为上一辈规划养老,就是为我们自己做准备津津有味

为上一辈规划养老,就是为我们自己做准备

69分钟 ·
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评论数200

今时今日的养老局面太复杂了,比天津这个地方情况还复杂。

外部社会老龄化,家庭范围的少子化,医疗资源的虚假充裕和分配不均,家庭氛围和未来焦虑的双重压迫,让看起来与年轻的我们毫无关系的养老,悄然渗入我们的思想与行为体系。
你有认真的考虑过“养老课题的具象化”这件事吗?

如果有,给我俩一点意见?

如果没有,看看我俩能不能给你一点启发?

钱解决不了的事情太多了,个体能做的事太少了,全社会的力量如何去依靠,真的不能只停留在嘴上吆喝的“抱团养老”。

每一代人都有自己要处理的课题,普通人很难摇身一变成超人,但如果这个世界上真的有超人,我们希望通过脚踏实地的努力,帮你知道如何找到他。

感谢微博up主“Steed的围脖”对本期节目的启发,谢谢这个世界上最温柔的你!

【本期主播】

  • 粒粒:健康管理项目「吃较瘦」创始人,运动营养师(公众号:吃较瘦),干货输出狂人,答疑解惑深入浅出,破除迷思一针见血
  • 馋虫:软质高蛋白食品「软食尚」创始人,食品微生物学博士,大健康行业历练数年,归来仍是食品人,希望通过食品解决营养问题,让食物回归食物。欢迎关注微信公众号「软食尚 SoftFeast」下单购买软质高蛋白产品

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
产品统筹 / bobo

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【关于「津津有味」】

热爱生活的吃货们,不得不在信息爆炸的时代左奔右突,在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索,所以,当你发现并关注了「津津有味」,也许是你未来生活中最明智的决定之一。

​​讲原理我们专业,讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手,讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理,聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

​​识食务者为俊杰,让你听得津津有味,就是「津津有味」每一期的意义。

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展开Show Notes
04:32 那个充气浴垫会不会是瘪的时候从身体下面塞进去,然后充气,然后放水擦干,放气,扯出来。因为如果照顾老人的是另一个老人,那么转移是极其困难的。甚至一个成年人都是难以单人完成转移的。所以这个浴垫可能还是考虑了需求的。
S翼展:而且看报道,好像是有专门人士上门帮老人洗澡时带的设备,硬质的可能会不太方便携带
馋虫:有道理哎!看样子还是不够了解这个世界,继续加油!
4条回复
付胜昔
付胜昔
2025.6.08
02:12 别的不说,老年社区食堂的饭菜性价比满分💯
粒粒-津津有味
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观察过几次会员在老年社区食堂的打卡,有点不尽人意……便宜是便宜……
馋虫:很多食堂看起来菜色不少,但禁不住分析,蛋白质不够,油盐糖过量,下饭菜为主,迎合老人口味,却没注意老人的一些特殊要求……
3条回复
1:02:15 这一期听得好安心,两个走在我前面的姐姐很有耐心轻声细语地告诉我,这些我们都经历过我们都考虑得到,不用害怕未来的一切,有人替你兜底😢
馋虫:姐姐这个词真的好温暖,有种说不出来的安心❤️
粒粒-津津有味
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你也好温柔
5条回复
铁锤的静
铁锤的静
2025.6.08
评论没看到我想说的😂养老社区,我要报名啊,没娃没男人,明年40岁那种老太太
馋虫:明年 40 的在我们眼里是小姑娘~(¯▽¯~)来了是找工作吗哈哈哈哈哈
铁锤的静:不是的,报名占个坑,养老社区有位置吗
14条回复
付胜昔
付胜昔
2025.6.07
老龄化,不可怕,规划养老抵抗它
(*´・v・)
馋虫:顺口溜小能手~
粒粒-津津有味
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当里个当,当里个当
Evaaaaaais
Evaaaaaais
2025.6.09
希望我以后是个爱干净能够每天自己洗澡,爱美每天给自己搭配不同衣服化美美的妆,爱吃能有一口健康牙齿和消化能力的胃,坚持每天运动还能继续跑步的老太太!
馋虫:你会的,漂亮老太太☞(*゚▽゚*)☞
粒粒-津津有味
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真好!预备役横扫天下美强老太太
HD804700d
HD804700d
2025.6.08
最近很焦虑,家里老人车祸骨折住院,但是老人坚决不让请护工,大概是觉得护工不够贴心还是别的,但是家里人实在是又要上班又要没日没夜照顾,还要接受老人的负面情绪,要崩溃的节奏。有老人是这样的吗?
粒粒-津津有味
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我爸住院那阵有一度是这样的,有负面情绪特别理解,焦虑+拖累感+怕花钱+病体不适,等等吧,但他们也会审时度势接受现实,毕竟看孩子跑来跑去他们也会换位思考(吧
馋虫:认真说明自己的需求:我也需要上班,您也不希望我病倒对不对?护工不合适咱们可以换,别急,我们有时间就来看您
小雨_6CqK
小雨_6CqK
2025.6.09
我听了这期让我特别触动,我有多年的运动习惯,也从运动中受益良多,我很艰难的动员我爱人也开始了运动,她也从运动中受益匪浅。但是就是说不动老人参与运动,说任何道理都没用。他们就认为老了就应该没劲,就应该腿疼……
馋虫:这种“应该”限制了太多人,哎……
粒粒-津津有味
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津津乐道播客的视频号有一期“九个动作提升肌力”,是C哥录的,可以在家没事做做,他们不做就你们先做,一边做一边感慨“我天,这么简单的动作也就做了一周怎么感觉有劲儿了!”多叨叨,保不齐有用,哈哈哈哈
5条回复
听的时候就一直感叹“好温柔啊 这期好温柔啊”(不是其他期不温柔的意思 是这期尤其温柔的意思hhh),听完更觉得获得了不少力量和希望,真好啊真好,谢谢主播!听你们说赛博2077时自己也用计算器算了一下,2077我89,本来想着退休后就可以先去社区做义工,反应过来咱自由职业没正经上班!那在“虚拟社区”阶段也就可以开始“干”了,如果需要请看到我哈哈哈哈哈!再次感谢靠谱用心和温柔!
馋虫:嗯,现在就可以开始干了,这个心态特别特别好!
粒粒-津津有味
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这期意外收获了多次“温柔”的评价,对我来说,也有点笃定的意味,也许在这期的评论区之前,我还有点不确定,现在确定感更多了~谢谢你们~
z涨涨
z涨涨
2025.6.08
做自己喜欢的事情,是带着满足入睡,怀着期望睁眼。之前在择业时行业发展、薪资等外部因素占了大头,经历了这几年的市场低迷 以及瞬息万变,就在今年 我决定要找一份自己喜欢的工作(行业及工作内容),哪怕降薪、哪怕繁忙、哪怕是被他人不看好的工作,即使最终沦落成干一行恨一行,但总比多年后絮絮叨叨的“后悔”来的强吧?!(哈哈哈 自己其实也不是很确定,可能也是在为任性、无所成就找的各种借口,so what 还有想法 有期望总是好的!)
馋虫:是吖,在自己能做选择的地方和时间做选择,做完就往前看,不总回头后悔,算是一种人生态度吧٩(๑^o^๑)۶
粒粒-津津有味
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“决定”“哪怕”“即时”“总是好的”,真是很投入的几个措辞!真棒~
玉如意
玉如意
2025.6.08
我观察到很多老人习惯于得过且过的态度,等事情发展到不行了再抱怨自己命不好……
粒粒-津津有味
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没错
馋虫:消极的心态也会影响身边爱着他们的人吖,无能为力的感觉真的很不好……
04:56 那种充气床垫,我奶奶用过。当她卧床不起时,我爸妈两个人当时五十岁,都无法帮其每小时翻一次身。有了这个床垫,可以帮助其左右翻身,还可以坐起。
馋虫:嗯嗯,有医生也留言了,谢谢这位盆友,我们还是不够了解,需要再多接触学习🙏
13:08 我不能接受自己大笨蛋。但输入渠道(视力或听力)得留一个,语言功能要是有那就太棒了!
灵魂画手琪琪姐:评论系统自动替换了某个词,大家发现了吗😂
馋虫:哈哈哈哈哈哈,希望我真变成笨蛋的时候,就不知道了🤣
3条回复
59:34 具体的规划里加上我🙋🏻:从远处街角的厨房里向外看着你们嗑瓜子,俩胳膊上戴着及肘且有着各种emoji表情的芭比粉家务手套,一边哼孙燕姿,一边闻着空气中流动的草莓洗洁精,一边悠闲洗着你们所有人碗的🦆!
馋虫:粒粒:为啥要用套儿味儿的洗洁精???我不懂!(ノ`⊿´)ノ
粒粒-津津有味
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拒绝草莓洗洁精!
6条回复
Moonchild97
Moonchild97
2025.6.08
1:02:36 真好啊,想到有你俩这样美好珍贵的人在努力,对变老都没那么恐惧了
馋虫:有你这么会鼓励人的人,我们都更有动力了!
粒粒-津津有味
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必须努力了,要逼自己努力了
这期可太适合工业设计专业的朋友们来听听😂特别是要做适老化毕设的。笑死其实每年毕设这个方向都非常多,确实你们这期给了一个很好的角度就是得了解生物了解人体的变化才行,不然真的所谓调研都是纸上谈兵
三亩丸丸琉:还有小单量小众需求批量生产确实还是有点困难,现在柔性生产是开始的趋势了,就是不知道塑料袋这种是压的还是吹的东西不知道支不支持,可能纯开模的现在已经在发展了吧,不太清楚
馋虫:柔性生产还是有机会的,需要更合理的设计和方案,慢慢来吧(ง•̀_•́)ง
可可米
可可米
2025.6.08
13:23 瑜伽做树式的时候眼睛盯着一个点就稳很多 闭上眼必倒 眼睛真的是心灵的窗户
粒粒-津津有味
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对!!
馋虫:不敢想象瑜伽不戴眼镜,我可能就站不起来了(。•́︿ก้。)
Moonchild97
Moonchild97
2025.6.08
51:57 说得真好,变老是遗憾,但不是后悔!
梁仔
梁仔
2025.6.09
我曾经使用过1年多造口袋且本科学的就是工业设计,我想说主播的想法虽然非常好,但作为已经熟练换造口袋的患者,认为要单手操作造口袋且不漏确实是非常非常困难的,以下是我的看法:

咱先说一下原理,造口袋要贴合得好,最重要三点:
1) 造口袋的”洞口”大小与造口匹配
2)造口袋背面与皮肤要紧贴
3) 造口要从足够突出

对于第一点,通常都需要自己根据造口尺寸,在造口袋背面剪一个尺寸合适的洞,这个可以让家人先剪好,不是大问题
第二点开始问题就来了,要解决造口袋与皮肤紧贴不漏,正常的造口袋都是需要另外贴一个【防漏环】的,这个防漏环非常重要! 由于造口腹部动过手术后,表面不一定平整,而且腹部在人体不同姿势下褶皱范围很大,光靠造口袋背面的粘性是完全不足以贴服在腹部皮肤上的。 而防漏环可以通过拉伸调整成合适的形状,且材质上遇到水就会膨胀。可以堵住造口袋与腹部的缝隙,起到防漏的效果。贴防漏环时,需要一只手撑开造口周围的皮肤,另一只手把防漏环贴在造口外围。而且防漏环需要拉伸调整尺寸,这些操作很难一个手完成。
第三点是最让人无能为力的, 理论上造口相对腹部越突出越好,就像有一种带水龙头的啤酒桶,水龙头越突出,放水时越不容易打湿酒桶。甚至患者如果造口足够突出,都可以不用防漏环。 但是在造口手术完成后,很多患者的造口会随着时间推移逐渐萎缩凹陷,逐渐与腹部齐平,有些甚至会微微凹陷到腹部下方。而一旦造口凹陷,要做到造口袋防漏就非常困难。很多造口配有一条腰带,就是希望腰带能够勒住腹部,从而让造口可以被”挤出来”。

总结一下,如果造口是非常突出的形态,在不需要用防漏环的情况下,如果患者熟练,做到单手可能还有希望。但如果造口比较下凹,一旦整个操作上需要防漏环了,单手操作就会非常困难。
而又由于每个病患的造口尺寸不一样,患者需要调整,这就让单手操作比较困难了。
PS: 之前看到过一种防漏环与造口袋一体的设计,但听说也是容易漏的。
粒粒-津津有味
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每个字都认真看了!!你来留言我好开心!!
粒粒-津津有味
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我忙完要详细回答你这条评论!
7条回复
ss谢耳朵
ss谢耳朵
2025.6.08
没睡的我来码一下吧,我自己搬小板凳坐
粒粒-津津有味
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加个垫子,硌屁股
馋虫:狗窝做大点,加暖气加空调!