2026 年 9 月，Kilian Jornet 时隔多年再次来到中国，展开北京、成都、上海、深圳四城行程。从长城、城市晨跑，到户外电影、对谈、新书分享与签售，这次中国行安排了多种形式的线下交流。成都站还结合 NNormal 全球首店展开活动，并与肯道尔国际山地电影节、LNT 中国中心合作，将山地文化、无痕山野和品牌理念一起带进现场。 对于很多国内跑者来说，K 的名字早已熟悉，但真正在线下近距离见到他、和他一起跑步或听他分享，仍然是一次少见的经历。我们也很好奇，在宣传和社交媒体之外，真正参加过这些活动的人感受到的中国行是什么样：名额怎么获得，现场哪些环节让人印象深刻，又有哪些地方体验没有那么理想；而 K 这次来到中国，除了和跑者见面，也是否意味着他与 NNormal 接下来会和中国越野跑建立更多联系？ 所以这一期，我们找来了几位亲自参加 K 天王中国行活动的听众，把话筒交给现场的人，聊聊他们看到的 K、经历的活动，以及这次中国行真正留给他们的感受。 时间轴 1号受访者 03:34 如何获得参加活动的名额 08:40 K怎么看新科技、产品创新与越野跑传统理念之间的关系 10:52 你参与的这部分活动，有哪些体验让你觉得做得比较好 14:22 K这次来中国还有哪些其他安排或目的 17:33 K最喜欢的中国食物是什么 19:08 K未来会不会有更多中国探索计划 2号受访者 21:56 参加这次活动的契机 25:07 哪些地方让你觉得体验很好 26:29 也有一些现场细节，体验没有那么理想 39:04 K时隔多年再次来中国，这次中国行还能留下什么 3号受访者 45:48 像做梦一样，幸福浓度高 59:12 4号受访者 01:01:00 5号受访者 也期待其他参加过线下活动的朋友，在评论区留言分享你的现场感受和印象～ Killian中国行之后在ins上po了一条： I came to China with curiosity. It had been several years since my last visit, and what I found was a trail-running community that has grown a lot and built an identity and culture of its own. Spending time with local runners gave me the chance to listen, to learn, and to see these mountains through a different lens than mine. It was also interesting to see how local and international brands are helping shape the way the sport develops here. It’s great to see more people discovering trail running, and I believe spending time in the mountains is the first step to protecting them.

AI已经开始渗进越野跑的很多环节了。 有好的方面，越来越多人开始把AI当教练用。训练计划、数据分析、比赛配速、恢复建议，过去需要教练花时间完成的事情，现在几分钟就能得到一份答案，而且成本低得多。 AI影响的也已经不只是跑者个人。赛事组织、路线分析、成绩审核、内容生产、翻译和传播，都可能因为AI变得更高效； 与此同时，P成绩、P聊天记录、生成比赛照片、伪造运动履历这些事情，也因为生成式AI变得越来越容易。此前大家讨论越野跑造假时，还会研究截图、轨迹和参赛记录，现在连这些“证据”本身都开始变得不那么可靠。 这一期，我们只是抛砖引玉，也很想听一听你对AI在越野跑甚至整个运动行业的影响的看法，一起来畅聊吧～ 时间轴 00:16 AI教练来了：更低门槛、更经济的运动教练？ 06:53 AI教练也有隐患，哪些建议不能照单全收 14:50 AI教练和真人教练之间，差距究竟还有多大？ 19:28 AI还能当营养师和康复咨询师吗？ 26:37 甚至连心理问题，也开始有人交给AI 28:56 抛开个人使用，AI还能怎样影响越野跑行业？ 35:39 对赛事参与者来说，AI也确实带来了一些便利 39:36 当然，AI也让我们吃到了更多越野跑的瓜 43:21 当图片、成绩和经历都能生成，这个行业还会有信任吗？ 47:54 AI会影响比赛公平吗？未来又会走到哪一步？

关于北美超马大满贯 北美超马大满贯（Grand Slam of Ultrarunning）是一项在同一个夏季连续完成四场百英里赛事的挑战。按照现行规则，跑者需完成 Old Dominion、Western States、Vermont、Leadville 中的三场，再以必跑赛事 Wasatch Front 收官。它考验的不仅是单场比赛的耐力，还有整个赛季的恢复、策略与持续参赛能力。 北美超马大满贯赛事40年来完成者只有400人左右，而女子只有60人左右。 杨梅姐的 2026 大满贯 从 6 月到 9 月，杨梅姐完成了 Old Dominion、Western States、Leadville 和 Wasatch Front 四场比赛。按她的个人记录，获得本届大满贯女子第一；四场完赛时间合计 107 小时 39 分 38 秒。 ▪ Old Dominion 100｜6 月 6—7 日 比赛位于弗吉尼亚州，全程约 161 公里，累计爬升约 4,267 米，赛道包含公路、碎石路和山间小径等多种路面。杨梅姐以 22:51:02 完赛，获得女子第 6、年龄组第 2，并跑进了获得银色完赛腰带扣所需的 24 小时。赛道资料 ▪ Western States 100 西部一百｜6 月 27—28 日 比赛位于加利福尼亚州，从 Olympic Valley 跑向 Auburn，全程约 161 公里，累计爬升约 5,514 米、下降约 7,001 米，沿途经过高山与峡谷。杨梅姐以 25:35:49 完赛，获得女子第 30、年龄组第 2。赛道资料 ▪ Leadville Trail 100｜8 月 22 日起跑 比赛位于科罗拉多州，以高海拔和两次翻越 Hope Pass 著称。2026 年因山火调整路线，官方公布距离约 160.5 公里，累计爬升约 4,071 米。杨梅姐以 26:36:37 完赛，获得女子第 31、年龄组第 2。赛道资料 ▪ Wasatch Front 100｜9 月 11 日起跑 比赛位于犹他州，全程约 161 公里，累计爬升约 7,315 米，是这四场比赛中爬升最多的一站，也是大满贯的收官赛。杨梅姐以 32:36:10 完赛，完成整个夏季的大满贯挑战。 个人成绩及名次按杨梅姐记录整理，总用时按四场成绩相加；赛道距离与爬升为官方公布数据的近似换算值。 😊 本期时间轴 00:01:01 北美超马大满贯，究竟是什么？ 00:04:31 挑战大满贯，实力之外还需要一点运气 00:09:12 四场百英里：赛道数据与难度各有不同 00:19:03 杨梅姐的真实实力，藏不住了！ 00:24:43 哪一场最轻松，哪一场最煎熬？ 00:34:07 高强度、密集参赛之间，如何调整与恢复？ 00:40:38 身体之外，精神上也会疲惫吗？ 00:43:56 从起点说起：杨梅姐是怎么开始跑步的？ 00:52:37 这些年，运动给杨梅姐带来了什么？ 00:56:18 事业、跑步与家庭，找到自己的生活排序 01:04:57 跑过多少场比赛？聊聊完赛，也聊聊退赛 01:10:55 下一站，想挑战更难的赛事吗？ 01:14:07 Triple Crown，会成为下一个目标吗？ 01:19:45 在超马中，意志力和身体谁更重要？ 01:21:00 态度认真 结果随意 延伸了解：落基山大满贯 落基山大满贯（Rocky Mountain Slam，简称 RMS）聚焦美国西部山区的百英里赛事。按现行规则，跑者需在同一赛季完成指定名单中的至少四场，Bear 100 是唯一必跑的收官赛事，其余可从 Hardrock、Leadville、Wasatch、Bighorn、Scout Mountain、Ouray、Wyoming Range 等赛事中选择；2026 年新增 High Lonesome 和 Crazy Mountain。早期规则曾要求完成 Hardrock，后来因热门赛事名额难以获得而扩大了选择范围。 延伸了解：Triple Crown of 200s Triple Crown of 200s 是在同一个日历年完成 Tahoe 200、Bigfoot 200 和 Moab 240 的系列挑战，分别带跑者进入太浩湖、华盛顿州喀斯喀特山脉与犹他州 Moab 的山野。三场都是两百英里级别或更长的赛事，挑战延伸到连续多日的行进、睡眠安排、补给与疲劳管理。

把运动变成内容，再把内容变成一份工作，会发生什么？ 这一期，我们邀请艾迪来聊聊运动博主镜头之外的世界。从创作者到商业合作，从“为爱发电”到真正把内容当成职业，我们更想知道的是：当热爱、表达、流量和商业开始纠缠在一起，一个运动博主怎么找到自己的位置，又怎么尽量保留真实。艾迪既有品牌方经验，也长期身处内容行业，这次就来一起聊聊那些台前看不到、但可能比“怎么做博主”更有意思的事。 想继续听艾迪聊运动、生活和各种有趣观察，可以去小宇宙搜索她和盖德的播客节目 《迪谈盖论》；小红书搜索 “艾迪布鲁斯”。 时间轴 00:01:15 一个运动博主到底怎么经营这么多平台？ 00:20:39 艾迪和盖德的第一笔商单是怎么来的？现在挑选合作对象的时候会有哪些标准？ 00:33:10 是否考虑过签约MCN？出于怎样的考量？ 00:37:07 情侣又是合作伙伴，工作中的矛盾如何化解？ 00:45:00 做到现在这个体量，运动博主靠什么赚钱？听艾迪拆解自媒体背后的商业逻辑 00:54:00 运动博主每天到底在做什么事？艾迪觉得最享受的/最痛苦的部分？ 00:59:25 如何看待同行？艾迪眼中“超厉害”/“不欣赏”的博主类型。 01:04:47 运动博主/自媒体行业有哪些不能明说的秘密？ 01:12:53 做博主久了还能不能当一个“普通消费者”？ 01:18:57 越野跑商单真的是越来越多了吗？《迪谈盖论》上期节目为什么聊了UTMB？ 01:31:48 Bonus: 艾迪现阶段最欣赏的博主——V和X现场被夸到脸红！

一场 UTMB 的“蹭跑”事件成了最近几周的热门话题。 没有正常报名参赛，却出现在赛道上；没有属于自己的参赛资格，却使用了赛事补给和服务；随着更多信息被翻出来，发现他们居然在 Mt.Fuji、柴古、港百都出现过不同形式的蹭跑或违规参赛。 为什么有人会认为这样的操作没有问题？造假的收益和成本分别是什么？为什么运动圈里从成绩、轨迹到参赛经历，总能找到各种形式的造假？ 所以这期从 UTMB 的具体事件一路聊到了更大的问题：当类似行为不断出现，赛事成绩、参赛资格乃至整个运动生态中的信任成本都会随之变化。 最后，我们也试着从赛事规则和执行层面往前走一步：当单纯依靠自觉无法解决问题，还有哪些方式能够增加造假的难度与成本？ 时间轴 00:01:30 UTMB 造假蹭跑事件，是从哪里开始被发现的？ 00:10:31 Agency 在这件事中做了什么？ 00:18:42 涉事品牌的后续处理及最新进展 00:25:09 除了 UTMB，还有 Mt.Fuji 蹭跑 00:27:44 柴古也出现过蹭跑 00:31:08 港百的蹭跑又是什么情况？ 00:40:33 UTMB 造假事件给普通参赛者带来了什么影响？ 00:44:14 为什么当事人会认为这些操作没有问题？ 00:48:29 报警背后的真实原因又是什么？ 00:54:10 运动圈还有哪些类似的造假行为？ 00:57:01 为什么运动圈会反复出现造假？ 01:03:54 也意外回应了上一期播客的一些讨论 01:17:20 有哪些办法可以进一步提高造假的门槛？

今年 UTMB 结束之后，一个很直接的问题摆在面前：中国越野跑运动员放到国际赛场上，竞争力究竟处在什么位置？ 但在讨论“表现好不好”之前，可能还有很多问题需要厘清。我们用什么评价一名运动员的竞技表现？一次比赛的名次、ITRA 表现分、与世界顶尖选手的差距，分别能说明多少？运动员是否足够了解自己的能力、对手和目标赛事？当越来越多人拥有赞助、参加商业赛事、以跑步获得收入，中国越野跑运动员距离真正的专业化又有多远？ 这次我们邀请到姚琦杰一起聊这些问题。他先后做过田径运动员、越野跑运动员、田径与体能教练，也担任过国内 By UTMB 赛事及赛道总监，对运动员经纪有所接触，并计划参与海外赛事运营。多重身份让这场讨论从运动员本身继续延伸到训练、教练、赛事环境、评分体系以及运动员的生存状态。 其中有一个贯穿整场对话的区分：职业化与专业化究竟意味着什么？ 当运动员需要考虑赞助、奖金、曝光和生计时，这些现实条件会怎样影响训练和比赛选择？一个足够了解自己的运动员，能否长期承担自己的训练决策？国外教练和训练体系是否天然更科学？海外比赛表现欠佳，又有多少可以归因于山地环境和赛道适应？ 我们也聊到了国内赛事的 ITRA 表现分。部分比赛里看起来相当漂亮的分数，到了国际赛场是否仍然具有相同的参考价值？如果存在差异，背后的赛道、参赛阵容与评分机制又分别产生了什么影响？ 姚琦杰在节目里提出，中国越野跑运动员更需要走向“专业化”。这里的专业化并不简单对应全职运动员，一名运动员完全可能拥有自己的工作，同时保持长期、系统的竞技投入。反过来看，以跑步作为全职工作以后，生存压力与商业需求也会进入运动员的决策过程。 所以从 UTMB 的成绩出发，这场对话最后谈到的，其实是一名运动员如何认识自己、理解竞争、选择目标，并在现实环境里建立一条可以持续多年的竞技路径。对于正在认真训练、参加比赛，甚至考虑把越野跑作为长期竞技方向的人，这期或许会提供一些不同的观察角度。 时间轴 00:01:35 运动员在赛场上的表现好应该如何定义？ 00:06:22 国内运动员在UTMB的竞技表现达到一种理想状态了吗？ 00:14:04 还是要更全面了解才能作出准确评价 00:19:54 那么运动员对自己的对手和目标赛事有足够的了解么 00:21:27 国内运动员有生存焦虑吗？体现在哪些方面？ 00:24:28 国内和国际运动员的明显差距到底问题在哪里？ 00:30:41 运动员们真的清楚自己的目标是什么吗？ 00:34:34 一个运动员对自己的了解是否足以支撑他作为自己长期主义的教练？ 00:42:32 国内赛事给的ITRA表现分是否虚高，背后有哪些逻辑？ 00:52:48 环境对运动员的影响可能是负向的，但也可能是正向的 00:54:31 海外山地条件不适应是一个问题吗？ 00:58:13 教练和训练体系，国外的一定更科学吗？ 01:08:04 运动员应该专业化而非职业化如何理解？ 01:13:01 运动员有自己运动之外的全职工作，到底是利是弊 01:18:13 这可能是一期更适合“运动员”来听的节目

如果只看领奖台，2026 UTMB似乎很容易被概括成几场胜负。但当我们真正回到霞慕尼，站在赛道边、解说席上和终点线前，会发现决定这一届比赛面貌的，往往不是最显眼的那些时刻。 DNS让竞争在发枪前就已改变；肠胃病毒成为所有预测之外的共同对手；每一次摔跤，都牵动着屏幕前的你我。与此同时，“奶爸”们重新组织着家庭与训练，运动员不断超越年龄、纪录与过去的自己，领奖台上的品牌也比以往更加分散。 我们用十个关键词，重新拼起2026年的UTMB： 00:01:25 01｜DNS —— 提前退赛年年有，为何今年何其多？ 00:11:17 02｜肠胃病毒 —— 不明病毒席卷霞慕尼，为什么只有精英运动员来纷纷中招？ 00:16:53 03｜摔跤 —— 跤没少摔，前三不少拿。有哪些摔跤瞬间你最记忆犹新？ 00:22:00 04｜奶爸 —— 成为新手爸爸（妈妈），对于在最高竞技舞台究竟是有利还是有弊？ 00:28:06 05 | 超越 —— OCC，CCC最终的角逐实在精彩。今年有多少次超越让我们激动人心？快来盘点一下！ 00:38:28 06｜品牌的分散 —— 领奖台不再被少数巨头牢牢占据。运动员选择、产品竞争与品牌格局正在发生什么变化？ 00:43:47 07｜美法大战 —— 这不仅是美国跑者与法国跑者的较量，也是两套训练文化、比赛策略与越野传统的正面碰撞。 00:48:58 08｜解说 —— V第一次从现场“发回报道”。作为一位女性，一位准妈妈，V的加入为UTMB中文解说带来了什么呢？以及V自己的一些反思。 00:57:13 09｜全满贯 —— 今年我们又有幸目睹了一位全满贯选手的诞生。过去的全满贯有谁？备选名单又有哪些你熟悉的运动员呢？ 01:04:55 10｜UTMB新方向 —— 更快，更少，更早。听到最后，有重磅内部消息，千万别错过！ 本期播客封面灵感：2026UTMB官方海报

越野跑的补给，有时是科学，有时是玄学，更多时候是对肠胃和味觉的双重冒险。 人的味觉在赛道上会变得非常离奇：平时看都不看一眼的东西，可能突然香得像人生最后一顿饭；赛前精心准备、自以为绝妙的补给，也可能一路背回终点。还有些食物，第一口是惊喜，多吃几口却成了挥之不去的心理阴影。 这期X和V来了一场补给大乱炖：不讨论标准答案，只诚实复盘我们吃过/见过的奇葩东西、意外惊喜、黑暗料理和能量胶恩怨。看看有没有一款，正中你的下怀？ 🎞时间轴： 00:02:10 赛会补给站见过最莫名其妙的食物 00:06:10 赛道补给：从“离谱”到“真香” 00:09:04 平时一眼都不会多看，到比赛了“人间美味” 00:11:22 赛道上见过/自己带过最震撼的补给 00:14:31 补给黑暗料理和民间配方 00:17:46 训练中的能量胶平替？到底省了多少钱？ 00:24:58 什么补给，赛前觉得是天才发明，最终原封不动地带回终点？ 00:29:36 什么补给，吃前毫无预期，吃完发现中大奖了！ 00:33:37 什么补给，一口下去发现踩大雷了？ 00:35:16 比赛补给中，好吃的却又暗藏危险的食物？ 00:38:00 能量胶爱恨情仇：最好吃的/最难吃的/留下心理阴影的/吃腻了的... 00:52:54 液体、糊状、胶状、固体，能量胶的不同形态，如果只能选一种，你会把自己的100公里交给谁？ 00:56:52 比赛赛会补给，如果只能选一样，你的选择是……？ 01:00:10 从明天开始彻底告别能量胶，你觉得自己最多能跑到多少公里？ 01:10:00 最后查漏补缺分享X和V觉得很棒的补给想法！

越野跑好像越来越离不开分数了。 跑完一场比赛，有人第一时间打开ITRA看看表现分涨了多少；报名国际赛事，我们会遇到ITRA Performance Index、UTMB Index和Running Stones；到了美国，又会发现很多经典赛事和跑者似乎没有那么在意这些数字，UltraSignup虽然也有自己的Runner Rank，却很难说它在美国越野跑文化里占据了多么重要的位置。 而今年夏天，国内突然又出现了两套新的评价体系。6月18日，落基体育与微步计时首次公开π联盟与PI积分，随后崇礼168正式接入，很多跑者第一次体验到了完赛后迅速查询表现分；7月29日，小太阳怪兽赛事又公布了自己的霞赛表现分、霞赛积分与霞客令牌规则。短短一个多月，关于“怎么给越野跑者打分”这件事，突然有了越来越多答案。 所以这次想从头聊聊越野跑的积分。ITRA当初为什么会出现，它和UTMB曾经是什么关系，Performance Index、UTMB Index、Running Stones这些经常混在一起的概念分别解决什么问题；再到最近几年ITRA越来越频繁面对的数据准确性、稳定性、成绩真实性与公信力争议，一套使用了十余年的全球标准，究竟是开始跟不上今天的越野跑，还是大家对一套积分体系提出了它原本就很难完成的要求？ 另一个让我们感兴趣的问题来自美国。如果欧洲建立的体系真的难以适配其他地区，拥有Western States、Hardrock等大量经典赛事的美国，为什么一直没有迫切建立一套自己的全国性评价标准？为什么美国跑者面对各种Rating，可以是一副“I don’t fxxx care”的态度，而到了中国，大家却如此热衷于查分、比分、讨论涨分？这里面既有大型赛事管理的现实需求，可能也藏着我们熟悉的东亚分数文化。 最后再回到今年刚刚出现的PI。它希望通过更直接的数据来源、本土赛事数据库，以及坡度、海拔、路面和技术性等更多变量解决ITRA留下的问题，但变量更多是否真的意味着更加科学？算法准备开放到什么程度？微步计时、π联盟和赛事运营方之间的数据关系，又会怎样影响这套体系未来的公信力？霞赛表现分随后提供了另一种答案，也让国内越野跑的评价体系第一次出现了“百花齐放”的迹象。 讨论这些新的尝试，并不意味着一定要选出一套最好的分数。我们也期待一个更好的越野跑评价生态出现，可以有新的方法挑战旧标准，也可以让新的体系接受足够长时间的数据验证和行业检验。聊到最后，我们也给自己留了一个问题：如果真的可以从零开始设计一套心目中的“完美分”，它究竟应该评价什么，又有哪些东西，本来就不应该被压缩成一个数字？ 时间轴： 00:26 ITRA的历史由来 05:55 ITRA和UTMB的爱恨情仇 11:38 ITRA积分、表现分，UTMB跑石、Index分别是什么？ 14:34 美国越野跑界怎么看ITRA？美国本土有自己的分数吗？ 21:17 回到中国，我们为什么这么在意分数？ 27:06 ITRA到底出了什么问题？它的公信力还剩多少？ 36:53 ITRA的数据准确性真的够吗？ 39:32 同一场比赛的分数会变，ITRA的稳定性又如何？ 44:02 PI积分究竟是什么？它背后又有什么故事？ 53:00 PI真的解决了它声称要解决的问题吗？ 56:56 霞赛表现分又是什么？越野跑积分进入“百花齐放”时代了吗？ 01:03:08 如果从零开始，你心中的“完美分”会是什么样？

最近的格格霖正在法国准备今年的UTMB。对一名已经多次站上国际赛场、也越来越熟悉自己节奏的职业运动员来说，再次回到霞慕尼，面对的已经不只是某一场比赛的名次，还有国内外赛事之间如何取舍、怎样安排更长线的职业计划，以及如何理解自己当下所处的位置。 采访过程中，格格霖反复提到两个词——顺势而为、做好自己。她没有把职业生涯描述成一条精心规划好的路线，也没有刻意强调所谓的成功经验，而是不断回到一个很简单的答案：认真做好眼前的每一件事情，剩下的交给时间。 除了聊作为职业运动员的方方面面，我们也好奇她为什么会用唱歌记录人生节点、如何经营自己的社交媒体、如何看待商业合作，以及那些比赛和镜头之外更真实的格格霖。 如果你也正在经历一个需要耐心等待结果的阶段，希望这一期节目能带给你一些力量。 时间轴 00:00 辫子姑娘上线！先从扎辫子的秘诀聊起 02:39 UTMB为什么想一跑再跑？今年有什么目标？压力大吗？ 07:27 站在职业运动员的角度，对于国内外比赛的取舍的考量 15:58 毒橡树之后，身体和心理留下了哪些影响？ 25:03 真正走出毒橡树阴影，是从什么时候开始的？ 31:02 放弃西部100后：出门遛弯顺便拿个冠军，开心 32:59 面对外界评价越来越从容，坚持做好自己 44:26 录制歌曲是一种超越语言的表达 52:01 自己的社媒最有价值的部分 57:15 职业运动员和内容创作者的身份能兼顾吗？ 01:05:50 认真做好每一件事，很多事情自然会发生 01:09:07 从第一次签约到续约，和 Adidas 合作最大的收获 01:18:53 选择商业合作时哪些对你来说是更重要的因素？ 01:25:32 戴两块手表的小巧思 01:28:39 传授一下头发保养小技巧 01:31:59 有没有想跑更长距离的想法和计划 01:34:51 如果有一个月完全不用训练，最想干什么

冠军冲线那一刻，大家看到的是运动员的成绩、状态和高光瞬间。但在这个身后，究竟有哪些必不可少的支持？ 这期，我们请来 大锤 ，聊聊冠军小双身后的经纪人工作。 在小双崇礼百公里夺冠的背后，大锤既是朋友和陪伴者，也是私补和经纪人。她要参与每一次比赛的私补后勤，也要在赛前赛后处理合作、沟通、规划和各种琐碎但重要的事情。听起来像“万能后勤”，实际聊下来，会发现经纪人的工作范围远远超过谈合作；经纪模式、运动员利益争取、比赛选择、分歧处理等等。 大锤还有另外两重身份：她是荧光越野俱乐部的合伙人，也是周日低碳野系列赛的赛事总监。所以后半段，我们也聊到俱乐部对运动员的支持、办赛时想要坚持的东西，以及她这几年看到的越野跑行业变化。 一个运动员从被看见到被更多人认识，中间到底经过了哪些人的哪些工作？这期可以从大锤身上看到一些答案。 时间轴 01:15 小双崇礼百公里冠军背后的故事 09:20 大锤从什么时候开始成为经纪人 19:11 熟人经纪会是阶段性选择，还是长期模式 32:01 经纪人工作都有哪些部分？主次如何 46:53 横向对比，荧光越野俱乐部在运动员支持上有哪些优势 52:08 作为赛事总监，办赛时想要坚持的价值 59:27 多重身份之间如何分配精力和主次 01:03:03 从业这几年，越野跑行业变化及其对运动员的影响 01:16:14 世界太大了！关于小双纪录片的更多故事 🎉 当然，本期节目也特别为大家准备了一份小礼物，来自小双纪录片《世界太大了》定制版咖啡杯，我们期望听到你对本期节目的感受，也想知道你对《世界太大了》的看法，我们会从留言中选出一位听众送出这份礼物，也欢迎大家积极互动～

首先给大家道个歉因为一直到录完了X才发现没有开麦，声音会有点粗糙。Sorry🥹 - 崇礼168大概是国内越野跑圈最有讨论度的赛事之一。 它有很强的地点优势：高山草甸、风车、滑雪场、夏季避暑、冬奥后的基础设施。 它也有很强的赛事规模：多组别、万人级参赛、品牌赞助、地方文旅参与。 与此同时，围绕它的吐槽也几乎年年出现：补给、交通、住宿、排队、参赛体验、组织细节，每一届都有跑者吐槽。 于是问题来了：为什么大家年年吐槽，年年还是有人报名？ V 和 X 结合各自几届崇礼168的参赛经历，以及对这场赛事近年变化的观察，聊了这期节目。内容中如有不准确之处，也欢迎大家指正。更想听听你的想法：你还会想去跑崇礼168吗？为什么？ 时间轴 02:06 崇礼超级168的缘起（野史） 04:50 古早的崇礼比赛给X的感受和冬奥后的崇礼给V的感受 16:15 大家吐槽崇礼，都在吐槽什么啊！ 18:28 越吐槽越报名？究竟是为什么？ 19:30 天时地利造就了红红火火？ 24:05 组别实在太丰富了，难以拒绝？ 28:18 雪道转越野赛道，全世界有名的比赛都是这个理儿？ 30:43 背后有政策撑腰，还是胆儿更壮一点！ 34:33 出行成本也是个重要考量，所以崇礼到底好不好吃？ 37:52 当然，也可能是品牌赞助商最有号召力 40:32 所以你还会再次报名崇礼168吗？ 43:04 那么年年都被骂的崇礼，真的没有想要改善一下吗？ - 图片搬运自林潇总监小红书 - 本期提到的越野跑研究所所长播客：等高线 崇礼美食文章指路：《崇礼168美食指南》

今年西部100，男女赛道纪录双双被刷新，男子比赛跌宕起伏，女子冠军首次百英里就创造历史。V 姐再次来到现场，从 TrailCon、补给站、赛道边到终点线，带我们回看今年这场“速度很快、故事很多”的西部100。 我们和刚从现场回来的 V 姐聊了聊她眼中的 2026 西部100：赛前 TrailCon 和去年相比有什么变化，期待已久的纪录片《Raise the Bar》带来了哪些讨论，作为观赛者、pacer 和 crew，不同身份会让人看到怎样不同的西部100。 从赛前预测到最终结果，从 Kilian、Jim 的退赛，到 Hans Troyer 前半程极快的节奏，再到 Jenn Lichter 首次百英里就刷新纪录，今年的比赛远远不只是“成绩变快了”这么简单。天气到底有多友好？顶级精英和大众跑者之间的差距体现在哪里？现场能不能提前感受到纪录正在发生？这些都是成绩表和直播画面之外，更值得被讨论的部分。 我们也把视线放回中国跑者。向付召今年站上西部100赛道，从备赛、比赛到最终完赛，给中文越野跑圈留下了足够多的情绪和讨论。现场对中国选手的关注度如何？未来还有哪些大陆精英值得期待？这些问题，也让西部100和中文跑者之间的连接变得更具体。 时间轴 02:01 又去西部100！今年 TrailCon 和去年相比更热闹了吗？ 08:22 我们期待的那部纪录片《Raise the Bar》 12:29 身份不同，看到的西部100也会不同吗？ 21:00 今年 V 姐去了哪些站点观赛？ 27:59 西部100终点气氛有什么特别？ 29:15 V 姐的赛前预测和最终结果差了多少？ 37:02 追看向付召今年参赛历程的心理感受 45:16 今年最让人惋惜的退赛是谁？ 48:44 期待明年 V 姐和南瓜老师解说！ 52:40 今年成绩变快，更多来自选手进步还是天气因素？ 56:45 西部100里的精英选手和大众选手差别在哪里？ 01:01:42 未来希望看到哪些大陆精英选手去跑西部100？ 01:07:46 今天的彩蛋福利是什么？ 本期彩蛋1：Here For The Women's Race 本期彩蛋2：播客封面 女子冠军赛后转发的这张图，来自 ArtButMakeItSports 的并置创作。左边是她冲过西部100终点线的瞬间，右边是 Félix Del Marle 1913 年的《六日赛或女滑冰者》。这幅画属于未来主义语境中的运动图像，画面里的女性滑冰者被红色线条、冰面弧线和竞技场灯光包围，身体几乎被速度拉成连续的轨迹。 这组图的妙处，不只是颜色和姿态相似。白色上衣、橙红色下装、弯曲的赛道、终点处的人群与灯光，都让左边的百英里冲线瞬间和右边的滑冰者产生视觉呼应。更重要的是，两张图都在讲女性运动身体如何进入速度叙事。1913 年，Del Marle 用未来主义语言描绘一位女滑冰者；一百多年后，西部100女子冠军Jennifer Lichter用真实的赛道纪录，把这种速度感从画布带回到现实比赛。 Les six jours ou la patineuse 这个标题也让这组对照多了一层耐力意味。六日赛、滑冰、百英里，看似不是同一种运动，却都指向长时间运动中的节奏、重复、疲劳和最终抵达。冲线照只是最后一秒，画作里的旋转也只是一个凝固瞬间，但它们背后都有更漫长的身体过程。于是这张图不只是“体育照片撞脸名画”，更像是今年西部100女子冠军的另一种注脚：她不是突然出现在终点的人，而是在漫长时间里以稳定的速度一路跑到了终点线。

越野跑正在从一个相对小众的跑者圈层，慢慢进入更大众的视野。 最近也看到越来越多的明星站上了越野跑道，朱一龙来了香山训练营，此沙去了崇礼野人节，姜思达已经跑到让所有人觉得，他就是个真真真跑者。 我们不禁想来聊一聊这个事情，明星来越野跑，到底是好是坏？比起讨论“明星该不该来”，我们更想把它当成一个有点好玩的观察：当明星进入越野跑，大家第一反应是什么？会不会担心装备被买空？为什么男明星都去户外运动但女明星的案例还是少？如果可以自由开脑洞，我们又最想在越野跑起点看到谁？ 时间轴 00:36 明星们都来越野跑了 04:43 明星入局越野跑，你有何感慨？ 09:10 哪些明星真的在玩越野跑？ 15:03 会担心明星越野穿过的装备被买空吗？ 19:38 女明星玩越野跑的就真的好少啊 23:17 运动户外品牌代言人也不爱找女明星？ 29:55 你想看到哪个明星来越野跑？ 33:10 国内外的明星对运动感知的差异 40:00 是不是跑步真的毁“形象”啊 49:02 越野跑明星们还不够明星 50:40 快问快答，再选一次 所以听完之后，你有比较想看到哪个明星来越野跑吗？

当当当！今天要宣布一个大好消息！ 小V同学目前已经怀孕5个月，即要升级做妈妈啦！小小V也正在健康茁壮成长中！ 在这期节目中，V跟大家分享了作为一位高龄（36岁），免疫系统需要调整的孕妇，是如何在经历了两次流产、心理重建、积极探索最合适的“保胎方式”之后，终于迎来了第一个baby girl（so far so good）。 我们也聊了关于孕期，健康的生活方式与传统理念的碰撞，真实的狼狈的孕育过程与网络滤镜后的光鲜亮丽之间的对比。希望给所有曾经历过、正在体验、以及即将进入新阶段的女性（和她的伴侣们）一点点帮助与力量。 最后，作为一个混血女宝，希望她能继承妈妈的运动基因和爸爸的温文尔雅吧！ 大家也可以来竞猜一下，她的眼睛和头发会是什么颜色的呢？ 时间轴 00:17 好消息！小小V正在茁壮成长 03:00 两次流产，100多真针（还在继续），小小V的来之不易 25:43 流产，胎停？真的不是因为运动导致的！ 30:55 回国的考量，东西方医生的不同态度 40:57 不运动的这四个月，一个严肃跑者的焦虑、自我和解与再出发 47:06 活力孕妇KOL赛道？V的一些思考 52:38 宝宝最好的胎教：爱自己，理解自己，共同成长 57:30 彩蛋：搞越野！