秋季孩子娇嫩的皮肤容易变得干燥，发痒，妈妈们一般会给宝宝涂抹各种保湿润肤的护肤品，那么除此之外，还有哪些方法可以助力呢？欢迎收听本期节目。

在秋季的干燥天气中，许多家长发现孩子频繁流鼻血，常常误以为是“上火”导致的。其实，流鼻血的根本原因在于空气干燥使得孩子娇嫩的鼻腔黏膜失去水分，变得脆弱。节目中，营养师莫林从科学角度解析了流鼻血的成因，强调饮食调理的重要性。她建议通过增加水分摄入与选择润燥的食物来预防流鼻血，例如多吃富含水分的蔬果和胶质食物，同时避免高油、高糖的加工食品。了解这些，帮助孩子健康过秋季。

各位家长朋友们，您是否也曾因孩子哮喘发作时的喘鸣、咳嗽而焦虑无助？是否只知道依赖吸入剂等药物，却忽略了餐桌上隐藏的健康力量？本期音频营养师莫林，带您从全新视角解读儿童哮喘管理 —— 用科学饮食为孩子多筑一道健康防线。 莫林老师会明确告诉大家：营养不能替代药物，却能成为药物治疗的 “神助攻”。节目中，她将结合丰富的专业经验，为您拆解三大核心营养防线：如何关注体重，拒绝含糖饮料、精制米面等 “甜蜜负担”；怎样补充日常食物和营养素以及如何通过益生菌和膳食纤维维护肠道健康，借助 “肠 - 肺轴” 调节肺部炎症。同时，还会提醒您哮喘儿童，过敏原检测的重要性，避免因自行限制饮食导致营养不良。 最后，莫林老师会再次强调：营养干预是哮喘综合管理的重要部分，但绝不能替代规范药物治疗和医生随访。想知道如何在遵医嘱用药的基础上，通过饮食调整让孩子吃得好、长得壮，减轻哮喘负担吗？赶紧锁定本期节目，听营养师莫林为您带来实用又易懂的儿童哮喘营养指南。

俗话说：“春捂秋冻。”很多家长会纠结：到底该不该给孩子‘秋冻’？ 今天这期节目，我们就来从科学和营养的角度，好好聊一聊这个话题，看看如何巧妙地利用‘秋冻’的智慧，让孩子更健康。

这一期我们来聊聊诺如病毒，它到底有多厉害？为什么特别偏爱孩子？最重要的是，我们作为家长和照顾着，该做些什么来预防？万一中招了，又该如何科学护理，帮助孩子尽快恢复？

我们熬过了炎炎夏日，迎来了凉爽的秋天。秋高气爽，秋色宜人，本是人体感觉最舒适的季节，可是一些朋友，却要陷入与鼻炎一年一度的“大作战”。本期节目针对有鼻炎困扰的朋友如何更好度过秋冬，展开聊聊。欢迎关注，订阅，收听。

夏天孩子容易胃口不好，特别是不小心得了热感冒，更加不想吃饭。那么在这个炎炎夏日如何给孩子补充水分，调整饮食，想必每个家长都有自己的经验。本期节目营养师莫林会结合实际操作来讲讲夏季如何养护孩子的脾胃。

首先，补充水分是重中之重，喝什么也是有讲究的。 温开水是王道，少量多次勤喝温水，这是最基础也是最重要的。温水能帮助发汗散热，又不刺激肠胃，千万别等渴了再喝。 如果孩子出汗很多，或者优点拉肚子，可以自制简易的电解质水：温开水+少量盐+少量糖，或者家电新鲜橙汁补充钾。但注意避免超市买的高糖运动饮料。 另外，正餐的时候，做一点清单的汤汤水水。比如冬瓜薏米汤：冬瓜清热利水，薏米健脾祛湿！加点瘦肉或排骨，撇去浮油，增加点营养和鲜味。这个汤孩子爱喝，又对身体好，重点推荐。还有绿豆汤，也是清热解暑佳品。煮到绿豆开花即可，不要太烂，少加一点点冰糖或陈皮，可以理气健脾。还有丝瓜豆腐汤，丝瓜清热通络，豆腐补充优质蛋白。白萝卜汤，萝卜顺气化痰，如果优点小咳嗽可以试试。

本期音频节目，营养师莫林就来和大家好好聊聊儿童夏季热感冒。你会知道，为啥夏天宝宝特别容易被 “热伤风” 盯上？是空调吹多了，还是冰饮吃错了？更重要的是，热感冒的宝宝会有哪些典型症状，又该怎么通过饮食调理帮娃缓解不适？从补充水分的正确方式，到清淡又营养的餐食搭配，再到预防热感冒的饮食关键，干货满满！ 守护宝宝夏日健康，远离热感冒困扰，快来收听本期节目吧～

家长遇到孩子发烧问题，该如何做呢？ 居家护理的核心目标是增加舒适度和预防脱水。 千万不要用酒精擦拭，可能有中毒风险，也不要冰敷，可能引起寒战，局部血管收缩反而不利于散热。 退烧药也是发烧时家长经常选择的，它的目的是缓解不适，而非单纯追求体温正常化。只有当孩子明显不舒服时，才会考虑使用。 不同体温下需要采取什么样的措施，家长可以每2-4个小时测一次体温，确定温度档次，分别是37.5-38°，38.1-39°，39-40°和40°以上。

当测出来腋温超过37.5°，肛温超过38°，就认为是发烧了。但是，体温计上的数字并不是唯一的判断标准，孩子的精神状态更为重要。 从生理意义上来说，发烧是非常重要的一个环节。 儿童体温升高的原因有哪些呢？ 还有些家长担心发烧会让儿童烧坏脑子，其实单纯的发烧本身，即使到41°也不会烧坏脑子。真正损害大脑的是引起发烧的严重疾病本身，如脑膜炎，脑炎，或者超高温伴随的脱水、抽搐等并发症。

孩子发烧家长怎么办？营养师莫林带你了解发烧真相。别怕，发烧是身体的警报信号，也是免疫系统战斗时的烽火台。如何正确护理发烧的孩子？关注精神状态，物理降温还是用药？脱水和饮食又该注意什么？一起科学应对，让宝宝舒服度过发烧期。 02:03 居家护理指南：如何帮助体温异常的孩子舒适度过发烧？ 04:06 孩子发烧怎么办？如何正确应对不同体温下的处理措施 06:09 儿童发烧期间的饮食指南：流质、半流质和固体食物的逐步过渡

这一期我们聊一聊当孩子中招以后，该怎么办。再次强调一下，这一期针对的是普通感冒哦，对于流感病毒和新冠病毒，以后会单独展开，本期不做讨论。 如果孩子不幸中招，家长要记住，普通感冒是自限性疾病，目前没有特效抗病毒药物，治疗的核心是退烧和缓解症状，让孩子感觉舒服一些。 关于退烧，很多家长会有一些争议。详细可以收听我们关于退烧的那一期节目。 普通感冒通常不会出现很高的体温，一般是38°及以下的低烧为主，也不会持续好几天，一般用物理降温，一天左右就能退。如果发烧让孩子明显不舒服，出现烦躁、哭闹、萎靡等现象，可以在医生指导下使用单一成分的退烧药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚。如果孩子持续高烧不退，呼吸急促困难，精神极差，出现抽搐等情况，立即去医院就医。 感冒病毒复制和免疫细胞战斗都需要消耗能量，所以感冒期间一定要让孩子得到充分的休息，帮身体节约能量对抗病毒。还要保证充足的饮水量。 当孩子出现鼻塞时，可以用0.9%的生理盐水喷鼻子，这样的浓度非常安全，可以帮助湿润鼻腔，稀释鼻涕，缓解鼻塞。如果出现咳嗽问题，不推荐给6岁以下儿童食用非处方的感冒药和止咳药。 饮食上避免过于油腻、辛辣、过甜或过咸的食物，这些能刺激喉咙，加重痰液粘稠度。 最后，我们再来讲一讲孩子感冒期间，如何用营养支持来缓解症状，支持免疫系统战斗。饮食的首要原则是尊重食欲、少量多餐，易消化食物为主。当孩子胃口不好，不要强喂。 关键的营养素在感冒期间服用也是非常重要的。 比如，维生素C可以缩短感冒持续时间，减轻症状的严重程度。在感冒症状出现的24小时内补充锌，也有助于缩短感冒病程。补充足够剂量的维生素D可以帮助免疫系统更好的对抗病毒。维生素A可以维护呼吸道和消化道粘膜健康，是重要的防御屏障。 在国外，还有些营养成分是感冒时经常使用的，很多抗病毒的补充剂配方中会出现。 第一个就是紫锥菊，在北美用的比较多，是一种广泛认为能够增强免疫力的植物。还有一种成分是橄榄苦苷，是从橄榄树的树皮和叶子中提取出来的一种天然成分。最后要分享的一种成分是槲皮素。 作为父母，看到孩子生病总是心疼又焦虑。记住，普通感冒是孩子免疫系统学习和成长的机会。掌握科学的知识，用温和有效的护理和合理的营养支持，陪伴孩子度过这几天。 有些儿童可能会出现胃肠不适，可以补充益生菌帮助缓解。尤其是正在服用抗生素的时候，补充益生菌可以抵消抗生素对肠道菌群的破坏。