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24【本期内容】✍️
一天有24小时，而我们大部分人接近三分之一的时间都在睡眠中度过，可见睡眠对我们的重要性。
事实上，除了“困了就要睡，饿了就要吃”的生理性需求外，优质的睡眠同样是开启一天良好状态的关键。有时，失眠熬夜不仅让人头昏脑胀，也会影响一个人一整天的心态。可是，我们又因为各种各样的原因，沉溺于熬夜的爽感。
除此之外，睡眠也是“千人千面”的。就像植物分为长光照植物与短光照植物，人们需要恢复精力的睡眠时间不同，各人对于睡眠的小小的仪式感更是不尽相同。睡前白噪音、睡前读物、对于睡姿的不同偏好……不知道屏幕前的你在沉入梦乡前，有什么必作的小仪式吗？
提起睡眠，我们也不得不聊聊梦境，有些梦惊险刺激醒来心有余悸，有些梦莫名其妙让人哭笑不得，还有些梦，似乎也承载着我们白天未完的思考与一些神乎其神的“预言”。
本期节目我们便聚焦睡眠与梦境，畅谈一下每天中颇为重要的几个小时，欢迎大家在长椅上排排坐，和我们一起“梦游仙境”~
p.s. 由于睡眠与梦境可聊的东西太多，我们分为了上下两部分。如果你听到最后，也许会发现这是一期“无疾而终”的播客，因为后面的东西，我们还想慢慢说给你听。希望听完这期，你也可以做个香甜的梦！
【本期主播】🎧
仙吟：某不知名漫展主持人，遇事不决先听听美少女怎么讲吧p.s.求偶求爱求善待（📕：@仙吟的大胃袋）
君心：（非典型）古风小生，我应在江湖悠悠不应该在写文稿剪视频上课写作业（📕：@观星意）
脏脏：混迹摄影音乐香水圈的男大学生，现在的失败源于一生的懒惰（📕/🎶：@castration）
【时间轴】🕙
00:00 开场互损：失眠的君心和早睡早起的仙吟
00:18 睡眠习惯大揭秘：谁是天生困狗，谁三点睡不着
01:10 上课犯困名场面，睡着还能写“他x的”
02:40 睡眠在生活中的重要性，睡不好要炸毛
03:30 “短睡基因”传说，七小时党vs.熬夜党
05:00 小时候的熬夜回忆：追剧、做作业、吃夜宵
07:00 睡前仪式感：泡脚、白噪音、厚被子、围垫子
09:00 睡前阅读，睡到书掉地上，文盲互助小组成立
11:00 睡觉前幻想修仙、变有钱、被动漫男主宠溺
13:00 熬夜的理由千奇百怪，报复性熬夜的夜晚属于自己
15:30 睡前时间的私密感，夜晚放飞自我
17:00 熬夜副作用：头疼、状态差、崩溃
18:30 彻夜追剧、听广播剧，第二天空洞如魂魄
20:00 每个人的生物钟都不一样，睡眠健康不是千篇一律
22:00 子午觉、熬夜与中医理论的科学or玄学之辩
25:00 梦的潜意识，怎么暗示都不管用，反而被莫名其妙的内容占据
27:00 噩梦与怪梦：梦见抗战、梦见猪拱、梦见自己被孤立
29:00 连续剧梦、梦中梦、梦见熟悉却没去过的地方
32:00 回笼觉、午睡最容易做梦，噩梦的抽象恐惧感
35:00 幽闭空间、暗房体验、对黑的安全感
38:00 黑夜江边漫步，夜晚的世界独属自己
41:00 噩梦来源：刺激性视频、猎奇心理、毁童年动画
44:00 最诡异的梦：世界上没有人认识我，哭醒
45:30 梦话、梦游的惊魂夜，半夜蹦床现场
47:30 小时候的梦游、坐起来傻笑、说乱码
49:00 睡前不要太激烈，神经兴奋易失眠
51:00 梦境与现实的微妙界限，预知梦
【本期BGM】🎵
Monla-Paris,Paris
【本期剪辑】✂️
勤劳拉磨的君心
【关于我们】👪
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