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今天给大家带来一只帮助我们建立良好作息习惯的催眠引导
在我们身体的深处，存在着一个比任何闹钟都更精准的时间系统——昼夜节律。它掌管着我们的睡眠与清醒、饥饿与消化、激素分泌与免疫系统，甚至我们的情绪、注意力与创造力
良好的作息，就是在与这套“生物钟”保持一致。当我们在夜晚休息、清晨迎光、规律进食、定时运动、逐步安静入睡时，我们其实是在顺应身体最原始的节奏，与天时同步，与自我和解
然而，现实却往往背道而驰。信息过载、深夜刷屏、通宵工作……现代生活用无限延伸的夜晚，打破了我们的内在时区。我们不断努力的去对抗困倦、调节情绪、控制食欲、追赶效率，但始终感觉被什么“拖住”了
也许我们也曾想调整我们的作息，却又总在一轮轮的熬夜、自责与补觉中反复循环
其实我们缺的并不是意志力，而是无法对抗已经紊乱的内在时钟
而这只引导将帮助我们重新激活我们内在时钟的调节能力，让你在不费力的状态下，让自己的昼夜节奏回到它本来的轨道。当我们重新走进节律、睡在时序中、醒在光照下，我们不是变“规律”，而是在变“完整”
📖 SHOWNOTES
00:00 前置介绍
02:17 催眠引导
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Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中
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