42中医师美娟:明亮的感觉,就是我们的心要达到的感觉

42中医师美娟:明亮的感觉,就是我们的心要达到的感觉

53分钟 ·
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评论数21

本期播客录制于母亲节后一天。我和美娟在一家有机农场直供的餐厅吃完午餐,找了一个餐厅安静空间录制。吃完美食的我,大脑有些宕机,不清楚自己聊了些什么。回家把这期播客沉淀十多天才剪辑出来。

美娟是两个男孩的妈妈,同时也是一位去年拿到中医执业助理医师证照的中医师新人。人过四十,照顾好自己,照顾好家人,又开启人生第二曲线,真不是一件容易的事!这是她第三次做客我的播客。每次和她聊天,都好像是一场心灵的按摩。

本期话题:跟着新晋中医师夏季养心、养神、练心

记录一些令我受益的金句:

  • (初夏)明亮的感觉,就是我们的心要达到的感觉。
  • 你的心是不是和天气一样,不停地点亮自己?
  • 太阳的滋养,会带给我的心很多能量。
  • 明亮的感觉,是我们的心需要的感觉。
  • 君火带给人明亮的感觉,相火带给人灼热的感觉。
  • 和明亮的光在一起,会滋养你的心。
  • 红色的食物养心。
  • 夏天热在皮表,更要注意内脏(内心)的保暖。
  • 觉知到哪里,气就到哪里。
  • 11-13点睡午觉,养心养神最好。
  • 午睡之前静坐,睡得更香。
  • 练心,可以增加你的自信。
  • 练心就是挑战自己的舒适区。
  • 对你来说,最重要的练心,是把自己的心打开,把头脑的思维降下来。
  • 心和心之间的流动,可能是大家现在唯一稀缺的东西。
  • 时间和情感,是唯二想要拥有的东西。

☀️主播周一妍

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本期播客金句卡:

播客里提到的神门穴:

展开Show Notes
谢谢Ann的鼓励。你和美娟都是我的小福星。
SDanceStudio
SDanceStudio
2025.5.28
片尾曲太好听啦 有被治愈到 太阳般暖暖的能量
周一妍Shirley
:
谢谢呀!是我和ai一起创作的,歌词来自鲁米的一首诗,名字叫做《鸟之诗》。
槐恋
槐恋
2025.5.27
想请问你说的在美国修炼了3年的中医师的名字是?谢谢
周一妍Shirley
:
就是徐文兵老师呀
槐恋:谢谢
槐恋
槐恋
2025.5.27
做一部分课代表
1.绿色植物—养肝
​2.红色植物/呆在阳光下—养心。eg西红柿,蔓越莓,枸杞
​​不主张的事情
​1.吃冰淇淋(越吃越热)
​2.喝咖啡
​​建议的事情
​1.做事情的仪式感—做一个手势
​夏日养心养神
​1.早上7.00前起床
中午11.00-1.00午休
​2.午休前打坐
周一妍Shirley
:
听得好认真,撒花花🌹
槐恋:很喜欢这一期播客
jerry阿
jerry阿
16小时前
39:42 广东的夏天不可能不大汗淋漓的,只要是没空调的地方,你不动都热的不行,走路去个公交站都流了好多汗
jerry阿
jerry阿
16小时前
17:58 那冬天不是很适合吃冰淇淋?
jerry阿
jerry阿
16小时前
14:32 但是番茄貌似寒,脾胃虚弱的人不能吃吧
Ann_A1JH
Ann_A1JH
2天前
喜欢美娟老师的心平气和娓娓道来,每次都有收获。听到一妍说做个三年自己喜欢的节目,一妍专业地去做吧,高质量的积累,知足常乐!
今天吃了芒果以后觉得小腹从里面发凉,听了播客立马煮了姜枣茶。
周一妍Shirley
:
真是即听即做的超强实力行动派!
京都抹茶
京都抹茶
2025.5.23
美娟医生的很多说法也是自己正在实践的,比如吃时令蔬菜(尽量吃食物本身而不吃加工食品),不饮冰,不喝咖啡(忍不住时可以泡好不喝,就闻闻味道),中午基本午睡20分钟左右,缓一缓之后站桩半小时。
有一点说得很好,允许“不好”,善待自己,努力但不苛责。
每天穴位按摩,这个很好,就是需要坚持,每天和自己的身体悉心对话。
大汗淋漓原来觉得是排毒,最近才知道这是一种“耗能”。
炼心。纯粹地享受做自己喜欢的事,而不考虑功利性的东西
谢谢一妍和美娟医生,喜欢中医,喜欢慢轻柔🌹🌹🌹
周一妍Shirley
:
真的是太走心了!好感动哦!感受到你边听边在审视自己的生活方式,看看哪里还能尽善尽美!感受到我们可爱的听友都是爱生活爱自己的当代女性。谢谢你,谢谢美娟👩🎈💕🎊
我会好好爱护自己的身体,让它保持健康状态
周一妍Shirley
:
谢谢第一条评论。我做了一张金句卡,马上上传到shownotes!大概十分钟后呈现出来,祝愿我们夏季养心、练心愉快!
释之_
释之_
2025.5.24
很棒的节目🌟
周一妍Shirley
:
谢谢喜欢呀,感觉找到了同频人❤️🤝