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27原来“假胯宽”这词是他首创！原来脸部肌肉也得负重训练！原来夸张的表情有助于消除皱纹和垮脸？！
本期主播：“好吃懒做”的喵儿姐/端姐/小妮儿
本期嘉宾：体态大师韩教头（运动康复专家，国家赛事指定康复师）。
谁不想看起来年轻个十岁呀！这期节目我们请来了体态大师，《面部按摩：皱纹与垮脸自救指南》一书的作者韩教头，他不仅要在节目里送出十本自己的书（怎么得到要听到最后)，还要教了我们一些科学训练和精准按摩的方法，每天只要坚持20分钟——5分钟也行——就能有效对抗那些烦人的法令纹、颈纹，还有松松垮垮的苹果肌！实打实地年轻十岁！
科学变美，简单有效，贵在坚持，立等可取（不是）
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听友专属！在本期节目评论区留言，并将转发点赞截图发至听友群，即有机会获得韩教头的《皱纹与垮脸自救指南》一本（两个平台各抽取5本，共10本）！
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2. 苹果肌的秘密：大笑竟然比打针更有效？来自2万临床案例的验证！
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【时间戳】
00:00:25 从北体大高材生到面部抗衰权威。
00:03:10 【跟练挑战】韩教头独家“桌面支撑苹果肌”动作教学，每天坚持，7天后打卡看看你的变化！
00:09:42 “假胯宽”这个词是谁发明的？韩教头：95% 的情况其实是大转子外扩！别再被误导了！
00:13:47 我们是不是被一些“焦虑词汇”PUA了？聊聊那些为了消除焦虑反而制造焦虑的现象。
00:26:44 真实案例分享：42岁朋友通过每天20分钟训练，四个月成功改善眼袋！你也可以！
00:38:43 打肉毒素脸一定会僵？韩教头为你破除医美营销中的常见迷思。
00:42:57 告别“垮脸”小妙招：试试用手撑开眼角，给脸部做个趣味健身操！
01:11:42 明星上镜前如何快速消肿？韩教头分享按摩耳朵和皮筋的急救秘诀！
01:20:49 变美是场持久战，科学变美贵在坚持，积极参与祝你中奖！
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