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2前两天和一个同事吃饭，她和我吐槽说自己最近非常疲惫，每天回家啥也不想干，就想吃高油高甜的外卖，然后刷抖音。明明身体非常累了，但是就是停不下来。最近发现自己身体越来越差，开始免疫力低下频繁过敏和感冒。
这让我想起来我之前上班的状态，只能说比她加个“更”字。每天无精打采，身体经常感觉不舒服。即使这样，大家也不能停下来，毕竟生活还的过，钱不能不赚。所以，今天我们想和大家讨论的就是，被工作折磨的打工人，到底为何感到疲惫，我们又能做点什么自救？
✍🏻 Show Notes：
02:16 被困在繁杂系统和加班文化的打工人
09:06 如何应对重复性工作和职业倦怠？
14:22 打工人面临的身心疲劳问题与无效休息
17:05 健康警示：饮食、运动与睡眠的重要性
22:45 职场减压：有效缓解工作焦虑的方法
28:07 职场内耗与心理消耗的应对策略
34:09 提升工作效率与个人幸福感的策略
🎵 本期BGM
- 开篇：Under Pressure- Queen/David Bowie
- 结尾：Aloha Oe- Johnny Cash
💬 本期互动
"你有什么缓解工作带来的疲劳的好方法么？"欢迎在评论区分享✨
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阿医：
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