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11✨本期嘉宾：
Waii老师：外贸行业转瑜伽，追求“高难度体式”受伤后逐渐走上了向内修的道路。坚持教授传统的哈他瑜伽，致力于把瑜伽融入到生活中，实践生活的瑜伽，用心过好每一天。
这一期内容有点长，因为waii老师说得太好了所以舍不得为了时长删掉一些内容～
waii老师是我目前见过的第一位不仅精通瑜伽之「术」更精通瑜伽之「道」的瑜伽老师。
在跟waii老师见面的时候，听她跟我聊她眼中的瑜伽，以及瑜伽给她的生活带来了什么变化，我非常惊讶瑜伽竟然可以让一个人从内而外变得更强大。
在录制的过程中，waii老师聊到她非常珍惜每一次课，珍惜与每一个学员的相遇，所以她会尽可能的用心关注每一位学员，说这番话的时候，我看到了她眼泛泪光。那一刻，我真切感受到，她的“珍惜”和“用心”是饱含真情的。
聊完这一期，我头脑一直循环播放waii老师在节目中说的一句话：“只有放松了，你身体的力量才会出来”。
这句话真的蛮反常识的，也值得我好好品味。
瑜伽真的是一种生活哲学，比如：身心要平衡、要学会接纳自己的身体、听身体跟你说什么.......关于更多的内容，欢迎点击收听哦！
✍🏻内容要点：
02:12 怎么开始瑜伽学习之路的？
10:45 从外贸行业裸辞，决定去澳洲游学
13:25 澳洲的瑜伽课给waii带来了什么冲击？
20:11 放松很简单，但是要做到真正的放松是很难的
22:09 waii老师教的传统瑜伽跟其他的瑜伽有什么不同？
25:55 练瑜伽10年，对瑜伽的认知发生了什么改变？
27:33 追求体式上的突破受伤之后，陷入了迷茫期
30:25 “不要小瞧瑜伽里面简单的体式，它们都是宝藏啊”
33:05 瑜伽教会了我空杯和敞开
37:09 练瑜伽，往外求是消耗，往内走是身心愉悦
41:34 如何在练习中判断是否有做到身心平衡？
45:04 “只要你能呼吸，你就适合练习瑜伽。”
48:31 什么样的呼吸是好的呼吸？
50:06 呼吸是需要练的，在练之前要先学会观察自己的呼吸状态
58:21 如果呼吸有质量，你的身体系统会有被重置的感觉
59:33 我们可能很难意识到自己是在紧张还是在放松
1:05:35 瑜伽的起源是没有体式的，那脱离于体式的瑜伽内核到底是什么？
1:17:26 小小的喜悦分享：因为我的教学，我的学生也让她人受益了
1:19:21 找不到我理想中的老师，但是我可以试着成为“她“
1:21:59 25个人的企业课，我会尽量记住每一个人的名字
1:28:48 如何在重复性练习当中做到“空杯心态”
1:34:50 一开始练瑜伽，先从放松开始
1:39:45 练习瑜伽让我开始愿意去试着了解自己、直面自己
1:47:13 waii老师会想要去寻找厉害的师傅作为依靠吗？
1:55:56 其实如果你正处于迷茫或者情绪有问题，瑜伽也许可以帮到你
💡如何找到waii老师：
waii老师的小红书：@waiispace
目前waii老师有线上线下团课以及私教课，之前我上过的机构是：罗湖黄贝岭的「西里瑜伽普拉提」，感兴趣的可以去体验哦！
关于节目中waii老师提到的直播课和线下工作坊，可以关注waii老师的小红书接收相关信息～
👩🏻主播：
卡萝，95后，一个在深圳的广西人。
6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。
办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。
坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。
📻本节目收听方式：
目前《十人十色》在：
苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅
都可以收听啦～
