个人成长 022｜11分钟考试成功正念冥想（释放压力篇）

考试临近前，经常抽点时间清空压力、重新蓄满能量，这将帮助我们发挥出更好的水平。

今天我们将用上4-7-8呼吸法、眼部动态训练、局部身体扫描等正念冥想技能，卸下身体和心头的重担，休息好了再启程出发。

希望本期内容能帮助你在接下来的考试中取得好成绩：）

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主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

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