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23“连雨不知春去，一晴方觉夏深”。随着立夏节气的到来，一年四季轮回进入第二站。今天我们一起探讨《黄帝内经》里的夏长养生智慧。
00:41 《黄帝内经》中的夏季养生记载
01:50 夏季春生原则第一条：夜卧早起，睡个子午觉
03:13 第二条：无厌与日，与太阳来个拥抱
03:44 第三条：使志无怒，念个经凝神静气
04:38 第四条：使气得泄，该出汗出汗
07:00 夏季养心：清心火，养心气和安神志
09:25 夏季饮食推荐：酸、苦、甘
11:50 中药房里的“酸梅汤”配方
13:09 健康饮品：柠檬薄荷茶的做法
13:48 三伏天养生：冬病夏治
14:09 晒背：借天之阳，温通督脉
16:09 姜枣茶：化解外热内寒的矛盾
17:50 伏羊一碗汤，不用神医开药方
18:22 端午艾：阳中之阳，今年端午储备起来，艾灸、泡脚不香吗？
20:50 夏季防蚊：艾草薄荷膏的制作方法
23:05 我命由我还是由天？古人如此说：“一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生”
片尾曲：《五月天》
