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14🧘♀️本期主播：欧阳、之之、保安、校长、三小校长、花花
对抗焦虑、健康急救、身心合一，减肥的真正动力是什么？
面对考试、比赛、还有一复一日的工作重压，我们应该如何正确打开朝夕相处的身体的说明书？
青龙山爱挖🧠的🤿🏂aka青龙山菲比领衔！在这一期播客中，青龙山这拨年轻的朋友们围绕减肥和身体健康展开了深入讨论。每位分享了他们减肥的契机、过程中的挑战以及成功与反弹的经历。减肥不仅关乎外形，更涉及心理健康和生活方式的改变。朋友们探讨了运动与饮食的关系，强调健康减肥的重要性，并分享了各自的锻炼方式和饮食习惯。通过真实的故事，听众能感受到减肥之路的艰辛与快乐，这是一段关于坚持与自我认知的旅程。
00:02:11:减肥经历分享：成功、失败、焦虑、断续，我瘦骨的从记事儿到大学的经历！
00:05:49:减肥经历分享：从一百七十几斤到一百二十四斤的健康减脂法！
00:11:40:从焦虑到健康：探寻减肥与身体管理的心理变化
00:17:28:通过饮食减肥法，我瘦了12斤！分享我的秘诀！
00:23:20:纳豆的魅力：科学验证的减肥美食还是营销炒作？
00:29:11:减肥过程中的美食诱惑：看吃播和探店博主的心路历程
00:35:00:中国饮食文化：探索放纵餐和减肥之间的平衡点
00:40:52:减肥的快乐与成就感：情绪消化与身体健康的关系
00:46:42:挑战自我极限：跑步八公里后的能量爆发与呕吐经历
00:52:33:运动员的减重之道：挑战体重极限的艰辛历程！
00:58:24:运动员的减重挑战：健康标准与极限减重案例分析
01:04:15:拥抱自我：不要被别人的情绪所主导你的健身之旅
策划✍️：上述本期主播
执行💪：上述本期主播
视觉设计：书记、之之
声音设计🗣️&后期💻：DG
Shownote📒&发布📢：DG
🎵OP:Harry Styles - As It Was
ED🎵：《PREP - As It Was (Harry Styles Cover)
P.S. PREP另外一首跟Dean合作的Clod Fire好听炸了啊按头
🍬彩蛋：
天贝发酵
天贝成型
天贝下锅
天贝煎制
谢谢你能看到这里❤️
再会🎤
