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48当你感到愤怒、不满时，你会怎么办？当你长期陷入到焦虑、不安的情绪中时，又会如何将自己拉出泥潭？——我们每个人都会产生各种负面情绪，并且经常沉溺其中走不出来。
本期节目，梁伟丰就针对几种常见的负面情绪，分享了一些应对的方法～
另外，节目的最后依然有好听的歌曲分享哦～
主播：梁伟丰，NOTE DUET音乐香氛主理人 / 创意顾问 / 音乐人
制作人：董小北，内容工程师
内容大纲：
03:16 负面情绪从来不会放过任何人
05:18 第一类负面情绪：愤怒、怨恨、不满，往往产生于别人对自己的伤害
07:07 做错事的人继续过着他的惬意日子，而身为受害者的你，却以不时的回想来对自己造成二度伤害
07:54 如何应对愤怒、怨恨、不满这类负面情绪？
14:18 分析负面评价，并精进自己
16:21 让对方在自己身上划出的伤口慢慢结痂，变成盔甲
16:42 第二类负面情绪：焦虑、不安，往往来自于对未知的恐惧
18:37 把焦虑、不安的情绪，转化为行动力
20:40 第三类负面情绪：失望、遗憾、委屈：来源于预期没能被满足
26:48 经常忍受委屈是很危险的，委屈积累太久，容易慢慢失去自我
27:26 受到委屈之后，应该怎么办？
29:09 第四类负面情绪：苦恼、迷茫、无力感，往往发生在我们寻找答案的过程中
31:08 迷茫意味着自己有选择
33:21 迷茫是因为我们太过在意当下的决定在未来的确定性
34:42 选择开始，是成功的一半
35:11 选择的错误与否不在于选择本身，而在于做了选择之后努力与否
36:17 最后一类负面情绪：羞愧、内疚、忧郁，也是对身心影响最大的
41:30 分享一首歌：When I need you
