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24【本期内容】✍️
⚠️这期会出现一些“怪声”，节目效果，敬请谅解⚠️（不谅解也没事儿）
“白日梦”，是个听起来天真而美好的词语，它使我们短暂地逃离残忍的现实，让思绪飘到某个理想之国，尽情实践着那些几乎不可能实现的幻想。大概所有人都做过“如果我中了一百万的话”之类的白日梦吧？包括互联网上爆火的“梦女文学”：“如果宋威龙和张凌赫同时跟我表白的话…”有人说，好厨子一句话就是一顿饭，其实也可以说，好的“造梦师”，一句话就是一个身临其境的白日梦。当然，也有人说白日梦过于幼稚，干嘛要去想一些不切实际的东西呢？可是，人不是一生只能落地一次的鸟，我们也总要有一些喘息的空隙，让思绪天真烂漫如孩童一般自由自在地游荡歇脚。梦想梦想，白日梦就是又梦又想嘛。说不定也有成真的一天呢？
不过，白日梦似乎也有些副作用。思绪太过活跃，畅游世界的每个角落，在夜里，他们就变成爱闹腾的小孩子，无论如何都不肯安生，反而会导致失眠。除了思维奔逸，现在还有太多因素让大家忍不住叹息：睡个好觉怎么这么难？压力太大，光污染，噪音，无一不在侵扰着我们的睡眠。面对心理压力与生理不适，我们又该采取什么方式应对他们？
本期节目，我们围绕“白日梦”与“失眠”两个关键词，一起畅谈自己做过的那些不着边际的白日梦，以及深夜里那些辗转反侧的时刻，分享一些应对失眠的经验。除了物理意义上的“小妙招”之外，心态永远是最重要的。如果现实太累，先做个“白日梦想家”也没关系”；如果生活不得不连轴转，就在床上那珍贵的几小时里放松身心，暂时忘掉一切做个美梦吧。
最后，贱谈ParK祝大家：梦想都成真，天天都好眠！
【本期主播】🎧
仙吟：某不知名漫展主持人，遇事不决先听听美少女怎么讲吧p.s.求偶求爱求善待（📕：@仙吟的大胃袋）
君心：（非典型）古风小生，我应在江湖悠悠不应该在写文稿剪视频上课写作业（📕：@观星意）
脏脏：混迹摄影音乐香水圈的男大学生，现在的失败源于一生的懒惰（📕/🎶：@castration）
【时间轴】🕙
00:03 继续梦主题，开聊白日梦：不切实际的幻想有多好玩
00:37 上课偷想象，公交车拍MV，甜蜜日常的梦境和崩溃
02:00 自习课幻想暴揍同学，大砍刀情节，各种脑洞大开
03:52 白日梦是防御机制，看电影《白日梦想家》有共鸣
04:31 编导学生的白日梦=灵感来源，小时候靠想象练写作
05:21 做梦类型盘点：和明星谈恋爱、穿越、丧尸爆发自救
07:49 爱幻想=易失眠，白天脑子飞，晚上睡不着
08:30 失眠“老病号”的自述：吃安眠药成日常
09:49 寝室四人难共眠，分寝大数据，理想和现实的落差
10:47 最近睡眠差，生物钟紊乱，早醒、鼻炎、各种作息问题
11:55 手机熬夜≠失眠？聊“玩到困”与真正睡不着的差别
13:33 咖啡因敏感人群，止疼药也让人睡不着，喝咖啡是仪式感
15:10 睡眠环境影响：有的要全黑、有的要晨光，有的必须白噪音
17:01 生物钟打乱难恢复，期末压力让睡眠质量更差
19:13 心理作用影响睡眠，寝室噪音敏感，恐声症小趣事
21:02 起夜难、冬天起夜更难、冲水声心理阴影
22:17 自动马桶夜间困扰，空调屏显光污染
23:02 眼罩党和裸睡党，睡眠小习惯分享
23:38 失眠体验的无力感，吃了药还睡不着的痛苦
24:28 脑内小人催眠，心理压力、负面情绪的循环
25:01 失眠与怕痛体质，吃辣/喝酒/体质差异大讨论
26:05 睡眠质量差的吐槽，激动失眠、幸福入睡
26:30 童年负能量，哭觉=折寿，搞笑亲妈逻辑
27:08 不失眠的人的幸福传授，睡前别在床上干别的
28:33 缓解失眠经验：物理（环境/香薰）vs心理（别想太多）
29:34 午夜回忆糗事，认错人、社死瞬间串烧
31:06 有共鸣就留言，出糗合集预告
32:01 香薰/助眠小物分享，薰衣草、震动仪、香水“侍寝香”
34:27 睡前拉伸、冥想、拉筋动作花式体验
36:20 睡太好也有烦恼，睡姿/猫/娃娃陪睡趣事
38:29 换床/认枕头，宾馆睡不着/反而适应新环境的怪圈
40:03 睡前ASMR与口腔音，脑洞大开的擦边话题
41:28 泡澡、牛奶、泡脚，助眠饮食的真假科学
42:58 助眠软糖、褪黑素、益生菌、各种神药评测
44:43 睡前喝水与夜起、上厕所尴尬经历大爆料
46:47 上厕所的小妙招、初中化学老师纸条、装病请假小剧场
48:42 肠道健康和睡眠连锁反应，助眠类药品全科普
50:25 喝药小吃货，小时候最爱的奇怪药味，莲花清瘟也能馋
51:44 节俭老太太本体，药品屯积癖欢乐收尾
【本期BGM】🎵
Monla-Paris,Paris
【本期剪辑】✂️
伟大的脏脏
【关于我们】👪
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