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0打开社媒，总会刷到几条“高能量人的一天/月入10W高能量人的一天/80岁独居女生高能量的一天”或者“低能量人静止的一天/低能量老鼠人的一天”，能量或精力高低好像再次火成了群体划分标签。
我们的标签认领：王叨啦—高精力人 午忠勇—低精力人
一些大家都爱谈的：能量或精力高低的表征是什么？成因是什么？与成功为充要关系么？后天有什么方法成为高能量人？
一些我们无意间谈到的：面对高低能量标签或者分属于高低精力人群我们的感受分别是怎样的？在成为高能量者每一步如何照顾好自己的情绪？如何维护好自己的能量蓄水池？
高能量者一步走在一步上，常常对自己说“做得好”，享受猛猛冲，享受高歌猛进的人生，酣爽又华丽。低能量者得熟练张弛的艺术，常常在积蓄，未必时时如毛竹一日三尺，但野花和野草莓却自有芬芳。
生命各有天份，用自己喜欢且舒适的方式过好这一生。
00:02:20 高精力人的生活切片分享
00:05:14 低精力人的Yes or No
00:09:20 王叨啦的精力管理起源，来自于如何科学睡眠
00:12:27 我不觉得做计划能让自己更多或者更好的去做事情，排时间表vs任务制定
00:16:47 J人和P人的巨大差别，J人因计划而兴奋，也不会因完不成计划而自责
00:20:30 不自责的秘密，给自己积极的心理暗示
00:27:03 原生家庭，可能对东亚小孩造成了CPTSD
00:33:30 高精力人秘诀，屏蔽消耗你的人、事、物
00:37:41 那些我们不想相处却不得不相处的人
00:47:09 那些我们不想做却不得不做的事儿
00:53:43 守护精力第一步，不要让别人评价自己，去自己评价自己、自己感受自己
00:55:00 守护精力大法，放弃
00:58:43 守护精力小tips，打扮、花钱、朋友、旅行，和运动
1:16:00 能量的高低是可以后天养成的吗
1:21:00 低精力人的一生也没有完蛋
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卢广仲 - 慢灵魂
