看病三分钟就结束，出了诊室还有问题没问。提前了解中医生到底想问什么，下次更好看病。 ☀️感谢《我是销冠》的邀请，主播是前高端品牌销售培训讲师，原来销售和中医看诊底层逻辑互通，一个好中医也会是一个好的销售，提出最适合你的方案～ ⭕️【一】中医看病与销售成交的底层逻辑有何相通之处？ |03:14 医生进门第一眼能看出什么？「气色」「眼神」「气场」如何暴露身体秘密？ |04:24 听声音辨病症？「咳嗽声」「说话语气」里藏着哪些健康信号？ |05:20 为什么有些病人「从头到脚说十分钟」，医生却判断他是焦虑而非真病？ ⭕️【二】如何高效看病？患者该做哪些准备才能事半功倍？ |06:14 为什么医生总是「打断」你说话？门诊时间紧张的真相是什么？ |07:14 看中医前该做哪些功课？「罗列症状」「带齐化验单」有何讲究？ |09:37 一出门就忘问问题？「列清单」这个小动作为何能改变命运？ ⭕️【三】医患信任为何如此重要？「信则灵」是玄学还是科学？ |10:56 为什么「不信我，就不要来看我」？怀疑态度会影响药效吗？ |11:41 好医生的「问」不在数量，而在精准？如何「正中靶心」找到病灶？ |13:17 「望」的四个维度是什么？「精神状态」「面色」「舌苔」「步伐」如何交叉验证？ |14:11 医生何时会说「我没把握」？不过度承诺为何反而建立长期信赖？ ⭕️【四】从被迫学医到主动精进，一位中医的蜕变之路 |16:15 第一节医学课老师教「被打记得脱白大褂跑」？ |17:33 被病人骂「没医德」时，医生如何守住不是「神的标准」？ |20:11 医生的「大爱」该体现在：是随叫随到，还是「医术精进」「不开多余的药」？ |24:51 从「送鸡蛋」到「送鹅蛋」，中医生不愁吃不上饭。 ⭕️【五】过目不忘+顺藤摸瓜，中医如何构建自己的知识体系？ |29:20 「过目不忘」却只记得七成？ |30:06 看书是「娱乐」而非「苦学」？如何把学习变成滋养而非消耗？ |30:37 书单如何「顺藤摸瓜」？经典书籍里的推荐如何形成知识网络？ |31:32 遇到「脚底心热、浑身冷」的怪症状？「疯狂堆量」为何是年轻医生的必经之路？ ⭕️【六】面对打压与PUA，如何让自己「望尘莫及」？ |32:43 被打压时的第一反应不是反击，而是「站得更高」？ |33:22 好胜心不是跟别人比。 |34:41 面试从未低分过？「团队协作」「家庭氛围」「夸夸导师」哪些是隐藏考点？ |36:06 「服装搭配」「发色管理」「节奏感」，面试中的「氛围营造」有多重要？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

补肾首选肯定不是六味地黄丸， 乱吃药，总翻车是门诊常态， 吃药前找医生看真的很重要！ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

聊过节养身体，聊渡“劫”后怎么调。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】春节=“渡劫”？ |00:00 返乡第一口「家乡菜」总让胃瞬间崩溃？ |01:47 过年医院里爆满，「吃饱了撑的」是真病？ |03:19 麻将桌旁突发「心梗」？ |08:00 胖得飞快，「虚胖」与「实胖」谁更好减？ |09:55 爸妈做的「硬核年夜饭」怎样吃才不爆卡？ |12:18 吃撑靠墙 20 分钟，真能把胃“倒空”？ ⭕️【二】火锅、烟酒、熬夜——节日三件套如何保命？ |16:50 春节「上火」只是辣椒的锅？情绪才是隐藏 Boss？ |21:11 压岁钱按「酒量」发？ |24:48 女生过年喝醉＝默认同意？酒桌暗语到底有多危险？ ⭕️【三】立春撞上春节，「春养」黄金期该怎么薅？ |26:53 肝喜欢“开心”——春节生气真的会“爆肝”？ |29:04 豆芽、韭菜、蒜苗，「吃芽”法为何能借天力补阳？ ⭕️【四】节后复工=“地狱模式”？如何无痛切换回人间 |50:17 上班第一天就“上强度”等于白给？「热身日」怎么设？ |52:46 小米粥=“节后后悔药”，一周「软着陆」食谱长啥样？ |58:17 熬夜倒时差最忌“一次补够”，「15 分钟提前法」是什么黑科技？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

为什么很多时候越努力，人生越卡？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“虚”不一定是缺补，而是「资源错配」？ |00:04 每天很忙却零成果，我是否把「气血」投进了黑洞？ |01:25 女性更敏感=更易「心神外放」？ |02:00 “假忙碌”正在制造哪种「越努力越空虚」的恶性循环？ |06:09 三种中医体质标签，我属于哪一款「消耗型」？ |07:13 把十项计划压缩成「主线两小时」就能逆转虚劳？ ⭕️【二】时间只是容器，「气血＋心神＋节律」才是底层资源？ |09:30 我以为缺时间，其实是缺「可调度的气血」？ |10:21 为什么「节律一乱」所有管理工具都失灵？ |12:07 靠意志力硬扛，我是否在预支「心脾寿命」？ |13:12 情绪也是高成本资源，我把额度花给了谁？ ⭕️【三】注意力是战略资源，「刷手机」为何等于漏油？ |14:10 切换任务越多，「心神」真的会越来越难收回吗？ |14:57 发动机漏油时擦玻璃，我在做哪种「无效自律」？ |15:41 一次熬夜恢复三天，我的「气血余量」还剩多少？ |16:25 砍掉社交反而多出1小时，「心神回收」真的这么灵？ ⭕️【四】主线混乱=「君主之官」失位，我该先保哪条命？ |17:50 事业感情身体三方拉扯，「君主」先救谁？ |20:08 睡眠、决策、推进力三点两败，我还能踩油门吗？ |22:59 气虚、血虚、阴虚，谁该把最难任务放在「午时」前？ |23:39 抄来的作息表，会不会正对我的「气血流向」？ ⭕️【五】精力崩塌三大信号：起不来、撑不住、收不回？ |25:42 我一天能干几件事，原来取决于「精力稳定性」？ |27:52 用脑过度先伤「心脾」再动「肝肾」，还能硬顶多久？ |30:33 项目结束再养身体，我是否已把「正气」透支成负数？ |32:01 练得越狠越虚，哪种运动正在「补反了方向」？ ⭕️【六】高消耗关系=「情志内伤」，它在偷哪三条经络？ |34:39 胸闷、月经乱、胃口差，是关系在伤「肝心包脾胃」？ |36:28 40岁失恋恢复成本翻倍，我还敢all in爱情吗？ |40:19 情绪外包、边界模糊、焦虑放大，谁把我当「气血充电宝」？ |43:17 退掉一半局后身体自愈，「关系减负」算不算大补？ ⭕️【七】顺「生理周期」做事=天然外挂，我逆天多久了？ |44:58 月经紊乱背后，是「作息、情绪、硬冲」三大陷阱？ |46:25 经前做重大决定，我是否正放大「否定感」？ ⭕️【八】真正高级的配置=留退路，我的「正气余量」在哪？ |48:40 身体、能力、心理三层退路，我all in了几项？ |50:21 一年停事业回血，我是否在为「可恢复人生」买保险？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

很多人以为的气血虚，是钱先出了问题。钱不止影响生活水平，更影响判断力、节律感、安全感和气场。当钱变成焦虑源头，人会越来越急，判断越来越乱，身体越来越虚。这一期不讲理财技巧，不讲投资方法，只讲一件事：钱该回到工具的位置，身体才能回到稳定的状态。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】钱与气血：到底谁在先？ |00:00 钱包瘪了=「气血虚」？钱没了身体先垮？ |01:15 年薪百万却脉象变细，「高薪」为何换不来健康？ |02:23 账面数字≠安全感，「气血」到底靠什么续命？ ⭕️【二】三种“虚劳”人格：你中招了谁？ |03:11 肝郁化火型：花钱就后悔，「入睡难」是肝火还是钱包火？ |03:39 心脾两虚型：钱赚了却守不住，「健忘」是脾虚还是财商低？ |04:09 肾阳虚脱型：越穷越省越省越穷，「怕冷」是肾亏还是财路断？ ⭕️【三】童年被“查账”=成年不会花钱？ |04:51 从小报零花钱，长大「肝气郁结」注定理财犹豫？ |05:41 为何总选会计金融？是把钱「抓在手里」才安全？ |06:26 压抑后的「爆发性消费」是身体在疏肝？ ⭕️【四】报复性消费：是病还是药？ |07:16 不被允许漂亮的女孩，成年后「衣服狂买」是在补什么？ |08:18 一月花1万买裙，是「肝火」还是「自我边界」回归？ |09:39 买时畅快买完空虚，「物欲退潮」后身体告诉你什么？ ⭕️【五】见过钱才不为钱慌？ |10:21 为何「花过见过」的人反而能抵制消费主义？ |11:20 没亲手花过钱，「心神」永远被广告牵着走？ |12:35 实践出真知：「认知升级」必须交学费吗？ ⭕️【六】不买房=保守还是清醒？ |14:45 背上房贷后「神被占住」，机会为何不敢抓？ |15:08 你对高负债的「本能排斥」是恐惧还是身体在报警？ |17:01 房子从资产变「耗气之物」，是谁在吹灭命门火？ ⭕️【七】气场由钱定，还是由「缓冲期」定？ |18:52 账面上千万却紧绷，「气足则稳」的秘密到底是多少存款？ |19:50 能gap两三年的人，「说话节奏」都会变慢？ |21:25 后勤不稳，「快钱」为何一定变「快坑」？ ⭕️【八】借钱：人性试金石？ |22:36 只借三五万的朋友，「信用余额」是不是已经清零？ |23:24 不好意思拒绝=「脾气虚」？身体边界为何一起失守？ |25:07 借出去的钱回不来，「肝气」会郁成结节吗？ ⭕️【九】守住钱=守住「精」？ |26:10 乱投资先耗「肾精」，再想翻本为何越翻越乱？ |27:26 生活已焦虑，「高波动」投资是不是在加速气血虚？ |28:27 什么时候才配「进攻」？现金流稳到能睡好吗？ ⭕️【十】钱是生产资料？ |29:23 买得起却不想买，「情绪补偿」阶段终于毕业？ |30:39 把钱变「生产资料」要先投在哪三项？ |31:25 能说出「我不要」时，「心神」才算真正定居？ ⭕️【十一】成熟的金钱观=慢+有退路？ |32:08 快钱暴富故事听多了，「气血」为何反而被掏空？ |33:59 减震器不是方向盘，「钱」到底负责稳还是负责冲？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

因为爱情不好，你才身体不好。这是恋爱脑自测问卷！欢迎一边听一边测。拯救恋爱脑计划…… 请不要只责怪身体，不及时拯救自己。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】感情内耗先伤「肝气」？ |00:59 百病生于气，「闷气」正在拖垮哪些脏腑？ ⭕️【二】把未来当抵押品，风险有多大？ |02:21 用「以后他会变好」埋单，你正在赌什么？ |03:40 如果「他永远不变」你还能接受吗？ ⭕️【三】「忠诚」到底是态度还是能力？ |04:23 帅哥 vs 丑男，谁更容易「劈腿」？ |05:10 三层「忠诚能力」你测过男友哪一层？ ⭕️【四】女强男弱=慢性「透支」？ |07:50 高知女孩养男友，是在谈恋爱还是「创业」？ |09:28 当你失去「示弱资格」，关系还剩什么？ ⭕️【五】「光环男」是优质股还是高溢价泡沫？ |11:10 学历、颜值、家世能自动兑换成「责任感」吗？ |12:47 你正在为「帅哥溢价」支付终身利息？ ⭕️【六】帮你是情分还是「资源」？ |13:54 零成本帮忙=被托举？别混淆「人情」与「筹码」！ |15:55 他能为你让渡核心利益吗？一试见分晓 ⭕️【七】你在「雌性赛道」打「雄性战争」？ |16:43 争宠、比美、内耗——你跑错赛道了吗？ |19:18 情感失败=人生失败？谁偷走了你的「评价体系」？ ⭕️【八】二十年婚姻「捉奸在床」，离还是忍？ |20:38 沉默成本正在「拖垮」你的未来？ |22:50 把退出当「战败」其实是拯救实力？ ⭕️【九】生病=关系的「照妖镜」？ |23:24 男友断崖分手，是「吓坏」还是「不想演」？ |25:43 如果你病倒，他会在「成本账本」里删掉你吗？ ⭕️【十】关系破裂=你不够好？ |26:19 你在替「结构性失配」背锅吗？ |27:42 谁给他的资格「裁判」你的人生价值？ ⭕️【十一】现在上桌结婚，是「主动扩张」还是「被动避险」？ |28:26 被年龄、父母、焦虑「推」进婚姻？ |30:11 阶段性合拍≠十年「抗风险」结构？ |31:18 最坏结果若「我完了」，先别嫁先修路！ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

这是“七杀格”，处处“小人”，走过很多弯路的职场人年终复盘。希望大家听过这期后，在职场上不再内耗。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“虚”不一定是气血亏，而是「结构性消耗」？ |01:50 明明作息规律，为何仍觉得「空」？ |02:24 中医说的「正气不归位」到底是什么感觉？ |04:33 任务三栏都勾选就能躲开「黑洞」吗？ |05:26 写稿五版却被领导秒回第一版，「气血」去哪了？ |06:05 每周十次“在的，马上去办”会把「肝胆」拖垮？ ⭕️【二】不敢休息的「羞耻感」是谁塞给你的？ |07:03 空岗羞耻与「少阴被伤」？ |07:43 做三休一更养身体？ ⭕️【三】单位是在「用」你还是「耗」你？ |08:32 为何真正的打压从不告诉你「错在哪」？ |09:34 活越干越多却零沉淀，是「脾虚型消耗」？ |10:55 拒绝一次就被道德审判，「气滞血瘀」了吗？ ⭕️【四】你是「成员」还是「变量」？ |12:44 领导说“最难搞”其实是「风善行而数变」？ |13:17 能随时走的人为何最让系统「不安」？ |14:37 家里「买不起房」竟是职场加码的理由？ ⭕️【五】保命第一步：何时开始「藏」？ |18:06 朋友圈被「围观+截图」意味着进入观察位？ |19:16 藏锋芒≠躺平，怎样做到「能力交付，判断自留」？ |21:28 出现哪三个信号就该「换轨」而非再藏？ ⭕️【六】体制内女性的三层「装」：傻→死→稳 |23:04 为何「清醒」反而最先被惩罚？ |24:42 装生活不能自理真能把「消耗位」变安全？ |26:11 「装稳」不是对抗，而是让系统算出「留你要成本」？ ⭕️【七】职场后半程：没有敌人却处处「礼貌忽略」 |27:20 项目给你却不关键，是「失重」的开始？ |28:12 不再愤怒却麻木，该把力气「藏」去哪？ |29:22 冬藏不是放弃，而是为下一次「起身」留余地？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

做梦是中医的体检报告，四种安眠西药，十五种助眠中成药到底有什么不同，你到底是中医哪种失眠呀？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】医生也失眠？主播亲述“枯萎”三个月 |00:04 中医生「暖阳阳」为何自曝“越养生越睡不着”？ |00:55 同事一句“盛开的花突然枯萎”戳中了哪三个「猝死前信号」？ ⭕️【二】失眠只有“睡不着”？七种暗号你中了几个 |01:49 入睡>30分钟才算「失眠」？那“醒五次+早醒”算什么？ |02:37 多梦、噩梦、日间车祸级头晕，原来都算「睡眠破产」？ ⭕️【三】身体里的「打更人」罢工了？ |04:21 甲状腺炎为何让人“心砰砰到半夜”？ |05:05 刚跑完帕梅拉就躺平=「发动机进车库未熄火」？ ⭕️【四】安眠药能直接全停吗？ |06:15 妈妈一周把西药全扔，「反跳性失眠」为何大爆发？ |06:51 艾司唑仑从2粒到1，中药「梯度减药」暗号是什么？ ⭕️【五】情绪余震：白天吵架，夜里AI陪练？ |07:41 睡前2小时把吵架原委告诉AI，真能把「赢吵」变「赢眠」？ |08:12 东亚孩子“怕睡觉=浪费生命”的「匮乏感」怎么破？ ⭕️【六】六种「失眠人格」你属于哪一款 |10:00 胆怯型：越怕失眠越失眠，如何打破「黑暗-焦虑」闭环？ |10:36 依恋型：没人陪就不敢睡，闲鱼「哄睡服务」靠谱吗？ |11:03 自恋型：夸大症状求关注，「夸夸群」能替代安眠药？ ⭕️【七】中医视角：「阳不入阴」才是罪魁 |13:58 夜宵+奶茶=「湿热蒙心」？舌头一厚就睡不着？ |15:31 加班到肾阴枯竭，为何手脚必须伸被子外才「散热」？ ⭕️【八】西医四类药物「红黑榜」 |16:22 苯二氮卓：30分钟见效，为何两周后「加倍才灵」？ |18:10 褪黑素只调时差，对「躺床干瞪眼」真无效？ ⭕️【九】梦是脏腑的「夜间短信」？ |18:40 梦到被火烧是心气虚，梦见「菌菇疯长」暗示肝虚？ |19:55 总梦死人=阳气不足，多晒太阳就能「换剧本」？ ⭕️【十】六大型中医辨证，一型一方 |20:29 吃撑型失眠：大山楂丸 vs 健胃消食口服液，谁更「消食助眠」？ |21:45 更年期「3小时睡眠+潮热骂街」=阴虚火旺？ |22:21 前男友站床头吓醒，「朱砂安神」能镇魂吗？ |24:20 肝郁化火→想自杀，中药如何把3小时睡成6小时？ |25:53 红烧肉+小酒=痰热内扰，「黄连温胆汤」泡脚也能睡？ |26:28 疯狂加班+面如菜色=心脾两虚，归脾丸+鸡肝粥多久回血？ ⭕️【十一】睡前仪式感：细节决定「褪黑素」 |27:39 睡前1.5小时「禁脑力」比禁咖啡更关键？ |29:04 20分钟没睡着就该「离床」？会不会越逛越清醒？ ⭕️【十二】吃出来的好睡眠 |29:48 樱桃汁、温牛奶、酸枣仁粥，哪一款「升褪黑素」最快？ |30:47 莲子芡实瘦肉汤，腰酸姐妹的「睡眠胶水」？ ⭕️【十三】敲敲打打穴位版「安眠药」 |31:44 按「四神聪」、贴「涌泉穴」醋调安神粉，真比吞片剂灵？ |32:50 三焦经21-23点「通水道」，敲胆经23-1点「生发」怎么敲？ ⭕️【十四】15种中成药「对号入座速查表」 |33:05 安神补脑液、乌灵胶囊、枣仁安神…哪一瓶治「肾精亏」？ |36:18 逍遥丸既能调经又能治失眠，「经前暴躁」选手必入？ ⭕️【十五】直播答疑：都市人千奇百怪的「睡不着」 |36:36 夏天腿必须伸被子外=「内热」？泡脚搓涌泉能降温？ |37:53 年底考核「上火焦虑」，百合莲子汤 vs 朱砂安神丸谁先喝？ |38:32 上班困回家嗨，「上热下寒」体质揉腹能救吗？ |39:44 上海房子睡不稳，老家秒睡=「风水」还是「心理阴影」？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

上不同的班儿，累不同的地方😂 心、肝、脾、肺、肾到底哪里累到了？ 好身体从找到问题，再一点点小改变开始！ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】越躺越累，真的是“休息”惹的祸？ |00:51 「脾气不够」会让休息变成消耗战？ |01:45 嘴上“没事”，其实「肝气被憋」有多惨？ |02:18 神经连续透支，年轻人的「暮气」从哪来？ ⭕️【二】办公室“静坐”，为何像矿工下井？ |04:23 久坐伤脾，湿气上头会让「头重如湿毛巾」？ |05:05 胸廓长期打不开的「肝气卡壳」什么感觉？ |05:36 肾被关在“无氧小黑屋”，腰酸到几点才报警？ ⭕️【三】精神KPI爆表，心脾肝谁先崩？ |08:53 任务列表永远「+1」，心神如何被“永动机”耗干？ |09:36 一句“你来一下”就能让脾「瞬间垮掉」？ |10:38 每天“笑眯眯”上班，为何肝在悄悄「断疏泄」？ ⭕️【四】内耗型职场，比加班更累的「自我审判」长啥样？ |12:20 反复自我检讨，竟会把「脾胃推向罢工」？ |13:10 长期被否定，为何心会「空落到漏风」？ |13:42 担惊受怕的“恐伤肾”，会让姨妈「漏尿一起来」？ ⭕️【五】夜班&颠倒作息，阴液肾精谁在「连夜跑路」？ |15:42 熬夜伤肝血，眼睛干涩是「肝在呼救」？ |17:10 下午5点「人废模式」开启，到底是肾还是肝在报警？ ⭕️【六】咖啡+外卖=“续命”还是「透支老本」？ |18:36 咖啡把气血从「深处挖出来」，用完就变废人？ |19:28 酒精烟草的「湿热组合拳」，胃阴肺热谁先顶不住？ ⭕️【七】体检正常却累瘫，到底「谁虚了」？ |20:42 报告里的“健康人”为何真人「像被揍醒」？ |21:26 气虚、血虚、阴虚、阳虚，你的「电量低」是哪一格？ ⭕️【八】岗位性格决定「先伤哪」，你的职业自带「暴击点」吗？ |23:26 脑力久坐族→肝郁+脾虚，销售党→「肝火胃火」双修？ |24:37投行大厂「气阴两虚」，中年职场「气血肾」三连降？ |30:04长期加班以后心慌是心率失常的前兆吗？ |31:09哪些人群更容易因职场压力而出现心血管的问题？ |32:29频繁出差导致的水土不服 ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

上班一身病，总是拿不定主意是否要离职。今天从中医师、普通人、命理师角度和大家聊一下，病是怎么来的我们到底要不要走？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】身体先罢工，到底在警告我什么？ |01:24 右手长出「腱鞘囊肿」，医生让“挤爆”，我敢不敢下这个狠手？ |02:00 长期郁闷=「肝郁气滞＋姨妈胸痛」，结节三级离“癌”还有几步？ |03:00 每月固定“流感套餐”，儿科隔壁的我注定逃不掉？ |03:42 集体宿舍「鼾声交响曲」，靠朱砂安神丸能换回深睡眠吗？ |04:23 每天站10h+吃饭靠“闪现”，「静脉曲张袜」是救星还是心理安慰？ |05:38 月打卡490h，手机不敢静音=「气血瘀滞」恶性循环？ |06:20 同事下班「飞行模式」失联，我敢跟进吗？ |07:10 销售应酬“菊花火辣”，「湿热痘肌」是身体在求救？ |07:50 办公室“黄段子”现场，一句「我没听懂」真能反杀？ |08:47 替关系户背锅到失眠，「体制剧本」千年不变？ ⭕️【二】命理视角：流年不利=工作翻车？ |10:11 「比肩劫财」年，空降对手抢走晋升是命中注定？ |11:30 「伤官见官」=说话带刀，站越高摔越惨？ |14:08 三求关帝皆「下下签」，老天硬要我继续“996”？ |15:03 年终奖没到手，「小金库厚度」决定跳槽底气？ ⭕️【三】换工作前，先算清“三笔账” |18:34 技能停滞+职称受限，「成长账户」已透支？ |19:23 存款够躺半年吗？「安全现金线」到底要多少？ ⭕️【四】家庭反对怎么破？让体检报告「说话」 |20:22 妈妈看完体检报告，瞬间同意我辞职？ |21:26 自媒体账号=「第二饭碗」，爸妈才松口？ ⭕️【五】中医自救：把工位改成「流动诊所」 |22:25 舌苔=「职场报警器」，白厚黄腻各代表哪种崩溃？ |23:52 办公室按穴位养生？ ⭕️【六】碎片养生：电梯里3分钟「吸气喜悦法」 |27:02 玫瑰+腊梅茶=「情绪创可贴」，谁喝谁舒缓？ |28:27 五色桌面文件夹=「意念吐纳」，见红泄心火靠谱吗？ |32:25 穴位按到「酸痛不减」=环境必须换？ |33:18 气虚、湿热、血瘀…「体质HR」帮你筛掉加班岗？ |34:48 顺时辰提高工作效率？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊。

便秘养生：正在便秘？你不是便秘？便秘中医有这么多解法？除了吃，还要做其他改变？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】揉腹真有那么神？ |00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫？ |01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技？ |02:08 揉腹真的一本万利哦！ ⭕️【二】便秘到底怎么定义的？ |04:16 几天不拉≠便秘？「医学红线」要先划在哪？ |06:47 便秘：慢，堵，慢+堵，你是哪一种？ ⭕️【三】现代生活把肠道怎么了？ |08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」？ |09:48 情绪被领导CPU，肠子也会「罢工」？ |10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢？ ⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」？ |16:15 气秘（很用力）、热秘（上火）、冷秘（怕冷）、虚秘（面淡，口干）……你可能是「混合型」？ |17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还是血虚？ ⭕️【五】想和肠道「和解」先做什么？ |20:36 每天只加「一小盘绿叶」就能打动大肠？ |21:44 早上固定「十分钟马桶约会」就能重建排便反射？ |22:54 运动=惩罚？「饭后散步」也算宠肠！ ⭕️【六】泻药是救急还是「慢性毒」？ |14:08 六种「导泻快递」谁最猛、谁最伤？ |15:48 药店常见便秘中成药，怎么用帮你划重点！ ⭕️【七】现场答疑：十一个听友问题！ |30:30 一停大黄就上火，「冷秘」被冻住了吗？ |31:42 冰美式才能拉？血瘀+阴虚的「都市病」如何调？ 感谢【科爱元素Pro款揉腹仪】对本期内容的支持～ 适合不易上火体质：松松垮垮大肚腩，肚脐周围肤温低，吹冷风拉肚子，天冷肚子胀，稍微吃多点就便秘，上热下寒体质（早上起床用，睡前最低档用，二选一）都可以试试这款揉肚仪，慢慢改善体质。一周2-3次，如出现口腔溃疡，咽痛可以暂停，状态调整好后继续。 1.泗滨砭石：真砭石大尺寸大面积仿人手揉腹效果更佳。 2.穴位推揉：正反双向三转速调节，顺为泻逆为补。 3.温热暖胃42℃：享受母亲给自己揉腹的温暖。 4.轻巧养护：710g，办公、家务不耽误，一体化设计一擦即净。 5.砭石加红外：释放高频次超声波、脉冲红外直接作用肠胃。 （搭配不同精油，享受一物多用） 👇 听友专属福利领取方式：方式一（推荐）： 方式一：点击或复制：69₴RenHfnHyOwL✔ https://m.tb.cn/h.SCjSnvb CZ001 这里有一个很棒的活动，快来看看吧。 方式二：淘宝搜【科爱元素旗舰店】，私信客服报暗号【电子阿胶】领大额优惠券购买。 ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』 🟩 剪辑：留名羊。

头痛、鼻炎、咽痛、感冒、落枕、腰痛、肚子胀？有点苗头怎么办？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】身体“小信号”到底在报警什么？ |00:41 只是「头痛」就要吃感冒药？会不会掩盖更大的坑？ |01:20 一遇冷风就「鼻炎」？ |02:11 咽痛的几种可能。 |03:13 感冒还分「寒湿与湿热」？喝错姜茶会不会直接肺炎？ ⭕️【二】咳嗽、耳、眼，这些小毛病背后藏着什么？ |04:48 一吹凉风就「咳嗽」是肺虚还是痰湿？半个月呼噜声是肺炎信号吗？ |06:57 耳朵突然「流水」听力下降，先滴药还是直奔急诊？ |08:15 眼干到「角膜脱落」是什么体验？ ⭕️【三】落枕、腰痛、手脚凉的真相 |10:21 一觉醒来「落枕」该按脖子还是扎手脚？筋膜枪会不会越打越歪？ |12:28 「腰痛」到屁股痛、脚麻才算严重？ |13:57 一年四季「手脚凉」是阳虚、血亏还是情绪堵了？ ⭕️【四】肠胃、胀气、拉肚子怎么自救 |15:02 一吃油腻就「拉肚子」？ |18:12 饭后「肚子胀成球」？ ⭕️【五】女生专属&情绪暗伤 |24:00 喉咙有痰、「上热下寒」是脾气差惹的祸？ |29:39 「月经量」越来越少，先调肝肾还是补气血？B超和激素六项谁更重要？ |34:28 总觉得自己「精力破产」？到底是身体亏还是人生该断舍离？ 1. 头痛 2. 鼻炎 3. 咽痛 4. 感冒 5. 咳嗽， 6. 耳朵痛有分泌物 7. 关于眼疲劳、眼干和眼珠子发红的问题， 8. 落枕: 9. 腰痛。 10. 手脚凉。 11. 拉肚子。 12. 吃完饭突然肚子胀得很大，像怀孕几个月。 13. 黑眼圈特别重，有鼻炎，睡得不好。 14. 每天偶尔会有嗓子痒、干咳的情况 15. 内脏脂肪有点堆积，肚子有点胖。两年不吃夜宵，也控制饮食，一周慢跑两次，每次15分钟，但一年都没有减下来内脏脂肪，是不是平时久坐，或者还有其他原因？有没有中医健身操推荐，可以缓解久坐的副作用？ 16. 经常口腔溃疡，严重时舌头和口腔都有溃疡，频率是一月一周。 17. 手指容易脱皮，指纹都不见了，容易长水泡。这个很像湿疹。总发脂溢性皮炎怎么办？ 18. 吃了油的就拉肚子 19. 喉咙一直感觉有痰，上半身经常燥热，但肚子却是凉凉的。 20. 稍微一动就比之前容易心跳快，有一阵稳当不下来，是怎么回事？ 21. 总是容易过敏，并且只在面部。脸上长红色的小疹子。 22. 平时说话多需要补气吗? 23. 平时用嗓过度，总觉得嗓子不舒服。 24. 月经量有减少的趋势，怎么调整? 25. 如何补充能量?吃什么能让脑子更灵活 26. 秋冬季皮肤非常干燥，不涂护手霜，手会泛白，腿也会出现白皮。这是阴虚吗？ 27. 脾气不好、容易生气，可以喝疏肝解郁代茶饮或者清肝火的茶饮。用法用量和持续时间其实很难判断？ 28. 肚子会胀，感觉吃点东西就不消化，运动后会放屁或者打嗝，放的屁很臭 29. 如何保持高精力，总觉得累怎么办 30. 总觉得胃肠不太好，常常感觉胃里难受、想吐，但又吐不出来，是一阵一阵的。之前喝姜汤能缓解，但最近效果不明显 ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』 🟩 剪辑：留名羊。

口苦，眼干，头胀痛，姨妈不来，生理期发热不退都和肝有关？ 肥胖、饮酒、熬夜、乱吃保肝药也可能伤肝？ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️肝工作内容：（不喜欢听复杂理论可以略过） |00:49 「肝主疏泄」才会「肝气郁结」「头胀痛」 |04:09 肝把“粮草”变成「山匪」？淤血、水肿、痰饮的幕后黑手是谁？ |06:05 排卵、排精也归肝管？「生殖机能」和疏泄有何暗线？ ⭕️【二】肝胆相照，胆汁变“苦酒”？（复杂理论可以略过） |12:08 胆汁=「肝偷酿的苦酒」？手滑泄太多就会口苦口黄？ |13:35 胆小=选择障碍？「胆气虚」时谁偷走了你的决断力？ ⭕️【三】当代最伤肝的5个日常雷区 |14:14 熬夜超过两点真会「不要脸还不要命」？肝酶飙升的临界点在哪？ |15:02 瘦子也藏「脂肪肝」？90斤和110斤肝脂含量为何能一模一样？ |16:29 每天40克酒就是安全线？「乙醛」如何把肝泡成纤维化？ |17:00 保肝药乱吃反而「增加肝负担」？何首乌黑发的代价谁付？ |18:00 情绪压抑=「肝郁暗器」？林黛玉式叹气如何把肝推向阴影？ ⭕️【四】肝的9个求救信号你读懂了吗？ |18:30 一生气就太阳穴痛、「瘫软」：上实下虚的气血塌方现场长啥样？ |19:22 没烦心事也开心不起来，原来「脾虚」才是幕后情绪BOSS？ |20:09 熬夜+吵架=「口干口苦」：胆汁逆流的几点档警报？ |22:00 月经被“吓停”：肝郁如何让姨妈说翻脸就翻脸？ |23:13 65岁追房维权，「肝火+湿热」如何把眼睛变成“眼屎工厂”？ ⭕️【五】吃货的养肝春天菜单 |25:24 芽菜、酸味、黄花菜：哪些「春生之味」能把肝气叫醒？ |26:26 三杯花茶分阶降火：薄荷、柴胡、香附，哪一级是你的「怒气值」？ |27:28 当归炖鸡千万别超三片？「补血药膳」怎样才算不过量？ ⭕️【七】小动作&四季节奏里的护肝密码 |29:23 饭后「闭目20分钟」真能让肝回血？侧卧方向也有讲究？ |30:16 对树「发嘘」+面东叩齿：古早的疏肝仪式感你试过吗？ |31:16 夏天养肝事半功倍，秋天却可能「病情反噬」？四季如何切换养肝模式？ ⭕️【八】穴位+问答：实操与迷思（20+养肝小问题） |32:20 太冲、行间、大敦……按哪颗「按钮」才能把肝火一键泄掉？ |33:02 护肝片VS护肝茶，谁才是「量身定制」的东方力量？ |36:18 体检肝有阴影却生活自律——「生闷气」真能长出结节吗？ |39:58 怕伤肝先吃护肝药再喝酒？这套「流程」是不是智商税？ ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

☀️低能量、攒钱姐妹，一日养生计划表，感谢播客『好有共鸣HighSensitivity』邀请，半年以后再次聊养身体，更接地气，更实在！ 一日三餐、好好睡觉、多多活动，养最健康的自己😁 ☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养身体！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】懒人也能养生？真的假的？ |00:43 「低成本」养生到底能低到什么程度？ |04:32 一杯「36℃温水」点燃阳气？蜂蜜水 vs 淡盐水，「补脾」或「补肾」？ |09:14 扭屁股踢腿=隐形运动，每日提肛、徒手梳发，动动更健康？ |14:22 周末「半自助」煎肉+燕麦， 酒酿圆子+卤蛋，缺主食会「结石」？ |16:44 空腹吃鸡蛋=危险？真相是什么？ ⭕️【二】咖啡越喝越累，是「体质」还是「量」作祟？ |18:12 西洋参+龙眼肉=「续命水」？ |19:51 菠萝干泡水竟能「养阴」又骗自己喝水？ |24:33 行军床 vs 坐睡，哪个让「气血」不翻车？ |25:48 按「后溪穴」松脊柱，手腰酸痛瞬间缓解？ ⭕️【三】眼干≠多滴药水，「眼保健操」真香？ |28:04 小学操重启，30秒甩开「人工泪液」？ |29:27 远近跳看+米字操，眼肌「轮班」防青光眼？ ⭕️【四】情绪崩在下班前两小时，如何「3分钟」回血？ |30:51 「478呼吸法」+内关穴，心跳秒降？ |31:54 鸡血 or 摆烂，一念之间差多少？ ⭕️【五】下午茶「身体替你点菜」，薯片=湿气信号？ |32:31 当归黑豆十粒抗饿，还能「活血补肾」？ |34:14 舌头一颤就中风？「自我误诊」有多吓人 |35:13 「靠墙站」减小肚子？后脑、臀贴墙，疼痛点=病位？ |36:21 梳头+搓耳+捶足三里，瞌睡虫秒杀？ ⭕️【六】下班「换场」松弛：洗澡+香薰=切换模式？ |38:58 晚餐「七分饱」到底是几口？ |40:13 不吃主食只混「水饱」，减肥还是减命？ |45:21 热水冲脚=泡脚？ 右手劳宫搓左脚涌泉64圈，还能防感冒？ ⭕️【七】睡前瑜伽越练越嗨？「阳气」被勾走真相！ |48:46 刮肚皮64圈，第二天大便「不臭」？ |50:12 白板写下焦虑，脑子「缓存」清空秒睡？ ⭕️【八】报复性熬夜后，第二天「补觉」还是「补气血」？ |53:28 玉林膏+午睡30分钟=最低成本急救？ |55:08 「卧则血归于肝」，躺着就在「造血」？ ⭕️【九】周末48小时，买菜做饭 是最高级回血？ |57:11 刷手机=情绪过山车，慢下来才「养心」？ |59:00 一周一次8公里快走，「接地气」胜过健身房？ 🔥关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。

肾虚养生：老的快和肾有关？腰酸，尿频，耳鸣都是肾虚？ 肾虚是男人的事儿，和我们女人有什么关系？ ☀️希望通过这期节目，和姐妹们一起肾气足足！☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】肾到底多重要？ |00:06 女性也会「肾虚」？没有性生活就安全了吗？ |02:44 「肾精」分先天后天，补得回来吗？ |04:47 14·35·49，女性「七」字坎到底暗藏什么？ |06:41 哮喘、骨折、黑眼圈，全是「肾漏」？ ⭕️【二】现代人为啥集体「掏空」？ |10:43 熬夜+久坐=「肾精蒸发器」？憋尿也能憋出「尿毒症」？ |13:43 乱吃六味地黄丸，反而越补越「虚」？ ⭕️【三】身体发出的12道「肾亏」弹幕 |15:21 发缝能开高铁，「白发」提前到站？ |16:55 知了在耳朵里开演唱会，其实是「肾精告急」？ |18:08 黑眼圈大到苹果肌，「卵巢早衰」，肾阳还能救吗？ ⭕️【四】补肾不靠猛药，靠「慢生活」？ |24:32 早卧早起，与鸡同步，就能「充电」？ |25:21 洗澡水顺流泡脚，真能「一箭双雕」？ |26:56 黑豆、板栗、核桃，谁是「肾之谷」C位？ |28:27 六味·金匮·知柏，你吃对「补肾丸」了吗？ ⭕️【五】日常小动作，藏着「固肾」大招 |30:10 踮脚、提肛、小燕飞，哪个动作最「锁精」？ |31:35 搓腰200下，能把「命火」搓热吗？ |32:05 夜尿多却怕艾烟，三伏贴能「无缝接力」？ ⭕️【六】补肾马拉松，终点长啥样？ |34:46 胖到喘不上气，先减肥还是先「补肾」？ |35:21 每天提前睡30分钟，「生命电池」能满格复活吗？ ☀️：关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊。