E18 焦虑症失眠怎么办?

E18 焦虑症失眠怎么办?

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失眠是焦虑症中常见的困扰,本期分享针对焦虑症失眠的一些建议,包括实用睡眠卫生改善建议、对于焦虑症失眠的认知理解,以及我的一些入睡经验。希望对大家有所帮助。

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