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2哈喽各位小伙伴！我是专注营销人求职陪跑的Una，欢迎来到今天的营销人我们落地些。今天我们聊聊职场GAP这件事。咱打工人谁没在 996 的深夜里闪过 “要不要停一停” 的念头？可真到了 GAP 期间，焦虑感是不是也跟着冒出来了：简历空窗期咋解释？行业变化这么快，回来还跟得上吗？
别慌！今儿咱就再次邀请老朋友Ringo，我们两位“过来人” 唠唠真心话：聊聊营销人GAP 时咋规划技能提升，怎么用这段时间搞清楚自己真正想要啥，更会说说咋摆平 “同龄人都在冲刺” 的焦虑心态。
这期你会听到：
• 00:07 Una开场，抛出职场gap的普遍焦虑：简历空窗期、行业脱节、同龄人压力。
• 01:07 嘉宾Ringo（gap专家）自我介绍：7年职场经历，多次gap/转型经验。
• 02:09 Ringo的gap原因分析：
◦ 大环境导致gap常态化（裁员、业务调整）；
◦ 个人心态从“受害者”转向“双向奔赴”（被裁后主动接纳为自我梳理机会）。
• 03:25 Una观点：gap是“人生角色转换期”（类比产后抑郁、更年期），需先接纳混乱。
05:00-15:00 gap期的自我探索：低成本试错与兴趣实践
• 05:05 Ringo的gap哲学：
◦ “逃避的课题会反复出现，直到你面对它。”
◦ 职场理性脑vs内心真实需求：警惕用“升职加薪”掩盖自我压抑。
• 07:27 Una的国企gap经历：
◦ 摆摊卖围巾（深圳妖风天商机）、写小说、学英语、研究丝袜花；
◦ 金句：“迷茫时学英语是打工人的共同宿命。”
• 12:20 Ringo的副业尝试：
◦ 上门喂猫（时薪30-50元，治愈+变现）；
◦ 家庭陪伴师（高收入但高门槛：需学历/形象/价值观匹配）。
• 16:26 Ringo的职场自媒体方法论：
◦ 情绪＞专业：裸辞吐槽视频意外成爆款（真实经历+痛点共鸣）；
◦ “最高兴奋点”法则：抓住表达欲即时输出，拒绝延迟满足。
• 20:08 Una的爆款经验：
◦ 小红书职场IP从0到1：长文拆解成图文，测试标题/封面；
◦ 核心逻辑：“营销人做IP是降维打击——你早就是产品经理。”
• 25:49 我们的共识：做自媒体是“自我进化工具”，拒绝完美主义。
• 35:37 重返职场心态调整：
◦ Una：“把工作当副业，探索当主业。”
◦ Ringo：职场评价体系≠个人价值，Title只是“角色扮演”。
• 40:42 行动清单：
◦ 每日“兴奋小事”（如喝椰子水、发朋友圈）；
◦ 最小行动闭环：用微小成功重建自信（例：天桥摆摊3天）。
• 42:52 金句合集：
◦ “上班和送外卖都是牛马，区别是你有没有选择权。”
◦ “人生不是轨道是旷野，但你需要先跳出轨道才能看见。”
45:00-1:21:23 长期主义：gap探索是一生的课题
• 55:00 Una的“三阶段论”：
1. 好奇心驱动（摆摊/喂猫）；
2. 分享欲变现（自媒体试错）；
3. 专业度深耕（锁定优势赛道）。
• 1:00:09 Ringo的抗焦虑心法：
◦ “允许自己摆烂”：gap期的时间富足感＞职场偷懒羞耻感；
◦ “你永远有选择”：恐惧来自幻想最坏结果，行动破除幻想。
• 1:15:34 资源推荐：
◦ 播客《莫提之地》（兴奋公式理论）；
◦ 电影《心灵奇旅》（小鱼游向大海的隐喻）。
BGM：SALES-Checkin' Out
关于我们
Una为这档节目主理人，希望帮助3年+营销人找到个人职业优势，度过最难职业转型期
关于Una
-10年+营销经验专家，其中世界500强5年，创业1年，专攻营销人群体进行辅导，从行业、营销、岗位、生意视角，抓准不同行业、不同营销岗位对用人的最核心需求，定制匹配最适配的简历和面试辅导
-本人财务转营销，成功加薪转型快消、3C、互联网、科技、电商等不同行业，经历新媒体运营、品牌、用户增长、电商营销、公关、乙方策略多个岗位，大幅度转行转岗实操经验丰富，历经2个世界500强/陪民企上市/获公司股权变现
-已辅导帮助500+学员转型转岗斩获1-5万高薪offer，帮助过学历比我牛逼的清华同学转型、Google学员重新做职业规划、甚至比我工作年限还长，15年营销人拿下公司高管岗位
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