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22本期主题：
🔥 糖业技术革命现场
战国楚辞中的“柘浆”甘蔗汁如何进化成现代白糖？
唐代“偷师”印度的制糖黑历史：唐太宗派人赴天竺学艺
明代黄泥水淋法：宋应星《天工开物》记载的白糖提纯术
📖 《控糖革命》硬核拆解
法国生物化学家杰西的“进食顺序法则”：纤维→蛋白质→碳水，10天瘦7斤的底层逻辑
血糖峰值的隐秘危害：从妊娠糖尿病到阿尔茨海默病的连锁反应
本期时间轴：
- 01:53 没有科技与狠活的古代，如何吃甜？
- 03:26 制糖之术，青出于蓝而胜于蓝！
- 08:31 曾经竟然是北方更爱吃甜食？
- 13:36 因糖而来的富贵病，是真的只有富人才得～
- 16:41 《控糖革命》show time!!!
- 20:33 糖尿病原理
- 30:13 牛奶其实也没那么讨喜
- 33:33 吃饭顺序很重要
- 39:58 多吃醋，有利于身体健康
- 43:46 适当运动，健康你我
祝大家都健康快乐～
