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13本期播客我们有幸邀请到了心理人Vinca！朋友们聚在一起探讨了多个话题，包括心理健康、自我照顾、人际关系和个人成长。我们分享了个人经历和观点，在快节奏现代生活中如何平衡个人目标与自我照顾，以及如何面对孤独、压力和实现自我接纳。不仅提供了对这些主题的深刻见解，还强调了持续学习、相互支持和不断成长的必要性，共同探索了如何在挑战中成长，建立更健康、更积极的生活态度。
时间轴：
00:00 525心理健康日：心理咨询师的自我关照
01:37 忙碌生活中的自我照顾
06:36 午睡习惯与自我照顾的重要性
09:17 校园心理老师的工作压力与挑战
14:12 爱自己：从构建人际关系支持系统开始
18:38 独处的重要性：与自己约会的益处
22:45 独处与交友：自我约会与人际关系的平衡
26:57 从经济学“做多”与“做空”探讨自我价值与投资自己
32:54 自我照顾与人际支持的平衡探讨
35:39 通过“编造决定”找回自我表达能力
40:28 社交媒体与自我接纳的平衡
45:54 自我照顾：身体与心理的平衡
49:41 身体不适与情绪的关系及心理咨询的重要性
53:42 独处的价值
57:53 心理咨询师介绍认知行为疗法等流派
本期嘉宾
小红书名：心理人Vinca
小红书号：1155041196
自我介绍：应用心理学本硕，三级心理咨询师，咨询时数900+，工作取向为认知行为疗法、人际关系疗法和情绪取向疗法。在不同类型的机构、学校、高校、医院等均有心理相关实务经验，参与个体咨询、团体辅导、朋辈咨询、心理热线等。
【本期主播】
梨梨：人！你想活成人类吗？（小红书@梨梨）
柚子：助人工作者，女性主义疗法进修中。（小红书@柚子）
【BGM】
《Welcome to Wonderland》— Anson Seabra
【封面】
小红书@Rae。
【收听平台】
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