《不要相信你所想的一切》上丨对抗焦虑，或许你可以试试这些方案

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主播：陆琪

当年入百万的精英女性仍在为未来收入担忧，当顶级IP作家在深夜辗转反侧—我们似乎发现：真正的牢笼不在外界，而在思维永不停歇的自我绞杀中。

这本书的作者借助认知神经科学、认知心理学原理剖析痛苦根源，提出“一念起痛苦生”的观点，很多时候负面情绪并非源自外部事物，而是源于内心的想法。就像空舟顺流而下，撞上了你的船，若对方船上无人，你便不会心生怨气。当你意识到“怨由心生”，学会控制思考，就能有效对抗焦虑，不会被无端的负面情绪所左右。

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