

怎么上班活儿不多也好累!上不同的班儿,累不同的地方😂 心、肝、脾、肺、肾到底哪里累到了? 好身体从找到问题,再一点点小改变开始! ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】越躺越累,真的是“休息”惹的祸? |00:51 「脾气不够」会让休息变成消耗战? |01:45 嘴上“没事”,其实「肝气被憋」有多惨? |02:18 神经连续透支,年轻人的「暮气」从哪来? ⭕️【二】办公室“静坐”,为何像矿工下井? |04:23 久坐伤脾,湿气上头会让「头重如湿毛巾」? |05:05 胸廓长期打不开的「肝气卡壳」什么感觉? |05:36 肾被关在“无氧小黑屋”,腰酸到几点才报警? ⭕️【三】精神KPI爆表,心脾肝谁先崩? |08:53 任务列表永远「+1」,心神如何被“永动机”耗干? |09:36 一句“你来一下”就能让脾「瞬间垮掉」? |10:38 每天“笑眯眯”上班,为何肝在悄悄「断疏泄」? ⭕️【四】内耗型职场,比加班更累的「自我审判」长啥样? |12:20 反复自我检讨,竟会把「脾胃推向罢工」? |13:10 长期被否定,为何心会「空落到漏风」? |13:42 担惊受怕的“恐伤肾”,会让姨妈「漏尿一起来」? ⭕️【五】夜班&颠倒作息,阴液肾精谁在「连夜跑路」? |15:42 熬夜伤肝血,眼睛干涩是「肝在呼救」? |17:10 下午5点「人废模式」开启,到底是肾还是肝在报警? ⭕️【六】咖啡+外卖=“续命”还是「透支老本」? |18:36 咖啡把气血从「深处挖出来」,用完就变废人? |19:28 酒精烟草的「湿热组合拳」,胃阴肺热谁先顶不住? ⭕️【七】体检正常却累瘫,到底「谁虚了」? |20:42 报告里的“健康人”为何真人「像被揍醒」? |21:26 气虚、血虚、阴虚、阳虚,你的「电量低」是哪一格? ⭕️【八】岗位性格决定「先伤哪」,你的职业自带「暴击点」吗? |23:26 脑力久坐族→肝郁+脾虚,销售党→「肝火胃火」双修? |24:37投行大厂「气阴两虚」,中年职场「气血肾」三连降? |30:04长期加班以后心慌是心率失常的前兆吗? |31:09哪些人群更容易因职场压力而出现心血管的问题? |32:29频繁出差导致的水土不服 ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
上班一身病,我到底要不要离职?上班一身病,总是拿不定主意是否要离职。今天从中医师、普通人、命理师角度和大家聊一下,病是怎么来的我们到底要不要走? ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】身体先罢工,到底在警告我什么? |01:24 右手长出「腱鞘囊肿」,医生让“挤爆”,我敢不敢下这个狠手? |02:00 长期郁闷=「肝郁气滞+姨妈胸痛」,结节三级离“癌”还有几步? |03:00 每月固定“流感套餐”,儿科隔壁的我注定逃不掉? |03:42 集体宿舍「鼾声交响曲」,靠朱砂安神丸能换回深睡眠吗? |04:23 每天站10h+吃饭靠“闪现”,「静脉曲张袜」是救星还是心理安慰? |05:38 月打卡490h,手机不敢静音=「气血瘀滞」恶性循环? |06:20 同事下班「飞行模式」失联,我敢跟进吗? |07:10 销售应酬“菊花火辣”,「湿热痘肌」是身体在求救? |07:50 办公室“黄段子”现场,一句「我没听懂」真能反杀? |08:47 替关系户背锅到失眠,「体制剧本」千年不变? ⭕️【二】命理视角:流年不利=工作翻车? |10:11 「比肩劫财」年,空降对手抢走晋升是命中注定? |11:30 「伤官见官」=说话带刀,站越高摔越惨? |14:08 三求关帝皆「下下签」,老天硬要我继续“996”? |15:03 年终奖没到手,「小金库厚度」决定跳槽底气? ⭕️【三】换工作前,先算清“三笔账” |18:34 技能停滞+职称受限,「成长账户」已透支? |19:23 存款够躺半年吗?「安全现金线」到底要多少? ⭕️【四】家庭反对怎么破?让体检报告「说话」 |20:22 妈妈看完体检报告,瞬间同意我辞职? |21:26 自媒体账号=「第二饭碗」,爸妈才松口? ⭕️【五】中医自救:把工位改成「流动诊所」 |22:25 舌苔=「职场报警器」,白厚黄腻各代表哪种崩溃? |23:52 办公室按穴位养生? ⭕️【六】碎片养生:电梯里3分钟「吸气喜悦法」 |27:02 玫瑰+腊梅茶=「情绪创可贴」,谁喝谁舒缓? |28:27 五色桌面文件夹=「意念吐纳」,见红泄心火靠谱吗? |32:25 穴位按到「酸痛不减」=环境必须换? |33:18 气虚、湿热、血瘀…「体质HR」帮你筛掉加班岗? |34:48 顺时辰提高工作效率? ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑:留名羊。
“粪斗”,给正在便秘的你!便秘养生:正在便秘?你不是便秘?便秘中医有这么多解法?除了吃,还要做其他改变? ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】揉腹真有那么神? |00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫? |01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技? |02:08 揉腹真的一本万利哦! ⭕️【二】便秘到底怎么定义的? |04:16 几天不拉≠便秘?「医学红线」要先划在哪? |06:47 便秘:慢,堵,慢+堵,你是哪一种? ⭕️【三】现代生活把肠道怎么了? |08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」? |09:48 情绪被领导CPU,肠子也会「罢工」? |10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢? ⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」? |16:15 气秘(很用力)、热秘(上火)、冷秘(怕冷)、虚秘(面淡,口干)……你可能是「混合型」? |17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还是血虚? ⭕️【五】想和肠道「和解」先做什么? |20:36 每天只加「一小盘绿叶」就能打动大肠? |21:44 早上固定「十分钟马桶约会」就能重建排便反射? |22:54 运动=惩罚?「饭后散步」也算宠肠! ⭕️【六】泻药是救急还是「慢性毒」? |14:08 六种「导泻快递」谁最猛、谁最伤? |15:48 药店常见便秘中成药,怎么用帮你划重点! ⭕️【七】现场答疑:十一个听友问题! |30:30 一停大黄就上火,「冷秘」被冻住了吗? |31:42 冰美式才能拉?血瘀+阴虚的「都市病」如何调? 感谢【科爱元素Pro款揉腹仪】对本期内容的支持~ 适合不易上火体质:松松垮垮大肚腩,肚脐周围肤温低,吹冷风拉肚子,天冷肚子胀,稍微吃多点就便秘,上热下寒体质(早上起床用,睡前最低档用,二选一)都可以试试这款揉肚仪,慢慢改善体质。一周2-3次,如出现口腔溃疡,咽痛可以暂停,状态调整好后继续。 1.泗滨砭石:真砭石大尺寸大面积仿人手揉腹效果更佳。 2.穴位推揉:正反双向三转速调节,顺为泻逆为补。 3.温热暖胃42℃:享受母亲给自己揉腹的温暖。 4.轻巧养护:710g,办公、家务不耽误,一体化设计一擦即净。 5.砭石加红外:释放高频次超声波、脉冲红外直接作用肠胃。 (搭配不同精油,享受一物多用) 👇 听友专属福利领取方式:方式一(推荐): 方式一:点击或复制:69₴RenHfnHyOwL✔ https://m.tb.cn/h.SCjSnvb CZ001 这里有一个很棒的活动,快来看看吧。 方式二:淘宝搜【科爱元素旗舰店】,私信客服报暗号【电子阿胶】领大额优惠券购买。 ☀️:关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』 🟩 剪辑:留名羊。
小毛病自救指南:头痛·鼻炎·咽痛,中医和你第一时间纠偏头痛、鼻炎、咽痛、感冒、落枕、腰痛、肚子胀?有点苗头怎么办? ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】身体“小信号”到底在报警什么? |00:41 只是「头痛」就要吃感冒药?会不会掩盖更大的坑? |01:20 一遇冷风就「鼻炎」? |02:11 咽痛的几种可能。 |03:13 感冒还分「寒湿与湿热」?喝错姜茶会不会直接肺炎? ⭕️【二】咳嗽、耳、眼,这些小毛病背后藏着什么? |04:48 一吹凉风就「咳嗽」是肺虚还是痰湿?半个月呼噜声是肺炎信号吗? |06:57 耳朵突然「流水」听力下降,先滴药还是直奔急诊? |08:15 眼干到「角膜脱落」是什么体验? ⭕️【三】落枕、腰痛、手脚凉的真相 |10:21 一觉醒来「落枕」该按脖子还是扎手脚?筋膜枪会不会越打越歪? |12:28 「腰痛」到屁股痛、脚麻才算严重? |13:57 一年四季「手脚凉」是阳虚、血亏还是情绪堵了? ⭕️【四】肠胃、胀气、拉肚子怎么自救 |15:02 一吃油腻就「拉肚子」? |18:12 饭后「肚子胀成球」? ⭕️【五】女生专属&情绪暗伤 |24:00 喉咙有痰、「上热下寒」是脾气差惹的祸? |29:39 「月经量」越来越少,先调肝肾还是补气血?B超和激素六项谁更重要? |34:28 总觉得自己「精力破产」?到底是身体亏还是人生该断舍离? 1. 头痛 2. 鼻炎 3. 咽痛 4. 感冒 5. 咳嗽, 6. 耳朵痛有分泌物 7. 关于眼疲劳、眼干和眼珠子发红的问题, 8. 落枕: 9. 腰痛。 10. 手脚凉。 11. 拉肚子。 12. 吃完饭突然肚子胀得很大,像怀孕几个月。 13. 黑眼圈特别重,有鼻炎,睡得不好。 14. 每天偶尔会有嗓子痒、干咳的情况 15. 内脏脂肪有点堆积,肚子有点胖。两年不吃夜宵,也控制饮食,一周慢跑两次,每次15分钟,但一年都没有减下来内脏脂肪,是不是平时久坐,或者还有其他原因?有没有中医健身操推荐,可以缓解久坐的副作用? 16. 经常口腔溃疡,严重时舌头和口腔都有溃疡,频率是一月一周。 17. 手指容易脱皮,指纹都不见了,容易长水泡。这个很像湿疹。总发脂溢性皮炎怎么办? 18. 吃了油的就拉肚子 19. 喉咙一直感觉有痰,上半身经常燥热,但肚子却是凉凉的。 20. 稍微一动就比之前容易心跳快,有一阵稳当不下来,是怎么回事? 21. 总是容易过敏,并且只在面部。脸上长红色的小疹子。 22. 平时说话多需要补气吗? 23. 平时用嗓过度,总觉得嗓子不舒服。 24. 月经量有减少的趋势,怎么调整? 25. 如何补充能量?吃什么能让脑子更灵活 26. 秋冬季皮肤非常干燥,不涂护手霜,手会泛白,腿也会出现白皮。这是阴虚吗? 27. 脾气不好、容易生气,可以喝疏肝解郁代茶饮或者清肝火的茶饮。用法用量和持续时间其实很难判断? 28. 肚子会胀,感觉吃点东西就不消化,运动后会放屁或者打嗝,放的屁很臭 29. 如何保持高精力,总觉得累怎么办 30. 总觉得胃肠不太好,常常感觉胃里难受、想吐,但又吐不出来,是一阵一阵的。之前喝姜汤能缓解,但最近效果不明显 ☀️:关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』 🟩 剪辑:留名羊。
E21中医说养肝,血足、目亮、心情好口苦,眼干,头胀痛,姨妈不来,生理期发热不退都和肝有关? 肥胖、饮酒、熬夜、乱吃保肝药也可能伤肝? ⌚️本期【时间轴】 ⭕️肝工作内容:(不喜欢听复杂理论可以略过) |00:49 「肝主疏泄」才会「肝气郁结」「头胀痛」 |04:09 肝把“粮草”变成「山匪」?淤血、水肿、痰饮的幕后黑手是谁? |06:05 排卵、排精也归肝管?「生殖机能」和疏泄有何暗线? ⭕️【二】肝胆相照,胆汁变“苦酒”?(复杂理论可以略过) |12:08 胆汁=「肝偷酿的苦酒」?手滑泄太多就会口苦口黄? |13:35 胆小=选择障碍?「胆气虚」时谁偷走了你的决断力? ⭕️【三】当代最伤肝的5个日常雷区 |14:14 熬夜超过两点真会「不要脸还不要命」?肝酶飙升的临界点在哪? |15:02 瘦子也藏「脂肪肝」?90斤和110斤肝脂含量为何能一模一样? |16:29 每天40克酒就是安全线?「乙醛」如何把肝泡成纤维化? |17:00 保肝药乱吃反而「增加肝负担」?何首乌黑发的代价谁付? |18:00 情绪压抑=「肝郁暗器」?林黛玉式叹气如何把肝推向阴影? ⭕️【四】肝的9个求救信号你读懂了吗? |18:30 一生气就太阳穴痛、「瘫软」:上实下虚的气血塌方现场长啥样? |19:22 没烦心事也开心不起来,原来「脾虚」才是幕后情绪BOSS? |20:09 熬夜+吵架=「口干口苦」:胆汁逆流的几点档警报? |22:00 月经被“吓停”:肝郁如何让姨妈说翻脸就翻脸? |23:13 65岁追房维权,「肝火+湿热」如何把眼睛变成“眼屎工厂”? ⭕️【五】吃货的养肝春天菜单 |25:24 芽菜、酸味、黄花菜:哪些「春生之味」能把肝气叫醒? |26:26 三杯花茶分阶降火:薄荷、柴胡、香附,哪一级是你的「怒气值」? |27:28 当归炖鸡千万别超三片?「补血药膳」怎样才算不过量? ⭕️【七】小动作&四季节奏里的护肝密码 |29:23 饭后「闭目20分钟」真能让肝回血?侧卧方向也有讲究? |30:16 对树「发嘘」+面东叩齿:古早的疏肝仪式感你试过吗? |31:16 夏天养肝事半功倍,秋天却可能「病情反噬」?四季如何切换养肝模式? ⭕️【八】穴位+问答:实操与迷思(20+养肝小问题) |32:20 太冲、行间、大敦……按哪颗「按钮」才能把肝火一键泄掉? |33:02 护肝片VS护肝茶,谁才是「量身定制」的东方力量? |36:18 体检肝有阴影却生活自律——「生闷气」真能长出结节吗? |39:58 怕伤肝先吃护肝药再喝酒?这套「流程」是不是智商税? ☀️:关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E20 低能量、低成本、懒人,一日养生☀️低能量、攒钱姐妹,一日养生计划表,感谢播客『好有共鸣HighSensitivity』邀请,半年以后再次聊养身体,更接地气,更实在! 一日三餐、好好睡觉、多多活动,养最健康的自己😁 ☀️希望通过这期播客,和姐妹们一起好好养身体!☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】懒人也能养生?真的假的? |00:43 「低成本」养生到底能低到什么程度? |04:32 一杯「36℃温水」点燃阳气?蜂蜜水 vs 淡盐水,「补脾」或「补肾」? |09:14 扭屁股踢腿=隐形运动,每日提肛、徒手梳发,动动更健康? |14:22 周末「半自助」煎肉+燕麦, 酒酿圆子+卤蛋,缺主食会「结石」? |16:44 空腹吃鸡蛋=危险?真相是什么? ⭕️【二】咖啡越喝越累,是「体质」还是「量」作祟? |18:12 西洋参+龙眼肉=「续命水」? |19:51 菠萝干泡水竟能「养阴」又骗自己喝水? |24:33 行军床 vs 坐睡,哪个让「气血」不翻车? |25:48 按「后溪穴」松脊柱,手腰酸痛瞬间缓解? ⭕️【三】眼干≠多滴药水,「眼保健操」真香? |28:04 小学操重启,30秒甩开「人工泪液」? |29:27 远近跳看+米字操,眼肌「轮班」防青光眼? ⭕️【四】情绪崩在下班前两小时,如何「3分钟」回血? |30:51 「478呼吸法」+内关穴,心跳秒降? |31:54 鸡血 or 摆烂,一念之间差多少? ⭕️【五】下午茶「身体替你点菜」,薯片=湿气信号? |32:31 当归黑豆十粒抗饿,还能「活血补肾」? |34:14 舌头一颤就中风?「自我误诊」有多吓人 |35:13 「靠墙站」减小肚子?后脑、臀贴墙,疼痛点=病位? |36:21 梳头+搓耳+捶足三里,瞌睡虫秒杀? ⭕️【六】下班「换场」松弛:洗澡+香薰=切换模式? |38:58 晚餐「七分饱」到底是几口? |40:13 不吃主食只混「水饱」,减肥还是减命? |45:21 热水冲脚=泡脚? 右手劳宫搓左脚涌泉64圈,还能防感冒? ⭕️【七】睡前瑜伽越练越嗨?「阳气」被勾走真相! |48:46 刮肚皮64圈,第二天大便「不臭」? |50:12 白板写下焦虑,脑子「缓存」清空秒睡? ⭕️【八】报复性熬夜后,第二天「补觉」还是「补气血」? |53:28 玉林膏+午睡30分钟=最低成本急救? |55:08 「卧则血归于肝」,躺着就在「造血」? ⭕️【九】周末48小时,买菜做饭 是最高级回血? |57:11 刷手机=情绪过山车,慢下来才「养心」? |59:00 一周一次8公里快走,「接地气」胜过健身房? 🔥关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E19 美女,请补肾!肾虚养生:老的快和肾有关?腰酸,尿频,耳鸣都是肾虚? 肾虚是男人的事儿,和我们女人有什么关系? ☀️希望通过这期节目,和姐妹们一起肾气足足!☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】肾到底多重要? |00:06 女性也会「肾虚」?没有性生活就安全了吗? |02:44 「肾精」分先天后天,补得回来吗? |04:47 14·35·49,女性「七」字坎到底暗藏什么? |06:41 哮喘、骨折、黑眼圈,全是「肾漏」? ⭕️【二】现代人为啥集体「掏空」? |10:43 熬夜+久坐=「肾精蒸发器」?憋尿也能憋出「尿毒症」? |13:43 乱吃六味地黄丸,反而越补越「虚」? ⭕️【三】身体发出的12道「肾亏」弹幕 |15:21 发缝能开高铁,「白发」提前到站? |16:55 知了在耳朵里开演唱会,其实是「肾精告急」? |18:08 黑眼圈大到苹果肌,「卵巢早衰」,肾阳还能救吗? ⭕️【四】补肾不靠猛药,靠「慢生活」? |24:32 早卧早起,与鸡同步,就能「充电」? |25:21 洗澡水顺流泡脚,真能「一箭双雕」? |26:56 黑豆、板栗、核桃,谁是「肾之谷」C位? |28:27 六味·金匮·知柏,你吃对「补肾丸」了吗? ⭕️【五】日常小动作,藏着「固肾」大招 |30:10 踮脚、提肛、小燕飞,哪个动作最「锁精」? |31:35 搓腰200下,能把「命火」搓热吗? |32:05 夜尿多却怕艾烟,三伏贴能「无缝接力」? ⭕️【六】补肾马拉松,终点长啥样? |34:46 胖到喘不上气,先减肥还是先「补肾」? |35:21 每天提前睡30分钟,「生命电池」能满格复活吗? ☀️:关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E18 爱喝奶茶爱打扮,90后女中医更爱做自己☀️这是一期给想自学中医姐妹们准备的,一个科班出身中医的来时路, 也是一个从不规矩养生的女中医的生活态度, 希望大家都在做自己、爱自己的路上走的一路坦途。 非常感谢《离钱近一点》的邀请: ☀️希望通过这期播客,和姐妹们一起好好做自己!☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“中医人设”到底该怎么穿? |00:04 烫「大波浪」、穿「花裙子」还能被信任吗? |01:47 老中医必须「白发苍苍」?颜值与医术成反比? ⭕️【二】学中医=慢郎中?跳脱性格能吃这碗饭吗? |03:28 误入「中医药大学」想改行?端盘子、卖衣服,就是不想做医生! |05:17 医美高薪挖人,「正经中医」为何拒绝? ⭕️【三】想嫁官二代,先拿「第一名」? |06:18 本科只是敲门砖,「Number One」才能说NO? |08:12 只有冠军才配谈「公平」与「选择权」? ⭕️【四】开方像解题? |11:25 七副药治好爸妈,「书没白读」现场验货? |13:03 教科书框架=「紧箍咒」?一用就疗效打折? |16:09 30岁才啃「伤寒论」,晚不晚? |27:28 七十岁阿姨:70块钱五贴药,谁说便宜药不能治病? ⭕️【五】「16+8轻断食」=不吃早餐? |33:24 一天一顿+暴汗,「经间期出血」找上门? |37:46 妇科超声每年一次,「大补大枣」竟养大肌瘤? 42:24 暴汗=祛湿?可能「越跑越湿」! |44:24 不想动=气血不足?先分清「情绪懒」还是「身体虚」! |47:25 每年调一个月,「肤色亮度」自带高光? ⭕️【六】半路出家学中医,先问自己三句话? |54:46 三年「穷光蛋」+终身「卷书山」,你准备好了吗? |55:58 越老越值钱是「伪命题」,请你不要骗自己? |58:08 自学成才治自己,其实是「最贵的时间税」? ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E17 秋天不养肺,一年都费肺咽干、咽痛,皮肤缺水,鼻塞? 反复咳嗽,风吹草动都感冒? 中医陪你看清你的肺! ☀️希望通过这期播客,和姐妹们一起肺气满满!☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】肺只是“喘气机器”吗?它到底在身体里管什么? |00:49 皮肤干到卡粉,竟是「肺宣发」失职? |01:30 肺像“天空”下雨灌溉,「精华」到底怎么送到皮肤? |02:18 秋天一到就咳,肺和「季节密码」真的同步? ⭕️【二】肺是“节奏大师”?它如何悄悄指挥心跳与血流? |04:08 “丞相”肺带着「百脉」早朝,场面到底多壮观? |05:13 肺最怕什么?「娇脏」罢工前有哪些求救暗号? ⭕️【三】皮肤、鼻子、大肠、咽喉……为什么一出问题就要找肺? |07:26 便秘+爆痘久治不愈,原来「肺肃降」把大肠堵了? ⭕️【四】7大伤肺习惯,你中了几个? |08:34 不抽烟也伤肺?「吹风吃冰」为何让肺逼到悬崖? |10:24 性生活太频繁会咳?「肾气」兜不住的气往哪跑? ⭕️【五】肺虚的8张“面孔”,哪一张是你? |11:44 每月必感冒、说5句话就喘,「防御屏障」去哪了? |12:25 凌晨3-5点必醒,肺与「大肠节拍」乱了套? |15:37 鼻子黑头铲不完,「湿热」真的藏在肺里? ⭕️【六】磨玻璃结节=情绪“结”? |17:47 片子上那团「光影」,竟是长年情绪内耗的缩影? ⭕️【七】秋天养肺=吃白色食物?真相到底怎么吃才对! |19:51 白色食物=润?「阳虚」姐妹为何煮熟才敢碰? |20:37 螃蟹季到了,「虚寒体质」怎样吃蟹不踩雷? ⭕️【八】不动也养肺?4个“小动作”藏着大玄机 |21:35 每天搓鼻梁60下,「迎香穴」真能把肺叫醒? |22:15 长吁短叹、捶胸顿足、捶背、益气养肺功=养肺? ⭕️【九】秋天3大“贼”偷走肺健康,你防住了谁? |23:23 夜里最爱开窗睡?「贼风」携病毒如何破防? |23:59 凄风惨雨情绪低落,「防情绪感冒」到底怎么做? ⭕️【十】穴位=中药?一图看懂肺的“急救按钮” |24:48 干咳突袭,「列缺穴」为何是第一选择? |25:44胖大海、罗汉果、菊花……「谁来上台」由痰痛燥决定? |26:41 听友连连问:夜痰上涌、脚心发烫、推背伤肺? ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E16 心累、“心累”?养心,做闪闪发光的自己!心累,“心也累”,多梦、失眠、印堂黑? 中医基础知识看心累,中医更懂你的心。 ☀️希望通过这期播客,和姐妹们一起养好心!☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“心累”到底累的是器官还是情绪? |00:44 西医查不出的「心痛」中医如何一句话说清? |02:11 心脏一人打三份工,「君主之官」也会加班过劳? |03:33 面色、舌头瞬间泄密:你的「心气」还剩几格血条? ⭕️【二】上热下寒、心烦口疮,是谁在点火? |05:18 补错=毒!「胡乱进补」怎样把失眠越补越重? |07:59 长舌妇、舌尖红点、紫暗瘀斑——舌头在发哪三种「求救信号」? |09:50 熬夜刷剧=心神通宵蹦迪?为何越刷越「空」? ⭕️【三】心脏的“邻居”遭殃,怎么分清真假胃痛? |12:55 胃胀、背痛、手臂痛——其实是「心脏」在喊疼? |14:05 印堂发黑真有依据?中医视角的「血光预警」是什么? |15:48 孩子跑两步就口唇发青,活动量差竟是「先心病」线索? ⭕️【四】脑疲劳≠心理累,两种「累」如何对症拆招? |16:37 山清水秀治头晕?为何睡觉解不了「脑疲劳」? |17:41 工资里含「情绪内耗费」——心理疲劳能算KPI吗? |18:47 麻雀型、猫头鹰型……你的「最佳用脑时段」是几点? ⭕️【五】养心可以“上手”:从耳朵到核桃的隐藏彩蛋 |25:04 478呼吸法、搓耳朵、按穴位养心。 |26:39 盘珠子=老年版「静心APP」?木头 vs 玉石功效差在哪 |27:42 手指36次保健操,轻度「心肌缺氧」真能被手动拉回? ⭕️【六】女人一生的心机养护日历 |21:50 青春期、孕期、更年期——三阶段「护心重点」各不同? |22:23 裤带、袜子、帽子……穿错一件也能诱发「心梗」? |29:05 阳后心慌+嘴唇紫=「心阳不足」如何借天补回来? ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E15 内调天花板:养阴×养血,把富贵花养在脸上阳阳,什么是血虚?什么是阴虚? 脸干算么?贫血算么? ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】“血虚”到底是什么? |00:59 体检抽的“血”和中医说的「血」是一回事吗? |02:02 血罢工了会怎样?「血虚」究竟意味着什么? |02:34 脾胃弱到连营养都吸收不了,真的会「血虚」吗? |03:17 为了减肥吃太少,竟会把血也“饿”虚? |03:33 流鼻血、姨妈赖着不走……这些「失血」有多伤血? |04:14 自己乱喝桂枝汤发高热,竟能把血也烧没? |05:07 长期熬夜+情绪内耗,原来都在偷偷「耗血」? ⭕️【二】一眼看出“血虚”的信号 |05:47 脸色从“白一号”变“白二号”,就是「血虚」的色号吗? |06:40 夜里梦到沙漠找水、腿抽筋,是血在求救? |07:41 眼干到想狂喝菊花枸杞茶,其实是「肝血虚」? |08:36 没染烫却枯草般头发,竟是血没运到头皮? |09:00 姨妈突然变“省钱模式”,真的是血虚的警告? |09:35 产后关节咔咔响、易抑郁,原来血槽已空? ⭕️【三】养血到底怎么吃、怎么按? |10:19 黑枣、桂圆、当归、黑米……「吃货养血清单」有多神? |11:12 猪肝、乌鸡、鸭血、牡蛎,动物补血真的更猛? |12:01 热性血虚VS寒性血虚,食材里要加「肉桂还是生地」? |12:46 当归乌鸡汤、五红黑粥……哪款「补血王牌」最适合你? |13:37 血海穴、三阴交、神门……睡前按哪个穴位秒睡不失眠? |14:30 刮痧只能出“沙”?微微红才是「养血」正确打开方式? ⭕️【四】四季养血各有“彩蛋” |16:04 春避风燥、夏清心火、秋润肺燥、冬补肾血……季节不同补血法竟大不同? |16:41 春捂重点在颈脐踝,春天吃「桑麻补血饮」就能面若桃花? |17:19 夏夜散步+番茄牛腩,竟能一边流汗一边养血? |17:47 冬天熬夜+暴汗=直接“烧干”肾精,十点半前睡觉有多关键? ⭕️【五】“阴虚”又是哪门子干? |18:43 人体水库见底=「阴虚火旺」,先天不足还是后天作死? |19:23 麻辣火锅+熬夜刷剧+军训暴汗,原来都在“放水”伤阴? |20:05 情绪内耗、抗生素、隐形眼镜……这些想不到的「伤阴刺客」你中招了吗? |21:08 别人裹貂你吹风扇,夜里被渴醒,是阴虚在报警? |21:43 头发干、指甲脆、颧骨自带“猴屁股”腮红,都是「阴虚标签」? ⭕️【六】养阴小动作&吃货自救 |23:32 沙参玉竹老鸭汤、黑芝麻桑葚糊……「滋阴食谱」能有多润? |24:22 叩齿吞津、按揉太溪照海,随时随地就能“给自己喷水”? |25:15 阴虚与血虚到底谁先谁后?一句「阴虚=血虚+热」就能分清? ⭕️【七】气血美人十大标准 |26:25 乌黑亮发、水汪汪大眼、粉白耳朵……「气血top10」你中了几条? |30:50 胸变小竟是气血被熬夜“偷走”,身材好=气血足? ⭕️【八】答疑+玄学彩蛋 |31:12 冬天脸紫≠血虚,看“舌头本色”才是关键? |32:10 阴虚、血虚、气虚、阳虚傻傻分不清,一张速查表就能秒懂? |32:41 金水旺出幼态、官杀旺出浓颜……八字里藏着「颜值密码」?☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E14 三伏天艾灸=烤肉?多大火,怎么烤、不翻车才是关键中医说艾灸:为什么要在三伏天?到底艾柱怎么选?艾绒也是隐藏boss,艾灸后各种反应是玄学? ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】到底要不要在夏天“烤肉式”艾灸? |00:06 三伏天是「艾灸黄金档」吗? |01:24 艾叶「苦辛」密码祛湿、散结、通十二经脉? ⭕️【二】艾绒怎么挑才不踩雷? |06:52 闻、看、捏三招鉴定「艾绒品质」?霉味、绿梗、湿团暗示了什么? |08:27 石臼、石磨、机器、手搓「四种艾绒工艺」到底谁更温和? |10:17 艾条上的「1:30黄金比例」真的是数字越大越高级吗? ⭕️【三】古法灸法 VS 现代新手套路 |13:22 直接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔附子灸、隔盐灸,「硬核古法」你会选哪一道? |18:51 “小鸡啄米”温柔三连灸,真能让零经验者「零翻车」吗? ⭕️【四】灸多久、灸几次才到位? |19:44 古人「日灸三百壮」能夜御十女?米粒艾柱的真相是什么? |21:20 “灸量足”=烫到不烫?还是「小量多次」更稳妥? ⭕️【五】艾灸后身体“已读乱回”怎么办? |26:24 灸完冒疹子、狂躁、失眠、放屁、便秘…「排病反应」还是翻车现场? |30:12 姨妈期能灸子宫肌瘤吗?湿热体质会不会「血崩」? |32:05 每天灸3小时真的会更健康?「壮火食气」了解一下! ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E13 被断崖、被分手、被无缝衔接?中医陪你过情关!这是一期给亲密关系里内耗姐妹的薄荷小凉茶,感谢《真的很响》邀请, ☀️作为中医师、命理师跟着大家一起看:恋爱、婚姻、桃花☀️ 如果你正在面临断崖、分手、无缝衔接,希望姐妹们听完这期后, 给正在失恋的你一点点慰藉: ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】「消耗型」关系到底长什么样? |00:00 怎样的关系才算「消耗」? |02:10 肝郁气结会如何「出卖」你的情绪? |03:33 一段坏感情竟能让「结节」找上门? ⭕️【二】中医×玄学:身体信号在暗示什么? |04:17 肝火旺 vs 肝气郁结:我该「发火」还是「憋火」? |05:35 吵架后姨妈赖着不走,「气血」在抗议? ⭕️【三】自救指南:如何日常「疏肝」又开心? |10:23 敲胆经、滚泡沫轴,究竟哪条「裤线」才是黄金区? |19:04 逍遥丸真能让人变「逍遥」? |24:30 义工、抱大树、跟猫狗吐槽,哪个才是「零成本」疗愈? ⭕️【四】八字揭秘:桃花、缘分、事业都被「写清楚」? |26:33 「恋爱脑」与「桃花」在命盘里到底谁养活谁? |29:18 师傅断我「20多岁结婚必离」,我该如何逆天改命? |34:09 官杀混杂=烂桃花不断?还是「事业型女主」注定单身? ⭕️【五】断舍离与能量:物品如何泄露「缘尽」? |41:38 前男友送的伞突然坏掉,是「运势」在预警吗? |43:46 丢掉前任杂物,开启新运气? ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E12 感冒怎么分风寒风热,湿重、中暑、秋燥都长什么样?医生:我这个腿疼就是冬天疼的厉害,夏天就不疼。平时吃虾不过敏,最近健身+加班,然后就对虾过敏了!我中暑了,喝藿香正气水还是十滴水?咋听说中暑还会死人的!我身上这个小脓包,是上火么? ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】自然环境如何影响我们的身体? |01:03 自然因素「风寒暑湿燥火」如何成为「邪气」影响健康的? ⭕️【二】风邪的特点与影响 |04:03 风邪如何引发症状的? |04:32 出汗、怕风、发病急、疼痛位置不固定是因为受风了? |09:40 祛风的各种小办法。 ⭕️【三】寒邪与身体的关系 |12:48 我们如何在生活中「着凉」的? |15:54 无汗、怕冷、发热、疼痛、抽筋是因为受寒了? |16:35 高热因为身体好? |18:28 五字形容受寒:冷、白、稀、润、净。 |22:30 祛寒的各种小办法。 ⭕️【四】湿邪与燥邪的影响 |24:32 是从哪里来,拔火罐湿气更重? |26:13 肌肉酸、头重如带帽、眼屎多都是身体湿多了? |28:22 眼干、口干、头发枯黄是因为燥伤人? |30:25 吃货做润美人? ⭕️【五】火邪与暑邪的特点 |32:23 怎么上火的,到底上火到什么程度了? |33:20 头痛、耳鸣、嗓子痛、牙龈肿,口腔溃疡都是因为有火? |34:38 五字形容受火热:热、红、稠、干、动? |35:56 除了天热,中暑还有其他原因? |35:56 夏天真的会热死人!中暑之后怎么办? |42:52 血脂高是湿气重?吹空调嗓子有痰?广东一年四季怎么区分? 祛风: 黄芪防风粥:黄芪60g,防风15g,大米60g,红糖少许。将黄芪防风放入砂锅内煎熬取汁,纱布过滤,将大米洗净,和黄芪防风汁一起。煮粥,红糖拌匀。 五加皮加醪糟:糯米500g,五加皮50g,将五加皮煮水取汁后。拌匀,糯米冷却后加酒曲拌匀,做成酒酿,每天吃饭时吃一点。祛风除湿。 川芎黄芪蒸鲫鱼:川芎10g,黄芪20,鲫鱼300。川芎、黄芪切片,鲫鱼处理干净,放盐、料酒、姜、醋、葱段蒸30分钟后,加川芎、黄芪用大火蒸7分钟,淋上香油。 散寒: 姜糖苏叶饮,苏叶5g,生姜5g,红糖适量。 荆芥粥,荆芥10g,薄荷5g,淡豆豉5g,粳米50g,红糖适量。 砂仁猪肚:砂仁10g,猪肚1000g,花椒粉两克,胡椒粉两克。 六味牛肉脯,牛肉2500g,胡椒15g,陈皮6g,草果6g,砂仁6g,良姜6g,姜汁100ml,葱汁20ml,食盐100g。腌制后烘干烤熟。 润燥: 银耳大米粥:银耳20g,大米150g,冰糖20g,可以加红枣、枸杞。 山药大米粥:山药100-200g,大米100g,加适量冰糖、蜂蜜。 莲藕黄豆鸡脚汤:莲藕500g,鸡脚400g,黄豆50g,姜片50g,清肺润燥, 山药百合银耳排骨汤:山药250g,排骨230g,雪耳1朵或20g,玉竹20g,党参20g。 清热: 无花果:无花果10g,加点绿茶。 三花茶:金银花3g、菊花3g、茉莉花3g泡茶. 冬瓜薏米水:冬瓜200,炒米仁30煮水 清热百合莲子粥:干百合20g,莲子15g,大枣20g,枸杞10g,糯米40g,大米60g,冰糖适量。 桑叶菊花枸杞饮:桑叶10g,花10g,枸杞10g,冰糖或蜂蜜,百合20g,莲子15g,大枣20g,枸杞10g,糯米40g,大米60g,冰糖适量。 薏米扁豆粥:薏米50g,白扁豆50g,大米50g,将白扁豆、薏米浸泡两到四个小时,泡好后放入砂锅中。荷叶冬瓜汤,荷叶1/4张,鲜冬瓜500g,食盐适量。荷叶剪碎,鲜冬瓜去皮。临熟时扔掉荷叶,放少量的盐调味。 土茯苓绿豆老鸭汤:土茯苓、绿豆各20g,老鸭200g,盐适量。药材泡发,老鸭切块汆水,砂锅注水,放入老鸭块、土茯苓、绿豆,拌匀,加盖,大火煮开转小火煮100分钟至析出有效成分,揭盖,加入盐,稍稍搅至入味,关火后盛出煮好的汤,装入碗中即可食用 清暑: 马蹄糖茶:马蹄250g,白糖适量。 翠衣绿豆饮:西瓜皮脆衣30g,绿豆20g,冰糖适量。绿透浸泡1小时下锅煮15分钟,再加入西瓜翠衣5分钟。 薄荷桑叶茶:薄荷3g,桑叶6g,罗汉果1/4颗。虚寒体质的人不能多喝。 凉茶:太子参6g,乌梅3粒,改善暑热引起的乏力、口渴。 ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。
E11 养生是定时、定量、规规矩矩?中医养生,条条大路通罗马!☀️这一期关于普通人如何养生的心里话。感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请,作为多年中医师,有机会为想好好养生确时间、精力不够、高敏感的牛马们,提供一种新的养生思维: 养生是定时、定量、每天规律? 调节情绪、刮痧、吃药、拔罐、泡药茶都是方式? 中医养生,条条大路通罗马! ☀️希望通过这期播客,和姐妹们一起好好养自己!☀️ ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】中医养生与情绪管理的奇妙关联 |00:02 「养生」与「情绪」对高敏感人群很重要? |01:33 不规律养生竟然是「中医」生活方式! |03:44「阴阳气血」最简单的理解方式。 |05:52 一点情绪刚刚好,过犹不及伤身体! ⭕️【二】中医体质与健康调理 |15:01 如何判断自己的「体质」? |18:28 从「气血不足」到「过敏体质」如何解释? |20:14 「中药」与「穴位按摩」哪种更适合你? ⭕️【三】睡眠与养生的智慧 |25:21 情绪不好就失眠? |31:47 泡脚助眠,如何「科学泡脚」? |40:16 如何调整作息以适应中医的「生物钟」! ⭕️【四】中医养生的实用方法 |42:31 针灸、推拿、拔罐,哪种最适合你? |47:03 喝「养生茶」要根据体质选择茶饮! |50:17 如何通过饮食、运动和情绪「系统调理」身体? ☀️关于【电子阿胶】 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑,探索身体不适背后的原因,提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱, 把身体想说的话完整表达,让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒,皮肤好好,吃香喝辣。 更新频率:周更/双周更(欢迎大家催更) 🌊主播介绍 暖阳阳:中医硕士,接触中医15年,从业8年(曾放弃三级医院,只想专心做中医)。 八字七杀格,ENFP快乐小狗,超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜,我会医命卜。 从不规规矩矩养生,一直在养生的脆皮打工人。 人生目标:活到90岁,活成老中医。 邀请「姐妹」,一起「养生」,一起健健康康,一起美到九十九! 🟥 主播/主理人:暖阳阳 『接触中医15年,从业8年,搞养生也搞命理的中医师 ;咨询养生联系微信 :Schenanuan ,备注:电子阿胶』 🟩 制作辅助:咕舟舟 『播客制作人;播客《好有共鸣》主理人;播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃:这是给一本给女性的「中医养生手册」,也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理,提供实用技巧与中医智慧,助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑:留名羊。