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2给父母专题丨在这期特别企划中，我们邀请了几位不同年龄和身份的朋友，围绕一份关于“童年”的问题清单，分享他们埋藏在心底的童年记忆。
小时候喜欢什么玩具？有没有好朋友？怕不怕黑？你想回到小时候吗？你喜欢当大人吗？……这些看似简单的问题，其实藏着我们和童年、和父母、和自己之间那些未曾好好说出口的心事。
“内在小孩”，是心理学中一个重要概念。它是你内心深处仍然保有童年感受与渴望的那一部分——它可能脆弱、敏感、渴望爱，也可能活泼、想象力十足。我们越能理解和接纳这个“内在小孩”，就越有力量以温柔的方式回应自己与他人。
在节目的最后，我们特别准备了一段疗愈内在小孩的正念冥想（14:43开始），陪你轻轻回望童年，温柔照见那个还在你心中等待回应的小小自己。
💫丨时间轴丨
00:00 《小王子》的一句话，开启“内在小孩”之旅，欢迎你来听
01:39 分享1｜布娃娃与水彩笔：“小时候的我从未离开，她只是被我遗忘在了生活缝隙里”
05:43 分享2｜怕黑与京剧面具：童年恐惧、幻想的交织
07:57 分享3｜孤独的哲思小孩：以阅读和写作为出口，自我陪伴
10:43 分享4｜录音、剪辑、送磁带：小时候的我已经在做“播客”了
12:30 分享5｜“我想回到小时候，再看一次没有滤镜的世界”
12:42 主理人分享｜“我非常喜欢当大人”：长大的意义，是能选择爱、选择生活，也常常回头看那个小小的自己
14:43 内在小孩冥想：像小王子一样，踏上内心旅程，回到属于你的星球
20:36 当你迷失或疲惫，请记得心中的612星球，那里藏着你的答案与力量
🎙丨特别鸣谢丨
诚挚感谢所有参与了这期征集的大人们，以及小时候的你们：
- Jill｜「正念生活家」播客主创，剑桥大学公共卫生学PhD在读
- 许晶｜研究儿童的人类学家，著有The Good Child（中译《培养好孩子》）与“Unruly” Children
- Rachel47｜拉疯文化CEO，北美首档中文脱口秀综艺《超Fun脱口秀团建》总制作人
- 金幸｜HeartFlow音乐律动创办人，达尔克罗兹音乐教师
- Sinan｜正在专心陪孩子长大，也在专心打造K-12 STEM教育项目
- 楠楠｜「Mindful Heart 一心」创始人，透过教育疗愈身心、唤醒个体与家庭的生命力，活出真实的幸福
愿你找到属于自己的玫瑰花，愿你与小小的自己，一起快乐，一直快乐。
📍这张童年问答清单，也欢迎你和孩子一起聊聊：
你小时候最喜欢什么玩具？
你小时候喜欢吃糖吗？
你小时候有好朋友吗？你们都玩些什么？
你小时候会怕黑吗？
你小时候喜欢去上幼儿园 / 上学吗？
你小时候最喜欢什么颜色？
你有没有幻想过自己是一棵大树、一颗星星，或者一朵云？
你小时候的梦想是什么？
如果可以回到小时候，你想回去吗？为什么？
你喜欢当大人吗？
你想对小时候的自己说些什么？
如果可以送一份礼物给自己和你的内在小孩，它会是什么？
💗丨感谢有你丨
↗️ 欢迎点击右上方「标记喜欢的单集」❤️ 按钮，也欢迎添加Mindful Heart官方小助手（微信号：mindfulheartlife）并加入社群与大家一起互动讨论，还可享受专属社群福利，获取正念课程活动资讯，快来和同频的朋友们一起探寻内心的美好与平和~
💌丨线上活动丨
欢迎加入2025「Know Herself · 她心」年度生长计划！每月的第一个周五/周六，我们线上相约，共度40分钟的暖心时光，共同觉察、疗愈与成长。在我们精心设计的每月深度探索主题中，你会收获感悟与启发，在引导式正念冥想中放松身心，在温暖有爱的社群里感受深深的联结。期待与你相遇，温柔见证彼此的成长。报名直达🔗：wj.qq.com
💌丨播客简介丨
「正念生活家｜Mindful Heart」是 Mindful Heart 一心的原创播客，由创始人叶楠Shiny和首席内容主创Jill共同打造。我们用声音传递正念智慧与实践，让它成为你的生活哲学，滋养心智、疗愈身心。无论是自我养育、情绪管理，还是个人成长，我们始终陪伴你，成为真正的正念生活家。
💖丨播客主创丨
Mindful Heart创始人 叶楠Shiny
毕业于复旦大学和剑桥大学，Mindful Parenting正念教养认证师资、Mindful Schools青少年正念师资、国际积极心理学协会IPPA会员。始于初心、倾心投身于教育及公益，中美英三国三宝正念人生进行中。
Mindful Heart首席内容主创 Jill
剑桥大学公共卫生学博士候选人，拥有英国国家医疗体系（NHS）儿童与青少年心理健康服务中心的临床经验，致力于改善年轻群体的心理与脑健康和医保服务体系。多年澳洲慈善基金管理，主导医疗、教育与艺术领域的公益合作。
🌟
愿你在这里，回归真实的自己、解锁人生智慧的方向与力量。
