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9今年年初我看了一句话，我当时特别兴奋，我好像找到了栏目改版增设的新方向了。
这句话是这么讲的：“人体是栋房子，它是你一生当中唯一带来和带走的资产，也是你唯一付出就有回报的资产。”
我还有一档播客栏目叫：做会赚钱的女性IP。赚钱，赚到的是“财富”，财富就是你的“资产”。
当下企业经营不容易，都在“降本增效”。虽然每个人不一定经营企业，但是人人都在经营身体。
身体就是最小单位的企业。所以，人生也在面临“降本增效”的课题。
- 降本= 少去医院，见白大褂（今年要增设话题）
- 增效= 做超级个体，打造个人副业（去年一直聊的话题）
所以，做“又美又健康｜又有钱”的新女性，是我想为新播客增设的新定义。
那本期，我将从人生书单中“灯塔”级别的——《抗炎生活》这本书和你聊起～
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💎【本期你将听到】：
12:34 啥是炎症（急性炎症/慢性炎症）
15:19 「慢性炎症」指的是小火慢炖，「急性炎症」就是猛火大火的燃烧
16:01 怎么造成炎症？
1815 抗老化三板斧：糖化、氧化、炎化
❌慢性炎症表现：
23:36 动脉硬化：其实是血管的慢性炎症
28:34 肠道：是人体中最容易发炎的器官
35:51 抑郁症：其实是脑部的慢性炎症
41:59 湿疹：本身就是在皮肤上的炎症
46:42 鼻炎和支气管哮喘被视为同一种疾病
🥬 正确饮食法：
53:38 抑制发炎的健康饮食法
EPA DHA的鱼油、植化素食材、维生素E食材、维生素C食物
💜 认识主播：
雅楠：@遇见雅楠 主理人｜播客@做会赚钱的女性IP 主理人｜5年抗炎｜7年自媒体人
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