400. 一起聊聊更年期:被误解和被忽略的

400. 一起聊聊更年期:被误解和被忽略的

81分钟 ·
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评论数55
这是现场录制专栏“naive一会儿”的第十期。
昨天(5月28日)是世界经期卫生日,看理想圆桌曾在今年3月初上线了一期《389. 一个正常的世界,从正常谈论月经开始》,欢迎收听回听。
闭经是更年期的核心表现之一,2025年全球预计有10亿女性绝经,而关于更年期意味着什么恐怕很多人都知之甚少。半个月前我邀请两位嘉宾彭华茂和肖瑶,跟现场观众围绕“更年期”聊了聊。

本期参与

|嘉宾|
彭华茂,北京师范大学心理学部教授,看理想《当你老了:老年心理学30讲》主讲人
肖瑶,理想国图书编辑
|主播|文案|制作|
颠颠,播客「看理想圆桌」制作人&主播

本期书单

《炙热的你》/[德]希拉·德利兹 等/马心湖 译/北京科学技术出版社/2023
《更年期,不是忍忍就好》/[美]珍西·唐恩/张绚 译/云南人民出版社/理想国/2025
《当我生的是男孩》/[法]奥蕾莉亚·勃朗/于歌 译/云南人民出版社/千寻Neverend/2025
《性别攸关:男性中心的医疗体系如何伤害女性健康》/[美]艾莉森·J.麦格雷戈/王晔 译/北京联合出版公司/明室Lucida/2023
《更好更年期》/陈蓉 等/中信出版社/2022
《闭经记》/[日]伊藤比吕美/蕾克 译/广西师范大学出版社/2022
《秋园》/杨本芬/北京联合出版公司/2020

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我51岁,完全没有更年期羞耻感,前两年就很坦然地给家人和工作伙伴打了招呼:我更年期了,你们让着我点。可能是因为常年撸铁和游泳,身体素质和心态都好,到目前为止,除了体重不受控制地增涨,没有感觉到其他症状。绝经反而给我更大的便利,游泳更自由了。我很享受目前的生活状态。
睡不着的双鱼:姐姐好棒,享受此刻美好的每一天
HD776507m:所以体重真的不受控制?
38:39 好可爱的姑娘哈哈哈哈
这里讲的确实很不错。更年期,男性的缺失也是不容忽视的一个点。
HD975422z
HD975422z
2025.5.30
是我听过的关于更年期的最好的一期播客,从不同的视角来观察和探讨了更年期。更年期不是病,不该被污名化,它只是人生必经的一个阶段,也是人生的一个重要体验,甚至可以是人生的一个转折。做为女性,当我们可以自由地谈论它,我们就不必再害怕它,它和生命中一切重要的事物一样,会来也会去,我们终将与它和解,因为它就是我们生命的一部分。
颠颠桑
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感谢您,前期和肖瑶讨论下来,觉得线下邀请更多人一起来聊或许是更好的形式,大家也确实让我们很惊喜和感动~
39:12 这位年轻女性的回应非常好👍 对内和对外的态度;儿子、父亲/丈夫去哪儿了?发声、影响甚至成为决策者。这些思维方式比那位阿姨更有建设性,是时代的进步。
今年54岁,去年底因为胸闷气短去看了医生,查下来没有器质性病变。后来自己搜资料才知是更年期综合症,确实很多医生受专业的局限性不能很好的诊断,这个也证实了我国医学的短板问题。今年春天去日本旅行了一趟,买了一瓶小林制药出品的命之母A保健药,专门治疗更年期综合症,特别有效果,可以分享给听友,潮热减退,睡眠质量也好了很多,心悸症状基本没有了。正视自己,重视自己。最后愿更年期的女性朋友都能顺利安然度过更年期。
我53岁,曾经工作压力比较大,选择50岁退休,为了顺利度过更年期。这三四年,规律运动瑜伽撸铁,读书学习,休闲无压力规律生活,补钙,中医营养调理,状态非常好,还没有绝经。BMI为21.0,体脂率21.2。所以说运动,减少压力可以很好地缓解更年期。
即将进入更年期,脾气暴躁,爱哭,睡眠不好,但没有羞耻感,大声宣布“我要更年期了,你们都让着我点,都离我远点。”偶尔运动,养鱼种花,希望平稳度过。
32:59 这个声音,太不舒服了
itslawson
itslawson
7天前
感谢这期节目 作为儿子 我确实有发现在度过更年期的母亲心态上的变化 妈妈是爱美的女性 对于自己的衰老心有不甘 作为男性很多时候确实不知道从什么角度去帮助她 很心疼她 听了节目很有启发 感谢❤️
Norvin
Norvin
7天前
需要多学习,能更好的陪伴媳妇……
36:19 这个老师说的特别好。顺其自然,坦然接受。
请问,如果我没有听错或者忘记,这本书里是不是讲吃什么可以提高雌激素还有美容等内容是吗
是草乙
是草乙
2025.5.29
这话题真好!了解了很多更年期的现象
颠颠桑
:
我也是做功课的过程中学到好多,可以从文稿区的书单中找感兴趣的来看
1:19:46 多年母女成姐妹,这何尝不是另一种girls helps girls!
大力强
大力强
2025.5.29
😊开心 听到颠颠桑也加入聊更年期
颠颠桑
:
真是学无止境啊,以前没想过后来发现值得聊的话题还是蛮多的
MTTBK
MTTBK
2025.5.29
现在是双周更了吗
颠颠桑
:
哈哈不是,上周请假了
柚子咧
柚子咧
2025.5.30
39:11 太喜欢这个女孩的问题了,“为什么呢!”
HD46905w
HD46905w
10天前
里面说的是三联3月份的杂志么?叫看见更年期?
颠颠桑
:
对,单本主题是“看见更年期”
37:03 这生了男孩的妈妈是有点不一样啊
我也是30得的早衰,现在还好,36了