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0亲爱的小耳朵们，你们是否也有过身材焦虑或者自卑？来听听本期干脆聊聊，帮你重塑自信心。
02:05 天呐！谁来管管女装尺码啊？
05:00 变自信当然很重要啦！这些方法让自己变自信真的很好用。
11:35 自信是健康的，也要健康的自信。
16:10 变得自信以后会进入良性循环，大女人就该展示自己
27:00 如果自信完全依赖外界认可（如社交媒体，外貌，评论），会有什么风险？
自信大概不是与生俱来的天赋，而是内心深处对自己的温柔接纳。它并非永不跌倒，而是跌倒后依然相信值得站起；不是完美无缺，而是坦然拥抱局限后依然向前。真正的自信无需喧嚣，它像一棵树的生长——无需证明比谁更高，只是专注地扎根，静默地伸展。当外界的声音试图定义你时，它让你听见自己的心跳；当失败来临，它化作一句无声的提醒："这只是一段路，而非全部。"展示自己并不可耻！
截止到录制的今天，我们的干脆聊聊已经在一岁了，今天呢，我想认真的夸夸我们：谢谢我们坚持了下来，谢谢我们始终相信治愈和剖析，脆弱和勇气可以同时存在。
希望大家都能更温柔地对待自己，有什么想不明白的烦心事可以说给我们听，遇事不决，干脆聊聊！
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