E30 「焦虑探险Lite」交流社区正式上线了！（ARM17）

社区加入方式：关注同名公众号，或在焦虑探险网站（jltx.club）底部，都能找到社区入口。

关于焦虑症交流社区上线的介绍，包括社区简介、加入方式、建立背景和社区功能等。欢迎加入，希望聊得愉快，期待你的分享！

焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。

[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]

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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。