



08 夏天来啦,一起晒太阳呀!《黄帝内经》里的夏长养生智慧“连雨不知春去,一晴方觉夏深”。随着立夏节气的到来,一年四季轮回进入第二站。今天我们一起探讨《黄帝内经》里的夏长养生智慧。 00:41 《黄帝内经》中的夏季养生记载 01:50 夏季春生原则第一条:夜卧早起,睡个子午觉 03:13 第二条:无厌与日,与太阳来个拥抱 03:44 第三条:使志无怒,念个经凝神静气 04:38 第四条:使气得泄,该出汗出汗 07:00 夏季养心:清心火,养心气和安神志 09:25 夏季饮食推荐:酸、苦、甘 11:50 中药房里的“酸梅汤”配方 13:09 健康饮品:柠檬薄荷茶的做法 13:48 三伏天养生:冬病夏治 14:09 晒背:借天之阳,温通督脉 16:09 姜枣茶:化解外热内寒的矛盾 17:50 伏羊一碗汤,不用神医开药方 18:22 端午艾:阳中之阳,今年端午储备起来,艾灸、泡脚不香吗? 20:50 夏季防蚊:艾草薄荷膏的制作方法 23:05 我命由我还是由天?古人如此说:“一命二运三风水,四积阴德五读书,六名七相八敬神,九交贵人十养生” 片尾曲:《五月天》
07 春天来啦,支棱起来!《黄帝内经》中的春季养生智慧春光作序,万物和鸣,寒冷漫长的冬季悄然远去,随着立春节气的到来,新一年的四季轮回自此开始。老人们常说一年之计在于春,本期播客,我们一起探讨《黄帝内经》里的春生养生智慧。 00:44 《黄帝内经》中的春季养生记载 02:08 春季春生原则第一条:夜卧早起 04:00 适合春天的运动 04:43 给身体排排毒:倪海厦老师推荐的“五脏逼毒法” 09:09 春天地气升腾,不要错过接地气的好时机 11:18 春天对应生命的态度:生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚 12:49 春天要和孩子搞好关系,孩子自有自己的英雄之旅 13:35 未来社会境界就是力量,觉悟才是财富——寂静法师谈教育 17:49 在饮食上,春天吃什么有助于阳气生发 21:36 春天做好肝的养护:清肝、疏肝、养肝 23:57 怒伤肝:如何排解我们无处安放的坏情绪 29:58 乙巳蛇年的五运六气对健康的影响及注意事项
06 拒绝终身吃药!聊聊那些不致命却折磨人的常见病(下)上一期节目我们邀请到了重楼,一起聊了一些常见病的病因、治疗的方向及预防,本期节目我们继续上次的话题,因为现代人的常见病种类繁多,各有所苦,就像脾胃病,几乎涵盖了男女老少。希望通过本期节目,大家能找到方向,摆脱病痛。 00:27 脾胃病之幽门螺旋杆菌:也许不必消灭它,共存也可以 04:16 男女老少普遍的脾虚:饮食不节,没有节制,没有节奏 05:45 湿气重,也和脾的运化能力不足有关 06:36胃寒的调理方向 08:32血压高一定要终身吃药吗?要看具体的症状,对症下药 11:06高血压的养生之道 15:16 高血糖的也要根据症状对症治疗,生活习惯很重要 16:37 颈椎病的治疗思路 17:27 头痛的地方不一样,对应的经络不一样,治疗的方向也不一样 21:43更年期综合征:弄清楚是肾阳虚还是肾阴虚,对症下药 25:53 饱受关节炎和痛风的折磨,如何是好? 28:25 啤酒配海鲜,造成痛风的因素之一,实在想喝酒,来点白酒吧 32:49 药酒也别盲目的喝,需要考虑身体是否需要这个药材
05 拒绝终身吃药!聊聊那些不致命却折磨人的常见病(上)本期播客请到了我的书友重楼,两年前他曾用一副几块钱的中药治好我的重感冒,让我认识到了中医的神奇,开始自学中医。我们是在易经的学习交流群认识的,不光是我,群里好多喜欢中国传统文化的书友都在重楼的影响下开始自学中医。所以这一期播客,能有机会深度的和重楼进行一些常见病的探讨,我自己也是超级期待。 00:45 可怜天下父母心,重楼的学医经历 02:58 有一种痛据说和女人生孩子差不多,那就是肾结石发作时的痛 05:19 经方中治疗肾结石的名方:猪苓汤 08:01 长期吃钙片和维C也是导致肾结石的因素,天然食物里的营养才是人体能够吸收的 13:30 甲状腺类疾病的烦恼:结节、甲亢、甲减 15:25 甲减不一定要终身吃药,通过中医调理和情绪调节是有希望痊愈的 18:04 各种结节产生的原因:痰湿、气滞、血瘀 21:15 中医妇科模型:奶水如何周而复始的转化为月经 24:24 饱受痛经折磨:寒则痛,祛寒加补血 27:48 秋冬的鼻咽炎,也许是夏天不出汗造成的果 29:36 现代大部分的疾病都源于"寒",即使是在广东这样湿热的地方 30:43 得痔疮就医的尴尬,严重了真的非切不可吗? 35:15 皮肤病之荨麻疹、湿疹:肺主皮毛,又是该出汗没出汗的锅 41:18 牛皮癣的中医治疗思路:发和养 片尾曲《农夫渔夫》
04 冬天来了,你藏好了吗?《黄帝内经》中的冬藏养生智慧寒风渐起,冬意渐浓。随着立冬节气的到来,我们来到了2024年四季轮回中的最后一站——冬天。春生夏长,秋收冬藏,冬季养生关键在于一个"藏"字,本期播客我们一起来聊一聊,如何在这个寒冷的冬天里,顺应节气规律,照顾好自己的身体和情志。 01:06黄帝内经中记载的冬季养生之道 03:20入冬后的睡眠打开方式:太阳不起我不起 04:13适合冬天的运动:练功、八段锦、太极拳、散步 04:56冬季如何藏好我们的阳气 06:50冬季艾草泡脚,让我的睡眠嘎嘎香 09:55打通任督二脉?笑颜在新加坡的针灸经历 21:00笑颜一直坚持的养生五件套 22:13中西医治病的不同思路,治未病和治已病 26:17善待自己的身体,种瓜得瓜,种豆得豆 28:30冬季如何藏好我们的肾精 29:22倪海厦、徐文兵、张至顺三位大神的保养肾气三件套:揉耳朵、扣齿、夹谷道 36:28冬季如何藏好我们的情志 37:25冬季养生食谱推荐 片尾曲《平凡的一天》
03 告别药店刺客,几块钱的中药就能治好感冒不知道大家是否也有以下困惑,家中的药箱有一多半儿都是感冒药,但真感冒了却不知道该吃什么药。还有感冒了要立马吃药还是自己扛过去?抗生素真的可以治好感冒吗?好像吃不吃抗生素都是一个周好转。中医是如何治疗感冒的,吃中药真的见效慢吗?新冠甲流各种病毒越来越多,我们和孩子该如何应对呢? 01:16 第一次熬中药治疗感冒就被惊艳到,中医治疗感冒真的有特效药。 04:20 中医治疗感冒的鼻祖-医圣张仲景,《伤寒论》中的经方可以快速治好感冒。 07:46 感冒了要立马吃药还是自己抗过去?那你要先明白什么叫传经!09:05 感冒会不会传经,会不会加重,和我们的"心"有关。 10:20 感冒的种类有哪些,如何应对? 11:31 被风吹到感冒了怎么办?这种情况中医称之为太阳中风。 19:31 感冒吃中药期间,为什么要忌口? 22:25 感冒症状千变万化,如何灵活调整药方。 26:41 受寒导致的感冒如何应对?中医称之为太阳伤寒。 29:42 如坠冰窑,从外冷到骨头怎么办?中医称之为表寒里寒。 31:25 又变了!表寒里热怎么办?别怕,有大青龙汤,我国千年来专门治疗瘟疫类传染病的汤方。 33:14 忽冷忽热,恶心想吐又该如何应对?莫慌!我们还有小柴胡汤。 35:44 服中药期的注意事项 38:01 中西医治疗感冒的区别:打死它和赶出去。 书籍:《伤寒论》 片尾曲:《本草纲目》
02 从来没想过《黄帝内经》是我等凡夫俗子也能学的本期播客,我们一起来聊一下上古三大奇书之一的《黄帝内经》,它不仅仅是一部医书,它研究的是人如何生存于天地之间,如何获得身心的健康。为我们提供了一种全方位的指导,适合所有人阅读,希望通过本期播客,大家对《黄帝内经》有一个简单的了解。 01:33黄帝时代距今将近5000年,那他口中的上古时期,难道是史前文明? 03:20为什么上古时期的人,能活到100多岁,而且那么大岁数动作还很灵活? 05:01上班最大的意义不是那点工资,而是工作能让你有规律的生活 06:23好好爱自己,累了真的要休息一下,不要把元神都耗散了 09:38长寿的秘诀:志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦 17:19:笑颜分享多次禅修的经验,如何能让我们的大脑停下来,不再内耗和焦虑 22:27如何在日常生活中进行禅修练习:你有认真去品味过一粒葡萄干的味道吗? 24:04你是健康的吗?中医自测方法 25:43女生痛经、子宫肌瘤、囊肿皆是因为寒,让冰冷的脚热起来就好了 29:40人为什么会生病?除了风寒暑湿燥热,还会受情志的影响 34:25一生气就不害怕了?中医真的很神奇! 37:15会切脉的中医才是好大夫? 38:27《黄帝内记》饮食中的养生之道:顺时而食,应地而食 42:09不会算命、不懂风水的中医不是好大夫,命运真的存在吗? 书籍:倪海厦系列书籍《黄帝内经》《天纪》、徐文兵《黄帝内经饮食版-饮食滋味》等
01 原来中医才是最适合中国宝宝体质的医学??!!曾经楼上楼下,如今相隔万里的我们打算一起做一个播客,继续我们的无话不谈。我和笑颜,还有大青,我们都是中医,国学,历史等中国传统文化的爱好者。第一期节目呢,我们打算聊一聊中医。 03:37 如不潜心研究,岂不一辈子都在道听途说 05:42 第一次失败的自我扎针体验 10:09 夏季养生第一步:顺应自然,该出汗就出汗 16:37 乳腺疾病大多是情志疾病:要让心情好起来 19:32 医病先医心 20:39 二型糖尿病在古代叫:消渴症,是可以通过中医治愈的 23:08 小白自学中医的书籍推荐 27:04 上医治未病:“吃喝拉撒睡”中的养生小知识 36:08 当找到生病的根源时,那种感觉非常美妙 40:27 如何通过自己的四柱八字里推测出我们先天体质的缺陷 书籍:倪海厦系列书籍《针灸大成》《黄帝内经》等 《经典中医启蒙》 《真原医》 片头曲:《春雨里洗过的太阳》 片尾曲:《如果月亮还没来》