Vol.113 和30个女生一起斯巴达：这该死的活人感和生命力

斯巴达是成年人的游乐场。

• 新人第一次参加斯巴达是什么体验？
• 为什么斯巴达照片里的人都很有生命力？
• 我们需要一个女子战队吗？

……

5.18斯巴达北京站在环球大道落幕，这一次我们和三十多名女生一起组了一支女子战队，一起翻轮胎玩泥巴。

本期我们邀请了两名战队成员来聊聊从赛前训练到比赛当日发生的故事、最喜欢的关卡、参加女子战队的体验、以及传统的干货环节 - 从如何报名到如何备赛。

【本期抽奖】

如果你也参加了今年的斯巴达比赛，或者现在已经蠢蠢欲动想报名参加，就快快在评论区留下你的想法，一周后我们会在评论区选出点赞量最高的一条评论送出Gymshark卫衣一件。

也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享你的运动故事，或者直接加入我们的战队，参加即将到来的斯巴达长春站和崇礼战！

【本期主播】

• 从斯巴达初试者到斯巴达教练的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）

• 发现后勤远比参赛更累的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海）

• 参加过一次斯巴达之后就想继续参加无数次的 @Linda

• 第一次参加斯巴达的 @Celia

【本期时间线】

03:41 比赛结束了，但后劲儿好大

04:51 被斯巴达点燃的运动激情

【part01 斯巴达初体验】

06:27 斯巴达到底是什么？赛事&组别介绍

12:29 没苦硬吃？不，它是成人的游乐园

15:41 为什么参加斯巴达？还不是因为帅

22:50 赛前训练营让你成就感爆棚

24:26 不要有压力，掌握技巧&互相帮助障碍都会过去

25:48 教练也要备赛吗？不，只备课

26:42 比赛当日提前两小时到有必要吗？有，还怕你不够玩

31:14 最喜欢的关卡，竟然是泥坑！

34:36 赌上教练的尊严，颜女士拿下人猿泰山

35:19 翻92kg轮胎，你比自己想象中更有力

36:42 美好记忆总是伴随遗憾，斯巴达赛场上的意难平

39:52 来自陌生人和伙伴的善意，组合成为最难忘的画面

46:49 最满意的照片是真实的自我和发自内心的快乐

48:44 女生互驮过障碍，“原来我这么轻？！”

51:03 嗨，我的身体，咱们合作愉快🤝

58:47 谁适合斯巴达？ 所有人都有机会

【part02 为什么组建了女子战队】

01:00:07 为什么要做一只女子战队？

01:02:35 别担心，有姐妹呢

01:04:52 安全感与不被凝视的自由

01:07:26 关注身体的“使用性”，而非“欣赏性”

01:08:29 训练课最难挑战竟然是？记名字

01:13:06 让更多人爱上运动，颜教练就欣慰了

01:15:04 女性对于彼此的欣赏 - 细腻而温暖

01:17:17 【展示】我可以 VS 【证明】我可以

01:19:44 出片秘笈：健康的身体和坚定的眼神

01:22:32 跟拍斯巴达的快乐之处，呲牙咧嘴但真实快乐

01:24:47 让更多人勇敢走进力量区，发现世界可以更大

【part03 斯巴达入坑指南】

往期提及：Vol.76 从零开始的斯巴达入坑指南：灰头土脸，却比任何人耀眼

01:25:18 斯巴达报名指南

01:26:04 斯巴达入坑准备干货 - 训练参考

01:29:11 斯巴达穿衣指南 - 兼具功能与上镜的独家推荐

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

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