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0今天我们就从疫苗的工作原理说起，聊一下免疫系统如何通过疫苗完成实战演习的，以及接种前后，如何用营养给免疫力加把火。最后还要破解几个流传甚广的反疫苗谣言。
首先，疫苗其实是免疫系统的军事演习手册。当我们接种疫苗时，身体接触的是经过处理的病毒碎片，可能是已经被灭活的病毒，或者部分蛋白结构，又或者是类似病毒的载体。这些进入人体后不会致病，但会激活免疫系统的侦察兵B细胞和T细胞，让它们记住敌人的特征，并产生面对病毒可以实战的特种部队—抗体。这个过程就好比军队在和平年代进行军师演习，不会真的中弹受伤，但又能让士兵记住敌人的战术特征。当真正的病毒来袭，我们的免疫系统能快速反应，在病毒大量复制前将它消灭。
免疫系统在接种后72小时内会进入高度活跃状态，这个时候特别需要营养支持，主要是蛋白质，VC和锌，以及鱼油。
三个最常见的谣言
谣言一是说疫苗中含汞，会伤脑。这里指的是硫柳汞防腐剂，这是一种含汞的有机化合物。
但实际上，早在2001年，就淘汰了这种成分，现在的单支装疫苗根本不需要防腐剂。
谣言二是说打疫苗反而会得病。这里的得病通常是指两种，一种是正常的免疫反应，一种是异常的感染。
先说说正常的免疫反应，在接种疫苗后，免疫系统需要做出反应，会消耗体力，可能出现短暂的低烧、肌肉酸痛等反应，这些都是正常的，恰恰说明了免疫系统正在建立防御工程。另一种是异常感染，如果注射的疫苗是灭活的，或只是蛋白碎片，基本不需要担心这个问题。
谣言三是说健康人不需要打疫苗。
接种既是保护自己，也是履行社会责任。
让我们一起用科学认知打破谣言。
