现代人的疲惫不是幻觉,它早在中医里就有答案。这一期《千金要方》,我们一起走进“五劳七伤”——这套看似古老、实则精准描述当代亚健康状态的中医体系。从过度用眼、久坐不动,到情绪内耗、劳神过度,我们的身心如何在日复一日的生活中被一点点透支?本期内容将带你看懂,身体的暗语,情绪的反馈,背后都隐藏着对五脏气血的提醒。你会发现,中医说的“节制”和“顺势而为”,其实并不是要你做更多,而是要你慢下来,听懂身体在说什么。
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本期您会听到:
00:10 什么是“五劳七伤”?中医早就看穿了现代人的疲惫本质
02:11 概念溯源:《黄帝内经》里最早提到的“劳伤”逻辑
02:43 久视伤血,刷手机刷出肝火和眼疾
03:17 久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨:上班族常见损伤图鉴
06:14 久行伤筋:不是走太多,是肝筋已弱
07:23 七伤是情志内耗:脾胃不好的人更容易“想不开”
08:00 七伤之一:大怒伤肝,大悲伤肺,强力伤筋,行寒伤肺
10:16 忧思伤心:思虑过多已非“想开点”能解决
13:44 现代翻译:五劳七伤=慢性透支+情绪崩溃
14:40 过劳与劳役的中医区分:从健身到说话都有可能耗气伤神
20:41 劳神过度的表现:心脾两虚、阳气上浮、神散健忘
32:25 过度安逸也是一种伤:不动会导致湿气重、脾胃弱、气血虚
37:55 调养建议:八段锦、金刚功、食疗泡脚、养心静神一起上
认识主播:
九衢
中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧,也崇尚现代生活的仪式感,擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。
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