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听完啦 受益匪浅 干货满满 72小时落实法👍每天经历的立马发出来 否则很多感想的确会过期。卡片笔记👍播客已订阅。原来瑜光同尘是和西娅这里迸发出来开始做的节目呀🥳优秀的人在一起 总能更优秀！

谢谢米唐的关注！只能说同频相吸，zhouyu老师非常优秀，属于一点就通，自驱力很强的人！可遇不可求！她就算不做播客也能成功的！

《瑜光同尘》是西娅快跑的经典案例与合作伙伴～西娅老师可以开课了…

哈哈哈哈哈咱们是真正意义上的友台！

29:57 喜欢72小时法则，并且也给了自己很多信心，想要西娅的播客工作流

72小时交出一个垃圾，以后这就是西娅快跑的slogan了！我找个时间搞个直播讲讲吧！哈哈哈

听露西亚聊跑步我就跑步，从八分配到七分配到现在的六分配轻轻松松拿捏，现在听露西亚聊播客，我感觉我也可以

进步神速啊！这就是宇宙的信号哈哈哈，开整！

是的是的，真的是包赚的昂跑夏训！

金句摘录！等一个屏保壁纸哈哈哈

哈哈哈哈慢慢学！（也可以多听几次！

1:04:24 社区运营的小思路之一：拍一拍。

拢共就这一个小思路哈哈哈哈哈！全给你抖落出来了！

实不相瞒，这也是我高三时期的理想专业……人生就是殊途同归哈哈哈哈

是的！咱们那期非常理想！以后就是采访节目的衡量标杆了！

51:34 西娅真棒！莫名爱最后再说大前提的讲法。

谢谢Luna! 主要是大前提真的得做一段时间之后，才能发现它的重要性！

56:40 还是讲夏训了 还是讲摄影了

36:42 “先交个垃圾出来” 确实，任何事情得先行动再说

西娅真的是一个行动力超强，且乐于分享的人！

关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 朝九晚五搞副业
* 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群

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今天你吃草了吗

millionlucia

runciarun

heylucia@foxmail.com

millionlucia小红书

「西娅快跑」是由跑者西娅创作的运动播客。

和大多数人一样，西娅因为减肥开始接触跑步，为了解压坚持跑步。偶然跑了第一个15公里后，她种下了跑半马的种子。2024年，她加入了当地跑团，开始了长达5个月的夏训。期间，她不仅掌握了跑马的基本技能，也开启了新的职业方向 —— 运动播客主播。

她以不同的运动和嘉宾为触手，以声音为载体，记录每一段运动奇遇。这是体育练习生的声音笔记本，也是运动小白的使用说明书。新手友好、低成本、人人可尝试，是节目一贯的宗旨。期望与听友们一起享受运动，探索未知，迎接运动带给生活的无限可能。

⏰
节目每周五8:00更新，逢赛季不定时加更。希望在这个不确定的世界里，和大家保持一些确定的链接。

🏃
节目附属运动社群 —— 七分配跑团，在全球各地均有分部，一人成团活动持续进行中，欢迎跑者们加入！

👭
添加露西娅（微信：runciarun），加入股东听友群与七分配社群，和真实可爱的朋友们一起运动，互相交流！

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西娅快跑

10 为什么我建议每个人都开始做运动博主？

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