上不同的班儿，累不同的地方😂 心、肝、脾、肺、肾到底哪里累到了？ 好身体从找到问题，再一点点小改变开始！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】越躺越累，真的是“休息”惹的祸？ |00:51 「脾气不够」会让休息变成消耗战？ |01:45 嘴上“没事”，其实「肝气被憋」有多惨？ |02:18 神经连续透支，年轻人的「暮气」从哪来？ ⭕️【二】办公室“静坐”，为何像矿工下井？ |04:23 久坐伤脾，湿气上头会让「头重如湿毛巾」？ |05:05 胸廓长期打不开的「肝气卡壳」什么感觉？ |05:36 肾被关在“无氧小黑屋”，腰酸到几点才报警？ ⭕️【三】精神KPI爆表，心脾肝谁先崩？ |08:53 任务列表永远「+1」，心神如何被“永动机”耗干？ |09:36 一句“你来一下”就能让脾「瞬间垮掉」？ |10:38 每天“笑眯眯”上班，为何肝在悄悄「断疏泄」？ ⭕️【四】内耗型职场，比加班更累的「自我审判」长啥样？ |12:20 反复自我检讨，竟会把「脾胃推向罢工」？ |13:10 长期被否定，为何心会「空落到漏风」？ |13:42 担惊受怕的“恐伤肾”，会让姨妈「漏尿一起来」？ ⭕️【五】夜班&颠倒作息，阴液肾精谁在「连夜跑路」？ |15:42 熬夜伤肝血，眼睛干涩是「肝在呼救」？ |17:10 下午5点「人废模式」开启，到底是肾还是肝在报警？ ⭕️【六】咖啡+外卖=“续命”还是「透支老本」？ |18:36 咖啡把气血从「深处挖出来」，用完就变废人？ |19:28 酒精烟草的「湿热组合拳」，胃阴肺热谁先顶不住？ ⭕️【七】体检正常却累瘫，到底「谁虚了」？ |20:42 报告里的“健康人”为何真人「像被揍醒」？ |21:26 气虚、血虚、阴虚、阳虚，你的「电量低」是哪一格？ ⭕️【八】岗位性格决定「先伤哪」，你的职业自带「暴击点」吗？ |23:26 脑力久坐族→肝郁+脾虚，销售党→「肝火胃火」双修？ |24:37投行大厂「气阴两虚」，中年职场「气血肾」三连降？ |30:04长期加班以后心慌是心率失常的前兆吗？ |31:09哪些人群更容易因职场压力而出现心血管的问题？ |32:29频繁出差导致的水土不服 ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

上班一身病，总是拿不定主意是否要离职。今天从中医师、普通人、命理师角度和大家聊一下，病是怎么来的我们到底要不要走？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】身体先罢工，到底在警告我什么？ |01:24 右手长出「腱鞘囊肿」，医生让“挤爆”，我敢不敢下这个狠手？ |02:00 长期郁闷=「肝郁气滞＋姨妈胸痛」，结节三级离“癌”还有几步？ |03:00 每月固定“流感套餐”，儿科隔壁的我注定逃不掉？ |03:42 集体宿舍「鼾声交响曲」，靠朱砂安神丸能换回深睡眠吗？ |04:23 每天站10h+吃饭靠“闪现”，「静脉曲张袜」是救星还是心理安慰？ |05:38 月打卡490h，手机不敢静音=「气血瘀滞」恶性循环？ |06:20 同事下班「飞行模式」失联，我敢跟进吗？ |07:10 销售应酬“菊花火辣”，「湿热痘肌」是身体在求救？ |07:50 办公室“黄段子”现场，一句「我没听懂」真能反杀？ |08:47 替关系户背锅到失眠，「体制剧本」千年不变？ ⭕️【二】命理视角：流年不利=工作翻车？ |10:11 「比肩劫财」年，空降对手抢走晋升是命中注定？ |11:30 「伤官见官」=说话带刀，站越高摔越惨？ |14:08 三求关帝皆「下下签」，老天硬要我继续“996”？ |15:03 年终奖没到手，「小金库厚度」决定跳槽底气？ ⭕️【三】换工作前，先算清“三笔账” |18:34 技能停滞+职称受限，「成长账户」已透支？ |19:23 存款够躺半年吗？「安全现金线」到底要多少？ ⭕️【四】家庭反对怎么破？让体检报告「说话」 |20:22 妈妈看完体检报告，瞬间同意我辞职？ |21:26 自媒体账号=「第二饭碗」，爸妈才松口？ ⭕️【五】中医自救：把工位改成「流动诊所」 |22:25 舌苔=「职场报警器」，白厚黄腻各代表哪种崩溃？ |23:52 办公室按穴位养生？ ⭕️【六】碎片养生：电梯里3分钟「吸气喜悦法」 |27:02 玫瑰+腊梅茶=「情绪创可贴」，谁喝谁舒缓？ |28:27 五色桌面文件夹=「意念吐纳」，见红泄心火靠谱吗？ |32:25 穴位按到「酸痛不减」=环境必须换？ |33:18 气虚、湿热、血瘀…「体质HR」帮你筛掉加班岗？ |34:48 顺时辰提高工作效率？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊。

便秘养生：正在便秘？你不是便秘？便秘中医有这么多解法？除了吃，还要做其他改变？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】揉腹真有那么神？ |00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫？ |01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技？ |02:08 揉腹真的一本万利哦！ ⭕️【二】便秘到底怎么定义的？ |04:16 几天不拉≠便秘？「医学红线」要先划在哪？ |06:47 便秘：慢，堵，慢+堵，你是哪一种？ ⭕️【三】现代生活把肠道怎么了？ |08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」？ |09:48 情绪被领导CPU，肠子也会「罢工」？ |10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢？ ⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」？ |16:15 气秘（很用力）、热秘（上火）、冷秘（怕冷）、虚秘（面淡，口干）……你可能是「混合型」？ |17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还是血虚？ ⭕️【五】想和肠道「和解」先做什么？ |20:36 每天只加「一小盘绿叶」就能打动大肠？ |21:44 早上固定「十分钟马桶约会」就能重建排便反射？ |22:54 运动=惩罚？「饭后散步」也算宠肠！ ⭕️【六】泻药是救急还是「慢性毒」？ |14:08 六种「导泻快递」谁最猛、谁最伤？ |15:48 药店常见便秘中成药，怎么用帮你划重点！ ⭕️【七】现场答疑：十一个听友问题！ |30:30 一停大黄就上火，「冷秘」被冻住了吗？ |31:42 冰美式才能拉？血瘀+阴虚的「都市病」如何调？ 感谢【科爱元素Pro款揉腹仪】对本期内容的支持～ 适合不易上火体质：松松垮垮大肚腩，肚脐周围肤温低，吹冷风拉肚子，天冷肚子胀，稍微吃多点就便秘，上热下寒体质（早上起床用，睡前最低档用，二选一）都可以试试这款揉肚仪，慢慢改善体质。一周2-3次，如出现口腔溃疡，咽痛可以暂停，状态调整好后继续。 1.泗滨砭石：真砭石大尺寸大面积仿人手揉腹效果更佳。 2.穴位推揉：正反双向三转速调节，顺为泻逆为补。 3.温热暖胃42℃：享受母亲给自己揉腹的温暖。 4.轻巧养护：710g，办公、家务不耽误，一体化设计一擦即净。 5.砭石加红外：释放高频次超声波、脉冲红外直接作用肠胃。 （搭配不同精油，享受一物多用） 👇 听友专属福利领取方式：方式一（推荐）： 方式一：点击或复制：69₴RenHfnHyOwL✔ https://m.tb.cn/h.SCjSnvb CZ001 这里有一个很棒的活动，快来看看吧。 方式二：淘宝搜【科爱元素旗舰店】，私信客服报暗号【电子阿胶】领大额优惠券购买。 ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』 🟩 剪辑：留名羊。

头痛、鼻炎、咽痛、感冒、落枕、腰痛、肚子胀？有点苗头怎么办？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】身体“小信号”到底在报警什么？ |00:41 只是「头痛」就要吃感冒药？会不会掩盖更大的坑？ |01:20 一遇冷风就「鼻炎」？ |02:11 咽痛的几种可能。 |03:13 感冒还分「寒湿与湿热」？喝错姜茶会不会直接肺炎？ ⭕️【二】咳嗽、耳、眼，这些小毛病背后藏着什么？ |04:48 一吹凉风就「咳嗽」是肺虚还是痰湿？半个月呼噜声是肺炎信号吗？ |06:57 耳朵突然「流水」听力下降，先滴药还是直奔急诊？ |08:15 眼干到「角膜脱落」是什么体验？ ⭕️【三】落枕、腰痛、手脚凉的真相 |10:21 一觉醒来「落枕」该按脖子还是扎手脚？筋膜枪会不会越打越歪？ |12:28 「腰痛」到屁股痛、脚麻才算严重？ |13:57 一年四季「手脚凉」是阳虚、血亏还是情绪堵了？ ⭕️【四】肠胃、胀气、拉肚子怎么自救 |15:02 一吃油腻就「拉肚子」？ |18:12 饭后「肚子胀成球」？ ⭕️【五】女生专属&情绪暗伤 |24:00 喉咙有痰、「上热下寒」是脾气差惹的祸？ |29:39 「月经量」越来越少，先调肝肾还是补气血？B超和激素六项谁更重要？ |34:28 总觉得自己「精力破产」？到底是身体亏还是人生该断舍离？ 1. 头痛 2. 鼻炎 3. 咽痛 4. 感冒 5. 咳嗽， 6. 耳朵痛有分泌物 7. 关于眼疲劳、眼干和眼珠子发红的问题， 8. 落枕: 9. 腰痛。 10. 手脚凉。 11. 拉肚子。 12. 吃完饭突然肚子胀得很大，像怀孕几个月。 13. 黑眼圈特别重，有鼻炎，睡得不好。 14. 每天偶尔会有嗓子痒、干咳的情况 15. 内脏脂肪有点堆积，肚子有点胖。两年不吃夜宵，也控制饮食，一周慢跑两次，每次15分钟，但一年都没有减下来内脏脂肪，是不是平时久坐，或者还有其他原因？有没有中医健身操推荐，可以缓解久坐的副作用？ 16. 经常口腔溃疡，严重时舌头和口腔都有溃疡，频率是一月一周。 17. 手指容易脱皮，指纹都不见了，容易长水泡。这个很像湿疹。总发脂溢性皮炎怎么办？ 18. 吃了油的就拉肚子 19. 喉咙一直感觉有痰，上半身经常燥热，但肚子却是凉凉的。 20. 稍微一动就比之前容易心跳快，有一阵稳当不下来，是怎么回事？ 21. 总是容易过敏，并且只在面部。脸上长红色的小疹子。 22. 平时说话多需要补气吗? 23. 平时用嗓过度，总觉得嗓子不舒服。 24. 月经量有减少的趋势，怎么调整? 25. 如何补充能量?吃什么能让脑子更灵活 26. 秋冬季皮肤非常干燥，不涂护手霜，手会泛白，腿也会出现白皮。这是阴虚吗？ 27. 脾气不好、容易生气，可以喝疏肝解郁代茶饮或者清肝火的茶饮。用法用量和持续时间其实很难判断？ 28. 肚子会胀，感觉吃点东西就不消化，运动后会放屁或者打嗝，放的屁很臭 29. 如何保持高精力，总觉得累怎么办 30. 总觉得胃肠不太好，常常感觉胃里难受、想吐，但又吐不出来，是一阵一阵的。之前喝姜汤能缓解，但最近效果不明显 ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』 🟩 剪辑：留名羊。

口苦，眼干，头胀痛，姨妈不来，生理期发热不退都和肝有关？ 肥胖、饮酒、熬夜、乱吃保肝药也可能伤肝？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️肝工作内容：（不喜欢听复杂理论可以略过） |00:49 「肝主疏泄」才会「肝气郁结」「头胀痛」 |04:09 肝把“粮草”变成「山匪」？淤血、水肿、痰饮的幕后黑手是谁？ |06:05 排卵、排精也归肝管？「生殖机能」和疏泄有何暗线？ ⭕️【二】肝胆相照，胆汁变“苦酒”？（复杂理论可以略过） |12:08 胆汁=「肝偷酿的苦酒」？手滑泄太多就会口苦口黄？ |13:35 胆小=选择障碍？「胆气虚」时谁偷走了你的决断力？ ⭕️【三】当代最伤肝的5个日常雷区 |14:14 熬夜超过两点真会「不要脸还不要命」？肝酶飙升的临界点在哪？ |15:02 瘦子也藏「脂肪肝」？90斤和110斤肝脂含量为何能一模一样？ |16:29 每天40克酒就是安全线？「乙醛」如何把肝泡成纤维化？ |17:00 保肝药乱吃反而「增加肝负担」？何首乌黑发的代价谁付？ |18:00 情绪压抑=「肝郁暗器」？林黛玉式叹气如何把肝推向阴影？ ⭕️【四】肝的9个求救信号你读懂了吗？ |18:30 一生气就太阳穴痛、「瘫软」：上实下虚的气血塌方现场长啥样？ |19:22 没烦心事也开心不起来，原来「脾虚」才是幕后情绪BOSS？ |20:09 熬夜+吵架=「口干口苦」：胆汁逆流的几点档警报？ |22:00 月经被“吓停”：肝郁如何让姨妈说翻脸就翻脸？ |23:13 65岁追房维权，「肝火+湿热」如何把眼睛变成“眼屎工厂”？ ⭕️【五】吃货的养肝春天菜单 |25:24 芽菜、酸味、黄花菜：哪些「春生之味」能把肝气叫醒？ |26:26 三杯花茶分阶降火：薄荷、柴胡、香附，哪一级是你的「怒气值」？ |27:28 当归炖鸡千万别超三片？「补血药膳」怎样才算不过量？ ⭕️【七】小动作&四季节奏里的护肝密码 |29:23 饭后「闭目20分钟」真能让肝回血？侧卧方向也有讲究？ |30:16 对树「发嘘」+面东叩齿：古早的疏肝仪式感你试过吗？ |31:16 夏天养肝事半功倍，秋天却可能「病情反噬」？四季如何切换养肝模式？ ⭕️【八】穴位+问答：实操与迷思（20+养肝小问题） |32:20 太冲、行间、大敦……按哪颗「按钮」才能把肝火一键泄掉？ |33:02 护肝片VS护肝茶，谁才是「量身定制」的东方力量？ |36:18 体检肝有阴影却生活自律——「生闷气」真能长出结节吗？ |39:58 怕伤肝先吃护肝药再喝酒？这套「流程」是不是智商税？ ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

☀️低能量、攒钱姐妹，一日养生计划表，感谢播客『好有共鸣HighSensitivity』邀请，半年以后再次聊养身体，更接地气，更实在！ 一日三餐、好好睡觉、多多活动，养最健康的自己😁 ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养身体！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】懒人也能养生？真的假的？ |00:43 「低成本」养生到底能低到什么程度？ |04:32 一杯「36℃温水」点燃阳气？蜂蜜水 vs 淡盐水，「补脾」或「补肾」？ |09:14 扭屁股踢腿=隐形运动，每日提肛、徒手梳发，动动更健康？ |14:22 周末「半自助」煎肉+燕麦， 酒酿圆子+卤蛋，缺主食会「结石」？ |16:44 空腹吃鸡蛋=危险？真相是什么？ ⭕️【二】咖啡越喝越累，是「体质」还是「量」作祟？ |18:12 西洋参+龙眼肉=「续命水」？ |19:51 菠萝干泡水竟能「养阴」又骗自己喝水？ |24:33 行军床 vs 坐睡，哪个让「气血」不翻车？ |25:48 按「后溪穴」松脊柱，手腰酸痛瞬间缓解？ ⭕️【三】眼干≠多滴药水，「眼保健操」真香？ |28:04 小学操重启，30秒甩开「人工泪液」？ |29:27 远近跳看+米字操，眼肌「轮班」防青光眼？ ⭕️【四】情绪崩在下班前两小时，如何「3分钟」回血？ |30:51 「478呼吸法」+内关穴，心跳秒降？ |31:54 鸡血 or 摆烂，一念之间差多少？ ⭕️【五】下午茶「身体替你点菜」，薯片=湿气信号？ |32:31 当归黑豆十粒抗饿，还能「活血补肾」？ |34:14 舌头一颤就中风？「自我误诊」有多吓人 |35:13 「靠墙站」减小肚子？后脑、臀贴墙，疼痛点=病位？ |36:21 梳头+搓耳+捶足三里，瞌睡虫秒杀？ ⭕️【六】下班「换场」松弛：洗澡+香薰=切换模式？ |38:58 晚餐「七分饱」到底是几口？ |40:13 不吃主食只混「水饱」，减肥还是减命？ |45:21 热水冲脚=泡脚？ 右手劳宫搓左脚涌泉64圈，还能防感冒？ ⭕️【七】睡前瑜伽越练越嗨？「阳气」被勾走真相！ |48:46 刮肚皮64圈，第二天大便「不臭」？ |50:12 白板写下焦虑，脑子「缓存」清空秒睡？ ⭕️【八】报复性熬夜后，第二天「补觉」还是「补气血」？ |53:28 玉林膏+午睡30分钟=最低成本急救？ |55:08 「卧则血归于肝」，躺着就在「造血」？ ⭕️【九】周末48小时，买菜做饭 是最高级回血？ |57:11 刷手机=情绪过山车，慢下来才「养心」？ |59:00 一周一次8公里快走，「接地气」胜过健身房？ 🔥关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

肾虚养生：老的快和肾有关？腰酸，尿频，耳鸣都是肾虚？ 肾虚是男人的事儿，和我们女人有什么关系？ ☀️希望通过这期节目，和姐妹们一起肾气足足！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】肾到底多重要？ |00:06 女性也会「肾虚」？没有性生活就安全了吗？ |02:44 「肾精」分先天后天，补得回来吗？ |04:47 14·35·49，女性「七」字坎到底暗藏什么？ |06:41 哮喘、骨折、黑眼圈，全是「肾漏」？ ⭕️【二】现代人为啥集体「掏空」？ |10:43 熬夜+久坐=「肾精蒸发器」？憋尿也能憋出「尿毒症」？ |13:43 乱吃六味地黄丸，反而越补越「虚」？ ⭕️【三】身体发出的12道「肾亏」弹幕 |15:21 发缝能开高铁，「白发」提前到站？ |16:55 知了在耳朵里开演唱会，其实是「肾精告急」？ |18:08 黑眼圈大到苹果肌，「卵巢早衰」，肾阳还能救吗？ ⭕️【四】补肾不靠猛药，靠「慢生活」？ |24:32 早卧早起，与鸡同步，就能「充电」？ |25:21 洗澡水顺流泡脚，真能「一箭双雕」？ |26:56 黑豆、板栗、核桃，谁是「肾之谷」C位？ |28:27 六味·金匮·知柏，你吃对「补肾丸」了吗？ ⭕️【五】日常小动作，藏着「固肾」大招 |30:10 踮脚、提肛、小燕飞，哪个动作最「锁精」？ |31:35 搓腰200下，能把「命火」搓热吗？ |32:05 夜尿多却怕艾烟，三伏贴能「无缝接力」？ ⭕️【六】补肾马拉松，终点长啥样？ |34:46 胖到喘不上气，先减肥还是先「补肾」？ |35:21 每天提前睡30分钟，「生命电池」能满格复活吗？ ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

☀️这是一期给想自学中医姐妹们准备的，一个科班出身中医的来时路， 也是一个从不规矩养生的女中医的生活态度， 希望大家都在做自己、爱自己的路上走的一路坦途。 非常感谢《离钱近一点》的邀请： ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好做自己！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“中医人设”到底该怎么穿？ |00:04 烫「大波浪」、穿「花裙子」还能被信任吗？ |01:47 老中医必须「白发苍苍」？颜值与医术成反比？ ⭕️【二】学中医=慢郎中？跳脱性格能吃这碗饭吗？ |03:28 误入「中医药大学」想改行？端盘子、卖衣服，就是不想做医生！ |05:17 医美高薪挖人，「正经中医」为何拒绝？ ⭕️【三】想嫁官二代，先拿「第一名」？ |06:18 本科只是敲门砖，「Number One」才能说NO？ |08:12 只有冠军才配谈「公平」与「选择权」？ ⭕️【四】开方像解题？ |11:25 七副药治好爸妈，「书没白读」现场验货？ |13:03 教科书框架=「紧箍咒」？一用就疗效打折？ |16:09 30岁才啃「伤寒论」，晚不晚？ |27:28 七十岁阿姨：70块钱五贴药，谁说便宜药不能治病？ ⭕️【五】「16+8轻断食」=不吃早餐？ |33:24 一天一顿+暴汗，「经间期出血」找上门？ |37:46 妇科超声每年一次，「大补大枣」竟养大肌瘤？ 42:24 暴汗=祛湿？可能「越跑越湿」！ |44:24 不想动=气血不足？先分清「情绪懒」还是「身体虚」！ |47:25 每年调一个月，「肤色亮度」自带高光？ ⭕️【六】半路出家学中医，先问自己三句话？ |54:46 三年「穷光蛋」+终身「卷书山」，你准备好了吗？ |55:58 越老越值钱是「伪命题」，请你不要骗自己？ |58:08 自学成才治自己，其实是「最贵的时间税」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

咽干、咽痛，皮肤缺水，鼻塞？ 反复咳嗽，风吹草动都感冒？ 中医陪你看清你的肺！ ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起肺气满满！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】肺只是“喘气机器”吗？它到底在身体里管什么？ |00:49 皮肤干到卡粉，竟是「肺宣发」失职？ |01:30 肺像“天空”下雨灌溉，「精华」到底怎么送到皮肤？ |02:18 秋天一到就咳，肺和「季节密码」真的同步？ ⭕️【二】肺是“节奏大师”？它如何悄悄指挥心跳与血流？ |04:08 “丞相”肺带着「百脉」早朝，场面到底多壮观？ |05:13 肺最怕什么？「娇脏」罢工前有哪些求救暗号？ ⭕️【三】皮肤、鼻子、大肠、咽喉……为什么一出问题就要找肺？ |07:26 便秘+爆痘久治不愈，原来「肺肃降」把大肠堵了？ ⭕️【四】7大伤肺习惯，你中了几个？ |08:34 不抽烟也伤肺？「吹风吃冰」为何让肺逼到悬崖？ |10:24 性生活太频繁会咳？「肾气」兜不住的气往哪跑？ ⭕️【五】肺虚的8张“面孔”，哪一张是你？ |11:44 每月必感冒、说5句话就喘，「防御屏障」去哪了？ |12:25 凌晨3-5点必醒，肺与「大肠节拍」乱了套？ |15:37 鼻子黑头铲不完，「湿热」真的藏在肺里？ ⭕️【六】磨玻璃结节=情绪“结”？ |17:47 片子上那团「光影」，竟是长年情绪内耗的缩影？ ⭕️【七】秋天养肺=吃白色食物？真相到底怎么吃才对！ |19:51 白色食物=润？「阳虚」姐妹为何煮熟才敢碰？ |20:37 螃蟹季到了，「虚寒体质」怎样吃蟹不踩雷？ ⭕️【八】不动也养肺？4个“小动作”藏着大玄机 |21:35 每天搓鼻梁60下，「迎香穴」真能把肺叫醒？ |22:15 长吁短叹、捶胸顿足、捶背、益气养肺功=养肺？ ⭕️【九】秋天3大“贼”偷走肺健康，你防住了谁？ |23:23 夜里最爱开窗睡？「贼风」携病毒如何破防？ |23:59 凄风惨雨情绪低落，「防情绪感冒」到底怎么做？ ⭕️【十】穴位=中药？一图看懂肺的“急救按钮” |24:48 干咳突袭，「列缺穴」为何是第一选择？ |25:44胖大海、罗汉果、菊花……「谁来上台」由痰痛燥决定？ |26:41 听友连连问：夜痰上涌、脚心发烫、推背伤肺？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

心累，“心也累”，多梦、失眠、印堂黑？ 中医基础知识看心累，中医更懂你的心。 ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起养好心！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“心累”到底累的是器官还是情绪？ |00:44 西医查不出的「心痛」中医如何一句话说清？ |02:11 心脏一人打三份工，「君主之官」也会加班过劳？ |03:33 面色、舌头瞬间泄密：你的「心气」还剩几格血条？ ⭕️【二】上热下寒、心烦口疮，是谁在点火？ |05:18 补错=毒！「胡乱进补」怎样把失眠越补越重？ |07:59 长舌妇、舌尖红点、紫暗瘀斑——舌头在发哪三种「求救信号」？ |09:50 熬夜刷剧=心神通宵蹦迪？为何越刷越「空」？ ⭕️【三】心脏的“邻居”遭殃，怎么分清真假胃痛？ |12:55 胃胀、背痛、手臂痛——其实是「心脏」在喊疼？ |14:05 印堂发黑真有依据？中医视角的「血光预警」是什么？ |15:48 孩子跑两步就口唇发青，活动量差竟是「先心病」线索？ ⭕️【四】脑疲劳≠心理累，两种「累」如何对症拆招？ |16:37 山清水秀治头晕？为何睡觉解不了「脑疲劳」？ |17:41 工资里含「情绪内耗费」——心理疲劳能算KPI吗？ |18:47 麻雀型、猫头鹰型……你的「最佳用脑时段」是几点？ ⭕️【五】养心可以“上手”：从耳朵到核桃的隐藏彩蛋 |25:04 478呼吸法、搓耳朵、按穴位养心。 |26:39 盘珠子=老年版「静心APP」？木头 vs 玉石功效差在哪 |27:42 手指36次保健操，轻度「心肌缺氧」真能被手动拉回？ ⭕️【六】女人一生的心机养护日历 |21:50 青春期、孕期、更年期——三阶段「护心重点」各不同？ |22:23 裤带、袜子、帽子……穿错一件也能诱发「心梗」？ |29:05 阳后心慌+嘴唇紫=「心阳不足」如何借天补回来？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

阳阳，什么是血虚？什么是阴虚？ 脸干算么？贫血算么？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“血虚”到底是什么？ |00:59 体检抽的“血”和中医说的「血」是一回事吗？ |02:02 血罢工了会怎样？「血虚」究竟意味着什么？ |02:34 脾胃弱到连营养都吸收不了，真的会「血虚」吗？ |03:17 为了减肥吃太少，竟会把血也“饿”虚？ |03:33 流鼻血、姨妈赖着不走……这些「失血」有多伤血？ |04:14 自己乱喝桂枝汤发高热，竟能把血也烧没？ |05:07 长期熬夜+情绪内耗，原来都在偷偷「耗血」？ ⭕️【二】一眼看出“血虚”的信号 |05:47 脸色从“白一号”变“白二号”，就是「血虚」的色号吗？ |06:40 夜里梦到沙漠找水、腿抽筋，是血在求救？ |07:41 眼干到想狂喝菊花枸杞茶，其实是「肝血虚」？ |08:36 没染烫却枯草般头发，竟是血没运到头皮？ |09:00 姨妈突然变“省钱模式”，真的是血虚的警告？ |09:35 产后关节咔咔响、易抑郁，原来血槽已空？ ⭕️【三】养血到底怎么吃、怎么按？ |10:19 黑枣、桂圆、当归、黑米……「吃货养血清单」有多神？ |11:12 猪肝、乌鸡、鸭血、牡蛎，动物补血真的更猛？ |12:01 热性血虚VS寒性血虚，食材里要加「肉桂还是生地」？ |12:46 当归乌鸡汤、五红黑粥……哪款「补血王牌」最适合你？ |13:37 血海穴、三阴交、神门……睡前按哪个穴位秒睡不失眠？ |14:30 刮痧只能出“沙”？微微红才是「养血」正确打开方式？ ⭕️【四】四季养血各有“彩蛋” |16:04 春避风燥、夏清心火、秋润肺燥、冬补肾血……季节不同补血法竟大不同？ |16:41 春捂重点在颈脐踝，春天吃「桑麻补血饮」就能面若桃花？ |17:19 夏夜散步+番茄牛腩，竟能一边流汗一边养血？ |17:47 冬天熬夜+暴汗=直接“烧干”肾精，十点半前睡觉有多关键？ ⭕️【五】“阴虚”又是哪门子干？ |18:43 人体水库见底=「阴虚火旺」，先天不足还是后天作死？ |19:23 麻辣火锅+熬夜刷剧+军训暴汗，原来都在“放水”伤阴？ |20:05 情绪内耗、抗生素、隐形眼镜……这些想不到的「伤阴刺客」你中招了吗？ |21:08 别人裹貂你吹风扇，夜里被渴醒，是阴虚在报警？ |21:43 头发干、指甲脆、颧骨自带“猴屁股”腮红，都是「阴虚标签」？ ⭕️【六】养阴小动作&吃货自救 |23:32 沙参玉竹老鸭汤、黑芝麻桑葚糊……「滋阴食谱」能有多润？ |24:22 叩齿吞津、按揉太溪照海，随时随地就能“给自己喷水”？ |25:15 阴虚与血虚到底谁先谁后？一句「阴虚=血虚+热」就能分清？ ⭕️【七】气血美人十大标准 |26:25 乌黑亮发、水汪汪大眼、粉白耳朵……「气血top10」你中了几条？ |30:50 胸变小竟是气血被熬夜“偷走”，身材好=气血足？ ⭕️【八】答疑+玄学彩蛋 |31:12 冬天脸紫≠血虚，看“舌头本色”才是关键？ |32:10 阴虚、血虚、气虚、阳虚傻傻分不清，一张速查表就能秒懂？ |32:41 金水旺出幼态、官杀旺出浓颜……八字里藏着「颜值密码」？☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

中医说艾灸：为什么要在三伏天？到底艾柱怎么选？艾绒也是隐藏boss,艾灸后各种反应是玄学？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】到底要不要在夏天“烤肉式”艾灸？ |00:06 三伏天是「艾灸黄金档」吗？ |01:24 艾叶「苦辛」密码祛湿、散结、通十二经脉？ ⭕️【二】艾绒怎么挑才不踩雷？ |06:52 闻、看、捏三招鉴定「艾绒品质」？霉味、绿梗、湿团暗示了什么？ |08:27 石臼、石磨、机器、手搓「四种艾绒工艺」到底谁更温和？ |10:17 艾条上的「1:30黄金比例」真的是数字越大越高级吗？ ⭕️【三】古法灸法 VS 现代新手套路 |13:22 直接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔附子灸、隔盐灸，「硬核古法」你会选哪一道？ |18:51 “小鸡啄米”温柔三连灸，真能让零经验者「零翻车」吗？ ⭕️【四】灸多久、灸几次才到位？ |19:44 古人「日灸三百壮」能夜御十女？米粒艾柱的真相是什么？ |21:20 “灸量足”=烫到不烫？还是「小量多次」更稳妥？ ⭕️【五】艾灸后身体“已读乱回”怎么办？ |26:24 灸完冒疹子、狂躁、失眠、放屁、便秘…「排病反应」还是翻车现场？ |30:12 姨妈期能灸子宫肌瘤吗？湿热体质会不会「血崩」？ |32:05 每天灸3小时真的会更健康？「壮火食气」了解一下！ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

这是一期给亲密关系里内耗姐妹的薄荷小凉茶，感谢《真的很响》邀请， ☀️作为中医师、命理师跟着大家一起看：恋爱、婚姻、桃花☀️ 如果你正在面临断崖、分手、无缝衔接，希望姐妹们听完这期后， 给正在失恋的你一点点慰藉： ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「消耗型」关系到底长什么样？ |00:00 怎样的关系才算「消耗」？ |02:10 肝郁气结会如何「出卖」你的情绪？ |03:33 一段坏感情竟能让「结节」找上门？ ⭕️【二】中医×玄学：身体信号在暗示什么？ |04:17 肝火旺 vs 肝气郁结：我该「发火」还是「憋火」？ |05:35 吵架后姨妈赖着不走，「气血」在抗议？ ⭕️【三】自救指南：如何日常「疏肝」又开心？ |10:23 敲胆经、滚泡沫轴，究竟哪条「裤线」才是黄金区？ |19:04 逍遥丸真能让人变「逍遥」？ |24:30 义工、抱大树、跟猫狗吐槽，哪个才是「零成本」疗愈？ ⭕️【四】八字揭秘：桃花、缘分、事业都被「写清楚」？ |26:33 「恋爱脑」与「桃花」在命盘里到底谁养活谁？ |29:18 师傅断我「20多岁结婚必离」，我该如何逆天改命？ |34:09 官杀混杂=烂桃花不断？还是「事业型女主」注定单身？ ⭕️【五】断舍离与能量：物品如何泄露「缘尽」？ |41:38 前男友送的伞突然坏掉，是「运势」在预警吗？ |43:46 丢掉前任杂物，开启新运气？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

医生：我这个腿疼就是冬天疼的厉害，夏天就不疼。平时吃虾不过敏，最近健身＋加班，然后就对虾过敏了！我中暑了，喝藿香正气水还是十滴水？咋听说中暑还会死人的！我身上这个小脓包，是上火么？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】自然环境如何影响我们的身体？ |01:03 自然因素「风寒暑湿燥火」如何成为「邪气」影响健康的？ ⭕️【二】风邪的特点与影响 |04:03 风邪如何引发症状的？ |04:32 出汗、怕风、发病急、疼痛位置不固定是因为受风了？ |09:40 祛风的各种小办法。 ⭕️【三】寒邪与身体的关系 |12:48 我们如何在生活中「着凉」的？ |15:54 无汗、怕冷、发热、疼痛、抽筋是因为受寒了？ |16:35 高热因为身体好？ |18:28 五字形容受寒：冷、白、稀、润、净。 |22:30 祛寒的各种小办法。 ⭕️【四】湿邪与燥邪的影响 |24:32 是从哪里来，拔火罐湿气更重？ |26:13 肌肉酸、头重如带帽、眼屎多都是身体湿多了？ |28:22 眼干、口干、头发枯黄是因为燥伤人？ |30:25 吃货做润美人？ ⭕️【五】火邪与暑邪的特点 |32:23 怎么上火的，到底上火到什么程度了？ |33:20 头痛、耳鸣、嗓子痛、牙龈肿，口腔溃疡都是因为有火？ |34:38 五字形容受火热：热、红、稠、干、动？ |35:56 除了天热，中暑还有其他原因？ |35:56 夏天真的会热死人！中暑之后怎么办？ |42:52 血脂高是湿气重？吹空调嗓子有痰？广东一年四季怎么区分？ 祛风： 黄芪防风粥：黄芪60g，防风15g，大米60g，红糖少许。将黄芪防风放入砂锅内煎熬取汁，纱布过滤，将大米洗净，和黄芪防风汁一起。煮粥，红糖拌匀。 五加皮加醪糟：糯米500g，五加皮50g，将五加皮煮水取汁后。拌匀，糯米冷却后加酒曲拌匀，做成酒酿，每天吃饭时吃一点。祛风除湿。 川芎黄芪蒸鲫鱼：川芎10g，黄芪20，鲫鱼300。川芎、黄芪切片，鲫鱼处理干净，放盐、料酒、姜、醋、葱段蒸30分钟后，加川芎、黄芪用大火蒸7分钟，淋上香油。 散寒： 姜糖苏叶饮，苏叶5g，生姜5g，红糖适量。 荆芥粥，荆芥10g，薄荷5g，淡豆豉5g，粳米50g，红糖适量。 砂仁猪肚：砂仁10g，猪肚1000g，花椒粉两克，胡椒粉两克。 六味牛肉脯，牛肉2500g，胡椒15g，陈皮6g，草果6g，砂仁6g，良姜6g，姜汁100ml，葱汁20ml，食盐100g。腌制后烘干烤熟。 润燥： 银耳大米粥：银耳20g，大米150g，冰糖20g,可以加红枣、枸杞。 山药大米粥：山药100-200g，大米100g，加适量冰糖、蜂蜜。 莲藕黄豆鸡脚汤：莲藕500g，鸡脚400g，黄豆50g，姜片50g，清肺润燥， 山药百合银耳排骨汤：山药250g，排骨230g，雪耳1朵或20g，玉竹20g，党参20g。 清热： 无花果：无花果10g,加点绿茶。 三花茶：金银花3g、菊花3g、茉莉花3g泡茶. 冬瓜薏米水:冬瓜200，炒米仁30煮水 清热百合莲子粥：干百合20g，莲子15g，大枣20g，枸杞10g，糯米40g，大米60g，冰糖适量。 桑叶菊花枸杞饮：桑叶10g，花10g，枸杞10g，冰糖或蜂蜜，百合20g，莲子15g，大枣20g，枸杞10g，糯米40g，大米60g，冰糖适量。 薏米扁豆粥：薏米50g，白扁豆50g，大米50g,将白扁豆、薏米浸泡两到四个小时，泡好后放入砂锅中。荷叶冬瓜汤，荷叶1/4张，鲜冬瓜500g，食盐适量。荷叶剪碎，鲜冬瓜去皮。临熟时扔掉荷叶，放少量的盐调味。 土茯苓绿豆老鸭汤：土茯苓、绿豆各20g,老鸭200g,盐适量。药材泡发，老鸭切块汆水，砂锅注水，放入老鸭块、土茯苓、绿豆，拌匀，加盖，大火煮开转小火煮100分钟至析出有效成分，揭盖，加入盐，稍稍搅至入味，关火后盛出煮好的汤，装入碗中即可食用 清暑： 马蹄糖茶：马蹄250g，白糖适量。 翠衣绿豆饮：西瓜皮脆衣30g，绿豆20g,冰糖适量。绿透浸泡1小时下锅煮15分钟，再加入西瓜翠衣5分钟。 薄荷桑叶茶:薄荷3g，桑叶6g，罗汉果1/4颗。虚寒体质的人不能多喝。 凉茶:太子参6g，乌梅3粒,改善暑热引起的乏力、口渴。 ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

☀️这一期关于普通人如何养生的心里话。感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请，作为多年中医师，有机会为想好好养生确时间、精力不够、高敏感的牛马们，提供一种新的养生思维： 养生是定时、定量、每天规律？ 调节情绪、刮痧、吃药、拔罐、泡药茶都是方式？ 中医养生，条条大路通罗马！ ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养自己！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】中医养生与情绪管理的奇妙关联 |00:02 「养生」与「情绪」对高敏感人群很重要？ |01:33 不规律养生竟然是「中医」生活方式！ |03:44「阴阳气血」最简单的理解方式。 |05:52 一点情绪刚刚好，过犹不及伤身体！ ⭕️【二】中医体质与健康调理 |15:01 如何判断自己的「体质」？ |18:28 从「气血不足」到「过敏体质」如何解释？ |20:14 「中药」与「穴位按摩」哪种更适合你？ ⭕️【三】睡眠与养生的智慧 |25:21 情绪不好就失眠？ |31:47 泡脚助眠，如何「科学泡脚」？ |40:16 如何调整作息以适应中医的「生物钟」！ ⭕️【四】中医养生的实用方法 |42:31 针灸、推拿、拔罐，哪种最适合你？ |47:03 喝「养生茶」要根据体质选择茶饮！ |50:17 如何通过饮食、运动和情绪「系统调理」身体？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。