091 emo自救指南：读懂女性身体的情绪潮汐

大家期待已久的“激素2.0”专题终于上线啦！

在本期节目中，我们为围绕着女性生理周期的四个阶段，重点和大家分享与女性生理周期有关的几种激素，以及这些激素对我们女生的身体和情绪的影响。我们也会在本期节目中，围绕着我们自身的经历和感受，和大家聊聊我们如何应对女性生理激素和月经周期带给我们的压力和困扰。

感谢【维特健灵-乌丝素】对本期节目的大力支持——

维特健灵在中式内调养生方面深耕三十余年，致力于用天然草本的力量，帮我们从内而外地调理身体。乌丝素选取13种中式养发草本浓缩而成，从而帮助我们改善调理脱发、发际线后移、斑秃、冒白发的问题。

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⌚️Timeline：

01:22 怎么一个月总有那么二十几天不爽啊？

03:37 女性生理周期的激素“过山车”

10:28 月经期：虚弱、疲惫、浑身无力

15:25 卵泡期：女性的超级能力期！

17:21 排卵期：水肿？想谈恋爱？

21:22 黄体期：焦虑、暴食、易燃易爆炸

24:39 女性的身体像是一台更为精密的仪器

28:01 压力如何扰乱女性的激素分泌？

34:28 对待压力，要内调外养双管齐下

35:40 对抗压力性脱发，可以试试‘维特健灵乌丝素’

43:36 如何应对月经周期带来的情绪波动

52:33 上周Flag复盘与本周目标——

🚩上周Flag:

🎯本周目标：

📖Book：

《吃饭，流汗，玩耍》

📺TV series：

《吃饱，睡足，等幸福》

🎵BGM：

mamerico- letter

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