这是一个悲伤的消息

重要心理防护提示：

本期内容会涉及丧失话题，如您正在经历重大情绪波动、处于抑郁发作期或半年内有亲人离世经历，建议关闭本期节目；

请确认您处于一个安全的物理空间，准备好水杯和可抓握的柔软物品后再继续。

【当值主播】一直陪伴大家的牧阳和赤赤

牧阳，北京大学临床心理系博士生，心理咨询师，小红书@心理的小阳

赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD

【你将听到】

00:50 一个悲伤的消息

02:50 呼吸训练

05:39 听友寄语

15:48 主播寄语

19:51 问题不大会继续陪伴大家

【视觉寄托】

不二送给三水的卡片

Dorisa为不二画的一幅画

【递送温暖】

不二的声音、她的思考、她曾推荐过的书籍，这些都已经深深地融入了“问题不大NoBigDeal”的生命里；

不二一直希望“问题不大NoBigDeal”能成为一个温暖的心理疗愈空间，这份初衷，牧阳和赤赤会继续坚守；

“问题不大NoBigDeal”还会继续陪伴大家；

如果你觉得情绪的困扰超出了自己能够承受的范围，影响到了正常的生活和工作，请一定记得寻求专业的帮助。可以拨打全国心理援助热线12356，这是一个可以提供专业支持的公益渠道

以上内容，送给“问题不大NoBigDeal”的主播不二，她是——心理学发烧友，小红书@不二wonder，即刻、微博 @富于理性，专栏「富于理性」。

音乐：1、送别-口琴版

2、《冥想音乐》-b站up主南音聆听地球

3、星际穿越（钢琴版）-Jcy East

「问题不大NoBigDeal」是一档关于爱的播客。难过时听「问题不大」，问题就会不大！

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请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。

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