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5当下生活里，我们总是难以抑制地偷偷焦虑，
既然无法避开，不如迎头而上。
这一期，我们俩大聊特聊焦虑，
哪些情况下会trigger我们的焦虑？
为什么在当下，我们那么容易感到焦虑，我们的父辈也如此吗？
如果适度焦虑是良性的，那什么是“适度”呢？
如果焦虑无法避免，有什么解决方法吗？
刘剑宇一如即往地理性，认为解铃还须系铃人，应该拆解焦虑来源，
牧歌执着于甩锅，自从她看了《重塑杏仁核》里说，焦虑来源于遗传之后，她舒了一口气，但也只能接受这将是她长期的课题
更多内容，欢迎收听，我们将焦虑这个词一网打尽。
【本期主播】
- 假装听话的牧歌，前互联网营销人，微博@风吹过的树Alicia，小红书@豆瓣酱Alicia
- 假装自由的刘剑宇，自由编剧，微博@摇滚爆米花刘剑宇
【本期内容】
04:55 焦虑怎么被trigger，深夜刷出同届校友都成为复旦青教了！
06:09 我们都曾偷偷计算作者的年龄，为什么人家的20+可以写出那么好的作品
09:50 要是因为和别人比较而焦虑总显得不那么高级，但我每次却又无法克制
13:42 容貌焦虑、身材焦虑和写作焦虑究竟有什么不同
17:55 为什么我总陷入自我批评，觉得追求成功引起的焦虑不正义
20:22 我们成长于一个昂扬的时代，却在青壮年迎头撞上一个下沉时代
23:11 《身份的焦虑》与焦虑公式，焦虑程度=自我期待-自我成就
25:06 是什么引起焦虑：爱的渴望，势利的倾向，过度的期望
31:46 焦虑放大器，社交媒体正不知疲倦地喂给我们更单一的信息
35:28 刘剑宇竟然会在微博上主动去关注一些不是很喜欢的人
39:59 今天有30under 30，25under25榜单，明天可能就有under5榜单
41:25 最近很火的dark force到底是个什么force，它真的有效吗
49:22 焦虑是动力吗？看它会不会影响你对手中工作的专注程度
54:02 听说焦虑这件事，遗传也占很大因素，我一下子就原谅了我自己
55:37 《重塑杏仁核》：舒缓焦虑其实很简单，从下午三点后不喝咖啡开始
56:54 理性抗焦虑法则：关注事儿本身，拆解成因而不陷入情绪怪圈
【本期音乐】
开头曲：《River Flows in You》 Yiruma
结尾曲：《Don't Worry Be Happy》Bobby McFerrin
【本期提到的书】
阿兰·德波顿《身份的焦虑》
凯瑟琳·M·皮特曼《重塑杏仁核》
【一些想说的话】
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你怎么看待焦虑呢，会在什么情况下感到焦虑，有什么缓解焦虑的好法子吗～欢迎在评论区告诉我们，同我们交流～
