2.《福格行为模型》“掌控习惯”的甜蜜真相，你开心才OK！

福格行为模型（B=MAP）是斯坦福大学行为设计实验室创始人B.J.福格教授提出的理论，用于理解和设计行为改变。以下是该模型的更新内容：早期版本为B=MAT，其中T代表触发（Trigger），福格教授后续将其迭代为B=MAP，P代表提示（Prompt），与触发的差异不大，但更强调外部信号对行为的提醒作用。