3. 想太多是种病?克尔凯郭尔论焦虑、反思与沉默的力量
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乔师傅乔治
2025.11.28
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欢迎加入听友群：bokeyiyouweijin（播客意犹未尽 这六个字的拼音）。
是的，just do it😀这样的沉默不是缄默不语，不是什么都不说，是不去过分追逐时间要对应严格学习知识解题的一种effect效应，pro进步，涉及绩评等。大家在一块享受陪伴，享受一块摄影📸的感觉，即使拍的很烂，但是这些回忆碎片真的弥足珍贵，像想象的手中拿着一个个精美的小物件，这样凑到一块其实也就很有人与活着的感觉，感受着情绪，呼吸，也很有意义，这里很想玩一个梗“this is true life”，这才是真正的音乐🎶那样，这才是真正的生活。体验，感受着身边的一切，经历，经验😎
这很像“我们必须想象西西弗斯是幸福的”但是如果西西弗斯觉得这样的重复的推巨石就像锻炼好身体，每天跑步，一边做这些简单的动作，一边思考，享受于其中，不觉得是一种罪，一种罚。我还没系统了解好这个故事原身与隐喻，但是从这句话与西西弗斯动作本身解读解读，这是我的观点🤓
是这样的，你的形容和描述既细腻，又完整表达了我想表达的，👍🏻！沉默会让时间里的瞬间被凸显出来，这个瞬间会让我们刹那间忘记过去的烦恼和未来的忧虑，而只是投身在此时此刻。
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39:24 38:12 “沉默既不是一个起点，也不是一个终点，而是一个空间。它提供的是一个可能性的东西，在这个空间里面，我们不需要去做选择，我们不用选择去战或者逃，我们可以只是静静的去观察产生的一些情绪，去感受语言的局限，也同时去体会各种情绪的强度和质地。”
“对于不可言说之物，必须保持沉默。”——维特根斯坦
✨ 👏🏻 谢谢乔师傅！💙
“对于不可言说之物，必须保持沉默。”——维特根斯坦
✨ 👏🏻 谢谢乔师傅！💙
再细细补充“关于沉默和焦虑”，通过我近期的体会，也是回复乔师傅最后的提问：
1. 沉默的本质：从“逃避”到“空间”。
过去我以为沉默是无奈的终点，是“无话可说”。但现在我意识到，它更像一个乔师傅提到的“可能性空间”。在这个空间里，我们不做“战或逃”的条件反射，而是像观察天气一样观察自己的情绪，看清语言的局限。这应该可以说是一种主动的认知清空，为新的选择腾出地方。维特根斯坦说“对不可言说之物，必须保持沉默”，我理解就是为这种“清空”确立哲学上的合法性——不是所有事都需要急于用语言去定性和解决。
2. 焦虑的根源：是“失序”而非“困难”。
前段时间非常焦虑（电商行业，哈哈哈...）回到正题，焦虑很少源于某个具体困难，而是源于内心的“失序”与“悬浮”——事情很多，方向很乱，找不到着力点。这种时候，任何语言和行动都可能是徒劳（但是又觉得这是必经之路）。
3. 二者的联结：沉默是通往笃定的桥梁。然后期间我实践的路径是：接受并进入“沉默的空间”，虽然沉默，但要做的重复性的同样继续，在情绪慢慢落定后（不排斥内心产生的各种正负情绪），才能看见内心觉得适合自己笃定的方向。找到方向（哪怕很小）并继续做事，秩序感就会重建。之后，焦虑不是被“战胜”，而是像背景音一样被淡化了。最终，它会再次归于一种平静的、富有洞察力的沉默。这整个循环，就是我觉得有时候“多说无益”到懂得“适时沉默”的成长过程。
就这样发现了【意犹未尽】的播客了。
哈哈哈，缘分。
“沉默是通往笃定的桥梁”。我喜欢这句！电商快节奏、高强度，能意识到焦虑，和内心的失序，还能在沉默中继续做事，直到秩序重建，这非常了不起，不止是生活上的，更是哲学实践上的。这让我很佩服你！点赞！
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推荐冥想，我感觉你和我的气质很像，我在冥想中受益良多，觉得也能帮助你。
提问🙋：是单纯的呼吸冥想么？
还是那种“有语音会一直在耳边劝人开心的”冥想？
这种温柔语音劝我、开导我的就是“正念”？
睡醒后/睡前每天15min？ 还是发现自己状态不好了就去专注呼吸一会儿？（我现在倒是会去忽然开始body combat，然后专注在身体上。也算某一种“冥想”/专注8️⃣我猜🤣）
有过headspace 等各种尝试，
但似乎没能变成习惯。
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