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74本期“老登”指的不是一个年龄段，而是一种让人如坐针毡的气质。
你是否也曾在职场、生活、亲密关系里，感受过那种说教、傲慢、充满自信却毫无自知的压迫感？让人硬刚伤神、忍让憋屈？本期提出实用策略：用魔法打败魔法——「战术性扮演老登」！本期你将听到： 遭遇自恋型前辈时，如何得体地反制压制；为什么有些人总想配不配而有些人只考虑爽不爽； 哪些文字看似在抚摸你，其实在羞辱你（附窒息台词彩蛋）； 年轻人建立威望的悖论：为何适当“老派”更获信任？本期节目不是一场简单的吐槽，而是一份关于权力、经验、自恋、性别与成长的“隐秘观察笔记”
告别精神内耗，把讨厌的特质变成你的武器。
【聊天的人】
雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）
封面：未知艺术家
文案：雨尘
后期剪辑制作：Swan Choice 工作室
小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）
shownotes，
00:38 友台录制后的自我觉察
面对争议与评论的情绪练习
从“正负评价七倍效应”聊到真实连接
分享一个心理工作坊的记忆片段：“你看不见关心你的人”
10:59 关于节目定位的思考
自由多变 vs. 聚焦定位的两面性
听众间的“气质默契”与小台的骄傲感
12:42 老登是什么？典型行为盘点（Part 1）
爱说教、自我中心、说一套做一套
尊重女性的口号 vs. 真实行为的油腻
对年轻人天然的傲慢与预设敌意
19:10 老登是什么？典型行为盘点（Part 2）
“装逼感”如何变成一种压迫
对话事件剖析：你觉得贵族和普通人之间不能有交流吗？
25:04 “老登”的好处：为什么要“学一点”老登？
自信不容置疑、经验化安全感
不怕被批评的厚脸皮策略
“配不配” vs. “我爽不爽”的思维分歧
31:15 “我不配”的情绪如何破？
从女性视角谈配得感
打破错配，走上舞台
一个TED女性博士的片段 + 生活经验分享
36:34 如何扮演老登，用魔法打败魔法？
四个适用场景解析
气势强过解释：以信心压制不懂你的人
41:48 老登策略的社交边界管理
面对“爹味压人”的长辈时怎么拿回主导权
用专业划界线，缩小话语空间，“别教我做人，教我做事”
44:22 成为老登的核心风险提醒：不要上瘾！
带觉察地使用这份“气质”
老登味一旦失控，是会腐蚀你的沟通方式的
46:28 番外彩蛋：冯唐老登文学简评
“如坐针毡”的观剧体验
自恋型叙述的极致展开与讽刺回应
【音乐】
Deadman -- 蔡徐坤
上学威龙 -- 法老
【订阅】
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