166
0今天上学路上，让我们陪你放慢脚步、充满电量，开启崭新的一天。
不管你是坐在公交、地铁或校车上，还是走在人行道上，是还没睡醒、还有点迷糊，还是已经精神饱满，准备好投入到今天的学习生活中——在这段旅途中，我们会陪你一起练习正念呼吸，本次练习将从00:37开始，一起觉察五感，找回一个更清醒、更踏实的自己，以更专注、更平和的心态，迎接今天的挑战与可能。
你会发现——即使外面很吵，今天很忙，心，也可以很静、很稳。
☀️温馨提示：请留意自己的随身物品，音量不要太大，也不要错过交通广播的信息哦～
💗丨感谢有你丨
↗️ 欢迎点击右上方「标记喜欢的单集」❤️ 按钮，也欢迎添加Mindful Heart官方小助手（微信号：mindfulheartlife）并加入社群与大家一起互动讨论，还可享受专属社群福利，获取正念课程活动资讯，快来和同频的朋友们一起探寻内心的美好与平和~
💌丨线上活动丨
欢迎加入2025「Know Herself · 她心」年度生长计划！每月的第一个周五/周六，我们线上相约，共度40分钟的暖心时光，共同觉察、疗愈与成长。在我们精心设计的每月深度探索主题中，你会收获感悟与启发，在引导式正念冥想中放松身心，在温暖有爱的社群里感受深深的联结。期待与你相遇，温柔见证彼此的成长。报名直达🔗：wj.qq.com
💌丨播客简介丨
「正念生活家｜Mindful Heart」是 Mindful Heart 一心的原创播客，由创始人叶楠Shiny和首席内容主创Jill共同打造。我们用声音传递正念智慧与实践，让它成为你的生活哲学，滋养心智、疗愈身心。无论是自我养育、情绪管理，还是个人成长，我们始终陪伴你，成为真正的正念生活家。
💖丨播客主创丨
Mindful Heart创始人 叶楠Shiny
毕业于复旦大学和剑桥大学，Mindful Parenting正念教养认证师资、Mindful Schools青少年正念师资、国际积极心理学协会IPPA会员。始于初心、倾心投身于教育及公益，中美英三国三宝正念人生进行中。
Mindful Heart首席内容主创 Jill
剑桥大学公共卫生学博士候选人，拥有英国国家医疗体系（NHS）儿童与青少年心理健康服务中心的临床经验，致力于改善年轻群体的心理与脑健康和医保服务体系。多年澳洲慈善基金管理，主导医疗、教育与艺术领域的公益合作。
🌟
愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。
