16、人生才没那么容易完蛋!营销人gap抗焦虑指南

16、人生才没那么容易完蛋!营销人gap抗焦虑指南

82分钟 ·
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哈喽各位小伙伴!我是专注营销人求职陪跑的Una,欢迎来到今天的营销人我们落地些。今天我们聊聊职场GAP这件事。咱打工人谁没在 996 的深夜里闪过 “要不要停一停” 的念头?可真到了 GAP 期间,焦虑感是不是也跟着冒出来了:简历空窗期咋解释?行业变化这么快,回来还跟得上吗?

别慌!今儿咱就再次邀请老朋友Ringo,我们两位“过来人” 唠唠真心话:聊聊营销人GAP 时咋规划技能提升,怎么用这段时间搞清楚自己真正想要啥,更会说说咋摆平 “同龄人都在冲刺” 的焦虑心态。

这期你会听到:

00:00-05:00  关于”gap常态化”的心理接纳

00:07 Una开场,抛出职场gap的普遍焦虑:简历空窗期、行业脱节、同龄人压力。

01:07 嘉宾Ringo(gap专家)自我介绍:7年职场经历,多次gap/转型经验。

02:09 Ringo的gap原因分析:

◦ 大环境导致gap常态化(裁员、业务调整);

◦ 个人心态从“受害者”转向“双向奔赴”(被裁后主动接纳为自我梳理机会)。

03:25 Una观点:gap是“人生角色转换期”(类比产后抑郁、更年期),需先接纳混乱。

05:00-15:00  gap期的自我探索:低成本试错与兴趣实践

05:05 Ringo的gap哲学:

◦ “逃避的课题会反复出现,直到你面对它。”

◦ 职场理性脑vs内心真实需求:警惕用“升职加薪”掩盖自我压抑。

07:27 Una的国企gap经历:

◦ 摆摊卖围巾(深圳妖风天商机)、写小说、学英语、研究丝袜花;

◦ 金句:“迷茫时学英语是打工人的共同宿命。”

12:20 Ringo的副业尝试:

◦ 上门喂猫(时薪30-50元,治愈+变现);

◦ 家庭陪伴师(高收入但高门槛:需学历/形象/价值观匹配)。

15:00-30:00 从兴趣到事业:自媒体的“兴奋公式”

16:26 Ringo的职场自媒体方法论:

◦ 情绪>专业:裸辞吐槽视频意外成爆款(真实经历+痛点共鸣);

◦ “最高兴奋点”法则:抓住表达欲即时输出,拒绝延迟满足。

20:08 Una的爆款经验:

◦ 小红书职场IP从0到1:长文拆解成图文,测试标题/封面;

◦ 核心逻辑:“营销人做IP是降维打击——你早就是产品经理。”

25:49 我们的共识:做自媒体是“自我进化工具”,拒绝完美主义。

30:00-45:00  gap期的终极目标:找回人生掌控感

35:37 重返职场心态调整:

◦ Una:“把工作当副业,探索当主业。”

◦ Ringo:职场评价体系≠个人价值,Title只是“角色扮演”。

40:42 行动清单:

◦ 每日“兴奋小事”(如喝椰子水、发朋友圈);

◦ 最小行动闭环:用微小成功重建自信(例:天桥摆摊3天)。

42:52 金句合集:

◦ “上班和送外卖都是牛马,区别是你有没有选择权。”

◦ “人生不是轨道是旷野,但你需要先跳出轨道才能看见。”

45:00-1:21:23 长期主义:gap探索是一生的课题

55:00 Una的“三阶段论”:

1. 好奇心驱动(摆摊/喂猫);

2. 分享欲变现(自媒体试错);

3. 专业度深耕(锁定优势赛道)。

1:00:09 Ringo的抗焦虑心法:

◦ “允许自己摆烂”:gap期的时间富足感>职场偷懒羞耻感;

◦ “你永远有选择”:恐惧来自幻想最坏结果,行动破除幻想。

1:15:34 资源推荐:

◦ 播客《莫提之地》(兴奋公式理论);

◦ 电影《心灵奇旅》(小鱼游向大海的隐喻)。


BGM:SALES-Checkin' Out 

关于我们

Una为这档节目主理人,希望帮助3年+营销人找到个人职业优势,度过最难职业转型期

关于Una

-10年+营销经验专家,其中世界500强5年,创业1年,专攻营销人群体进行辅导,从行业、营销、岗位、生意视角,抓准不同行业、不同营销岗位对用人的最核心需求,定制匹配最适配的简历和面试辅导

-本人财务转营销,成功加薪转型快消、3C、互联网、科技、电商等不同行业,经历新媒体运营、品牌、用户增长、电商营销、公关、乙方策略多个岗位,大幅度转行转岗实操经验丰富,历经2个世界500强/陪民企上市/获公司股权变现

-已辅导帮助500+学员转型转岗斩获1-5万高薪offer,帮助过学历比我牛逼的清华同学转型、Google学员重新做职业规划、甚至比我工作年限还长,15年营销人拿下公司高管岗位

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小红书:职场小姐姐Una

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sshirin
sshirin
2025.5.23
37:55 这期好棒!!!现在已经gap了快5个月了,感觉这期有抚平我的焦虑🥹
一个Una
:
🫂接纳焦虑,要相信你自己,你不会被困住的