女孩子们，勇敢站上首百起跑线吧！｜Sheffect#01

首百不是英雄式挑战，而是一场超长距离的自我对话。

在这一期里，我们聊了：

• 为什么想跑人生第一个100公里
• 报名、训练、准备期最重要的几个决策
• 比赛当天从“别飙”到“别崩”的节奏掌控
• 情绪低谷、肠胃炸裂、夜跑崩溃怎么办
• 女生特别需要注意的装备、节奏与心理建设
• 首百之后，我们的身体和心都发生了什么变化

👟 本期适合：

• 正在准备首百的你
• 跑完后还没缓过来的你
• 或是那个还在犹豫要不要站上起跑线的你

📩 欢迎留言分享你的“人生首百”经历或疑问，我们会在后续节目中继续展开。