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5一晃夏天了，北京已经到了大槐树和大西瓜的季节。
这期是单口，我把发在 孟沛欣博士整合艺术疗愈 公众号上的一篇文章《感受“时间的肌理”，从凝视开始 | 观展疗愈案例集（四）》用声音的形式再现了一下，还有一些在录的时候的又想说的话。
《时间的肌理》这个展，看是在25年3月8号，展览在中国美术馆斜对面的北京嘉德艺术中心，汇集了 16 位比利时当代艺术家的作品， “为我们揭示了时间的流逝与沉淀以及在生活中留下的独特‘肌理’，展览中的每一件作品都以其特有的方式展现着时间的魅力。”
里面一些画，我依次贴过来。
（👆米歇尔·莱昂纳迪作品，摄于展览现场）
（👆《短途旅行》皮埃尔·德巴蒂 摄于展览现场）
（👆戴金浦作品，摄于展览现场）
（👆弗朗索瓦·梅达德作品，摄于展览现场）
（👆多米尼克·福纳尔作品，摄于展览现场）
最后一个，是我的画，从画里看向你。
如果想练习凝视，这里有些指引（来自艺术心理大联盟的一次活动）：
在一件作品前停留。调整呼吸，放松双肩，双手自然下垂。
凝视作品，慢慢沉浸静在作品里。
5分钟左右的时间。
带着觉察，允许目光去到作品的任一位置，允许身体改变距离，允许内在的发生。
当感觉可以停止时，对自己说：好了，今天就到这里。
最后，把那段我非常喜欢的话也放在这里。
人类心灵之开展既神秘又充满艺术性。或许我们希冀的开悟之路是秩序井然又能够掌握的，但穿梭在这心灵的道路上，只有悠游于旅程，我们才能窥其风貌。我们根本无法在固定的时间点上捕捉自由。对一个成熟的心灵而言，自由就是旅程的本身。它犹如一座迷宫，一个圆圈，是花瓣渐次绽放的花朵或围绕着静止点的旋舞，像某种深沉的旋涡。它是万物的中心点。这些圆圈的形状也始终处于变化中——它们上下颠倒，时张时合，沉浸在爱和自由的氛围里，彼此还常发生崭新和轻微的重叠和碰撞。而在这个大漩涡的过程中,我们也一再回到原点，但每一次都带着更丰足、更开放的心灵。
——杰克·康菲尔德的《狂喜之后》片段
主 播 ｜她高歌
幕后共创｜明兮
片头音乐｜隋糖果
剪 辑｜她高歌
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（这期音质又完蛋，已下单新的手机耳机转接线，拯救听感，刻不容缓。朋友们多担待！）
