本期播客录制于母亲节后一天。我和美娟在一家有机农场直供的餐厅吃完午餐,找了一个餐厅安静空间录制。吃完美食的我,大脑有些宕机,不清楚自己聊了些什么。回家把这期播客沉淀十多天才剪辑出来。
美娟是两个男孩的妈妈,同时也是一位去年拿到中医执业助理医师证照的中医师新人。人过四十,照顾好自己,照顾好家人,又开启人生第二曲线,真不是一件容易的事!这是她第三次做客我的播客。每次和她聊天,都好像是一场心灵的按摩。
本期话题:跟着新晋中医师夏季养心、养神、练心
记录一些令我受益的金句:
- (初夏)明亮的感觉,就是我们的心要达到的感觉。
- 你的心是不是和天气一样,不停地点亮自己?
- 太阳的滋养,会带给我的心很多能量。
- 明亮的感觉,是我们的心需要的感觉。
- 君火带给人明亮的感觉,相火带给人灼热的感觉。
- 和明亮的光在一起,会滋养你的心。
- 红色的食物养心。
- 夏天热在皮表,更要注意内脏(内心)的保暖。
- 觉知到哪里,气就到哪里。
- 11-13点睡午觉,养心养神最好。
- 午睡之前静坐,睡得更香。
- 练心,可以增加你的自信。
- 练心就是挑战自己的舒适区。
- 对你来说,最重要的练心,是把自己的心打开,把头脑的思维降下来。
- 心和心之间的流动,可能是大家现在唯一稀缺的东西。
- 时间和情感,是唯二想要拥有的东西。
☀️主播周一妍
- 复旦新闻硕士|前《外滩画报》记者|10年小而美简单生活的实践者、传播者
- 书籍:《日日滋养:365天爱自己的生活良方》
- 公众号:第1整理术YiOrganizer
- 视频号:周一妍Shirley
- 知识星球:生活创作者的密友圈
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本期播客金句卡:

播客里提到的神门穴:
