22 甜味剂纷纷塌房?!还能愉快选无糖吗?| 六一儿童节特辑食愈 FM

22 甜味剂纷纷塌房?!还能愉快选无糖吗?| 六一儿童节特辑

91分钟 ·
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这是一期关于让人快乐的“糖”的反向科普节目,三位主播分享了日常生活中最爱的0添加糖食物,探讨了新版《预包装食品营养标签通则》的新变化,“0蔗糖”“0添加糖”食品都有哪些坑?看起来无热量的甜味剂有哪些健康风险?希望大家在享受甜味带来的享受的同时,也能关注食品的配料和营养成分,帮助大家有效避坑,做出更智慧的选择!

祝所有大朋友小朋友节日快乐呀!!!

Timeline

第一部分:三位主播分享最爱的“0添加糖”食品

00:02:02 蕾蕾:强烈安利无数遍隔夜燕麦!东方树叶、DIY气泡水

00:07:35 阿俏:美味与健康并存的全麦面包、最好吃的低温烘焙腰果、宝藏果干

00:13:22壮壮:各种袋泡茶、咖啡、低糖果冻、关东煮、自制甜品银耳羹

第二部分:新版《预包装食品营养标签通则》的新变化

00:22:44 新增强制标注:糖含量和饱和脂肪含量

00:24:45 新增强制标语:儿童青少年避免过量摄入盐油糖

00:27:22 重新定义儿童食育教育:好好吃饭是被严重低估的教育!

第三部分:怎样才能算无糖?“0蔗糖”“0添加糖”有哪些坑?

00:33:10 国标对于无糖的规定

00:35:40 “0蔗糖”≠0糖,也≠0脂肪

00:39:10 “0添加糖”≠0糖≠0脂肪≠0热量:喝1瓶300mlNFC橙汁≈30g糖

00:42:22 剖析听友提出的3种产品踩坑了吗?:燕麦红豆奶、0蔗糖风味发酵乳、一桶纯酸奶

第四部分:甜味剂比糖更好吗?这些健康风险需要重视

00:50:38 糖、代糖、甜味剂,傻傻分不清楚?

00:55:36 甜味剂代替糖帮助减重和控糖?WHO发布警示建议

01:01:50 非营养性人工甜味剂的健康风险:与癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病风险增加都相关

01:05:37 知乎月饼和blueglass“窜稀套餐”:糖醇或是罪魁祸首!

01:09:54 反常识的新发现!赤藓糖醇并非完美代糖,可能促进血栓形成

01:19:27给消费者的防坑福音!新加坡和上海纷纷实施饮料分级

01:28:44 甜味是珍贵的享受,甜食的快乐不应被滥用

主播:阿俏、蕾蕾、壮壮

剪辑:蕾蕾

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欢迎听众来信!:maolei1108@126.com

BGM(来自剪映音乐库)

关于上海饮料分级标准:

展开Show Notes
啊我就是被翻牌的听友。相信关注食愈的听友肯定也是对食物,对身体,对营养健康颇为上心的。这是一期干货满满的播客。糖类不是洪水猛兽,如何科学选择并控制摄入对普通人来说尤为重要。一些隐形糖换了个外衣对非专业人士来说,得费一点功夫去搜一搜。如果有后续跟进,比如举例一些健康产品就太完美了。特别惊喜的是播客中提到关于孩子如何摄入糖类的内容,与之前一期梦幻联动了。家中有孩子的肯定都会看看配料表。
蕾蕾leiiiii
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哇 好细致的分享❤️❤️建议也很棒,我们接收到啦!谢谢一直支持我们!
季风气候ALLEB:谢谢你们普及营养学知识,让大家都能这么便捷地获取信息。
吃花卷
吃花卷
2025.6.02
20:42 茶话弄的桂花引超好喝,还有葡妆淡抹也好喝!
蕾蕾leiiiii
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可惜了!长沙好像也没有茶话弄
我对于糖,感觉就是控制一段时间不吃,又有一段时间又急需糖来让自己开心。不过现在确实无法接受吃糖果、很甜的面包蛋糕、风味发酵乳之类的
蕾蕾leiiiii
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有时候少量吃些没关系的啦!健康与快乐不冲突😊
燕子_XmS4
燕子_XmS4
2025.6.01
这期内容听着心里着急 确实小到家庭到学校到社会应该执行起来 。学校食堂 小零食 外面饭店 各种商家饮料 都应抓起监督才好。知道不等于做到 知和行 不匹配的 现在很多儿童肥胖 尤其住校生在校饮食多 学校应重视。还有一部分不减肥口重的家长也挺可怕 也是家里的绊脚石。
食愈阿俏
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是的,如果家里有小孩可以给学校食堂提意见,多提学校才会重视起来!
大朋友小朋友们节日快乐!👏👏✌
HD804700d
HD804700d
2025.6.01
节日快乐
蕾蕾leiiiii
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一起快乐!!✌✌