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1养生即养常，平常。
养生有道，要顺势而为，顺应天时，不能顺着自己的心情来。
养生之道，归根结底是养心之道，养神之道。
了解自己当下的身体体质，才能找对方向不乱来。
我的小红书：瑞子zoe
00:49，养生是什么？
04:39，我的养生大纲-24节气养生
06:56，日常饮食（学中医前VS学中医后）
12:45，日常运动 （学中医前VS学中医后）
15:52，日常睡眠
16:44，总结 - 饮食，运动，睡眠 ，带着觉知度过每一天
23:54，中医概览，中医不等于喝中药！！！（八方辩证认体质，运动，推拿，刮痧，拔罐，艾灸，针灸，用药）
34:22，推荐几本日常中医读物
总结：了解自己的身体体质，从饮食，运动，睡眠，情绪层面去入手，形成习惯，就会有个好身体，有了好身体，心态自然而然就会好，身心是一体的。身体的问题会在情绪层面反馈，而情绪的积累也会让身体不舒服，甚至生病。好好对待自己的身体，它默默为你支撑起一切。身体是1，其他都是0，没有1，后面再多000000000000，也无用。
