🀃☕️🎙︎本期主播：欧阳、保安、德刚 Offline局，十一月初在北京快速见面快速涮肉然后快速找了个咖啡厅（结果还是梅兰芳大剧院一楼的咖啡馆）聊天，本来插着声卡但是因为插头接触不良所以还是手机麦克风收的声（哭死），降噪+人声美化处理了一下，所以这期音质不如往期，放心，之后的节目会恢复。仨人围绕近期生活、个人成长、群聊一周年等话题展开轻松交流，分享了各自的经历与感悟，强调了青龙山群聊带来的积极影响和成员间的默契。 🕙速达跳转区🕙： 00:05节目开场与嘉宾欢迎 04:01欧阳的奇妙经历分享 05:31近期生活与周年纪念筹备 06:34对学习好群体的羡慕与探讨 08:31对欧阳自主选择特质的欣赏 10:43德刚的生活状态与感悟 12:43关于自律与自我认知的探讨 16:00保安的成长与环境影响 17:25情绪共鸣与群聊价值 18:40成长中的负责与成功恐惧 20:36向宇宙发射电波与未来展望 21:30相聚的珍惜与节目收尾 欧阳的行囊： ✍️策划：欧阳、德刚、保安 👓执行：欧阳、德刚、保安 🖌节目Logo设计：之之 🗣️声音设计&💻后期：德刚 📒Shownote&📢发布：德刚 🎵OP痛仰乐队 - 西湖 ED🎵：痛仰乐队 - 再见杰克

🥊😆💦🥊本期主播：老喵、校长、德刚 重磅嘉宾：蕾哥，中山大山拳击主理人，🍠：周以爱打拳，🎵：周以爱打拳 蕾哥朋友圈背景图： 恭喜喵哥喜提新身份！🍠：猫不服 ，🎵：想打拳的老猫、YZ格斗俱乐部 缘分网络一线牵局，本期节目，我们围绕拳击运动大众化展开讨论，探讨拳击与大众的距离感、女性对拳击的态度、拳击是否为高级运动、练习成本与伤病影响，以及拳击在处理社交危机中的乐趣。嘉宾们结合自身经验，分析拳击运动普及的障碍与路径，鼓励大众尝试拳击。通过真实故事和细腻对话，节目主播和嘉宾试图真诚呈现拳击的魅力与巨大潜力。 📝播客内容 Part 1. 拳击运动的大众化与距离感 大众对拳击的印象：认为拳击神秘、酷但遥远，与篮球、羽毛球等大众运动相比普及度低。 距离感原因：拳馆数量少，接触机会少；大众对拳击存在暴力、危险的刻板印象；缺乏像篮球那样的即时反馈和低门槛参与感。 拳击的独特魅力：对女性而言是高效燃脂运动，能释放情绪内耗；对男性而言，初期更关注实战技巧。 普及建议：借鉴马拉松的分级赛事模式，设置不同难度的拳击活动；将拳击游戏化，增加阶梯性反馈和趣味性；建立统一的等级评价体系，提升参与动力。 Part 2. 女性眼中的拳击：暴力还是刚需 女性参与现状：20-35岁女性参与度提升，多为医生、律师、教师等高知群体，将拳击作为健身、解压方式，替代普拉提等运动。 参与动机：高效燃脂、释放压力、提升自信、探索自我，部分女性认为拳击能帮助“重启人生”。 顾虑与挑战：担心被认为“太凶”，初期训练的疲劳感和难度可能导致放弃；免费体验课参与度高，但付费转化率低。 地区差异：提及东北、重庆两地，可能与地区性格有关。 Part 3. 拳击的“高级”标签：光环还是枷锁 成本误解：大众认为拳击是“富人运动”，实际入门成本低，一节团课或私教课价格多在200元以内，装备（拳套、绑带等）可长期使用。 时间成本：最大成本是犹豫和决策时间，而非金钱投入。 推广建议：通过社交媒体科普拳击好处，降低入门心理门槛；提供灵活的次卡、体验课，吸引潜在用户。 Part 4. 练习拳击的成本与伤病影响 经济成本：装备（拳套、绑带、护齿、护裆等）初期投入低，可长期使用；课程费用与健身房相当。 伤病风险：相比篮球、排球等运动，拳击因规则和护具保护，受伤概率较低；常见伤病多因动作不规范或过度训练导致。 专项体能：拳击需要节奏变化和下肢力量，训练强度高于跑步等单一节奏运动，需循序渐进。 Part 5. 拳击的乐趣：社交危机中的对抗与成长 社交挑战：实战中需面对朋友或对手，克服“攻击他人”的心理障碍；网络上对初级习练者的包容度低，易受负面评论影响。 正向价值：通过公平对抗提升情绪管理能力和自信心；赛后与对手建立深厚友谊，形成良性社交圈。 实战日模式：拳馆定期举办实战日，检验训练成果，吸引不同水平爱好者交流，提升参与热情。 接近Ending. 拳击普及的路径与展望 文化渗透：缺乏像日本剑道那样的文化基础和动漫宣传，需通过短视频、短剧等形式扩大影响力。 赛事推广：举办非对抗性趣味赛事，如技巧赛、点数赛，降低大众恐惧感。 社区建设：开发匹配实战对手的小程序，方便爱好者约战；增加拳馆周边和仪式感（如勋章、等级认证），提升用户粘性。 鼓励行动：强调“跨出第一步”的重要性，任何年龄开始练习都不晚，关键是克服心理障碍。 Ending 核心观点：拳击并非遥不可及的“暴力运动”或“富人运动”，其入门成本低、安全性高，能带来身体和心理的双重提升。 嘉宾寄语：鼓励大众克服犹豫，尝试拳击；从业者需创新推广方式，降低门槛，营造包容的训练环境。 听众呼吁：对初级习练者多些包容与鼓励，共同推动拳击运动大众化。 金句摘录： * “拳击最大的成本是自己敢于踏出去这一步的决心，反复犹豫的时间成本才最高。” * “练拳击不是为了KO别人，而是为了KO生活中的无聊和内耗。” * “种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在——练拳击，任何时候开始都不晚。” * “真正的拳击实战不是霸凌，势均力敌的对抗后，感情反而会更好。” * “女生练拳不是‘歹徒漂漂拳’，用下肢发力的拳击，练好了一样能实战。” 策划✍️：老喵、德刚 执行💪：蕾哥、老喵、校长、德刚 视觉设计：书记 声音设计🗣️&后期💻：德刚 Shownotes📒&发布📢：德刚 特别鸣谢联合制作人：赵三岁 🎵OP:《The theme of Sachio (Sorrow)》Megalo Box OST Soundtrack ED🎵：《Theme From Rocky》The Starlite Orchestra 57：41 79:40 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤

🫥🗯︎👁️‍🗨️本期主播：老喵、保安、之之、欧阳、青龙山电疗科五大夫（老五）、德刚 反叠甲局，在这一期节目中，在这一期的播客中，主持人与嘉宾们围绕“刻板印象”展开了一场轻松而深入的讨论。每个人分享了自己对他人的印象以及对外界对自己的看法，揭示了我们在生活中常常容易落入的标签化思维。亲友、职场伙伴等角色的刻板印象，被一一剖析，充分展示了人们在面对他人时的复杂性与多样性。节目不仅让我们反思这些刻板印象的来源，还鼓励大家更深入地理解和接纳彼此的真实自我。 Part1.主持人介绍与规则说明 代班主持人（青龙山保安）介绍本期主题，规则是成员间互相贴对彼此的刻板印象标签。 成员间互相贴标签环节 * 保安：被贴“小骚男”“中央空调”“拘谨”“妇女之友” * 之之：被贴 "粗线条”“多动症”“年轻人”“曲艺工作者” * 德刚：自贴“假新疆人”被贴“老油子”“暖男”“心思细腻” * 老喵：被贴“认真的直男”“好（四声）问问题”“青龙山翟佳宁” * 老五：被贴“小软妹”“上进” * 欧阳：被贴“外柔内刚”“优等生”“普通话标准” Part2. 讨厌的刻板印象 * 之之：“因部分黑人做坏事否定整个群体”“黑人天生懒惰/坏种”的刻板印象，指出环境因素（地理、历史压迫）影响更大，且黑人文化（嘻哈、摇滚等）对流行文化贡献显著。 * 德刚：“胖子一定笨重、不灵活”的刻板印象（举例洪金宝虽胖但灵活）以及“🔪室友🥩”等极端刻板印象。 * 老喵：“拳击=打架”“练拳击有暴力倾向/会家暴”“拳击运动员必须壮硕”的刻板印象，强调拳击是体育项目，需在规则下竞技。 * 老五：“无论何事都被说是自己的错”（父母型人格/PUA） * 保安：“男生喝酒必须活跃/能喝” * 欧阳：“女生应柔柔弱弱、不应争强好胜、应被照顾、什么事都做不好”的刻板印象 以及对“学心理的人都有毛病/只做心理咨询”刻板印象的略微无奈、说明、思考和和解 Part3. 难以启齿的刻板印象 自身对他人的刻板印象 * 之之：曾对“减肥失败的人”有偏见（认为是管不住嘴），后复胖理解其难处 * 老喵：曾对“女生柔弱”有刻板印象 * 德刚：对“优等生说话书面化/缺乏真诚感”有刻板印象 被刻板印象影响的经历 * 老五：因工作被要求快速产出而内耗，被领导指责时爆发 * 老喵：曾因研究方向被质疑“是否想做坏事” * 老喵：做影视后期时因甲方要求改片删成品 Part4. 结尾与感悟 * 之之：刻板印象有合理性，但应接纳多样性 * 欧阳to老五：多找工作外的支点，不强迫自己放松 * 保安：不要活在他人眼中（他人即地狱） 本期竟然是老喵上价值！ ✍️策划：老喵 👓执行：德刚 🖌节目Logo设计：书记 🗣️声音设计&💻后期：德刚 📒Shownote&📢发布：德刚 🎵OP:五月天 - 我 ED🎵：张国荣 - 我(国)

🌸💗😮‍💨本期主播：德刚、Res、老喵、保安、之之 生日局，在这一期节目中，我们探讨了恋爱中的内心挣扎与星座、算命的关系。嘉宾们分享了自己的情感经历，讨论了在面对喜欢的人时，为什么常常会陷入内耗，甚至需要外界的合理性来解释自己的情感选择。节目中提到，尽管许多人不愿意相信算命和星座能影响爱情，但在孤独与不确定性中，许多人依然会寻求这些方式来获得安慰和理解。通过轻松的对话，听众能感受到在爱情中迷失与自我认知的共鸣。 🕙速达跳转区🕙： 01:02 Res老师生日快乐！ 01:22 《泰语秀》 01:45 《拼好题可还行》 03:04 Part. 1：恋爱脑发作时，为什么我们狂信星座或者MBTI 03:29 保安开始发力 05:16 “保安你接着说” 11:16 Res老师下场补充 16:35 之之ENFJ的人格开始发力 21:00 他自己又给圆回来了 27:09 老喵顶级恋爱脑初露锋芒：“爱一个人还需要理由吗” 28:29 Part. 2：可算是开始听故事了：《你为爱情做过什么傻事》 29:36 《挚友》 34:53 “我女朋友也不是很喜欢小孩” 43:22 “我简单的说一下，我觉得这个男的他以后也不会幸福” 48:37 Part. 3：另一段故事 55:21 Part. 4：恋爱与婚姻:目的与过程的思考（老喵开始发力以及一路Carry） 59:23 你有没有觉得你和朋友聊的一些话题和亲密关系聊的话题其实是不一样的？ 01:01:20 朋友是好朋友，就是不太熟 01:03:10 经历了才有成长 01:05:40 对亲密关系中承诺的思考 01:09:31 不确定就是不够爱，爱的时候会心明眼亮 01:13:40 《所以说Res老师不是真的恋爱脑》 01:14:00 喵哥的小故事会 01:20:00 婚后日子好过的一些tips分享 01:30:47 开始要读文章了 01:31:55 Res老师真开始读文章了 01:32:36 跳转正文 01:35:08 喵哥也要读文章了 01:35:20 跳转正文 01:38:29 “本群人均代文豪” 01:39:44 喵哥又要读文章了直接跳转正文 01:41:33 聊到向死而生了 01:42:36 不出意外参差多态也出来了 01:43:27 一些比较少聊到关于对死亡的态度 01:46:05 顺道聊到关于对衰老的恐惧 01:46:50 《年轻气盛》 01:50:26 聊high了以后是这样的 02:02:30 正能量时间 02:03:01 突其如来的Ending ✍️策划：Res、德刚 👓执行：德刚 🖌节目Logo设计：书记 🗣️声音设计&💻后期：德刚 📒Shownote&📢发布：德刚 🎵OP:爱爱爱-方大同（R.I.P） ED🎵：需要你的爱-F.I.R., 苏见信 (信)

🥊🤔本期主播：德刚、老喵、欧阳、花花、（TX会议全程陪伴）暴龙战士、（倾情客串）李妈 三小时局，在这一期的播客中，我们继续格斗那期碰撞出来的观点和生发的思考，探讨了攻击性在体育竞技和日常生活中的表现。拳击手喵哥分享了他如何在拳赛中释放自身的攻击性，以及这一过程对他情感/思考的影响。节目还轻轻讨论了性别在攻击性表达上的差异。我们试图揭示攻击性并非全然负面，它可以作为情感释放和自我保护的工具，帮助人们在复杂的人际关系中建立边界。 🕙速达跳转区🕙： 00:02:10:作家喵哥：拳击手、教练和科幻小说家的多重身份探索 00:14:18:保护自己，不意味着要放弃攻击性——解读女生在面对骚扰时的两种选择 00:28:37:突破自我，勇敢表达攻击性！解析防御机制的合理性与升华。 00:42:54:竞技体育中的攻击性释放与心理健康：运动员的特殊表现形式 00:57:16:沟通的艺术：如何处理激烈争吵与情绪失控的情况 01:11:35:揭秘猫社经营中的挑战与感悟：隐形攻击与莫名其妙的沟通 01:25:55:深入探索：古代与现代作家的经济状况与创作心态 01:40:11:探索自我存在的创作之旅：语言与文字中的生命力 01:54:34:汲取教训了吗？ 02:08:51:个人发展与社会要求的平衡：探寻温良、恭俭让背后的含义 02:23:12:输赢不重要，事实最重要：追求真相与自我认知的重要性 02:37:31:社会学层面的攻击性：保护自己的必要性与光芒的刺眼 ✍️策划：老喵、德刚 👓执行：德刚 🖌视觉设计：书记 🗣️声音设计&💻后期：德刚 📒Shownote&📢发布：德刚 🎵OP:WE (Prod. by Slom) (Inst.)-Slom ED🎵：Me Myself & I-Crush

青龙山已经陪伴大家走过了一年的光景 大家从五湖四海 来到这里 从各自平凡的生活 来到这里 时光飞快 唯有回忆隽永 有你们 才是青龙山 如果说青龙山能够带给大家一些些什么 我希望是改变自己的勇气 希望是突破自我的机遇 希望是与世界为敌的方向 希望是与生活和解的台阶 谢谢大家 有你们 才是青龙山 ✍️策划&文字：主任 👓执行：德刚 🖌视觉设计：书记 🎞导演：主任 🗣️声音设计&💻后期：德刚 📒Shownote&📢发布：德刚 生日快乐🎂

🕶🧥👢🎒本期主播：⻩之之、保安、Sean C、老喵 这期是为了满足之之想聊衣服的愿望，他自谦第一次代班主持、第一次剪辑，都̶不̶是̶专̶业̶的̶，̶有说错的评论区可以直接指出。 当然有喜欢的评论区更欢迎投递赛博功德箱。 🕙速达跳转区🕙： 01:48 通勤必备好物推荐 02:28 之之的好物推荐 carhartt冷帽 ⼩野⽐利眼镜链 ⽪质钥匙扣 ⼀战战壕哨 carhartt双肩包 13:19 Sean的好物推荐 miumiu墨镜 ⽩⾦汉相机包 围⼱ goros⼀⽣之环 22:03保安 ⽜⻆包 29:40 穿搭意识的出现和个⼈⻛格演变 30:10 之之篇：从初中开始接触淘宝，追求潮流品牌堆砌假货。⼤学期间开始购买真货并尝试⼤ logo。⼤学后期审美逐渐成熟，对颜⾊搭配有严格要求。毕业后，偏好美式复古⻛格，注重服装基础款与复古元素的结合，追求品质与性价⽐。 37:32 Sean篇：从学⽣装到奢侈品；⼤学期间亚逼⻛与Y2K；最终在⽇本留学后审美趋向基本款，偏好简约⻛格 46:16 个⼈审美与消费观的转变:经济下⾏时更注重个⼈形象的内在塑造，⽽⾮外在⾐物的选择,良好的身材⽐昂贵的⾐物更能提升个⼈魅⼒ 55:22 保安篇：从模仿余⽂乐、陈冠希到追求极简⻛常识快时尚品牌，逐漸给⾃⼰做减法。 58:46 从穿⾐搭配能看出⼈的性格喜好吗？ 01:10:40 穷哥们怎么玩潮流 01:13:31 穿搭雷区,不理解的穿⾐⻛格 01:13:48 之之篇:腰线重叠、露脚踝短袜 01:19:00 Sean篇：短袜配凉鞋、Polo领⽴起、鞋带创新系法，是个⼈⻛格还是⽤⼒过猛 01:29:31 服装搭配与打底⾐物选择⼼得 01:35:53 ⾐物洗涤与穿着⻛格的争议 01:47:00 不开胶，不vans 01:43:39购物踩坑经历 01:51:07 ⾐物与鞋类保养及环保材料影响 01:55:06 购物经验分享：新中式服饰与奢侈品包的踩坑经历 02:00:56 古着购物体验与⻛格尝试 02:04:20 墨⻄哥baja 02:08:08 探索成熟职场男⼠⻛格与配饰选择 02:11:37 个性化服饰选择与⾃我⻛格探索 ✍️策划：黄之之 🎬️执行：保安、黄之之 💞特别感谢：Sean 🖌视觉设计：书记、黄之之 🗣️声音设计&💻后期：黄之之 📒Shownote：黄之之 📢发布：德刚 🧜‍♀特别鸣谢联合制作人：赵三岁 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤

😊🤣💚本期主播：主任、德刚、xi宝、欧阳、之之、保安、（以及新成员）暴龙战士 没想到吧！这期憋了这么久才来！呜呜呜再不录这么长的节目了 录就于07.08，也就是在主任回去之后，淄博再见面之前的时间点 当时大家还没现在这么爱开会，能这样酣畅淋漓聊一次实属难得，而且又是经典的择不如撞装不如今录制 大家畅谈各自的生活状态和开心小事，分享了从工作到生活的平衡和社交体验，也温良恭俭让地讨论了如何在忙碌的生活中找到乐趣，以及面对工作压力时的应对之道。 就像之之说的，久违的Deep talk之后，大家不仅回顾了美好时光，还生发出了对生活的期望，希望节目外的你们也能够感受到这种轻松愉快的氛围，如果能做到你心灵的赛博港湾，那将是我们莫大的荣幸。 🕙速达跳转区🕙： 00:01:04:重聚青龙山：怀念与感慨的聊天时光 00:01:14:李晚星你看看黄之之不知道你是谁 00:01:58:他发现大家要是约的话还是临时起意约的会比较干脆一点 00:02:37:开聊！ 00:02:52:电量夺少？！ 00:03:03:大家好他叫待维修 00:03:10:BA:70% 00:03:18:70%对xi宝来说已经是很不错了的 00:03:28:黄之之 79%，之后取整到80% 00:03:50:欧阳：不想取整了，就59%不太及格的样子好了 00:04:37:身心俱疲Ver.1：原来他一直挺累的 00:05:52:Part1：小惊喜小确幸 00:06:45:☁️总在工作环境中一些个个人边界设定带来的愉悦感 00:10:27:欧阳精准的总结 00:13:52:插曲，之之，保安你是i人吗怎么听着这么e 00:14:05:插曲丛生：《你真的在乎别人的看法吗》 00:14:19:xi宝精准的总结 00:17:13:之之：重拾社交乐趣与线上线下的情感交流 00:19:09:主任：爱你所以要让你快乐 00:20:54:都是陌生人一吐为快怎么了 00:22:38:xi宝：嘻嘻最近生活都是简单的快乐 00:26:09:剪辑德刚to发言德刚：楼歪的很好下次不要再说了 00:26:59:欧阳：当老师的快乐你们想象不到 00:30:49:Part2:潮起又潮落，烦心事也不能不聊 00:10:39:保安：工作与生活平衡及社交活动主题分享 00:30:11:吐槽大会：工作、生活中的小烦恼，让我们一起来排解！ 00:40:15:朋友青春期的女儿与爸爸的矛盾，让xi宝深感烦恼与无力！ 00:50:19:如何应对强势家庭成员的挑战？寻求和平和谐的解决方案。 01:00:22:安慰小时候的自己：过去的瓦解与当下的不适 01:10:28:社交欲望与个体特点：探讨交流的渴望与个人能量的关系 01:20:29:睡个好觉，就能满血复活！旅游中的休息问题。 01:30:35:保安的自主性与适应性：为何我喜欢与保安一起旅行？ 01:40:40:面对恐惧，拥抱变化：人生中不可错过的冒险之旅 01:50:43:真正的生日派对：与最好的朋友共度三十周年 ✍️策划：德刚 👓执行：德刚 🖌视觉设计：书记 🗣️声音设计&💻后期：德刚 📒Shownote&📢发布：德刚 🎵OP:LATELY (Feat. Hoody)-PH-1 ED🎵：lately-moon tang 黄之之的那片烟台的海 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤

🌃🍺🍜🌙🦞本期主播：德刚、Res、老喵、营长 没想到吧！这期节目是为夜宵守岁的一期~ 从大连焖子到丹东烧烤，从预制小龙虾到海底捞夜宵，我们聊遍了全国北̶方̶各地的深夜美食！还有方言大战、宠物趣事和密室逃脱惊魂记，本期量大料足管饱，快来听听吧！ 🕙速达跳转区🕙： 00:00:21 大连焖子加糖醋，正宗之争引爆味蕾！初初和DG为家乡美食爆发激烈地域保卫战！ 00:01:24 夜宵变奏曲：从填肚子到人生杂谈，Res老师临危受命展现救场王实力！没有夜宵的夜晚如何聊夜宵？！ 00:02:55 录音提示音吓懵全场，注意力集体出走！四位主播同时被吓到的爆笑现场，录音软件成为第五位嘉宾！ 00:04:53 90分钟睡眠周期理论，睡得少也能爽翻天！DG分享自己的睡眠哲学，颠覆你对睡眠的认知！ 00:10:17 海底捞夜宵全球通用，李老师变身「黄金豆士」！深夜打卡国际连锁店的快乐与无奈！ 00:13:16 折耳根=死了800年的鱼？地狱料理实锤！四位主播对奇葩食材的惊恐反应，方言词汇引发的跨地域误会！ 00:19:01 黄蚬子火候翻车现场，嚼焦皮糖的勇气测试！东北海鲜烹饪技巧大揭秘，厨房失误如何变成美食亮点！ 00:23:03 蚕蛹算虫子吗？广东朋友瞳孔地震！地域饮食文化差异引发的思考，南北方饮食禁忌大PK！ 00:28:28 夜生活超级赛亚人：一晚上跑五场，铁打的肝！青春时代的疯狂回忆，夜生活质量与数量的终极哲学！ 00:39:17 大连焖子在沈阳「认亲」，美食归属权大乱斗！东北各地美食源流之争，谁才是正宗的唯一继承人？！ 00:45:38 李老师与AirPods Pro的十年虐恋，旧爱永不退役！数码产品的情感依恋，为何我们对旧设备如此不舍？ 00:54:53 丹东烧烤の终极奥义：凌晨宰牛，卖完收工！喵哥揭秘地道烧烤店的深夜运作，半夜吃烤肉的灵魂抚慰！ 01:01:08 哈士奇拆家预警：精力不放完，装修队上线！ ✍️策划：德刚 👓执行：德刚 🖌视觉设计：书记 🗣️声音设计&💻后期：德刚 📒Shownote&📢发布：德刚 🎵OP:《宫保鸡丁》陶喆 ED🎵：《鼓楼》赵雷 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤

🥊🥋本期主播：德刚、老喵、校长、保安 喵总再次回归！而̶且̶录̶制̶迟̶到̶了̶导̶致̶一̶路̶聊̶了̶两̶个̶半̶小̶时̶还̶没̶吃̶上̶饭̶！ 青龙山人才济济！有幸在本期节目中从两位格斗行业从业者端，获取了普通人学习格斗的信息点，探讨了学习格斗带来的身体和心理双重锻炼，强调了格斗对普通人在面对压力时的积极影响。嘉宾们结合自身经历，讲述了格斗如何帮助他们克服过往的遗憾，勇敢追求梦想。通过生动的故事和真实的体验，他们向听众传递了格斗不仅是竞技，更是对生活的深刻理解与热爱。 🕙速达跳转区🕙： 00:02:18:重新捡起格斗梦想：二十年后的重逢与挑战 00:11:40:热血竞技格斗：运动员的信念与决心 00:23:22:拳击比赛规则的不断完善：保护运动员的越来越少的伤害风险。 00:35:09:核心力量不足？膝盖、髋关节和肩膀的问题解决方案！ 00:46:50:力量与技术的较量：男女之间的力量差距如何被缩小？ 00:58:33:女性格斗运动员的挑战：技术与心理的双重考验 01:10:17:泰森的拳击生涯：天赋与努力的交织之路 01:22:00:拳击：灵活的格斗艺术，脚的重要性与力量传递 01:45:27:拳击比赛背后的努力与挑战：一位从业者的视角 01:57:09:拳击对鞋的要求及其购买指南，让你成为更好的拳击手！ 02:08:52:深度解析拳击格斗：突破刻板印象，认识真实的拳手世界 策划✍️：老喵、德刚 执行💪：老喵、校长、德刚 视觉设计：书记、校长 声音设计🗣️&后期💻：德刚 Shownotes📒&发布📢：德刚 特别鸣谢联合制作人：赵三岁 🎵OP:《The theme of Sachio》Megalo Box OST Soundtrack 1147 ED🎵：《Theme Song》Rocky Balboa 02:20:20 这个摆拳 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤

🧘‍♀️本期主播：欧阳、之之、保安、校长、三小校长、花花 对抗焦虑、健康急救、身心合一，减肥的真正动力是什么？ 面对考试、比赛、还有一复一日的工作重压，我们应该如何正确打开朝夕相处的身体的说明书？ 青龙山爱挖🧠的🤿🏂aka青龙山菲比领衔！在这一期播客中，青龙山这̶拨̶年̶轻̶的̶朋友们围绕减肥和身体健康展开了深入讨论。每位分享了他们减肥的契机、过程中的挑战以及成功与反弹的经历。减肥不仅关乎外形，更涉及心理健康和生活方式的改变。朋友们探讨了运动与饮食的关系，强调健康减肥的重要性，并分享了各自的锻炼方式和饮食习惯。通过真实的故事，听众能感受到减肥之路的艰辛与快乐，这是一段关于坚持与自我认知的旅程。 🕙速达跳转区🕙： 00:02:11:减肥经历分享：成功、失败、焦虑、断续，我瘦骨的从记事儿到大学的经历！ 00:05:49:减肥经历分享：从一百七十几斤到一百二十四斤的健康减脂法！ 00:11:40:从焦虑到健康：探寻减肥与身体管理的心理变化 00:17:28:通过饮食减肥法，我瘦了12斤！分享我的秘诀！ 00:23:20:纳豆的魅力：科学验证的减肥美食还是营销炒作？ 00:29:11:减肥过程中的美食诱惑：看吃播和探店博主的心路历程 00:35:00:中国饮食文化：探索放纵餐和减肥之间的平衡点 00:40:52:减肥的快乐与成就感：情绪消化与身体健康的关系 00:46:42:挑战自我极限：跑步八公里后的能量爆发与呕吐经历 00:52:33:运动员的减重之道：挑战体重极限的艰辛历程！ 00:58:24:运动员的减重挑战：健康标准与极限减重案例分析 01:04:15:拥抱自我：不要被别人的情绪所主导你的健身之旅 策划✍️：上述本期主播 执行💪：上述本期主播 视觉设计：书记、之之 声音设计🗣️&后期💻：DG Shownote📒&发布📢：DG 🎵OP:Harry Styles - As It Was ED🎵：《PREP - As It Was (Harry Styles Cover) P.S. PREP另外一首跟Dean合作的Clod Fire好听炸了啊按头 🍬彩蛋： 天贝发酵 天贝成型 天贝下锅 天贝煎制 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤

😨😱本期主播：德刚、老喵、之之、保安 喵总回归！预定七点开始的录制结果只有四位汉子在线，索性聊聊（类）恐怖片！罗̶汉̶主播们分享了他们对恐怖电影的不同定义和看法，涉及对死亡、民俗恐怖、恐高、衰老、恐怖谷等主题的个人感受，以及对超自然现象的理性思考。看似百无禁忌血腥尺度爆表，实则友善和谐正能量🤘 🕙速达跳转区🕙： 00:58 恐怖片江湖风云再起，喵总携血浆归来！ 02:13 「杀手阿一」漫画真人化，暴力美学开席！ 04:45 白花花的垣原，被阿一追出爱情片的浪漫 14:52 伽椰子爬楼梯，骨骼在跳机械舞 24:46 血水当化妆水，微波炉做厨具——鬼界新时尚 35:44 克苏鲁？不过是怪兽电影的「文化马甲」 01:13:57 《鬼门蝴蝶大厦》——恐怖片最后的疯狂派对 01:24:42 恐惧像辣椒，痛并快乐着才是人生真味 策划✍️：青龙山精神病院恐怖片爱好者 执行💪：DG 视觉设计：书记、之之 声音设计🗣️&后期💻：DG Shownote📒&发布📢：DG 🎵OP:《鬼新娘》 傑兒合唱團 ED🎵：《天師捉妖》葉德嫻 🍬彩蛋： 《三只小猪》——之之 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤

🤵‍♂️🎉👰本期主播：主任、德刚、之之、保安、书记、校长、三小校长、猴大夫 网友奔赴线下参加婚礼是什么体验？我们请来了「青龙山精神病院」的西安行成员，一起用笑声和眼泪记录这场跨越地理界限的疯狂聚会。从海南到东北，天南海北的网友因为一场婚礼聚在西安，把「线上ID」变成了「线下老友」。 从「接亲时偷偷抹眼泪」到「喝酒喝到集体喊浪漫」，我们边聊边哭地发现：原来成年人的世界里，真的有一群人可以让你放下所有防备。过程中，有人第一次见面就拥抱，有人因为一句「他妈的浪漫」哭到破防。 「你有没有因为一群人，突然觉得世界很温柔？」这场聚会不仅让我们相信「网友」可以变成「家人」，也让我们懂得相遇的另一种说法叫「缘分」。欢迎大家来听听我们是怎么用三天时间写完一部「魔幻现实主义友情小说」的！ Playlist： 00:01:20:三个月两次全国大聚会，主播直呼：「这事儿真离谱！」 00:06:41:保安的「薛定谔墨镜」之谜：是裤子还是耳朵里？全员脑洞大开！ 00:07:18:书记线下腼腆如鹌鹑，三杯酒下肚秒变话痨——社交折叠达人实锤！ 00:14:07:喝到中间碰杯瞬间，泪目预警！情感决堤挡不住。 00:16:15:德刚KTV遭之之「围攻」，又亲又抱！ 00:24:31:网友线下干杯变老友，婚礼秒变奇幻派对，魔幻又真实！ 00:28:36:校长身高大反转：1.7米惊呆众人，蜡笔小新人设崩塌！ 00:45:37:龙哥360度托马斯回旋：线上怼王，线下绅士，这反转绝了！ 01:12:38:龙哥体态礼仪满分，堪称「人类高质量男性」模板！ 下面是大家简易的行程描述： 1. 德刚：上海虹桥🚄无锡🚄合肥💺西安🚗乾县🚗西安北🚄上海虹桥 2. 黄之之：伊春🚌哈尔滨✈️合肥✈️咸阳🚗西安🚗乾县🚗咸阳✈️沈阳🚄哈尔滨🚌伊春 3. 保安BBA：合肥蓝🚄西安北🚗乾县🚗西安北🚄合肥蓝 4. 龙：淄博🚄西安北🚗乾县🚗西安北🚄淄博北 5. 校长：太原🚄天津✈️咸阳🚗西安🚗乾县🚗西安北🚄山西 6. 🐒：文昌🚄海口美兰✈️咸阳🚗乾县🚗西安🚗咸阳✈️海口美兰🚄文昌 7. xi宝：淄博🚗郑州🚗西安🚗乾县🚗在路上 8. 9. 策划✍️：青龙山精神病院全体病友 10. 执行💪：帅到上天入地无所不能还唱歌巨好听的云主任、德刚 11. 🖌节目Logo设计：书记 12. 声音设计🗣️&后期💻：大婚的云主任 13. Shownote📒&发布📢：德刚 🎵OP:一百- 李荣浩 ED🎵：生如夏花-朴树 🍬彩蛋: 书记随手创作的青龙山画作 最新一版青龙山地图： 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤

📽️本期主播：德刚、猴大夫、欧阳、李妈、之之（青龙山山神兼团宠兼团欺AKA住在花房吃着砂糖想娶八房想到发狂但永远不会塌房再不成功就说AKA很长的阿黄） 💥没想到吧主任大婚都过了这一期这么这么晚才来~ 有时候，兴趣的分享不需要任何理由。 我们总以为交流必须「有意义」，但那些看似散漫的对话，恰恰是灵魂最自在的舒展。 就像之之谈起《电锯惊魂》时嘴̶眼里的光，无关电影本身，而是它如何为他推开一扇门；猴大夫坚持看完每一部电影的片尾字幕，只因「尊重是无声的仪式」。 有些热爱，是我们留给自己的秘密花园。 当欧阳说起摄影是「所有读过的书、爱过的人的集合」，当李妈沉迷耽美小说里「突破传统的爱情模板」——这些自我暴露，反而成了最温柔的共鸣。 就像一场没有主题的茶话会，有人带来自酿的酒，有人（我）揣着皱巴巴的诗，最后却发现：原来我们共赏同一个月亮。 🕙速达跳转区🕙： 00:01:42 「理科生和文科生的幽默对话，原来最好的文科生都是学理科的！」 00:04:52 “通过七部电影的图解，我终于克服了对血腥电影的恐惧，半免疫了！” 00:05:58 从《电锯惊魂》开始，花郎的观影之旅开启，五遍起步，人生从此不同。 00:14:37 82년생 김지영 00:21:38 短剧兴起，满足观众快感，龙王与霸总故事全球化，影视行业摸透爽点 00:34:08 🐒对3小时电影《地久天长》的热爱，尽管它不那么商业化，仍让人觉得完美 00:47:05 方鸿渐是个有点自私但又可爱的主角，现代年轻人都能找到共鸣 00:50:57 耍猴其实是有传承的，旅游业也在保留这个文化 01:03:35 苏轼的逆境哲学：从天才少年到创新美食家，生活乐趣无处不在 01:18:20 摄影让你看到「一眼万年」，把情感和审美浓缩成永恒的瞬间 01:20:50 假期快乐 本期节目提到的作品、作者： 电锯惊魂 Saw‎ (2004) 心慌方 Cube‎ (1997) 致命ID Identity‎ (2003) 恐怖游轮 Triangle‎ (2009) 蝴蝶效应 The Butterfly Effect‎ (2004) 禁闭岛 Shutter Island‎ (2010) 穆赫兰道 Mulholland Dr.‎ (2001) 大逃杀 バトル・ロワイアル‎ (2000) 饥饿游戏 The Hunger Games‎ (2012) 三傻大闹宝莱坞 3 Idiots‎ (2009) 源代码 Source Code‎ (2011) 夜行者 Nightcrawler‎ (2014) 新威龙杀阵 Road House‎ (2024) 一一‎ (2000) 82年生的金智英 82년생 김지영‎ (2019) 出走的决心‎ (2024) 好东西‎ (2024) 隐秘的角落‎ (2020) 沉默的真相‎ (2020) 漫长的季节‎ (2023) 东北告别天团‎ (2022) 东北告别天团2‎ (2023) 屌丝男士 第一季‎ (2012) 煎饼侠‎ (2015) 缝纫机乐队‎ (2017) 保你平安‎ (2022) 地球最后的夜晚‎ (2018) 地久天长‎ (2019) 鸡毛飞上天‎ (2017) 后宫·甄嬛传‎ (2011) 正阳门下‎ (2013) 叶落长安‎ (2011) 大江大河‎ (2018) 山海情‎ (2021) 无所畏惧‎ (2023) 仁心俱乐部‎ (2025) 万万没想到 第一季‎ (2013) 围城 最后的耍猴人 森茉莉 Mori Mari 王小波全集 臣服实验 流金岁月 流金岁月 春色寄情人 没有色彩的多崎作和他的巡礼之年 且听风吟 策划✍️：青龙山精神病院全体病友 * 执行💪：德刚 * 节目Logo设计🖌：书记 * 声音设计🗣️&后期💻：德刚 * Shownote📒&发布📢：德刚 🎵OP:《Presentness(Interlude)》 丁世光 ED🎵：《且听风吟》朴树 哦哦记错了原来是第九部 另一位脱口秀演员 Just...seize the moment 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤 本节目及所包含分享的音乐内容仅为个人热爱与互联网分享精神，无任何盈利目的。 若内容涉及侵权，请联系我们，我们将立即删除。感谢理解与支持。

🥰本期主播：德刚、黄之之、🐒大夫、保安BBA * 德刚00:51（青龙山锅炉工抱歉这期上的比预期晚太多跪了哭） * 保安01:20（青龙山保安AKA最正常AKA皮衣帅男李̶妈̶最̶爱̶小̶嫩̶手̶）#合肥🚄🚇🏨🕶#上海 * 🐒大夫01:31（AKA满电小公主）🎙「椰岛小猴子」主播 🎧 #海南🚗✈️🚇🏨#上海 * 之之01:45（青龙山山神兼团宠兼团欺AKA住在花房吃着砂糖想娶八房想到发狂但永远不会塌房再不成功就说AKA很长的阿黄）#伊春🚌✈️🚇🏨🎤👅#上海 💥没想到吧新一期这么晚才来~ 三月头说要聚，二十二号就光速见到了！发起人竟然是最远的押韵之王！是什么让主持人录到崩溃！又为了什么有嘉宾中途离席！又来了哪位重磅嘉宾！节目见分晓！ 在这里要特别感谢那个男人和他牛到爆的Studio！内容中苔！都来！ 设备专业，录制方便，环境优美，老板🐂🍺！ 🕙速达跳转区🕙： 00:00 🎵优美的音乐 00:51 青龙⛰️精神病院成员自我介绍 02:06 计划外的上海之旅：一段折腾的旅程 02:43 之之的来时路 05:08 椰岛小猴子的北漂之旅 12:54 皮衣蓝孩的见风使舵和忙里偷闲 14:40 《早餐》 18:45 前一天的夜宵 19:02 嗯？鸡翅？ 19:12 对🥑的赞美 19:34 对三水e̶e̶姐姐的赞美 20:42 从猪肝面到24小时书店 25:14 关于🦉的虚晃一枪 26:02 对爱台的shout out 26:30 内容中苔牛逼！ 27:10 关于上海的看法 43:44 空山基！ 48:29 论一个靠谱地陪的重要性 52:46 孔老师真的很棒！ 54:06 不自量力的赠人玫瑰手留余香 54:34 还在夸中苔 55:25 沪爷？沪币？咖啡之都？ 01:03:03 从咖啡到美酒到之之的嗝 01:04:29 铜钿 01:06:52 “明天加呀” 01:08:07 火车渡海过程科普 01:13:29 从上海聊到东北方言与海南火车渡轮体验 01:18:20 方言的魅力与说唱音乐的地域性 01:21:38 接下来的计划 01:23:34 带妈妈体验年轻人的生活：两代人的碰撞与融合 01:29:00 期待主任大婚！ 01:30:23 打钱！ 01:31:33 手套环节 01:33:35 逛店之王的计划 01:35:27 不着调推荐沪西老面馆 01:41:28 之之开始发力 01:45:51 我是AI：男女服装设计及流行趋势的差异 01:49:48 上海与海南的文化与生活差异探讨 01:55:34 文昌旅游体验及海南文化称呼现象 01:57:43 欢迎来到椰岛小猴子：海南夏天的舒适与潮湿体验 02:02:28 南方北方 02:06:32 三水来啦！ 02:06:39 "声音好好听哦” 02:09:57 又见空山基 02:11:16 Ending 02:13:38 再次谢谢孔老师 * 策划✍️：青龙山精神病院全体病友 点名表扬执行力爆表的三位 * 执行💪：帅气领导不弃剪辑高效依旧的☁️主任、德刚 * 🖌节目Logo设计：书记 * 声音设计🗣️&后期💻：👄☁️ * Shownote📒&发布📢：德刚 🎵OP:一百-李荣浩 ED🎵：Everybody Talks-Neon Trees 🥚彩蛋🍬： 02:13:56见谅啦~ 有点怪所以让保安改了一版 谢谢你能看到这里❤️ 再会🎤 本节目及所包含分享的音乐内容仅为个人热爱与互联网分享精神，无任何盈利目的。 若内容涉及侵权，请联系我们，我们将立即删除。感谢理解与支持。