这是一个悲伤的消息

这是一个悲伤的消息

22分钟 ·
播放数5696
·
评论数242

重要心理防护提示:

本期内容会涉及丧失话题,如您正在经历重大情绪波动、处于抑郁发作期或半年内有亲人离世经历,建议关闭本期节目;

请确认您处于一个安全的物理空间,准备好水杯和可抓握的柔软物品后再继续。

【当值主播】一直陪伴大家的牧阳和赤赤

牧阳,北京大学临床心理系博士生,心理咨询师,小红书@心理的小阳

赤赤,协和医学博士在读,北大心理学学士,小红书@赤赤_问题不大NBD

【你将听到】

00:50 一个悲伤的消息

02:50 呼吸训练

05:39 听友寄语

15:48 主播寄语

19:51 问题不大会继续陪伴大家

【视觉寄托】

不二送给三水的卡片

Dorisa为不二画的一幅画

【递送温暖】

不二的声音、她的思考、她曾推荐过的书籍,这些都已经深深地融入了“问题不大NoBigDeal”的生命里;

不二一直希望“问题不大NoBigDeal”能成为一个温暖的心理疗愈空间,这份初衷,牧阳和赤赤会继续坚守;

“问题不大NoBigDeal”还会继续陪伴大家;

如果你觉得情绪的困扰超出了自己能够承受的范围,影响到了正常的生活和工作,请一定记得寻求专业的帮助。可以拨打全国心理援助热线12356,这是一个可以提供专业支持的公益渠道

以上内容,送给“问题不大NoBigDeal”的主播不二,她是——心理学发烧友,小红书@不二wonder,即刻、微博 @富于理性,专栏「富于理性」。

音乐:1、送别-口琴版

2、《冥想音乐》-b站up主南音聆听地球

3、星际穿越(钢琴版)-Jcy East

「问题不大NoBigDeal」是一档关于爱的播客。难过时听「问题不大」,问题就会不大!

「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰,欢迎来信,地址 nobigdeal525@163.com

请注明昵称,以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。

「合作邮箱」nobigdeal525@163.com

「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」

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nijiiioi
nijiiioi
2025.5.25
感谢赤赤和牧阳愿意告诉我们这则沉痛的消息🙏,也谢谢你们三为听友们(包括我自己在内)建立一个互联网安全角落,陪伴着自己的情绪来去如风。
听完这期播客无疑是会流泪的,但何尝不是种“谢幕”?我曾向我咨提问过:为什么人不能好好告别?现在的我或许找到了答案:告别是需要身边亲友的共同努力的。自己为信念努力固然重要,有人能看见你有在为之努力更重要。
谢谢不二所带来的温情与爱意,“卸下了 这面具 我想说 谢谢你 谢谢你 一路陪我到这里❤️”
大力强:
赤赤_NBD
:
❤️
EKipchoge
EKipchoge
2025.5.25
一听到立刻就忍不住哭了 希望你一切都好 你帮助了我最最低估的时刻 你永远在我低谷期闪闪发光 谢谢你存在过
嘻谈录小张:respect.
赤赤_NBD
:
🫂
雨白
雨白
2025.5.25
2021年因为播客和不二结缘,那时的她对于职业发展有一些迷茫,我和她说你非常优秀,不要怀疑自己。后来过了半年后来过了半年,她给我们写信说她做了自己的播客,自己的newsletter,整个人状态变得更自如了,我也很为她开心。我一直觉得她是我非常佩服、也很向往成为的那种人,聪慧、温柔、理性又坚定。看到这一期节目真的惊呆了,消化了很久…不理解这个世界为什么会这样…想起上一次见她还是她来我们播客间录节目,都没来得及好好聊聊天…我愿意永远记住她在我记忆中最美好的一面,谢谢她曾经点亮过这个世界✨
孟岩
孟岩
2025.5.25
🙏
赤赤_NBD
:
谢谢孟岩老师
姜生姜
姜生姜
2025.5.25
为不二:
在这一天的开始,第一个得知的便是你突然离去的悲伤消息,此刻昆明的天空阴沉沉的下着小雨,恰似妈妈离开那天清晨。不同的是,这次我一个人独自面对着这灰蒙蒙的天空,躺在舒适的被窝里,安全放松地全然聆听着这关于你的最后一期播客。为你悲伤,为这突然离去震惊,为你所带来和留下的感到慰籍。又一次,感受到了死亡带来的紧迫与压抑,遮蔽的天空,裸露出未知深浅的黑暗。但历经前一场大雨后的反思让我明白,那无边黑暗的两面,是万家灯火与点点星芒,是高挂空中的那轮满月。不必久久沉沦于那黑暗漩涡,珍惜那仍在的光芒,切身感受那黑暗所带来和衬托的,更加灿烂夺目的微光。
我们的相遇,于我,是一场单向的奔赴与治愈,而对于你们来说,是奋力抛向空中的无数场烟火,所疗愈抚慰的,是见证其绚烂的每一位听众。
问题不大播客陪伴着我度过了人生中的低谷与爬升期,在那一段时间,冥冥之中像有天意似的,更新的每一期都正是我当时苦苦挣扎与面对的课题,那是我第一次,在互联网上有了一个安全温馨的小窝,认识了一群素未谋面的知心朋友。虽然我不太爱发表言论,有什么也只会在日记里倾诉,但这一次,我想鼓起勇气评论,为不二一直坚持不懈的表达,也为问题不大一直以来的陪伴。感谢与你们的相遇,感谢牧阳与赤赤的坚守,期待我们下一次的“相遇”。
我不跑调:🫂
董海云
董海云
2025.5.25
听上一期节目时,我隐隐感觉到不二声音里的疲惫和焦虑,当时觉得特别奇怪,好想问问不二怎么了。今天从父母家回自己家的路上,收到节目推送,看着标题有点不想打开。出于对节目的喜欢,还是点开了,听到消息一时无法接受。左手拎着包,右手里拎着母亲给我带回来的好吃的好用的,一进家门,东西都来不及放下,嚎啕大哭。我无法抑制悲伤,在日记里写下一个愿望:不二,你好,我们没有在现实里见过面,在终点时,请问我们可以认识一下嘛?
毛远
毛远
2025.5.25
不二,此刻我仍无法相信你已离开。

半年前跟你录那一期关于线下活动的节目,你在说想探索更多帮助年轻心理学工作者做连接时,眼里的光还那么亮。你刚成为母亲,新生命带来的柔软和坚定都在你身上生长着。

此刻的空白太突然太刺眼,你的声音留在播客里,你的文字和创造的连接还在延续温度。

请允许我暂时说不出告别,先陪你在这片寂静里站一会儿。
赤赤_NBD
:
🫂
牧田
牧田
2025.5.25
和不二一起深入探讨过哈利波特和攀岩,形成了两期节目,也和不二一起探索了线下攀岩团体,一起把这个都在我们脑海中出现过的模糊可能变成了现实的尝试。

初次听到消息是在旅途中,之后也体会到丧失作为一个过程。

在旅行的路上,我恰好看见了一个故事:Steve Seats 是一位美国攀岩者,曾是一名摇滚乐队巡演技师,后来放弃了这份工作,投身于北美的岩壁和山峰之间的攀登生活。一次攀登中,Steve带着已故朋友Ben DeMenic的骨灰,计划攀登Angel’s Crest——一条15段、难度5.10的路线,并沿路洒下朋友的骨灰。但是他却在阿拉斯加公路的起点鬼使神差的停了下来,这是一条更难的路线——5段,难度5.11+。他从口袋掏出骨灰袋,抓了一大把混入镁粉,然后开始攀岩,把它作为跟Ben最后的共攀。我在想,当我带着不二带给我的看见,启发,激励,影响继续做内容和尝试的时候,我就像带着她继续在生活的岩壁上继续攀岩。我会带着她的。

抱抱大家
赤赤_NBD
:
🫂
板栗团团
板栗团团
2025.5.25
没有听你们的建议关闭这期节目,听完后感觉好不真实。五月为什么会这么难过💔 月初一位同科组的同事姐姐突发疾病离世,本来还有一个月就要带完高三放长假,还有几年就可以退休了,结果一句话都没有留下…… 今天去看病重的外公,妈妈说情况不太好,舅舅已经在老家准备后事了,当我在地下车库情绪崩溃大哭的时候,突然看到问题不大的播客提示…… 谢谢不二,也谢谢牧阳和赤赤,感谢你们的声音和文字带来的力量。希望天堂没有病痛,只有健康和爱。
板栗团团:世事难料,在我看望外公的六个小时后,外公永远离开了我们……但愿真的如妈妈所说,这对外公来说是种解脱,另一个世界一定没有病痛,可是亲爱的外公,我真的好舍不得您啊
井然丶:节哀🫂🫂🫂
去年末跟不二,赤赤录完新书播客,随后不二跟我说,她在跨年时也尝试了像我当年那样,给一百个朋友问候,问候到我感觉良好,并祝我新年快乐——没想到,这竟是我们最后一次对话。

难过冲击惋惜,好些天后我再醒觉:生命就是这样,在长河里我们不断往前飞奔,肉体生命的终点非我们所能见。但是,只要你一直在创造和影响他人,你所走过的路就会形成精神生命,加入他人的生命中,继续在这个世界前行。所谓生命不会消失,只会换个方式存在,大概不只是对活着的人的宽慰,而是对现世之人珍惜当下,持续生活,继续创造和链接,相信行动的意义……等等举动的鼓励所在。

昨日种种如梦去,明日方舟为妄想,唯有此时此刻,夕阳从我面前落下,想到明天又会换个面目再从楼顶升起——

这就是我现在所有的心情。送别不二,更望在座各位,带着她曾给予大家的温暖,继续前行,无异于最好的抚慰。
赤赤_NBD
:
谢谢阿杰的文字
01:07 orz人生无常,谢谢不二曾经给过我的帮助,我会永远记得妳
史蒂夫说
史蒂夫说
2025.5.25
安息,节哀
赤赤_NBD
:
谢谢Steve
陈皮美式
陈皮美式
2025.5.25
2022年初秋不二在newsletter发文招募组织了一场 从巴菲特1988年演讲稿谈起的「何为良好生活」为主题第零期的线下见面活动 当时想也没想就果断报名了 因为很想线下看看坚持写出这么多有力量又温暖细腻的文字的女孩子是什么样的 也想和她有更多交流 果然人如其文 是会很细心地早早在约好的咖啡店找好适合聊天的位置等大家到来 是会在聊天过程中认真倾听并真诚分享自己的看法 是能用心捕捉每一个在场人的优点和特征 那天结束后我给不二写了封邮件表达见面的感悟与一些没有机会在现场向她提问的问题 她也花了很长的篇幅用心回答了我的每一个问题 虽然后续离开北京没有了交集 但依旧在线上默默关注她 看到这个消息迟迟没有缓过神来… 谢谢不二带来的所有温暖 真诚 与力量 ❤️
再无486
再无486
2025.5.25
去年刚有的小孩儿,没想到今年就……唉
HD222663n
HD222663n
2025.5.25
🕯️谢谢不二 下次再见
HuLu33
HuLu33
2025.5.25
看到消息第一个瞬间是震惊,难以置信,翻到评论区一路刷下去,然后有点茫然地点开播客,听到正式的消息开始忍不住大声哭泣。去年年底在线下参加过两次不二组织的活动,有过很友好的对话,收到了她写的卡片,她在那次活动结束后还主动帮我联系朋友问职业转型的事,微信对话结束的最后是我们互相拍一拍对方,不二拍了拍我,收获一份祝福,我拍了拍不二,收获了“愿原力与你同在”。我想愿意在现实生活中打破一点边界去帮助偶然只在活动中相逢的他人是一件并不容易的事,尤其是对于我们这些都很想保持不同部分边界的人。我记得不二那个时候在尝试组织各种活动,当我们表达想参与的时候,她也会说我们其实也可以自己尝试作为主导者办自己感兴趣的活动。还有不二的文字,充满了思考。在有限的线下交集以及在群里的发言中,我看到的不二总在以一种独立的、乐于思考的、充满主体性的姿态存在。她真的是一个很好很好的人,我总觉得她还会做很多很多事,但她竟然这样突然离开了我们。感谢牧阳和赤赤告诉我们这个消息。如果灵魂能抵达另一个世界,希望在那里的不二能收到我们的这份爱与缅怀。我也会在怀着这份纪念,更爱当下自己所在的这个世界。
Rubbby
Rubbby
2025.5.25
🕯️谢谢你们。也许因为我是重度抑郁患者,很难代入很具体的个体的连接与情感,我在听这一期的时候甚至有一些不合时宜的“好温柔的赠语和送别,快些轮到我吧,或者,我也并不需要这些温柔的赠语,我更想要那种永恒的告别”…听到你们温柔的声音传来,我又想到:放弃真是世界上最简单的笨拙的决策啊,也有人一生温柔善良地对待自己和他人,他们很勇敢很坚强,我什么时候也能做到呢。在工位听得眼泪狂流…希望你们今天记得喝水,吃饭,眯一眯眼睛照顾自己。
焦焦不焦焦:你的最后一句话看哭我,你也好好照顾自己❤️
冷水鱼
冷水鱼
2025.5.27
去年因为攀岩和不二相识,虽然有年龄的差距和阅历的差异,但是和不二相处总是轻松平和,我们在奥森的风里一起感受过攀登的力量和自由,一起聊自己生活中的烦恼和困惑。 听到消息实在太突然,久久无法回过神来,这是我生命里第一次经历除了亲人之外的离别,也更加明白了关系和生命的重量。谢谢问题不大以这样温柔的方式陪伴我们度过这次丧失,也谢谢不二曾经留下这些声音、出现在我们的生命里。愿不二安息。
孟啾啾
孟啾啾
2025.5.26
天啊,我前不久才看到不二给西西弗高速的一期节目留言了😭
赤赤_NBD
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🫂
红鱼_VaOD
红鱼_VaOD
2025.5.25
很难过。上班的路上,习惯性地打开播客,看到问题不大更新了,本来是很开心地点开了,没想到却是这样的消息。悲伤地听完,用了很长的时间来消化。在我生完孩子、辞职待业在家的那段时间里,问题不大给了我很重要的精神支撑。找到工作后,我留言的感谢,也得到了三位主播温柔的回复。谢谢不二、赤赤、牧阳。永远怀念你,不二。祝不二的宝宝永远健康、平安、被爱。