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13焦虑，是现代人的通病。自从我第一次真正感受到它开始，它便如影随形，频繁地出现在我的生活中，制造一个个兵荒马乱的时刻，让我措手不及。我曾试图摆脱它，却始终无法彻底终结。后来我逐渐意识到，或许焦虑并不是敌人，而是我们认识自己的入口。于是，这一次，我们带着彼此的焦虑，找到心理疗愈师燕子，一起探讨焦虑时身体的反应、情绪的根源，以及“成为自己”究竟意味着什么。
在这场节奏稍慢的对话里，希望这一期节目能为你带来新的视角，解答一部分困扰，也希望你能在喧嚣的世界中，听见那个始终在你心里的声音。
【嘉宾传送门】
时间线:
01:27 开头
03:12 焦虑是个复合型的词，恐惧和担忧是它的重要成分
05:03 情绪的本质是你如何看待外部事件的发生
06:06 喜欢和讨厌是一样的，只有接纳才是流动的
10:31 你以为的自主选择，其实是杏仁核的“情绪绑架”
13:03 只有觉察到潜意识的行为模式，才能改变命运
15:13 别急着逃避你的难受，学会和它待一会儿
17:30 外部世界是面镜子，帮你照见真实的自己
20:07 你的内在标准，是抵御外界评价的护城河
21:43 做你自己，你身边的人才能真正面对他们的课题
25:30 忠于你内心的选择，而不是那些“应该”
29:54 更好的自己，不会生长在自我否定的土壤里
38:24 思维实验：当你作为外星人，第一次访问地球时……
39:33 视角没有对错，每个人看到的世界都是独一份儿的
43:57 接纳现在不完美的自己，才是改变的开始
【斯文不类听友群】
【扩展内容】
主播：
【Daisy】在成为瑜伽老师的路上~
【Wendy】在寻找自己的路上~
树洞邮箱：
siwenbulei@163.com
BGM:
Part of Me – By The Coast
