压力来自于焦虑，而你到底在焦虑什么？

当自己出现负面情绪时，了解自己，就可以做到对症下药。

原来压力也是分为有益压力和有害压力的，而有害的压力是可以转换为对我们有益的情绪的。

某些有害的压力我们实在转换不了，但当我们意识到它是有害的而不是有益的，就可以启动自己的退出机制，脱身于这种情绪漩涡中。