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0Hi，3681位朋友，你们好呀~我是可颂！
本期节目基于《认识大脑》一书，从脑神经科学视角拆解大脑的运作机制，颠覆你对“理性与情绪”“大脑功能”的固有认知。（飞机上一口气读完的书，是我5月阅读体验最好的一本~）
你将了解到：
- 大脑的真正职责：管理身体预算，而非单纯思考
- 情绪的本质：身体预算的调控策略，没有好坏之分
- 焦虑、嫉妒、悲伤的科学解释与正向利用
- 人际关系中的神经共调节：为何“狠话”会破坏亲密关系
- 如何通过有意识的行为重塑神经通路，掌控人生
适合人群
- 想深入了解大脑运作的科普爱好者
- 常被情绪困扰，渴望自我接纳的人
- 希望改善亲密关系与沟通模式的探索者
温馨提示
本期音频因分两天录制存在音色差异，但不影响内容深度，建议佩戴耳机收听。
时间戳
- 00:00 引言：为何这本书颠覆认知？
- 02:44 误区一：大脑是思考器官？不！它是身体预算的财务总监
- 05:57 大脑如何预测未来？以“口渴喝水”为例解密预测机制
- 10:34 重塑大脑的两种方式：神经通路优化 vs 新突触建立
- 12:17 误区二：人类有三个脑？不！理性与情绪本是同一团队
- 15:32 情绪的科学真相：焦虑=加油打气，嫉妒=目标导航，悲伤=省电模式
- 21:54 人际关系中的神经共调节：为何亲密关系能“榨干”或“滋养”你？
- 25:39 实用建议：如何建立“神经系统友好型”健康关系？
行动建议
读完本期内容后，尝试：
记录一次情绪爆发时大脑的“预测信号”
对亲密的人说一句“神经友好型”的话
用新体验覆盖一次旧习惯，观察大脑变化
以上，感谢大家的收听~！下期再见！
可颂开放1V1心理咨询，有需求的听友请添加工作微信【mindwandering2024】，麻烦备注【心理咨询】哦~
