有时候生活不会变好， 但我们还是得继续往前走。 这期想聊聊“空窗期的痛苦”。 那种对未来的不确定、焦虑、甚至绝望的感觉——我最近又经历了一次。 两年没工作，面试只有三场，看着别人都在往前跑，而自己还在原地。那种羞耻、害怕、想逃又逃不掉的情绪，一直都在。 但我也在尝试做点不一样的事：去面对、去求助、去重新整理自己。 这期不是在喊苦，也不是教别人走出低谷，而是想记录这段真实的心情：当你不知道要往哪走时，怎么继续活下去。 如果你也正在经历类似的空窗或困惑，希望这期能陪你一起，哪怕只是让你知道： 你不是一个人。 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

大家好久不见，我的第二期单口播客终于憋出来了！（此处应有掌声👏） 这是一期最近的生活动态讲述。过去的一段时间生活有了一些更新迭代，不碰播客也有一个多月，这一个多月的时间里，我一头扎在生活里去体验我这枯燥无聊的空窗生活。 当然，也有一些不无聊但是令人难受的时刻： * 陪伴家人在深圳玩了5天，在家庭矛盾中又开始自我模式的审视和反思，进而思考家人之间的边界问题； * 玩社交软件差点以为要坠入爱河，然后又断崖式冷淡，现在还在自我恢复中； * 去前司面了个试，人家还没说要发offer我就自己纠结很久要不要回到老巢； 也有一些好好生活的时刻： * 比如开始愿意去打扮自己的出租小屋 * 逐渐形成了自己的买菜购物清单 * 尝试做了新的菜，人也会因此而觉得有点兴奋 * 开始打扫不在意的角落，清理了房间，也清理了内心的房间 总之，我有在好好生活，也有好好体会这其中的无聊、痛苦、兴奋、悸动～ 欢迎你收听这一期播客，也很期待收到你的留言，告诉我你听完之后的感受！ 给你们看看我做的菜： 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

这一期节目，我们聊的话题有点特别，我们聊死亡。 啊罗是一名资深的心理咨询师，同时也是死亡咖啡馆的带领者。她近几年一直在提供一个可以吃吃喝喝聊死亡的空间，让需要的人在这里谈论一些沉重的、痛苦的事。 我曾经对死亡避而不谈，感受不到谈论这件事情的意义。而当我敞开的进入了死亡咖啡馆的空间里面，我发现，当我们在谈论死亡的时候，其实是在谈论——既然我们都是要死的，那在死之前，我们要如何活下去？ 啊罗在做死亡咖啡馆这件事上，持续做了2年多。刚开始，是啊罗的需要，她需要一个空间去怀念自己的外公。后来，逐渐变成了参与者和她彼此都需要。 我发现，这个世界上也许有很多人正在经历亲近的人离世或已经经历过失去的痛苦。而这些痛苦和难过，也许是很需要一个空间去承载它、讨论它、直视它。 尽管是我和啊罗在录节目，但与此同时我们也为彼此创造了一个可以谈论死亡的空间。那些我曾经没有机会表达的东西，也在这里可以尽情的释放出来了。 ✍🏻内容要点： 02:50 第一次做阑尾炎手术，感受到了从心底里透出来的凉气 07:27 讨论并直面死亡这件事，会让生命有一种趋向完整的感觉 11:37 40岁的生日礼物是发起一次线上的死亡咖啡馆 18:35 家庭里面如果只能容纳好的东西，不好的东西就会变成病症 19:54 一个可以安放焦虑、不快乐的空间非常重要 24:24 不好的声音是很难被表达出来的 28:22 以前做死咖是啊罗需要，现在做死咖是彼此需要 30:16 为什么啊罗需要死亡咖啡馆？ 34:00 家里的人谈论死亡就像在谈论一件稀松平常的事情 38:54 妈妈是我的靠山，我从来不觉得靠山会倒 43:45 家人生病治疗的过程，也是两代人认知碰撞的过程 48:36 卡萝：爸爸生病之后，我的愧疚终于有地方输送了 50:17 我们每个人都有权利知道自己怎么了 51:54 只有我们知道自己会死，我们才会意识到生命和时间是有限的 53:50 如果生命只有几天或几个月，我的生活也仍然不需要有什么改变 57:43 生活中的正反馈，促使作为女儿和作为啊罗的身份合一了 1:00:04 生命中会有一些无形的东西在推着你 1:02:28 做戏剧团体，收到了来自同一个姐姐的持续正反馈 1:05:18 我会被一个人愿意在他的主体性里为另外一个人的主体性喝彩而打动 1:08:36 能收到她人的反馈，是一件特别珍贵的事情 1:14:55 啊罗的墓志铭：这是一个好好生活，好好说再见的“人” 1:15:33 看到彼此这个人的存在是一件非常动人的事情，而它不常发生 1:17:15 画画和直接说再见，是我告别的方式 1:21:42 说再见，既是跟对面的人也是跟过往的我自己说再见 1:25:39 在不确定中，去冒险，不问意义，就是去做 1:30:05 死亡的悖论：人一生中所有的事情是不确定的，但死亡是确定的 * 死咖最后，在啊罗的画上添几笔 * 死咖现场大合照 👻关于死亡咖啡馆： 死亡咖啡馆由瑞士社会学家伯纳德·克瑞塔兹2004年第一次提出概念，并被有心想做死亡主题活动的英国人Jon落地为活动，于2011年在伦敦家中地下室创办了第一场死亡咖啡馆活动，并将这个活动形式传递全球十多个国家。 死亡咖啡馆是一个没有议程、结论或导向的人人参与分享关于死亡的沙龙活动。需要有至少一位「死亡咖啡馆中国带领人」，来创设一个坦诚开放、真实安全的场域，通过人人参与、人人分享的方式，让人们可以自由表达自己对死亡的经历见闻感受，并无意图引导参与者形成任何结论、接受任何产品或采取任何行动。 为破除死亡禁忌和启蒙死亡教育，2014年手牵手王莹女士在上海发起了第一场死亡咖啡馆活动，十年来已培训来自88个城市累计二十期的911位学员，已认证305位「死亡咖啡馆中国带领人」，先后在全国建立23个死亡咖啡馆地区社群，举办活动过千场、参与人次过万。 🎊本期嘉宾： 啊罗，存在人本取向咨询师，17年执业至今，欧文亚龙团体及死亡咖啡馆带领者。 啊罗的公众号：40岁的啊罗 啊罗的小红书：心理工作者啊罗 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

✨本期嘉宾： 小幽，98年的硬件工程师，工作两年就当上管理，上一份工作在北京做航空航天，现在来到深圳一家专做炒菜机器人的创业公司担任硬件主管。 🔖前言： 小幽是我3年前参加朋友创办的读书会里认识的男生，那个时候他还在北京工作，3年后，他从北京来到深圳开启了新的一段人生。 尽管认识3年左右，因为地域的原因我对他的了解也不多。 在他来到深圳之后，我们见的第一面就聊了很久，聊完之后，我发现他跟我身边很多人不一样的地方在于，他渴望积极向上，且对即将遇到的困难和挑战是持欢迎态度的。 感慨一句，这样的人哪个领导不喜欢，这样的人真的很适合在创业团队待着呀~ 从一个自己工作了5-6年的城市换到一个陌生城市，并且还换了一个新的行业，这对很多人来说都不是一个容易的决定。刚开始小幽打算接西安国企的offer并拒绝了深圳的机会，但是他们的HR和管理团队都希望小幽可以来深圳看看，于是给他包了酒店和机票，经过线下的真诚聊天，打动了小幽~ 他们到底聊了啥？这之中发生了什么？欢迎点击收听这一期内容～ 再补充一下，因为我和小幽都有管理经验，所以我们就管理团队方面有很多的探讨，包括我们对管理是怎么看的，从一线员工到管理岗的跨越，会有哪些转变和挑战要去面对等等...... ✍🏻内容要点： 00:49 开场：从北京到深圳的契机 05:53 提完离职之后，我用90%的精力去感受生活 12:24 做软件开发遭遇瓶颈期，转岗开始做硬件 15:48 为什么小幽工作两年，就可以当上管理？ 20:00 从一线员工到一线管理，成就感的来源会发生变化 24:03 管理人和事不难，难在要向上管理 28:12 卡萝和小幽手把手带新人，也会有培养人的成就感 32:16 卡萝最感谢的一个领导：就算犯错，也不会被骂 33:16 小幽：遇到的5个领导里面3个都是脾气臭的 37:26 为啥小幽会觉得深圳的公司才是在真正的创业？ 39:18 深圳CEO对我说：公司有很多问题，希望你和我们一起解决 45:03 为啥小幽跨行业这么简单？ 46:49 一个空降领导有遇到什么困难不？ 50:38 从业务到管理者，不仅是身份的转变，更是认知的转变 53:39 卡萝经历过的管理误区：不是人人都想要往上爬的 56:50 管理者要管理好员工的预期之画饼大法有时候也可以用 01:03:39 参加社交活动后，我学会了不再给自己贴标签把自己框住 01:10:05 陌生人社交有时候会让你的生活有一些新的东西进来 01:11:25 来深圳是一个很大的人生转变，我希望自己的生活不要一成不变 01:14:45 深圳比北京节奏快，但是没有北京内卷严重？ 本期播客提及： 🌿公众号：新出路NewPort | 如果青年 | 北京客厅 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

这一期，是我上个月月初就录制好的单口播客，直到今天才剪出来。 我都快忘记自己说了些什么内容，很惊讶于我居然可以自己一个人对着话筒讲快一个小时。在表达的过程中，逐渐进入了心流状态，也是因为之前经历了不少事情，有了一些收获和思考，想借着播客的形式发出。 内容可能有点散，希望你不介意～ ✍🏻内容要点： 00:35 做采访播客的收获之一：把人生是体验的观念植入脑中 04:36 一次内耗转念的过程 06:55 在对话中无意识的自我贬低，完全是在考验对方的情商 10:32 跟陌生女孩的面基经历：像是一场关于攻击性表达的考验 15:59 为什么决定离职后去旅居？ 19:26 gap两年，真正学会了照顾和尊重自己的身体 29:00 把身体养得更敏感了，并非是坏事 33:27 状态不好的时候，光是活着已经很不容易了 34:26 某个时刻会感觉到有运势的加持 39:17 修养身息2年，我终于愿意出远门了 41:42 不是什么年纪做什么事，而是什么状态做什么事 43:16 waii老师的出现，让我看到了持续做播客的意义 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

这一期的采访对象是小Q，她从小学的时候就确立了要考华南师范大学的梦想，并因此奋斗了14年，却在关键时刻发挥失常，掉入了二本生的队列。后来因为遇见了人生中的贵人，用了8个多月备考研究生，终于进入了梦想中的211，一毕业即“上岸”，进入了深圳市的体制内工作。 我们可以说她是逆袭者，她每一步似乎都做对了，得到了传统意义上的体面、光环、稳定，可她却仍然觉得自己不幸福。目标感强、会做题的她，在工作后发现再也没有标准答案了，职场如此，人生亦是如此。 在经历了3年的体制内生活后，丧失了目标之后的她，开始尝试用“人生是一种体验”的态度去生活，也因为一次工作坊打开了感受力，才恍然大悟：幸福是一种内在的感受，与外在的成绩、学历或社会地位无关，而是活在当下的每一刻体验中。 温馨提示： * 本期嘉宾因为身份特殊做了一些变音处理，喜欢听原声出的朋友谨慎点开～ ✍🏻内容要点： 00:48 为什么用坚持14年自律学习最终实现梦想来形容自己？ 04:07 高考失利后的感受：上天对我太不公平了 05:48 带着不甘和自卑去读的二本学校 09:19 为什么之前没有想过考研？反而是遇见贵人之后才下定决心 12:09 考研能成功的原因：我真的非常坚定我可以 15:02 “你考上就好了，你工作了就好了”是人生最大的谎言 16:21 小镇做题家进体制内工作3年后的感受 19:52 小镇做题家的迷茫时刻：很多事情没有标准答案了 28:47 为什么别人说我很幸运，可我内心仍然觉得不幸福 31:29 参加工作坊的收获：幸福是内在的感受，不是外在的物质条件 36:09 我现在想让自己去拥有更多的体验 41:19 无形决定有形 46:14 卡萝：高考失利后，我很快就接受了这个结果 51:00 高考失败不等于一个人的失败 51:52 要树立即使失败，也有重头再来的勇气 53:02 卡萝的体悟：解绑人生的衡量标准后，真的会轻松很多 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

✨本期嘉宾： Waii老师：外贸行业转瑜伽，追求“高难度体式”受伤后逐渐走上了向内修的道路。坚持教授传统的哈他瑜伽，致力于把瑜伽融入到生活中，实践生活的瑜伽，用心过好每一天。 这一期内容有点长，因为waii老师说得太好了所以舍不得为了时长删掉一些内容～ waii老师是我目前见过的第一位不仅精通瑜伽之「术」更精通瑜伽之「道」的瑜伽老师。 在跟waii老师见面的时候，听她跟我聊她眼中的瑜伽，以及瑜伽给她的生活带来了什么变化，我非常惊讶瑜伽竟然可以让一个人从内而外变得更强大。 在录制的过程中，waii老师聊到她非常珍惜每一次课，珍惜与每一个学员的相遇，所以她会尽可能的用心关注每一位学员，说这番话的时候，我看到了她眼泛泪光。那一刻，我真切感受到，她的“珍惜”和“用心”是饱含真情的。 聊完这一期，我头脑一直循环播放waii老师在节目中说的一句话：“只有放松了，你身体的力量才会出来”。 这句话真的蛮反常识的，也值得我好好品味。 瑜伽真的是一种生活哲学，比如：身心要平衡、要学会接纳自己的身体、听身体跟你说什么.......关于更多的内容，欢迎点击收听哦！ ✍🏻内容要点： 02:12 怎么开始瑜伽学习之路的？ 10:45 从外贸行业裸辞，决定去澳洲游学 13:25 澳洲的瑜伽课给waii带来了什么冲击？ 20:11 放松很简单，但是要做到真正的放松是很难的 22:09 waii老师教的传统瑜伽跟其他的瑜伽有什么不同？ 25:55 练瑜伽10年，对瑜伽的认知发生了什么改变？ 27:33 追求体式上的突破受伤之后，陷入了迷茫期 30:25 “不要小瞧瑜伽里面简单的体式，它们都是宝藏啊” 33:05 瑜伽教会了我空杯和敞开 37:09 练瑜伽，往外求是消耗，往内走是身心愉悦 41:34 如何在练习中判断是否有做到身心平衡？ 45:04 “只要你能呼吸，你就适合练习瑜伽。” 48:31 什么样的呼吸是好的呼吸？ 50:06 呼吸是需要练的，在练之前要先学会观察自己的呼吸状态 58:21 如果呼吸有质量，你的身体系统会有被重置的感觉 59:33 我们可能很难意识到自己是在紧张还是在放松 1:05:35 瑜伽的起源是没有体式的，那脱离于体式的瑜伽内核到底是什么？ 1:17:26 小小的喜悦分享：因为我的教学，我的学生也让她人受益了 1:19:21 找不到我理想中的老师，但是我可以试着成为“她“ 1:21:59 25个人的企业课，我会尽量记住每一个人的名字 1:28:48 如何在重复性练习当中做到“空杯心态” 1:34:50 一开始练瑜伽，先从放松开始 1:39:45 练习瑜伽让我开始愿意去试着了解自己、直面自己 1:47:13 waii老师会想要去寻找厉害的师傅作为依靠吗？ 1:55:56 其实如果你正处于迷茫或者情绪有问题，瑜伽也许可以帮到你 💡如何找到waii老师： waii老师的小红书：@waiispace 目前waii老师有线上线下团课以及私教课，之前我上过的机构是：罗湖黄贝岭的「西里瑜伽普拉提」，感兴趣的可以去体验哦！ 关于节目中waii老师提到的直播课和线下工作坊，可以关注waii老师的小红书接收相关信息～ 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

这一期是跟小泽的串台节目，小泽是我第三期节目的嘉宾，带着裸辞者的身份标签，扩展了职业生涯规划师和小红书店铺主理人的新身份，关于她更多的人生经历可以回听第三期哦～ 我很早之前就想跟人聊聊玩dating app的话题，这一期终于实现愿望啦! 整期节目我们从玩dating app 的经历和故事开始聊起，再到恋爱里面如何很好的建立深度关系，以及一段美好的友谊又是如何能帮助我们鉴别垃圾，最后聊到为什么我们会恐婚～ ps: 前面的面基故事分享有一部分很搞笑，我在录制的时候真的笑到眼泪水出来，希望你听的过程中也可以开怀大笑哈哈哈~ ✍🏻内容要点： 02:08 玩社交软件，就是要看脸啊 11:16 小泽在社交软件上“报复社会”的故事分享 17:40 没有攻击性的人是没有生命力的 18:08 跟腾讯程序男吃饭，吃出了"下班还在加班"的感觉 20:49 超社死/爆笑dating经历爆料 31:10 爱情是必需品吗? 33:56 亲密关系最终通向的是自我了解和自我接纳 34:42 没有人是只会经营爱情关系，不会经营友情关系的 36:54 在没遇到那个对的人之前，你建立的所有关系都是有价值的 40:36 没有吵过架的关系，是不可能走向深度关系的 42:23 处理冲突，最关键的是你要勇敢 49:56 想要建立深度关系，你一定要真实的面对自己 51:00 真诚是一把好斧头，但我们要有技巧的使用 54:53 为什么在深度关系中谈钱很重要？ 65:09 95后的我们恐婚，是在恐啥？ 68:23 关于“结婚在某种程度上是爱的证明”的探讨 72:47 卡萝：分手后，我又成长了 🎧节目相关： 与小泽对话： EP03 | 裸辞一年实录：失控、爆款、怕接不住流量......这才是真实的人生gap年 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 🧚‍♀️嘉宾： 小泽，6年HR背景，目前是职业生涯咨询师+小红书店铺主理人，自由职业探索中。 小红书账号：小泽生涯咨询 小泽的播客：生活泽思 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

✨本期嘉宾： miniso，深圳体制内从业人员，湖南妹子，工作之余喜欢游泳、滑板、潜水、徒步爬山。 🔖前言： 这一期我和嘉宾miniso 聊「城市归属感」的话题，我们俩都不是广东人，一毕业之后就来到深圳工作，我们的经历有一部分是相似的：与男友分手，在陌生的城市没有朋友，在合租房里房门紧闭、从不跟室友交流，在人与人交往非常淡漠的城市里，没有找到丝毫归属感。 从刚开始的“准备随时逃离深圳”到“计划长期扎根”, 从“躲在出租屋里偷偷哭泣”到“开始对每一天充满期待”，这个过程miniso 用了2年的时间。 这个突破来自于一碗牛肉粿条，当她开始感受到牛肉在口中的鲜美之后，曾经「绝不向广东饮食屈服」的她开始放下骄傲，打开了自己的心理防御去接纳深圳这座城市。 当饮食不再构成障碍，深圳独特的山海魅力开始被看见。miniso 逐渐发现深圳并不只是「商场之城」，也是一座地铁可达山海的一线城市。随着探索的不断深入，她甚至开始建立了独属于自己的「深圳玩乐清单」。 命运齿轮的转动，发生在一次游泳活动上开始交到一群非常打开和包容的朋友，融入一个圈子，是她重拾生命活力的开始，最终也让她在体制工作之外，构建起属于自己的生活锚点和支持系统。 虽然我们在探讨的是深圳的生活，但「归属感」也是每一个在外打工的人都可能需要的东西。而我们如何在当地的生活空间里构建一个属于自己的“老家”，也许这期播客可以有一些借鉴之处～ ✍🏻内容要点： 03:03 毕业的头两年，一直都在找寻回老家的机会 05:21 来深圳的第一年，住在单位分配的周转房里，会时常一个人偷偷哭泣 06:43 融入一座城市，从接受甚至喜爱当地的饮食文化开始：猪脚饭、牛肉粿条、潮汕鱼粥、滑蛋牛肉...... 10:57 对菜市场的观察，也是跟一个地域建立连接的方式 14:45 融入一座城市的第二步：建立起对城市区域和地标建筑的认知 19:05 香港就像深圳的城市副本，我们可以很容易就过上双城生活 21:36 深圳游玩清单：外地朋友来，我会带你去哪儿？ 24:31 卡萝的转变：从对食物不感兴趣到喜欢上美食探店 26:53 融入一座城市的第三步：跟人产生连接 28:44 打破封闭自己的状态，是一种走投无路、绝地求生的自救行为 31:35 踏出陌生人社交的第一步，是从dating app 开始的 34:53 生命力和活力回来的转折点：进入到了一个包容开放的小圈子 37:52 不再信奉长期主义和延迟满足，我就想要当下的快乐 51:43 深度社交初尝试：从参与探讨公共议题的社交俱乐部开始 55:52 因为有了支撑性的关系，不再时刻准备逃离城市，也不急于相亲摆脱孤独 60:36 卡萝的归属感发生在离开深圳之后 63:21 失恋之后才明白，构建稳定的内心秩序比升职加薪更重要 给你们看看miniso说的深圳版油豆腐炒肉和湖南正宗版之间的区别： 左边为湖南版，右边为深圳版 📚关于播客中提到的书和俱乐部： ✨书籍：《老派少女购物路线》 ✨俱乐部：公众号搜「良心Club」 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书800+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

这一期的嘉宾是我身边比较熟悉的朋友——啊T。 啊T是一个待在深圳20年的“新深圳人”，毕业之后通过国考进入了体制内，到现在也已经快有15个年头。相比于很多人的人生，可能他的职业生涯非常的简单且顺利，可这个过程并不那么开心。 他人生开始觉醒的时刻，是感觉到了痛苦的时刻。 从没思考过到底想要什么生活的他，突然发现自己在工作中更像是一颗“螺丝钉”，也像是一列失速的火车，对工作失去了激情，卷不动了。 跟很多人的叙事不一样，他并没有选择“裸辞”去旷野中活出大胆又丰富的人生。 相反，他仍然选择了待在体制内，但是逐渐开始去为内心的痛苦找一些解决方法。这个过程并不容易，在经过了七八年的探索之后，他在接触了心理学、非暴力沟通、青年社交活动等等之后，开始学会关注自己的内在和感受，建立了自己的同温层，痛苦的程度降低了，对自我的评判也变少了。 这一期播客，能给到你们的分享就是：有这样的一个生命样本，可以选择不逃离体制的方式完成自我的一场蜕变。 ✍🏻内容要点： 01:20 在深圳生活20年的啊T,会觉得自己是深圳人还是江西人？ 05:54 临近毕业，参加国考直接就进体制内 09:02 什么时候开始不想在体制内待着了？ 10:17 与工作和解背后的理念转变 10:58 只看结果不看过程，不关注人本身，是把自己和他人物化的结果 17:40 管理不是压制不同的声音，而是协作共创一个满意的作品 20:46 解决痛苦，是一个升级打怪的过程 22:33 对自己的感受和情绪做梳理，会让自己感觉好受一些 23:53 如果你觉得一直卡在某个地方，我们可以给到几个建议 30:03 下班路上随机打电话给一个朋友的实验心得分享 36:46 我们在沟通中需要了解对方真正的需要是什么 42:57 自我觉察虽然很重要，但是也不需要刻意去做 45:01 把人生当作一个体验的集合，可以让我们跳出二元对立的世界 50:08 听了那么多精彩的人生故事，面对一眼望到头的体制生活，啊T会想跳出轨道吗？ 56:06 批判性看世界和看自己的角度变少了 58:30 贯穿生活始终的一个命题：如何减少自己的痛苦 60:07 利他并不是一件你有余力之后才能做的事情 📚关于节目中提到的非暴力沟通课程： ✨凉意老师公众号：有点凉意 ✨凉意老师播客：超智游戏ComplexGame ✨课程链接：“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意｜2025年第2期开始报名 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书700+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

这一期的嘉宾10，是全女社群「WEI她命Club」的发起人。 在做全女社群之前，她待过2家外企，1家创业公司，试过6个领域，在特发性突聋之后决定离开职场，探索属于自己的第二人生。 在10的人生里面，有很大部分的力量来源于女性：她的奶奶、姑妈、创业圈子的女性，她关注女性群体，也希望可以在深圳这样一个城市为女性创造一个有家的温暖、可以互相支持、看见和鼓励的空间。 她的创业，源于自己的需要，也源于看到了很多女性群体的需要。 在跟她仅仅两次的交流里面，我感受到她一直在清醒的活着：不是只会低头干活，而是一直在寻找工作中的价值；因为不想困在一个圈子，于是不断加入各种各样的创业圈子，努力成为中心，让更多人看到她。在奶奶离去之后突然发现自己总是按照别人的期待活着，于是跟谈了7年的男友分手，决心撕掉被自己包裹起来的欲望，按照自己想要的方式去生活！ 因为人生不断的折腾和尝试，越来越清晰自己想要什么，于是她朝着自己想走的路，笃定地前行。 关于10更多的人生故事，欢迎点开播客收听！祝收听愉快！ ✍🏻内容要点： 02:38 做全女社群的缘起：人生中很多能量跟温暖都是美好的女性传递给我的 04:54 遭遇职场性骚扰，厌恶创业圈子的男性总爱对女性指手画脚 07:23 奶奶的离去，让10意识到要在有限的生命时间去表达爱、传递善意和温暖 16:01 因为不想困在一个圈子，前后花了10万学习各种课程 19:48 作为一个非常擅长使用AI 的人，10有什么样的AI使用心得？ 23:18 避免AI幻觉的小技巧分享 25:54 每一份工作，都是在寻找自我价值的实现 27:46 强烈建议大家杠杆自己的薪资和上班时间 29:37 人太容易把自己的渴望和欲望包裹起来 32:37 不要把下班后的时间当作是为明天而准备的时间 37:04 “生意其实就在你真正关心的那群人里” 38:14 做全女社群也源于自身作为女性的一个需求：归属感、互相支持和看见 43:28 试过大厂，进过创业公司，发现还是想做回超级个体 44:51 在明确了人生北极星是什么之后，才笃定的放弃其他两个赚钱的项目 49:51 想不清楚自己想要什么也没关系 54:11 啊哈moment: 我原来一直在按照别人期待的样子生活 59:28 奶奶走后，陷入绝境的10差点误入传销组织 64:34 两个有外企光环的人，对“外企大厂”的标签是怎么看待的？ 72:49 一份工作好不好，有没有价值，取决于我们自己怎么看而不是外人如何评价 75:22 跨过6个行业，有什么样的经验可以借鉴？ 78:09 每个人都有魅力，但关键在于你足不足够自信 84:07 全女社群未来的一些计划分享 86:14 做一个可以构建深度关系的全女社群，是一件难而正确的事 88:41 真诚和脆弱仍然是人性中最宝贵的东西 🧚‍♀️嘉宾： 10，全女社群「WEI她命Club」发起人，外企大厂裸辞，试过6个领域，现在在全女社群中探索第二人生的无限可能。 小红书关注@WEI她命的家 @10的第二人生 报名活动可以添加：WEITAMINCLUB 五一即将到来，10的社群有不少活动安排，欢迎大家报名参加哦！ 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书700+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📚关于节目中推荐的书： 《真需求》-梁宁 《下班后开始新的一天》- 柳韩彬 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 都可以收听啦～

除了打工，你的人生到底还有没有别的可能性？裸辞之后的人生到底是把路走得更宽了还是把路走死了？ 我相信很多人都会有这样的一些好奇。 尤其是在现在这样一个「一人公司」概念开始盛行的时代，越来越多的人开始朝向「超级个体」发展。 我也开始发现身边的朋友陆陆续续开始尝试“一人公司”，很多人开始把自己当作产品一样包装、宣传，通过自己的技能和认知变现，不再被“进公司当牛马”的传统模式所束缚。 我今天邀请到的嘉宾「小泽」正是这样的一个例子。 她在毫无变现方式的情况下毅然决然选择裸辞，但出去旅游几个月之后，陷入了不想上班却不知道该干点什么的迷茫状态。但好在她有6年HR工作经验，所以她选择了从九块九简历诊断、几十块的谈薪咨询入门，而后开始做职业生涯规划，给自己带来了一小部分收入，另一边她也开始跟自己的姐姐一起运营小红书店铺，2个月就已经有了爆款，产生了正向收益。 我邀请她来，更多的想跟大家分享裸辞之后的人生状态会有什么样的变化？她是如何探索和明确现在的变现方向？在“人一定要上班”的主流价值观和“我可以不上班”的自我教育的冲突下，她又是如何达成和解和自我接纳的？ 欢迎点开节目收听～ 祝收听愉快！ ✍🏻内容要点： 02:04 卡萝和小泽相识的故事 06:05 允许失控，允许意料之外的东西来临 09:55 咨询其实就是去帮助那些比自己走慢了一两步的人 12:07 做求职咨询，像是在把一个个迷茫的人，塞进职场做牛马 13:26 小泽的算命故事大分享：“我就知道我命不该此”！ 17:26 找职业生涯规划师做咨询，把自己要走的路想通了 23:26 咨询最重要的不是给你一个解决方案，而是能让你自我接纳和觉察 26:18 为什么中断了2个月的职业生涯咨询？ 31:53 跟姐姐合伙搞小红书店铺，很快就产生了放弃的想法 36:11 做出小红书爆款非常嗨，但立马就陷入了怕接不住流量的恐慌 39:20 小红书开店的经历告诉我：事物的发展规律不是一分耕耘一分收获 45:35 心力不足的时候，不要逼迫自己做不感兴趣的事 46:55 你人生最好的版本，应该由你来定义 47:34 gap一年了，还想回去上班吗？ 60:06 每个人的人生节奏都不一样，有些机会错过了那就平和接受 54:35 如果我马上死掉，我不会因为我没有去上班而感到遗憾 56:22 小泽：“我感觉我在偷偷幸福” 60:10 我们能给正gap或者想要裸辞的人什么建议？ 🧚‍♀️嘉宾： 小泽，6年HR背景，目前是职业生涯咨询师+小红书店铺主理人，自由职业探索中。小红书账号@小泽生涯咨询 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书700+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

这一期，我邀请了一位我自认为生活非常丰富有趣的朋友——午饭来到节目当中，说他有趣，是因为他总是不停地向外探索，不管是交朋友、培养兴趣爱好还是打算做点什么有意思的事情，你都能隔一段时间就发现他身上还一直能冒出新的想法和新的探索。 我跟午饭很长一段时间没有联系，再联系就发现他开始学习摄影给身边的朋友拍照、学习烘焙打算搞搞副业，去了一趟马来西亚对海底世界产生了浓厚的兴趣于是开始学习潜水。我惊讶于他的人生从来没有停止过探索和尝试，在我停滞不前的时候，他的人生仍然还在不断向外扩展。 尽管在深圳有着不错的工作和收入，他并不想走上用房贷换取生活乐趣的路，当他想明白自己想要什么样的生活之后，他说，他不愿意牺牲和舍弃时间、自由、爱好等等来换取一所房子，所以，他并不打算早早就背上房贷，吃还债的苦。 午饭的身上，有着很多男生身上难得一见的更重感情和生活而非重物质的特质，正是这样的特质，让他能够在深圳这样一座号称只会打工和搞钱的城市，交到了很多的好朋友，完成了打造自己的一个小圈子的愿望。 这一期节目，我和午饭就来聊聊他如何在深圳这座打工城市交到朋友并活出自己的生活丰富度～ Notes:欢迎订阅午饭的公众号《深圳青年故事》～ 在这里你可以看到很多深圳在地生活的有趣样本！ ✍🏻内容要点： 01:26 动物科学专业毕业，干过HR、数据产品经理 04:03 因为跟在深圳的人产生了链接，对深圳有了归属感 05:35 融入深圳的两个阶段：当作旅居一样去观察这个城市；与这里生活的人交朋友 09:25 如果青年无意义沙龙活动，让午饭认识到了很多有意思的朋友 13:03 不断尝试跟朋友进行多次链接，是成为【朋友】的开始 13:44 创立【深圳青年故事】公众号，记录更多人的深圳生活 17:13 向外探索的过程，建立了一群可以长期一起玩的朋友圈子 21:11 光等待是没有用的，没有那种入室抢劫般的爱情或友谊 21:53 很多时候做选择，我们根本没有想过我们真正想要的是什么 24:14 买一个房子要牺牲的东西特别多：自由、爱好、朋友...... 25:25 我们如何看待一次性社交？ 27:03 卡萝最近的coffee chat 体验都超好 32:40 在深圳交到好朋友的建议分享 38:40 买相机学摄影，人生开始了一种新的体验 41:35 你想怎么样被别人对待，你就如何对待别人 42:34 有被朋友好好对待的一次经历：意外的生日party 44:52 爱情是一种独特的关系和体验 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书700+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～

在经历了1年多的空窗低谷期，一个低能量I人终于开始了自己的播客！ 单纯聊聊我的出身、职场变化、人生挫折，在经历过人生近乎“抑郁”的状态，找工作屡屡受挫，与生存焦虑反复斗争，无法适应不用上班的自由，丧失价值感、无意义感和秩序感之后，我又花了很多的时间去体会并重建。 因为想在空窗期给自己找点事做，于是就有了这个播客节目。取名十人十色是因为我的初期目标是完成对身边10个朋友的采访，每个人都有值得被听见的故事和经历，或许这些故事可以给到你更多的生活样本参考～ 👩🏻主播： 卡萝，95后，一个在深圳的广西人。 6年+外企基金数据分析工作经验，空窗接近2年，始终对人的多样性感觉到好奇。空窗期经历过身心的崩塌，极度迷茫和焦虑过，现在正在人生的旷野中探索。 办过线上读书会，做过社交活动主理人，累积主持超过20场活动，认识到了一群不错的朋友。 坚持写作2年+，小红书700+粉丝，没有获得什么世俗上的成功，一直在尝试探索人生的另一种可能。 📻本节目收听方式： 目前《十人十色》在： 苹果播客 | 小宇宙 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦～