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0连安: 哈喽，大家好欢迎来到今天的播客，然后今天咱们聊一个比较有意思的话题啊。就是樊振东，最近加盟了德甲的萨尔布吕肯俱乐部。然后咱们结合这个事情来聊一聊，心态对于一个运动员的表现到底有多重要。
叉叉: 听起来很有意思啊，那我们就一起来看一看这个《心态制胜》这本书里面的一些核心的观点，是怎么来帮助理解这个事情的对。
连安: 那咱们先来说说吧，就是最近咱们聊的这个热点的话题，就是这个播客的内容会是什么？
叉叉: 就是今天我们要聊的就是这个樊振东，刚刚官宣了他会加盟德甲的萨尔布吕肯俱乐部。然后另外一个呢是我们会聊一聊这个机工社出的一本书叫《心态制胜》。
连安: 哎，这个樊振东啊，这个加盟德甲的萨尔布吕肯。这个事情其实你觉得对于他个人的职业生涯。以及对于整个乒乓球界会有什么样的影响呢？
叉叉: 嗯，就是首先他是，国乒的，主力队员而且是。巴黎奥运会的男单和男团的金牌得主。然后他要去的这个俱乐部呢萨尔布吕肯是一个。非常有实力的俱乐部连续两年欧冠冠军然后德甲的冠军。然后他们的，阵中还有这个莫雷加德和弗朗西斯卡这样的名将。所以他的这个加入呢一方面可以让自己。在这种高水平的对抗当中去磨练自己的技术。同时呢也可以，进一步的去提升，德国联赛的，知名度和影响力。
连安: 哎，对这个其实就像你说的就是高水平的对抗。嗯，确实很重要，那他为什么会选择这个俱乐部呢？
叉叉: 其实挺有意思的是这个俱乐部是他。梦开始的地方他，零六年的时候在这里拿到了。第一个世界杯的冠军。然后，而且有意思的是他是，主动联系的这个俱乐部说他希望能够迎接一个新的挑战。所以他的这个决定呢可能也会，激励更多的中国选手。去，投身到这个国际的赛场上面去然后也会吸引更多的。世界上其他的优秀选手去加入德甲。对所以我觉得这是一个，乒乓球国际化的一个非常重要的一步。
连安: 哎，那这个《心态制胜》到底是一本什么样的书它在竞技体育当中到底能起到多大的作用呢？
叉叉: 嗯它其实是一本，基于。神经科学和积极心理学的，关于心态的运作机制的一本书。它里面的核心的观点就是心态是我们认知世界的一个最根本的模型。他甚至提出来一个公式就是心态乘以能力等于结果。所以他就是说你的心态其实是一个，放大器。它可以，决定你在比赛当中到底能不能够把你的潜力发挥出来。
连安: 哦，所以心态是会直接影响一个运动员的表现的对。
叉叉: 没错比如说，他在书里面也提到就是。当你把你的，比如说高空走钢丝。这个事情你把它定义成是一个游戏。而不是一个危险的时候你的平衡能力可以提升百分之四十。然后包括他也提到就是积极的心态可以激活你大脑里面的奖赏回路。然后它会分泌，多巴胺。然后让你可以，精力非常的充沛然后包括像樊振东其实他在。巴黎奥运会上面。也承受了非常大的压力但是他依然可以。夺冠其实这也是跟他的心态是非常有关系的。
连安: 哎，那他这个《心态制胜》里面到底有哪些比较独特的关于心态的内容呢？
叉叉: 它其实是把心态。解构成为了一个情感认知行为的一个闭环的系统。就是你的情感会影响你的认知的偏好。然后你的认知又会塑造你的行为模式。然后你的行为又会反过来，作用于你的情感的体验。所以它是这样的一个，动态的模型。所以他是打破了，传统的心理学对于心态的那种比较静态的描述。所以我觉得这是他的一个创新点。
连安: 哦这种闭环的系统就听起来就很，很符合这个现实中的这种，复杂性。
叉叉: 是啊，对他比如说他在里面也讲到就是。呃优秀的运动员他都是用的一种叫前进的模式。就是他会，聚焦在机会的创造上面。而不是说，后退的模式就是我只是想要规避风险。然后包括他也讲到就是。心态其实它决定了你的认知和行为的演化的路径。就是你是一个积极的心态的人你就会把失败当成是。一个反馈一个数据的收集。然后你可以去改进。但是如果你是一个消极的心态的人你就会把失败当成是一个终点。所以他这里面其实有非常多的。对于我们在竞技体育当中怎么去做心理建设是非常有帮助的。
连安: 那你觉得就是樊振东他在，德甲这种。全新的环境下面他会面临哪些挑战？然后他又可以怎么去？运用这个《心态制胜》里面的一些方法来应对这些挑战呢？
叉叉: 我觉得他首先就是，呃，语言的问题。然后生活习惯的问题。然后包括比赛的密度。然后对手的这种风格的差异。等等吧我觉得都是他可能会面临的一些挑战。那，在《心态制胜》里面其实他也讲到了很多关于。比如说注意力的控制。比如说你要学会用自我对话来给自己。呃一些积极的心理暗示。然后包括他也讲到了就是你要如何去。面对失败从失败当中去学习。然后把失败脱敏，就是这些其实都是可以帮助他去。更好的适应新的环境的一些方法。
连安: 听起来这些策略确实很实用啊，那俱乐部方面又可以做些什么呢？
叉叉: 俱乐部其实可以。根据这本书里面的一些理念。去给他们做一些，心理辅导的课程。然后帮助他们去提升自己的心理韧性。然后同时呢也可以让整个团队的氛围变得更好。因为他其实在书里面也讲到了就是。呃团队的心态也会影响到。每一个运动员的表现。所以我觉得这是一个，俱乐部和运动员个人都可以去受益的一个事情。
连安: 那我们今天其实聊了这么多啊就是。总结下来就是，樊振东的留洋。他不光是一次个人的挑战也是乒乓球国际化的一个重要的一步。然后《心态制胜》这本书其实给我们提供了一个非常好的。工具或者说一个视角让我们可以去理解心态在竞技体育当中的重要性。
叉叉: 好啦，感谢大家的收听。然后我们期待着樊振东在德甲的赛场上的表现，然后也希望大家都能够找到属于自己的积极心态，那咱们下期再见吧，拜拜！
连安: 拜拜！
