E10 人家防衰，我防痘？中医带你问痘，战痘！

中医讲痘痘：眉心、口周、左脸、右脸原因各不同！

油炸、冷饮、甜食、乳制品都长痘？

各种祛痘药到底怎么选？生活中哪些我们要注意的长痘小事？

学医10年，给你答案!

⌚️本期【时间轴】

⭕️【一】长痘痘的原因到底有哪些？

|00:17 痘痘与遗传、饮食、高糖、乳制品饮食的关联是什么？

⭕️【二】痘痘的类型和治疗

|03:53 年龄、怀孕、更年期对痘痘有影响么？

|04:34 如何判断自己痘痘多严重，会不会留疤？

|06:59 治疗痘痘的口服、外涂药物、光子嫩肤、激光精油有哪些？

⭕️【三】中医视角下的痘痘

|11:41 痘痘肌护肤注意小tips。

|13:26 如何减少痘痘留疤？

|17:20 中医：「气血」「湿热」等因素影响痘痘形成？

|18:07 不同类型痘痘「肺胃蕴热型」「气滞血瘀型」长什么样？

|22:19 痘痘位置暗示哪里出问题？

⭕️【四】祛痘的生活小妙招

|25:18 祛痘分男女：女「月经调理」和男「肠胃调理」？

|26:58 中医各种祛痘方式你选哪种？

|29:59 长痘生活注意事项饮食、洁面、挤痘痘、大便通畅？

|33:34 中医生的个人祛痘小经验（仅作参考哈）。

|35:33 答听友问：各种姜水祛痘靠谱不？下巴长痘知柏地黄丸？

节目小笔记：

穴位：大椎、合谷、四白、太阳、下关、颊车、风池等穴位。

肺经风热+曲池、肺俞；脾胃湿热证+大肠俞、足三里、丰隆；月经不调+膈俞、三阴交。

耳穴：取肺、内分泌、交感、面颊、额区等穴位。皮肤油的姐妹，+脾穴；便秘+大肠穴；月经不调加子宫穴、肝穴。每次取穴4～5个，埋针或豆，2～3天1次，5次为1个疗程。

刺络拔罐：大椎、陶道、身柱、神道、灵台。

精油：广藿香、山鸡椒、天竺葵对痤疮的抑菌比克林霉素还要强，绿花白千层、苦橙叶、薰衣草、马鞭草酮、迷迭香精油，茶树精油也有抑菌的作用，杜松果精油抑菌作用较弱。

枳实精油抑制（痤疮细菌）。

【芹菜雪梨饮】

芹菜100克、雪梨130克、西红柿150克、柠檬30克，一同捣烂，绞汁服用，每天1剂。

【海带汤】

准备海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。将海带洗净、切碎，枇杷叶、玫瑰花用纱布包上，与绿豆同放锅中，加水适量煮沸15分钟后，加入红糖，搅至糖完全溶化，取出纱布包即可。吃海带、绿豆，饮汤。

【红萝卜芹菜汁】

红萝卜（中等大小）1个、芹菜150克、洋葱1个，洗净后放入榨汁机中榨汁，饮用，每天1次。

【海藻薏苡仁粥】

准备海藻10克，昆布10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克。前4种食材加水950毫升，煎汁，取500毫升，与薏苡仁同煮成粥即可食用。每天1剂，连服20剂。

【黑豆仁苏木粥】

准备黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米100克，红糖适量。将苏木、桃仁、益母草用水煎煮30分钟，取药液500毫升，加黑豆、粳米和适量水，煮至烂熟，红糖即可食用。

【山楂桃仁粥】

准备山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前3种食材煮汤，去渣后加入粳米煮成粥。每天1剂，连用30天。

预防痤疮

【果菜防痤汁】

准备苦瓜（去籽）、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝（去皮）各适量，加一块生姜，防止过于寒凉。切块，榨汁，加蜂蜜调味即可饮用。每天1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。

红又亮痘痘：复方黄柏液浸润医用纱布湿敷。

☀️关于【电子阿胶】

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师；咨询养生联系微信：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』

🟩 剪辑：留名羊。