你以为气功没用，其实是时间和方向全选错了。这一期把早晚节奏、练法选择和常见误区一次讲透，让身体真的开始变化。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】练气功的时间选择：是门槛还是加分项？ |00:00 练完气功有时累有时爽，真的是「时间」选错了吗？ |00:44 中医「天人相应」，影响我们的练功时机？ |03:13 作息混乱的人，该先调睡眠还是先练气功？ |03:49 比起卡准时间点，什么才是真正可行的判断标准？ ⭕️【二】早上练功：黄金时间还是焦虑陷阱？ |04:51 早上5-7点「阳气生发」，练功有哪些独特优势？ |06:41 早上刚醒就练「站桩」「六字诀」，为什么会越练越困？ |07:07 空腹练功更通透？哪些功法适合、哪些会「耗体力」？ |07:33 早上起不来怎么办？如何用「微习惯」降低启动门槛？ |08:18 哪三类人「不建议」强行早起练功？ ⭕️【三】晚上练功：助眠神器还是失眠元凶？ |08:49 有人晚上练完就睡、有人越练越精神，「方向」选错了吗？ |09:45 晚上适合练的四种功法，「六字诀」为何是最友好选择？ |10:36 晚上练功的「轻、短、慢」原则，练完能立刻躺下吗？ |11:08 哪三类人特别适合晚上练功？哪三种情况「不建议」练？ ⭕️【四】全天候练功方案与特殊状况应对 |13:12 一天分四个时段搭配不同功法，「贪多」会有什么问题？ |15:25 经期能练吗？血瘀和气虚的人为何「判断标准」截然相反？ |16:21 感冒生病时练「六字诀」会好更快？什么情况必须停练？ |18:23 饭前练没力气、饭后练伤胃？「气血优先级」如何理解？ ⭕️【五】环境与时长：被高估和低估的因素 |20:15 公园大爷大妈「仙风道骨」，环境真的决定练功效果吗？ |21:46 家里练功反而更容易「练到位」？「场的力量」如何建立？ |22:49 每天必须练30分钟？「学生思维」为何在气功里行不通？ |24:46 九大练功禁忌：气功的伤害为什么是「隐性」的？ ⭕️【六】坚持的秘密：从完美主义到每天五分钟 |28:15 四种坚持不下来的原因，「起点太高」为何排第一？ |28:43 能坚持的人做对了哪四点？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

丙午年必备，越养生越疲惫、越努力越内耗，问题不在于做得不够，是底层失调尚未修复。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】气功到底是什么？为什么很多人练了却不知道在练什么？ |00:04 八段锦、站桩、五禽戏风靡一时，「跟风」练习真的能养生吗？ |00:49 动作这么慢真的有效果吗？ |01:23 做了运动、早睡、吃补药还是累，底层逻辑」到底缺了什么？ ⭕️【二】气功的本质是什么？它与普通运动有何不同？ |02:20 身体散、呼吸乱、注意力飘——「收回来」为何是最高级的训练？ |03:37 普通运动强调消耗，气功却强调「通」「稳」「松」，哪种更适合现代人？ |04:46 中医最核心的「气」究竟是什么？为什么不是「没气」而是「气不顺」？ ⭕️【三】形气神三位一体：气功到底在调什么？ |06:26 动作会了人却没变——只练「形」忽略了什么关键？ |07:29 「调身」「调息」「调心」三者配合，身体会发生什么奇妙变化？ |08:23 为什么不是「补不进去」，而是身体「接不住」？松土为何比施肥更重要？ ⭕️【四】气功如何作用于五脏六腑？ |09:35 呼吸节奏为何如此重要？「隔空推拿」内脏是什么原理？ |11:28 中医的「肝」不只是器官——情绪差、头痛、胸闷为何都与它有关？ |13:37 身体像堵住的河，一直倒水有用吗？「让水流起来」才是正解？ ⭕️【五】哪些人最适合练气功？「五劳」你中了几个？ |15:18 久视伤血——眼睛累了，为什么整个人都会「上头」？ |16:36 久坐伤肉——从工位到沙发，身体「不会动了」怎么办？ |18:06 久卧伤气——越躺越累，我们是「休息不够」还是「不会恢复」？ |19:06 女性情绪多、易内耗——为什么「把气带下来」对女生特别友好？ ⭕️【六】气功如何调节情绪？慢下来为何这么难？ |20:10 失恋胃疼、难过心疼——情绪真的会「身体化」吗？ |21:28 劝你想开点没用，「身体放松」为何才是情绪的出口？ |22:32 越急越焦虑、越想睡越睡不着——「猛和快」为何适得其反？ ⭕️【七】练习气功的常见误区：你用力过猛了吗？ |23:14 养生像「上刑」——把每件事干成靠意志力的事，错在哪？ |24:42 站桩30分钟、拼命做标准——「形式焦虑」正在毁掉你的练习？ |25:30 多久能见效？放下「结果导向」，才能理解「温柔回归」的真谛？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

小红书养生都能跟着做么？刷手机耗气血，会得颈椎病？选错运动也不行。熬夜心态自救。人生的黑森林那是我们前进的肥料。 感谢：播客 灵感爆棚 ，1月份录的音频，恰恰回答了很多最近的问题。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】养生误区：我们自以为的健康方式真的正确吗？ |03:42 小红书上的「养生茶」方子能随便喝吗？ |05:30 牛奶到底是补钙佳品还是寒凉负担？「体质」不同答案为何不同？ |06:57 明知奶茶不健康为何戒不掉？ ⭕️【二】睡眠困境：为什么越想睡越睡不着？ |07:45 中医理想的入睡时间是晚上「九点」？ |10:07 睡前刷短剧、看短视频，「气血」回不到身体里？ |11:28 睡不着时做「讨厌的事」反而能助眠？ |13:28 「心理暗示」对睡眠影响有多大？ ⭕️【三】运动与散步：最简单的养生方式被我们忽略了。 |14:06 体力劳动太少、「动脑」太多，现代失眠的元凶吗？ |16:17 散步「健脾胃」，走路时脚底反射点被激活？ |20:32 运动后精神但回家瘫倒？为何要看「运动后」而非运动时的状态？ ⭕️【四】躯体化症状：身体在替我们承受什么？ |21:36 听到领导高跟鞋声就心跳加速？「躯体化症状」出现意味着什么？ |22:37 被PUA到觉得活不下去，为何「下一缕光」总在下一个转角？ |24:44 领导不喜欢我，如何「不入局」保护自己？ ⭕️【五】情绪与养生：如何在不确定中照顾好自己？ |27:33 乳腺结节、甲状腺问题为何总与「情绪」挂钩？如何预防？ |29:06 在沙子里找珍珠是什么心态？ |30:40 工作狂病倒后领悟了什么？「做三休一」的节奏如何养成？ |33:19 自媒体人为「流量」焦虑会生病？气血动起来就是补气血吗？ ⭕️【六】如何找到靠谱的中医？ |36:20 吃了半年药反而吃坏肝肾？为何一个月不见效就该「换医生」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

同样一套房子，有人越住越舒服，有人却越住越虚。你以为是身体越来越差，其实你住的房子在慢慢影响你。中医九种体质，教你选一套真正“养人”的房子。 上一期，真的很响聊情感：被断崖、被分手、被无缝衔接？中医陪你过情关！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】租房选房，为什么「体质」比地铁距离更重要？ |00:08 选房只看交通方便？为何「阳光」和「楼层」才是养生关键？ |01:26 为什么很少有人意识到「房子」会影响自己的体质和状态？ |02:32 从"离地铁越近越好"到"朝南采光优先"，我的选房「优先级」为何彻底转变？ |04:36 租房时的「第一感觉」背后，隐藏着哪些身体发出的信号？ ⭕️【二】体质与房子的隐秘关联：你住错房子了吗？ |06:46 为什么有人搬进房子后反复「感冒」、心情变差？真的是风水不好吗？ |07:30 「阳虚体质」住进阴面潮湿房，身体会发生怎样的「慢性损耗」？ |09:01 「阴虚体质」住在阳光暴晒房里，为何反而越来越「燥热上火」？ |10:26 沿海别墅为何「一二层卖不掉」？海边房子+海鲜饮食=体质灾难？ |12:06 什么是真正的「命硬」？为什么有些人什么环境都能扛住？ ⭕️【三】九种体质如何找到「本命好房」？ |16:22 为什么每个人的体质「容错率」完全不同？如何判断自己的敏感度？ |22:47 如何通过自己最明显的「体质症状」，快速锁定适合的房子类型？ |25:55 「气虚体质」为何不能住太大的房子？空间太旷会「散气」？ |26:35 「阳虚体质」选房的核心三要素：朝南、高层、干燥通风？ |27:09 「阴虚体质」反而适合「潮潮的」房间？阁楼和"烤箱房"为何是大雷？ |27:47 「痰湿体质」为何一定要远离河湖和老房子？密闭空间有多伤？ |28:36 「湿热体质」对厨房有什么特殊要求？抽油烟机不好也会加重体质？ |29:00 「血瘀体质」为何不能住杂乱阴暗房？房间「瘀」人也会「瘀」？ |29:41 「气郁体质」必须避开「小黑屋」？开阔视野为何能疗愈情绪？ |30:27 「过敏体质」选房的第一红线：霉斑、宠物味、新装修哪个更危险？ |31:31 为什么「平和体质」住错房也会变「偏颇」？体质会互相「滋生」？ ⭕️【四】租房实战技巧：如何不被房子「坑」？ |33:02 如何用「光照模拟APP」提前测算楼层和间距对阳光的影响？ |33:31 为什么一定要「白天实地看房」？外立面进光量和实际进光量为何不同？ |34:34 给中介50块钱「试睡一晚」，为何是最保险的选房策略？ |36:08 衣服「凉凉」、被窝「潮潮」就是湿？如何快速判断房间干燥度？ |37:46 租到「湿气重」的房子怎么办？电热毯「烘被子」真的有用吗？ |39:02 「南北通透」最重要的不是凉爽，而是「气的流通」？ |40:44 写字楼为何普遍「气郁」？大通铺工位和独立办公室的「风水」差距？ |41:17 一直住「高层」不接地气？为什么楼层太高也会影响睡眠？ ⭕️【五】租房之外的养生细节：打造好睡眠的「睡前仪式」 |42:49 为什么租房要看「菜场距离」？清淡饮食如何让人变得「peace and love」？ |45:42 睡眠差的人选房，「安全感」和「氛围感」为何比硬件更重要？ |46:45 睡不好的人必备「耳塞」？为什么心里的安全感比环境安静更关键？ |47:16 睡前「敲敲打打」能助眠？刮哪几条「经络」有助于疏肝解压？ |48:35 电热毯「只开一侧」、暖水袋「放颈椎」，这些睡眠小技巧真的有效吗？ |50:25 为什么有些人睡不着其实是「颈椎不好」？和枕头完全无关？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

虽然我是个中医，但我想找个好中医也很难😂，没有例外 感谢：我是销冠的采访。 本期一共三个方向： 1.好中医什么样子 2.最近看到的养生坑 3.如何看待命运 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】年轻中医如何快速成长？ |02:56 医案应该记在脑子里还是本子上？「天赋」与「更新」哪个更重要？ |03:16 看病人的「词儿」为何比看「用药」更重要？ |05:43 一个医案至少有三个维度的价值，你挖掘到了吗？ ⭕️【二】如何判断一个中医是否靠谱？ |06:47 患者角度：为何说「两周」是试水的黄金周期？ |07:31 年轻中医问得「细致」和老中医问得「少」，哪种更用心？ |08:24 西转中的医生，哪些是真热爱，哪些只是「抄方子」？ |10:04 为何连中医自己都辨别不出同行好坏？「黑料」背后有什么行业潜规则？ |11:37 好医生的判别标准到底是什么？为何说「找到我」才是关键？ ⭕️【三】中药方子的玄机：大而全还是小而精？ |13:52 一个方子超过「25味药」就该警惕？药越多反而越「安全」？ |14:37 为何说药味越少「力道越猛」，风险系数也越大？ |15:50 开方风格千人千面，你更适合「大而全」还是「小而精」？ ⭕️【四】好中医的「标配」与AI时代的挑战 |16:33 「老中医」是老了才是中医，还是本身是中医然后变老？ |19:24 AI对中医行业有何冲击？为何说「浑水摸鱼」的医生危险了？ |20:04 医生最重要的能力是「筛信息」和「问问题」，AI为何替代不了？ ⭕️【五】养生热潮下的踩坑实录：补品为何越吃越糟？ |21:37 20-40岁群体养生，为何「阿胶」补成了「爆痘」？ |22:26 花椒艾绒泡脚，为何把「姨妈」泡没了？ |23:23 阿胶「黏糊糊」，湿气重的人吃了会怎样？ |24:23 为何说「大白菜」也很好，却被包装成你买不起的样子？ |26:25 三个人吃「黄精」吃出三种味道，身体如何告诉你适不适合？ ⭕️【六】如何听懂身体的语言系统？ |28:00 小不舒服为何不能忽略？ |28:34 「脑雾」、精力不足，是气血不够还是「肾精」亏虚？ |29:10 冬天为何要「冬藏」？为何说连起床时间都要随季节调整？ |30:14 补气血的中药为何让人「困得不行」？这是好事还是坏事？ |33:24 「补中益气丸」有多猛？为何说补过头会「骚扰女病人」？ ⭕️【七】命理与玄学：是认命还是改命？ |37:06 学命理的初衷是什么？「好运」来了该如何把握？ |38:20 五千块学八字是「冤大头」还是「知识付费」？ |39:45 「七杀格」是第一大凶格还是成龙成凤的契机？ |40:34 命理是给人「最后一推」，还是让人更坦然接受命运？ |41:57 人生大起大落被「补刀」又如何？为何说「尽命」但不「认命」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

看病三分钟就结束，出了诊室还有问题没问。提前了解中医生到底想问什么，下次更好看病。 ☀️感谢我是销冠的邀请，主播是前高端品牌销售培训讲师，原来销售和中医看诊底层逻辑互通，一个好中医也会是一个好的销售，提出最适合你的方案～ ⭕️【一】中医看病与销售成交的底层逻辑有何相通之处？ |03:14 医生进门第一眼能看出什么？「气色」「眼神」「气场」如何暴露身体秘密？ |04:24 听声音辨病症？「咳嗽声」「说话语气」里藏着哪些健康信号？ |05:20 为什么有些病人「从头到脚说十分钟」，医生却判断他是焦虑而非真病？ ⭕️【二】如何高效看病？患者该做哪些准备才能事半功倍？ |06:14 为什么医生总是「打断」你说话？门诊时间紧张的真相是什么？ |07:14 看中医前该做哪些功课？「罗列症状」「带齐化验单」有何讲究？ |09:37 一出门就忘问问题？「列清单」这个小动作为何能改变命运？ ⭕️【三】医患信任为何如此重要？「信则灵」是玄学还是科学？ |10:56 为什么「不信我，就不要来看我」？怀疑态度会影响药效吗？ |11:41 好医生的「问」不在数量，而在精准？如何「正中靶心」找到病灶？ |13:17 「望」的四个维度是什么？「精神状态」「面色」「舌苔」「步伐」如何交叉验证？ |14:11 医生何时会说「我没把握」？不过度承诺为何反而建立长期信赖？ ⭕️【四】从被迫学医到主动精进，一位中医的蜕变之路 |16:15 第一节医学课老师教「被打记得脱白大褂跑」？ |17:33 被病人骂「没医德」时，医生如何守住不是「神的标准」？ |20:11 医生的「大爱」该体现在：是随叫随到，还是「医术精进」「不开多余的药」？ |24:51 从「送鸡蛋」到「送鹅蛋」，中医生不愁吃不上饭。 ⭕️【五】过目不忘+顺藤摸瓜，中医如何构建自己的知识体系？ |29:20 「过目不忘」却只记得七成？ |30:06 看书是「娱乐」而非「苦学」？如何把学习变成滋养而非消耗？ |30:37 书单如何「顺藤摸瓜」？经典书籍里的推荐如何形成知识网络？ |31:32 遇到「脚底心热、浑身冷」的怪症状？「疯狂堆量」为何是年轻医生的必经之路？ ⭕️【六】面对打压与PUA，如何让自己「望尘莫及」？ |32:43 被打压时的第一反应不是反击，而是「站得更高」？ |33:22 好胜心不是跟别人比。 |34:41 面试从未低分过？「团队协作」「家庭氛围」「夸夸导师」哪些是隐藏考点？ |36:06 「服装搭配」「发色管理」「节奏感」，面试中的「氛围营造」有多重要？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

补肾首选肯定不是六味地黄丸， 乱吃药，总翻车是门诊常态， 吃药前找医生看真的很重要！ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

聊过节养身体，聊渡“劫”后怎么调。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】春节=“渡劫”？ |00:00 返乡第一口「家乡菜」总让胃瞬间崩溃？ |01:47 过年医院里爆满，「吃饱了撑的」是真病？ |03:19 麻将桌旁突发「心梗」？ |08:00 胖得飞快，「虚胖」与「实胖」谁更好减？ |09:55 爸妈做的「硬核年夜饭」怎样吃才不爆卡？ |12:18 吃撑靠墙 20 分钟，真能把胃“倒空”？ ⭕️【二】火锅、烟酒、熬夜——节日三件套如何保命？ |16:50 春节「上火」只是辣椒的锅？情绪才是隐藏 Boss？ |21:11 压岁钱按「酒量」发？ |24:48 女生过年喝醉＝默认同意？酒桌暗语到底有多危险？ ⭕️【三】立春撞上春节，「春养」黄金期该怎么薅？ |26:53 肝喜欢“开心”——春节生气真的会“爆肝”？ |29:04 豆芽、韭菜、蒜苗，「吃芽”法为何能借天力补阳？ ⭕️【四】节后复工=“地狱模式”？如何无痛切换回人间 |50:17 上班第一天就“上强度”等于白给？「热身日」怎么设？ |52:46 小米粥=“节后后悔药”，一周「软着陆」食谱长啥样？ |58:17 熬夜倒时差最忌“一次补够”，「15 分钟提前法」是什么黑科技？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

为什么很多时候越努力，人生越卡？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“虚”不一定是缺补，而是「资源错配」？ |00:04 每天很忙却零成果，我是否把「气血」投进了黑洞？ |01:25 女性更敏感=更易「心神外放」？ |02:00 “假忙碌”正在制造哪种「越努力越空虚」的恶性循环？ |06:09 三种中医体质标签，我属于哪一款「消耗型」？ |07:13 把十项计划压缩成「主线两小时」就能逆转虚劳？ ⭕️【二】时间只是容器，「气血＋心神＋节律」才是底层资源？ |09:30 我以为缺时间，其实是缺「可调度的气血」？ |10:21 为什么「节律一乱」所有管理工具都失灵？ |12:07 靠意志力硬扛，我是否在预支「心脾寿命」？ |13:12 情绪也是高成本资源，我把额度花给了谁？ ⭕️【三】注意力是战略资源，「刷手机」为何等于漏油？ |14:10 切换任务越多，「心神」真的会越来越难收回吗？ |14:57 发动机漏油时擦玻璃，我在做哪种「无效自律」？ |15:41 一次熬夜恢复三天，我的「气血余量」还剩多少？ |16:25 砍掉社交反而多出1小时，「心神回收」真的这么灵？ ⭕️【四】主线混乱=「君主之官」失位，我该先保哪条命？ |17:50 事业感情身体三方拉扯，「君主」先救谁？ |20:08 睡眠、决策、推进力三点两败，我还能踩油门吗？ |22:59 气虚、血虚、阴虚，谁该把最难任务放在「午时」前？ |23:39 抄来的作息表，会不会正对我的「气血流向」？ ⭕️【五】精力崩塌三大信号：起不来、撑不住、收不回？ |25:42 我一天能干几件事，原来取决于「精力稳定性」？ |27:52 用脑过度先伤「心脾」再动「肝肾」，还能硬顶多久？ |30:33 项目结束再养身体，我是否已把「正气」透支成负数？ |32:01 练得越狠越虚，哪种运动正在「补反了方向」？ ⭕️【六】高消耗关系=「情志内伤」，它在偷哪三条经络？ |34:39 胸闷、月经乱、胃口差，是关系在伤「肝心包脾胃」？ |36:28 40岁失恋恢复成本翻倍，我还敢all in爱情吗？ |40:19 情绪外包、边界模糊、焦虑放大，谁把我当「气血充电宝」？ |43:17 退掉一半局后身体自愈，「关系减负」算不算大补？ ⭕️【七】顺「生理周期」做事=天然外挂，我逆天多久了？ |44:58 月经紊乱背后，是「作息、情绪、硬冲」三大陷阱？ |46:25 经前做重大决定，我是否正放大「否定感」？ ⭕️【八】真正高级的配置=留退路，我的「正气余量」在哪？ |48:40 身体、能力、心理三层退路，我all in了几项？ |50:21 一年停事业回血，我是否在为「可恢复人生」买保险？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

很多人以为的气血虚，是钱先出了问题。钱不止影响生活水平，更影响判断力、节律感、安全感和气场。当钱变成焦虑源头，人会越来越急，判断越来越乱，身体越来越虚。这一期不讲理财技巧，不讲投资方法，只讲一件事：钱该回到工具的位置，身体才能回到稳定的状态。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】钱与气血：到底谁在先？ |00:00 钱包瘪了=「气血虚」？钱没了身体先垮？ |01:15 年薪百万却脉象变细，「高薪」为何换不来健康？ |02:23 账面数字≠安全感，「气血」到底靠什么续命？ ⭕️【二】三种“虚劳”人格：你中招了谁？ |03:11 肝郁化火型：花钱就后悔，「入睡难」是肝火还是钱包火？ |03:39 心脾两虚型：钱赚了却守不住，「健忘」是脾虚还是财商低？ |04:09 肾阳虚脱型：越穷越省越省越穷，「怕冷」是肾亏还是财路断？ ⭕️【三】童年被“查账”=成年不会花钱？ |04:51 从小报零花钱，长大「肝气郁结」注定理财犹豫？ |05:41 为何总选会计金融？是把钱「抓在手里」才安全？ |06:26 压抑后的「爆发性消费」是身体在疏肝？ ⭕️【四】报复性消费：是病还是药？ |07:16 不被允许漂亮的女孩，成年后「衣服狂买」是在补什么？ |08:18 一月花1万买裙，是「肝火」还是「自我边界」回归？ |09:39 买时畅快买完空虚，「物欲退潮」后身体告诉你什么？ ⭕️【五】见过钱才不为钱慌？ |10:21 为何「花过见过」的人反而能抵制消费主义？ |11:20 没亲手花过钱，「心神」永远被广告牵着走？ |12:35 实践出真知：「认知升级」必须交学费吗？ ⭕️【六】不买房=保守还是清醒？ |14:45 背上房贷后「神被占住」，机会为何不敢抓？ |15:08 你对高负债的「本能排斥」是恐惧还是身体在报警？ |17:01 房子从资产变「耗气之物」，是谁在吹灭命门火？ ⭕️【七】气场由钱定，还是由「缓冲期」定？ |18:52 账面上千万却紧绷，「气足则稳」的秘密到底是多少存款？ |19:50 能gap两三年的人，「说话节奏」都会变慢？ |21:25 后勤不稳，「快钱」为何一定变「快坑」？ ⭕️【八】借钱：人性试金石？ |22:36 只借三五万的朋友，「信用余额」是不是已经清零？ |23:24 不好意思拒绝=「脾气虚」？身体边界为何一起失守？ |25:07 借出去的钱回不来，「肝气」会郁成结节吗？ ⭕️【九】守住钱=守住「精」？ |26:10 乱投资先耗「肾精」，再想翻本为何越翻越乱？ |27:26 生活已焦虑，「高波动」投资是不是在加速气血虚？ |28:27 什么时候才配「进攻」？现金流稳到能睡好吗？ ⭕️【十】钱是生产资料？ |29:23 买得起却不想买，「情绪补偿」阶段终于毕业？ |30:39 把钱变「生产资料」要先投在哪三项？ |31:25 能说出「我不要」时，「心神」才算真正定居？ ⭕️【十一】成熟的金钱观=慢+有退路？ |32:08 快钱暴富故事听多了，「气血」为何反而被掏空？ |33:59 减震器不是方向盘，「钱」到底负责稳还是负责冲？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

因为爱情不好，你才身体不好。这是恋爱脑自测问卷！欢迎一边听一边测。拯救恋爱脑计划…… 请不要只责怪身体，不及时拯救自己。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】感情内耗先伤「肝气」？ |00:59 百病生于气，「闷气」正在拖垮哪些脏腑？ ⭕️【二】把未来当抵押品，风险有多大？ |02:21 用「以后他会变好」埋单，你正在赌什么？ |03:40 如果「他永远不变」你还能接受吗？ ⭕️【三】「忠诚」到底是态度还是能力？ |04:23 帅哥 vs 丑男，谁更容易「劈腿」？ |05:10 三层「忠诚能力」你测过男友哪一层？ ⭕️【四】女强男弱=慢性「透支」？ |07:50 高知女孩养男友，是在谈恋爱还是「创业」？ |09:28 当你失去「示弱资格」，关系还剩什么？ ⭕️【五】「光环男」是优质股还是高溢价泡沫？ |11:10 学历、颜值、家世能自动兑换成「责任感」吗？ |12:47 你正在为「帅哥溢价」支付终身利息？ ⭕️【六】帮你是情分还是「资源」？ |13:54 零成本帮忙=被托举？别混淆「人情」与「筹码」！ |15:55 他能为你让渡核心利益吗？一试见分晓 ⭕️【七】你在「雌性赛道」打「雄性战争」？ |16:43 争宠、比美、内耗——你跑错赛道了吗？ |19:18 情感失败=人生失败？谁偷走了你的「评价体系」？ ⭕️【八】二十年婚姻「捉奸在床」，离还是忍？ |20:38 沉默成本正在「拖垮」你的未来？ |22:50 把退出当「战败」其实是拯救实力？ ⭕️【九】生病=关系的「照妖镜」？ |23:24 男友断崖分手，是「吓坏」还是「不想演」？ |25:43 如果你病倒，他会在「成本账本」里删掉你吗？ ⭕️【十】关系破裂=你不够好？ |26:19 你在替「结构性失配」背锅吗？ |27:42 谁给他的资格「裁判」你的人生价值？ ⭕️【十一】现在上桌结婚，是「主动扩张」还是「被动避险」？ |28:26 被年龄、父母、焦虑「推」进婚姻？ |30:11 阶段性合拍≠十年「抗风险」结构？ |31:18 最坏结果若「我完了」，先别嫁先修路！ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

这是“七杀格”，处处“小人”，走过很多弯路的职场人年终复盘。希望大家听过这期后，在职场上不再内耗。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“虚”不一定是气血亏，而是「结构性消耗」？ |01:50 明明作息规律，为何仍觉得「空」？ |02:24 中医说的「正气不归位」到底是什么感觉？ |04:33 任务三栏都勾选就能躲开「黑洞」吗？ |05:26 写稿五版却被领导秒回第一版，「气血」去哪了？ |06:05 每周十次“在的，马上去办”会把「肝胆」拖垮？ ⭕️【二】不敢休息的「羞耻感」是谁塞给你的？ |07:03 空岗羞耻与「少阴被伤」？ |07:43 做三休一更养身体？ ⭕️【三】单位是在「用」你还是「耗」你？ |08:32 为何真正的打压从不告诉你「错在哪」？ |09:34 活越干越多却零沉淀，是「脾虚型消耗」？ |10:55 拒绝一次就被道德审判，「气滞血瘀」了吗？ ⭕️【四】你是「成员」还是「变量」？ |12:44 领导说“最难搞”其实是「风善行而数变」？ |13:17 能随时走的人为何最让系统「不安」？ |14:37 家里「买不起房」竟是职场加码的理由？ ⭕️【五】保命第一步：何时开始「藏」？ |18:06 朋友圈被「围观+截图」意味着进入观察位？ |19:16 藏锋芒≠躺平，怎样做到「能力交付，判断自留」？ |21:28 出现哪三个信号就该「换轨」而非再藏？ ⭕️【六】体制内女性的三层「装」：傻→死→稳 |23:04 为何「清醒」反而最先被惩罚？ |24:42 装生活不能自理真能把「消耗位」变安全？ |26:11 「装稳」不是对抗，而是让系统算出「留你要成本」？ ⭕️【七】职场后半程：没有敌人却处处「礼貌忽略」 |27:20 项目给你却不关键，是「失重」的开始？ |28:12 不再愤怒却麻木，该把力气「藏」去哪？ |29:22 冬藏不是放弃，而是为下一次「起身」留余地？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

做梦是中医的体检报告，四种安眠西药，十五种助眠中成药到底有什么不同，你到底是中医哪种失眠呀？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】医生也失眠？主播亲述“枯萎”三个月 |00:04 中医生「暖阳阳」为何自曝“越养生越睡不着”？ |00:55 同事一句“盛开的花突然枯萎”戳中了哪三个「猝死前信号」？ ⭕️【二】失眠只有“睡不着”？七种暗号你中了几个 |01:49 入睡>30分钟才算「失眠」？那“醒五次+早醒”算什么？ |02:37 多梦、噩梦、日间车祸级头晕，原来都算「睡眠破产」？ ⭕️【三】身体里的「打更人」罢工了？ |04:21 甲状腺炎为何让人“心砰砰到半夜”？ |05:05 刚跑完帕梅拉就躺平=「发动机进车库未熄火」？ ⭕️【四】安眠药能直接全停吗？ |06:15 妈妈一周把西药全扔，「反跳性失眠」为何大爆发？ |06:51 艾司唑仑从2粒到1，中药「梯度减药」暗号是什么？ ⭕️【五】情绪余震：白天吵架，夜里AI陪练？ |07:41 睡前2小时把吵架原委告诉AI，真能把「赢吵」变「赢眠」？ |08:12 东亚孩子“怕睡觉=浪费生命”的「匮乏感」怎么破？ ⭕️【六】六种「失眠人格」你属于哪一款 |10:00 胆怯型：越怕失眠越失眠，如何打破「黑暗-焦虑」闭环？ |10:36 依恋型：没人陪就不敢睡，闲鱼「哄睡服务」靠谱吗？ |11:03 自恋型：夸大症状求关注，「夸夸群」能替代安眠药？ ⭕️【七】中医视角：「阳不入阴」才是罪魁 |13:58 夜宵+奶茶=「湿热蒙心」？舌头一厚就睡不着？ |15:31 加班到肾阴枯竭，为何手脚必须伸被子外才「散热」？ ⭕️【八】西医四类药物「红黑榜」 |16:22 苯二氮卓：30分钟见效，为何两周后「加倍才灵」？ |18:10 褪黑素只调时差，对「躺床干瞪眼」真无效？ ⭕️【九】梦是脏腑的「夜间短信」？ |18:40 梦到被火烧是心气虚，梦见「菌菇疯长」暗示肝虚？ |19:55 总梦死人=阳气不足，多晒太阳就能「换剧本」？ ⭕️【十】六大型中医辨证，一型一方 |20:29 吃撑型失眠：大山楂丸 vs 健胃消食口服液，谁更「消食助眠」？ |21:45 更年期「3小时睡眠+潮热骂街」=阴虚火旺？ |22:21 前男友站床头吓醒，「朱砂安神」能镇魂吗？ |24:20 肝郁化火→想自杀，中药如何把3小时睡成6小时？ |25:53 红烧肉+小酒=痰热内扰，「黄连温胆汤」泡脚也能睡？ |26:28 疯狂加班+面如菜色=心脾两虚，归脾丸+鸡肝粥多久回血？ ⭕️【十一】睡前仪式感：细节决定「褪黑素」 |27:39 睡前1.5小时「禁脑力」比禁咖啡更关键？ |29:04 20分钟没睡着就该「离床」？会不会越逛越清醒？ ⭕️【十二】吃出来的好睡眠 |29:48 樱桃汁、温牛奶、酸枣仁粥，哪一款「升褪黑素」最快？ |30:47 莲子芡实瘦肉汤，腰酸姐妹的「睡眠胶水」？ ⭕️【十三】敲敲打打穴位版「安眠药」 |31:44 按「四神聪」、贴「涌泉穴」醋调安神粉，真比吞片剂灵？ |32:50 三焦经21-23点「通水道」，敲胆经23-1点「生发」怎么敲？ ⭕️【十四】15种中成药「对号入座速查表」 |33:05 安神补脑液、乌灵胶囊、枣仁安神…哪一瓶治「肾精亏」？ |36:18 逍遥丸既能调经又能治失眠，「经前暴躁」选手必入？ ⭕️【十五】直播答疑：都市人千奇百怪的「睡不着」 |36:36 夏天腿必须伸被子外=「内热」？泡脚搓涌泉能降温？ |37:53 年底考核「上火焦虑」，百合莲子汤 vs 朱砂安神丸谁先喝？ |38:32 上班困回家嗨，「上热下寒」体质揉腹能救吗？ |39:44 上海房子睡不稳，老家秒睡=「风水」还是「心理阴影」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

上不同的班儿，累不同的地方😂 心、肝、脾、肺、肾到底哪里累到了？ 好身体从找到问题，再一点点小改变开始！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】越躺越累，真的是“休息”惹的祸？ |00:51 「脾气不够」会让休息变成消耗战？ |01:45 嘴上“没事”，其实「肝气被憋」有多惨？ |02:18 神经连续透支，年轻人的「暮气」从哪来？ ⭕️【二】办公室“静坐”，为何像矿工下井？ |04:23 久坐伤脾，湿气上头会让「头重如湿毛巾」？ |05:05 胸廓长期打不开的「肝气卡壳」什么感觉？ |05:36 肾被关在“无氧小黑屋”，腰酸到几点才报警？ ⭕️【三】精神KPI爆表，心脾肝谁先崩？ |08:53 任务列表永远「+1」，心神如何被“永动机”耗干？ |09:36 一句“你来一下”就能让脾「瞬间垮掉」？ |10:38 每天“笑眯眯”上班，为何肝在悄悄「断疏泄」？ ⭕️【四】内耗型职场，比加班更累的「自我审判」长啥样？ |12:20 反复自我检讨，竟会把「脾胃推向罢工」？ |13:10 长期被否定，为何心会「空落到漏风」？ |13:42 担惊受怕的“恐伤肾”，会让姨妈「漏尿一起来」？ ⭕️【五】夜班&颠倒作息，阴液肾精谁在「连夜跑路」？ |15:42 熬夜伤肝血，眼睛干涩是「肝在呼救」？ |17:10 下午5点「人废模式」开启，到底是肾还是肝在报警？ ⭕️【六】咖啡+外卖=“续命”还是「透支老本」？ |18:36 咖啡把气血从「深处挖出来」，用完就变废人？ |19:28 酒精烟草的「湿热组合拳」，胃阴肺热谁先顶不住？ ⭕️【七】体检正常却累瘫，到底「谁虚了」？ |20:42 报告里的“健康人”为何真人「像被揍醒」？ |21:26 气虚、血虚、阴虚、阳虚，你的「电量低」是哪一格？ ⭕️【八】岗位性格决定「先伤哪」，你的职业自带「暴击点」吗？ |23:26 脑力久坐族→肝郁+脾虚，销售党→「肝火胃火」双修？ |24:37投行大厂「气阴两虚」，中年职场「气血肾」三连降？ |30:04长期加班以后心慌是心率失常的前兆吗？ |31:09哪些人群更容易因职场压力而出现心血管的问题？ |32:29频繁出差导致的水土不服 ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

上班一身病，总是拿不定主意是否要离职。今天从中医师、普通人、命理师角度和大家聊一下，病是怎么来的我们到底要不要走？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】身体先罢工，到底在警告我什么？ |01:24 右手长出「腱鞘囊肿」，医生让“挤爆”，我敢不敢下这个狠手？ |02:00 长期郁闷=「肝郁气滞＋姨妈胸痛」，结节三级离“癌”还有几步？ |03:00 每月固定“流感套餐”，儿科隔壁的我注定逃不掉？ |03:42 集体宿舍「鼾声交响曲」，靠朱砂安神丸能换回深睡眠吗？ |04:23 每天站10h+吃饭靠“闪现”，「静脉曲张袜」是救星还是心理安慰？ |05:38 月打卡490h，手机不敢静音=「气血瘀滞」恶性循环？ |06:20 同事下班「飞行模式」失联，我敢跟进吗？ |07:10 销售应酬“菊花火辣”，「湿热痘肌」是身体在求救？ |07:50 办公室“黄段子”现场，一句「我没听懂」真能反杀？ |08:47 替关系户背锅到失眠，「体制剧本」千年不变？ ⭕️【二】命理视角：流年不利=工作翻车？ |10:11 「比肩劫财」年，空降对手抢走晋升是命中注定？ |11:30 「伤官见官」=说话带刀，站越高摔越惨？ |14:08 三求关帝皆「下下签」，老天硬要我继续“996”？ |15:03 年终奖没到手，「小金库厚度」决定跳槽底气？ ⭕️【三】换工作前，先算清“三笔账” |18:34 技能停滞+职称受限，「成长账户」已透支？ |19:23 存款够躺半年吗？「安全现金线」到底要多少？ ⭕️【四】家庭反对怎么破？让体检报告「说话」 |20:22 妈妈看完体检报告，瞬间同意我辞职？ |21:26 自媒体账号=「第二饭碗」，爸妈才松口？ ⭕️【五】中医自救：把工位改成「流动诊所」 |22:25 舌苔=「职场报警器」，白厚黄腻各代表哪种崩溃？ |23:52 办公室按穴位养生？ ⭕️【六】碎片养生：电梯里3分钟「吸气喜悦法」 |27:02 玫瑰+腊梅茶=「情绪创可贴」，谁喝谁舒缓？ |28:27 五色桌面文件夹=「意念吐纳」，见红泄心火靠谱吗？ |32:25 穴位按到「酸痛不减」=环境必须换？ |33:18 气虚、湿热、血瘀…「体质HR」帮你筛掉加班岗？ |34:48 顺时辰提高工作效率？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊。