《不要相信你所想的一切》下丨“动态思考法”让你掌控焦虑

大家好，这里是陆琪读书会

主播：陆琪

生活里，很多姑娘会因为伴侣衣物上的一丝香味，陷入猜忌的漩涡，家长会因为孩子一次考试成绩不理想，就开始担忧孩子未来升学、职业发展等一系列问题。这些现象背后，都藏着过度思考的影子。

焦虑是不加节制的思考，制造痛苦的不是人在思考什么，而是人在思考，一旦将“我”带入，负面情绪便容易滋生，痛苦也随之而来。到底什么时候思考什么时候不思考？这节读书会教你运用“动态思考法”，合理分配闲置、决策和执行的时间，做到该思考时思考，不该思考时放空。当你学会停止不必要的思考，你会发现自己其实并没有那么焦虑。

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